De vegades et sents ple, però després tornes a tenir gana al cap d'una estona? O sempre tens ganes de menjar alguna cosa? Aquesta és, de fet, una de les principals raons per a l'augment de pes. Tenir gana és normal i li diu al nostre cos que necessita energia. Però si tens gana constantment i és difícil de controlar, no pots evitar l'augment de pes. Així doncs, avui parlarem de si els supressors de la gana poden ajudar com a solució a això.
Què són exactament aquests supressors de la gana?
En poques paraules, es tracta de medicaments especials que redueixen la gana o et fan sentir ple fins i tot després de menjar una petita quantitat. S'utilitzen en tractaments per perdre pes.
Però aquest no és un medicament que tothom pugui prendre. Normalment, els metges els recomanen a persones obeses o que tenen altres problemes de salut com ara diabetis i hipertensió arterial, a més de sobrepès . Tots aquests medicaments només s'han de prendre per recomanació mèdica.
De vegades veureu productes venuts com a "suplements" que afirmen reduir la gana. Tanmateix, no són medicaments aprovats pel govern, segurs i de qualitat garantida. Per tant, cal anar amb molta cura amb ells.
Medicaments recomanats pels metges per a tractaments a llarg termini
Hi ha diversos medicaments aprovats pel govern que es poden utilitzar a llarg termini per ajudar a controlar el pes. Tots aquests medicaments s'han d'utilitzar juntament amb una dieta baixa en calories i exercici . Tots aquests medicaments només es poden prendre per recomanació mèdica.
| Nom del medicament (nom comercial) | Com s'utilitza | Com funciona simplement |
|---|---|---|
| Semaglutida (Wegovy) | Una injecció setmanal | Actua com una hormona produïda naturalment pels nostres intestins, enviant un senyal al cervell que estem plens. També alenteix la velocitat a la qual el menjar surt de l'estómac. (Això també es troba a Ozempic, un medicament per a la diabetis) |
| Tirzepatida (Zepbound) | Una injecció setmanal | Igual que Wegovy, funciona imitant dues hormones que controlen la gana. (Això també està contingut a Mounjaro, un medicament per a la diabetis) |
| Liraglutida (Saxenda) | Una vacuna diària | De manera similar a Wegovy, actua sobre una hormona que controla la gana. |
| Naltrexona/bupropió (Contrave) | Pastilles | Afecta els centres del "plaer" del cervell, reduint la sensació de satisfacció en menjar certs aliments. També afecta la part del cervell que controla la gana (l'hipotàlem). |
| Fentermina/topiramat (Qsymia) | Pastilles | Una combinació de dos medicaments. Redueix la gana alhora que augmenta la sensació de sacietat. |
L'Orlistat també és un supressor de la gana?
No. Potser heu sentit a parlar de l'"Orlistat" (Xenical o Alli). També és un medicament per perdre pes. Però no suprimeix la gana. En canvi, impedeix que el cos absorbeixi part del greix dels aliments que mengem.
Medicaments per a ús a curt termini
També hi ha medicaments que estan aprovats per al seu ús només durant un període curt de temps, com ara 12 setmanes. Aquestes són píndoles que pertanyen a la categoria d'estimulants.
- Benzfetamina (Regimex)
- Dietilpropió (tenuat)
- Fendimetrazina (Prelu-2)
- Fentermina (Adipex-P): un dels més receptats.
Aquestes es consideren substàncies controlades perquè comporten un risc d'addicció . Per tant, utilitzar-les fora de les instruccions del metge és molt perillós.
Aneu amb compte amb els suplements que hi ha al mercat.
Hi ha molts productes que es venen sense cap base científica, afirmant que ajuden a perdre pes o a suprimir la gana. No són medicaments, sinó suplements dietètics. No hi ha cap garantia que siguin segurs.
Les coses que es poden incloure en això són:
- Extractes de te verd: Pot tenir un efecte menor, però hi ha problemes de seguretat quan es prenen en concentracions elevades com a pastilles.
- Cafeïna: De coses com el cafè i el guaranà. Massa pot causar insomni i inquietud.
- Taronja amarga: Un estimulant perillós que pot augmentar la freqüència cardíaca i la pressió arterial.
- Capsaïcina: El compost picant dels pebrots. Pot causar mal d'estómac, nàusees i pot semblar que redueix la gana.
Si esteu pensant en utilitzar un suplement com aquest, assegureu-vos de parlar amb el vostre metge, sobretot si teniu afeccions com ara hipertensió arterial, diabetis, malalties del cor o del fetge, ja que poden ser molt perjudicials.
Com funciona aquest medicament dins del cos?
Els medicaments més recents (Wegovy, Zepbound, Saxenda) funcionen d'una manera molt meravellosa.
Imagineu-vos, quan mengem, els nostres intestins produeixen una hormona anomenada "GLP-1" (pèptid similar al glucagó-1). Aquesta hormona envia un senyal al cervell: "D'acord, ara estic ple, no mengis més".
El que fan aquests nous tipus d'injeccions és enganyar el cos i fer-li creure que en realitat està produint molta de l'hormona "GLP-1" . Per tant:
- Sents menys gana.
- Fins i tot després de menjar una mica, em sento ple.
- Com que el menjar roman més temps a l'estómac, no tens gana tan ràpidament.
- Els nivells de sucre en sang també es controlen.
Els medicaments més antics funcionen de manera diferent. Per exemple, els estimulants com la fentermina afecten directament el cervell i redueixen la gana.
Són realment efectius? Qui els pot fer servir?
Sí, aquest medicament és eficaç. Però no és tan "màgic" com es podria pensar. Els estudis han demostrat que les persones que prenen aquest medicament poden perdre entre un 3% i un 12% del seu pes corporal en un any. Això és més que un simple canvi d'estil de vida. Si pots perdre entre un 5% i un 10% del teu pes, és un gran benefici per a la teva salut (control de la diabetis, el colesterol i la pressió arterial).
El més important: aquest medicament no funciona sol. Els millors resultats s'aconsegueixen quan s'utilitza juntament amb una dieta saludable i exercici regular .
Normalment, un metge recepta aquest medicament en funció del teu IMC (índex de massa corporal) , que és un índex que mesura el pes en funció de l'alçada.
- Si l'IMC és de 30 o més (obesitat).
- Si teniu un IMC de 27 o més i patiu una afecció mèdica com ara hipertensió arterial o diabetis tipus 2.
Les dones embarassades o en període de lactància no han d'utilitzar aquest medicament.
Són segurs? Quins són els efectes secundaris?
Aquests medicaments aprovats són generalment segurs quan es prenen en la dosi prescrita i sota el consell d'un metge. Tanmateix, com tots els medicaments, poden causar efectes secundaris.
| Tipus de medicament | Possibles efectes secundaris comuns |
|---|---|
| Medicació a llarg termini (com ara Wegovy, Saxenda) |
|
| Medicaments estimulants a curt termini (com la fentermina) |
Si comenceu a utilitzar aquest medicament i experimenteu algun efecte secundari, informeu immediatament al vostre metge.
Aliments naturals que controlen la gana sense medicaments
A més de la medicació, també pots controlar la gana a través del que menges. Els aliments rics en proteïnes i fibra poden ajudar-te a sentir-te ple durant més temps.
- Pollastre, peix
- Llegums com ara mongetes, cigrons i llenties
- Cereals integrals (fajol, civada) i pa
- Plàtan, alvocat
- iogurt
- Tipus de fruits secs
- Rosella
A més, beure molta aigua ajuda a sentir-se ple. Les begudes calentes com el te i el cafè sense sucre també són bones.
Missatge per emportar
- Els supressors de la gana no són màgics. Són medicaments amb recepta per a l'obesitat i afeccions relacionades que només s'han de prendre sota la supervisió d'un metge.
- Abans d'utilitzar aquest medicament, parleu amb el vostre metge sobre els seus beneficis, riscos i efectes secundaris.
- Els millors resultats només s'aconsegueixen quan aquest medicament es combina amb una dieta saludable i exercici.
- No us deixeu enganyar pels "suplements" del mercat que no tenen cap base científica. Poden ser perjudicials.
- Si teniu problemes per controlar el pes, és millor demanar consell mèdic en lloc de prendre decisions pel vostre compte.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari