Coneixies aquests fets sobre el parpelleig?

Us heu preguntat mai quantes vegades al dia parpellegem? Passa tot el temps, tant si parlem, treballem, llegim un llibre o mirem el telèfon, oi? En realitat, és un procés automàtic i saludable que succeeix al nostre cos. Però, sabeu quant pot fer aquesta petita i senzilla cosa pels nostres ulls? Avui, parlarem del parpelleig.

Què és exactament aquest fer rodar els ulls?

En poques paraules, parpellejar és un reflex saludable que es produeix de manera natural. De la mateixa manera que no hem de recordar respirar, no hem de parpellejar conscientment. El nostre sistema nerviós autònom s'encarrega d'això. Però podem parpellejar encara que ho vulguem. En realitat, hi ha tres maneres de parpellejar.

• Parpelleig espontani: Aquest és el tipus que fem la majoria de les vegades, i passa sense que ni tan sols ens n'adonem. És com respirar.
• Parpelleig voluntari: Això és el que fem expressament. Si ara mateix tens ganes de parpellejar, pots fer-ho, oi? Això és tot.
• Parpelleig reflex: Això també s'anomena reflex corneal . Això passa quan alguna cosa s'acosta massa a l'ull o quan sents que alguna cosa està a punt de passar. Imagina't que camines per la carretera i de sobte et veus atrapat en una gran tempesta de pols. O alguna cosa com una pilota de criquet que vola just davant teu. Abans que ho pensis, els ulls se't tanquen, oi? Això és tot.

Per què és tan important el contacte visual?

Què passa si no parpellegem? Els nostres ulls es tornen secs, incòmodes i dolorosos. No només això, sinó que la nostra visió es torna menys clara i els nostres ulls es tornen més susceptibles a les infeccions. Igual que els eixugaparabrises d'un cotxe, parpellejar juga un paper important per mantenir els nostres ulls sans.

Amb cada pas, passen aquestes coses:

• Protegeix els ulls de la pols, el fum i altres objectes perillosos.
• Les llàgrimes (secrecions lacrimals) s'escampen per les parpelles, mantenint els ulls humits i alleujant les molèsties.
• Elimina les cèl·lules mortes, les llàgrimes seques i altres restes de l'interior de l'ull.
• Proporciona als ulls l'oxigen i els nutrients necessaris .

Quantes vegades parpelleja una persona al dia de mitjana?

Un adult parpelleja una mitjana de 14 a 17 vegades per minut. Això són entre 840 i 1.020 vegades per hora. Imagineu-vos que dormiu 8 hores al dia. Això vol dir que parpellegeu entre 13.440 i 16.320 vegades al dia mentre esteu despert!

Però això només és una mitjana. Algunes persones parpellegen menys, d'altres parpellegen més. Si la freqüència de parpelleig no interfereix amb la teva vida normal, no hi ha cap motiu per preocupar-se'n.

Disminueix la fatiga ocular quan es mira a l'ordinador?

Sí, absolutament! La recerca ha descobert que quan mirem fixament la pantalla d'un ordinador, una tauleta o un telèfon durant molt de temps, la freqüència de parpelleig disminueix significativament. Parpellegem una mitjana de 14-17 vegades per minut, però quan mirem fixament una pantalla, aquest nombre pot baixar a 5 vegades per minut .

Si treballes molt amb l'ordinador, tens un fill que fa classes en línia o passes molt de temps amb el mòbil, segueix aquesta regla 20-20-20 .

• Aparta la vista de la pantalla cada 20 minuts .
• Mira alguna cosa a almenys 6 metres de distància .
• Mira fixament aquella cosa durant almenys 20 segons .

Si practiques aquest hàbit diàriament, pots reduir considerablement la fatiga i les molèsties que senten els teus ulls.

Problemes de salut associats amb la fatiga ocular

Hi ha diverses situacions principals que es discuteixen pel que fa a la fatiga ocular.

• Parpelleig excessiu
• Blefarospasme, una afecció que causa espasmes a les parpelles
• Dolor en parpellejar

Parpelleig excessiu

No hi ha cap xifra exacta que digui "és excessiu si és més d'aquesta quantitat". Però si la fatiga visual arriba al punt que interfereix amb les teves activitats o vida diàries, la considerem "excessiva".

Alguns nens, sobretot al voltant dels 5 anys, comencen a parpellejar excessivament per hàbit. Tot i que no hi ha una causa específica per a això, la condició sol desaparèixer per si sola en pocs mesos.

blefarospasme

Aquesta és una afecció lleugerament diferent del parpelleig excessiu. El blefarospasme és una afecció neurològica que ens fa parpellejar de manera incontrolable. Tot i que li pot passar a qualsevol persona, no és gaire comú.

Dolor en parpellejar

Si sents dolor en parpellejar, hi pot haver diverses raons.

• Infeccions oculars
• Úlcera corneal
• Al·lèrgies
• Pols, fum, etc. que entren als ulls
• Portar lents de contacte que no s'adapten bé o portar-les durant massa temps
• Uveïtis , una inflamació de l'interior de l'ull

Com deixar de parpellejar excessivament?

La majoria de les vegades, aquest parpelleig excessiu desapareixerà sol sense cap tractament. Però mentrestant, podeu provar aquestes coses:

• Utilitzeu gotes lubricants per als ulls diàriament per mantenir-los humits.
• Fes pauses regulars quan llegeixis llibres o treballis amb l'ordinador.
• Eviteu ambients incòmodes per a la vista, com ara habitacions plenes de fum.
• Practica tècniques per reduir l'estrès com la meditació.
• Fes-te revisar la vista regularment.

El tractament depèn de la causa. Si teniu mala visió, us donaran ulleres o lents de contacte. Si teniu alguna al·lèrgia, infecció o lesió, us donaran els medicaments necessaris (gotes per als ulls, pomades). Si la vostra afecció és causada per l'estrès o una afecció com ara tics facials, és possible que us derivin a un especialista.

Quan hauries de veure un metge?

Si experimenteu algun dels símptomes següents, assegureu-vos de consultar un metge.

• Dolor d'ulls
• Descàrrega de moc o altres fluids dels ulls
• Inflor o enrogiment dels ulls
• Canvis sobtats en la visió

Molts de nosaltres no pensem gaire en parpellejar. Però aquest petit procediment proporciona una gran protecció per als nostres ulls. Sense parpellejar, és més probable que els nostres ulls s'infectin i es facin mal. Per tant, si observeu alguna anomalia o canvi als vostres ulls, no la ignoreu i parleu amb el vostre metge.