Probablement has sentit a parlar de L-Arginina. Potser algun amic teu l'utilitza o l'has vist en línia. Què és exactament la L-Arginina? És bona per al nostre cos? Està bé comprar-la a una farmàcia i beure-la? Parlem-ne de tot de manera senzilla i clara.
Què és exactament la L-Arginina?
En poques paraules, la L-arginina és un aminoàcid . És una cosa que obtenim de manera natural d'aliments com el peix, la carn i els fruits secs.
Això es coneix com a aminoàcid "semiessencial". Això vol dir que els nostres cossos en poden produir una part ells mateixos. Tanmateix, per mantenir-nos sans, l'hem d'obtenir dels aliments que mengem.
Aleshores, què significa la lletra "L" d'aquest nom?
La "L" al principi d'aquest nom significa que es tracta d'una forma lliure que el nostre cos pot absorbir molt fàcilment. Com que és molt similar als aminoàcids que produeix el nostre cos, el cos l'accepta molt ràpidament.
Per què són importants per a nosaltres els aminoàcids i les proteïnes?
Els aminoàcids són petites molècules del nostre cos. Aquests aminoàcids es combinen per formar proteïnes . Penseu en els aminoàcids com si fossin maons. Aquests maons es combinen per formar una paret anomenada "proteïna".
Cada cèl·lula del nostre cos conté proteïnes, per la qual cosa les proteïnes són essencials per mantenir-nos vius.
Aquí teniu algunes maneres en què les proteïnes ajuden al nostre cos:
- Construir i reparar noves cèl·lules necessàries per al creixement del cos.
- Reparar els teixits lesionats i danyats de tot el cos.
- Ajudar a les cèl·lules a fer les seves funcions correctament.
- Ens ajuda a digerir els aliments que mengem.
Per a quines afeccions s'utilitza la L-arginina?
Els metges poden recomanar la L-arginina com a tractament per a certes afeccions mèdiques.
| Condició | Una explicació senzilla |
|---|---|
| Dolor o opressió al pit (angina de pit) | Dolor al pit causat per l'estrenyiment dels vasos que subministren sang al cor. |
| Disfunció erèctil | El penis no està erecte o no pot romandre prou erecte per tenir relacions sexuals. |
| Insuficiència cardíaca | El cor no pot bombar prou sang al cos. |
| Pressió arterial alta (hipertensió) | Augment de la pressió que exerceix la sang sobre les parets dels vasos sanguinis. |
| Migranyes | Mal de cap intens a un costat del cap. |
Quins aliments contenen L-arginina de manera natural?
Els aliments rics en proteïnes són rics en L-arginina. Prova d'afegir-los a la teva dieta.
| Grup d'aliments | Exemples |
|---|---|
| Carns | Carn vermella (vedella), pollastre, gall dindi |
| Tipus de peixos | Salmó, verat i sardines |
| Fruits secs i llavors | Ametlles (anacards), llavors de carbassa |
| llavors de llegums | Soja, cigrons, llenties |
| Cereals integrals | Arròs integral, civada |
| productes lactis | Llet, iogurt, formatge |
Com prendre L-Arginina i quina és la dosi?
Això es pot aconseguir de dues maneres principals.
1. Càpsules o comprimits orals: es poden comprar a les farmàcies com a suplement.
2. Com a líquid injectat en una vena (intravenós - IV): Això només s'administra en un hospital sota la supervisió d'un metge.
El més important: abans de comprar un suplement com aquest a una farmàcia, definitivament hauries de parlar amb el teu metge i preguntar-li si és adequat per a tu.
La dosi diària habitual és d'entre 6 i 30 grams. Tanmateix, no es pren tota de cop, sinó que es divideix en dues o tres dosis al dia. No prengui mai més de la dosi recomanada pel seu metge.
Hi ha efectes secundaris?
Sí, com qualsevol altra cosa, la L-arginina pot causar efectes secundaris en algunes persones. Alguns són comuns, mentre que d'altres poden ser greus.
| Naturalesa de l'efecte secundari | Característiques |
|---|---|
| Efectes secundaris comuns | |
| Normalment no són greus, però si persisteixen, informeu-ne el vostre metge. | Inflor |
| Diarrea | |
| Marejos | |
| Nàusees o vòmits | |
| Efectes secundaris greus que requereixen atenció mèdica immediata | |
| Si apareix algun d'aquests símptomes, aneu immediatament al servei d'urgències (TUO) de l'hospital més proper. | Reacció al·lèrgica: erupció cutània, picor |
| Dificultat per respirar o opressió al pit | |
| Símptomes d'insuficiència cardíaca | |
Quines coses cal tenir en compte abans de prendre L-arginina?
L-arginina pot interactuar amb altres medicaments, així que si ja esteu prenent medicaments per a altres afeccions, no comenceu a prendre-ho sense consultar amb el vostre metge.
Les persones amb les següents afeccions han d'evitar prendre L-arginina sense consell mèdic:
- Si recentment has patit un atac de cor.
- Si teniu una afecció rara anomenada "deficiència de guanidinoacetat metiltransferasa".
- Si estàs embarassada o en període de lactància.
- Si ets un nen menor de 16 anys.
- Si tens més de 65 anys (sense autorització mèdica).
Especialment per a mares embarassades i lactants
Com hem esmentat anteriorment, si esteu embarassada o alletant, eviteu prendre suplements de L-arginina sense consultar primer amb el vostre metge. Aquests poden causar complicacions inesperades durant l'embaràs. A més, encara no hi ha prou investigació sobre si aquestes es transmeten al nadó a través de la llet materna.
Per tant, abans de començar a prendre L-arginina, és molt important que informis al teu metge sobre tots els medicaments, vitamines, suplements i qualsevol altra afecció mèdica que estiguis prenent actualment.
Missatge per emportar
- La L-arginina és un aminoàcid que el nostre cos necessita. Es troba de manera natural en aliments rics en proteïnes.
- S'utilitza com a suplement per a algunes afeccions mèdiques.
- No utilitzeu suplements de L-arginina sense consell mèdic per cap motiu. El vostre metge ha de determinar si és apropiat per a la vostra salut.
- Si experimenteu efectes secundaris greus (dificultat per respirar, opressió al pit, reaccions al·lèrgiques), aneu immediatament al servei d'urgències (UTE) de l'hospital més proper.
- És imprescindible informar al metge sobre tots els altres medicaments que preneu i el vostre estat de salut.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment