Et dones voltes i voltes quan te'n vas a dormir a la nit i no pots dormir? O t'adormes durant el dia i et despertes a la nit després de tornar d'un viatge a l'estranger? La melatonina és una cosa que algunes persones utilitzen com a solució a problemes de son com aquest. Com que molta gent la fa servir sense saber exactament què és, hem pensat que us en parlaríem amb una mica més de detall. Així doncs, avui, vegem què és la melatonina i amb quines coses cal anar amb compte a l'hora d'utilitzar-la.
Què és exactament la melatonina?
En poques paraules, la melatonina és una hormona produïda naturalment per una glàndula del nostre cervell. La seva funció principal és regular el cicle de son-vigília del nostre cos, o "rellotge biològic". Quan es fa fosc, el nostre cos comença a produir melatonina, que és el que ens fa sentir adormits.
Però de vegades aquest cicle s'interromp. Per exemple, en casos com l'insomni o quan es viatja a un altre país , això pot passar. Per tant, és en moments com aquests que algunes persones prenen melatonina externament en forma de pastilles.
Però aquí teniu una cosa que heu de recordar. La melatonina és només un suplement. Això vol dir que no és un fàrmac aprovat per curar, diagnosticar o prevenir cap malaltia.
Coses que has de dir al teu metge abans d'utilitzar aquestes píndoles
Si esteu considerant utilitzar melatonina, és molt important que parleu primer amb el vostre metge. Sobretot si teniu alguna de les següents afeccions o hàbits de salut, definitivament hauríeu d'informar-ne al vostre metge.
| La situació o hàbit que has de denunciar | Per què és important això? |
|---|---|
| Càncer | La melatonina pot interferir amb alguns tractaments contra el càncer. |
| Depressió o altres malalties mentals | La melatonina de vegades pot alterar l'estat d'ànim. |
| Diabetis | La melatonina pot afectar els nivells de sucre en sang. |
| Si beus alcohol amb freqüència | La combinació d'alcohol i melatonina pot augmentar la somnolència i els marejos. |
| Problemes relacionats amb les hormones | Com que la melatonina també és una hormona, pot afectar l'equilibri d'altres hormones. |
| Problemes del sistema immunitari | El funcionament del sistema immunitari pot veure's afectat. |
| Malaltia hepàtica | Aquests són eliminats del cos pel fetge. Si el fetge és feble, el medicament es pot acumular al cos. |
| Malaltia pulmonar o asma | En alguns casos, poden aparèixer dificultats respiratòries. |
| Si has tingut un trasplantament d'òrgans | La melatonina pot interactuar amb medicaments administrats a persones que han rebut trasplantaments d'òrgans. |
| Si estàs embarassada o intentant quedar-te embarassada | El consell mèdic és essencial, ja que no s'ha confirmat la seva seguretat durant l'embaràs. |
| Si ets una mare que alleta | La melatonina pot passar al nadó a través de la llet materna, per la qual cosa definitivament hauries de consultar el teu metge. |
Com he d'utilitzar exactament aquesta pastilla?
El tipus de melatonina del qual parlem és el comprimit desintegrable. Segueix aquests passos exactament quan l'utilitzis.
1. Preneu-ho a l'hora: Preneu-ho a la mateixa hora cada dia, tal com s'indica a l'etiqueta. Normalment es recomana prendre-ho una o dues hores abans d'anar a dormir .
2. Prendre amb l'estómac buit: Per obtenir els millors resultats, preneu-ho 1-2 hores després de menjar, és a dir, amb l'estómac buit.
3. Com prendre la píndola: Mantingueu la píndola dins l'envàs segellat fins que estigueu a punt de prendre-la. Cal que tingueu les mans completament seques quan prengueu la píndola. Obriu l'envàs i traieu la píndola.
4. Si el comprimit es trenca: Si el comprimit s'esmicola o es trenca quan el traieu, no el feu servir. Llenceu-lo i compreu-ne un de nou.
5. Mantenir a la boca: Poseu el comprimit a la boca i deixeu que es dissolgui. Després, empasseu-lo. No talleu, tritureu ni mastegueu mai aquest comprimit.
6. Després de prendre: Després de prendre aquesta píndola, limita les teves activitats. Fes només allò que et permeti anar a dormir i després vés a dormir.
Si ho administreu a nens, assegureu-vos de consultar un metge i només feu-ho sota el seu consell. Pot ser que calgui una cura especial.
Què cal fer si preneu massa pastilles? (Sobredosi)
Si creieu que heu pres massa d'aquest medicament, truqueu immediatament al Centre Nacional d'Informació sobre Verins de l'Hospital Nacional de Colombo o aneu sense demora a la Unitat de Tractament d'Urgències (UTE) de l'hospital més proper. No us ho prengueu a la lleugera.
Què passa si em descuido una dosi? (Dosi oblidada)
Si us perdeu l'hora habitual, ometeu la dosi oblidada. Si és gairebé l'hora de la següent dosi, preneu només una pastilla a l'hora habitual. No prengueu mai dues pastilles alhora per compensar una dosi oblidada.
Coses que no s'han d'utilitzar amb melatonina
La melatonina pot interactuar amb altres medicaments, aliments i suplements, per la qual cosa és important que informis al teu metge de tot el que estàs prenent.
Avís: No utilitzeu mai melatonina amb els medicaments següents.
- Fluvoxamina
- Ramelteon
- Tasimelteó
A més, la melatonina pot interactuar amb molts altres medicaments i substàncies.
| Tipus de medicament/substància que pot ser conflictiva | Coses a tenir en compte |
|---|---|
| Alcohol i cafeïna | Els efectes secundaris com la somnolència i els marejos poden augmentar. |
| Alguns medicaments per a malalties mentals | Això pot afectar l'eficàcia i els efectes secundaris d'aquests medicaments. |
| Alguns antibiòtics (per exemple, ciprofloxacina) | Pot augmentar innecessàriament els nivells de melatonina al cos. |
| Hormones estrògenes o progestàgenes | Els efectes i els efectes secundaris de la melatonina poden augmentar. |
| Anticoagulants com la warfarina | El risc de sagnat pot augmentar. |
| Altres pastilles per dormir o suplements d'herbes | Es pot produir somnolència excessiva i altres efectes secundaris. |
| Fumar tabac | Fumar pot reduir els nivells de melatonina al cos. |
Aquesta llista no és completa, així que informeu al vostre metge de tots els medicaments, vitamines i productes a base d'herbes que esteu prenent.
Aneu amb compte amb aquestes coses quan prengueu pastilles.
- Eviteu conduir: Aquest medicament pot afectar la vostra coordinació, el temps de reacció i la capacitat de prendre decisions. Per tant , eviteu conduir o utilitzar maquinària fins que sàpigueu exactament com us afecta.
- Marejos: Això pot causar marejos. Per reduir aquest risc, aixequeu-vos lentament des d'una posició asseguda o estirada.
- Comportaments de son inusuals: Algunes persones poden experimentar sonambulisme, cuinar, menjar o parlar per telèfon mentre prenen aquest medicament. Si experimenteu algun d'aquests símptomes, deixeu de prendre el medicament immediatament i parleu amb el vostre metge.
- Ús a curt termini: No utilitzeu això durant més de dues setmanes, tret que ho recomani específicament el vostre metge. Si els vostres problemes de son no milloren o empitjoren, torneu a parlar amb el vostre metge.
La diferència entre un suplement i un medicament
Aquí és on molta gent es confon. Els medicaments receptats per un metge s'aproven després d'un rigorós control de qualitat i proves. Però els suplements com la melatonina no tenen normes tan estrictes. Això vol dir que la seva puresa, qualitat i quantitat poden variar.
Així doncs, quan trieu un suplement, penseu en aquestes coses:
- Llegiu atentament l'etiqueta: Llegiu sempre l'etiqueta del producte i seguiu les instruccions que es proporcionen.
- No us deixeu enganyar per la paraula "natural": el fet que alguna cosa sigui natural no sempre vol dir que sigui segura per a les persones.
- Mireu els estàndards: alguns bons productes tenen la marca "USP" (Farmacopea dels EUA). Això significa que el fabricant els ha elaborat d'acord amb un cert estàndard.
- Trieu un fabricant de confiança: els productes fabricats per una empresa reconeguda a nivell nacional solen ser de més qualitat.
Quins efectes secundaris poden ocórrer?
Com qualsevol medicament, la melatonina pot causar efectes secundaris. Alguns són greus, d'altres són comuns.
| Efectes secundaris que heu d'informar immediatament al vostre metge | |
|---|---|
| Reaccions al·lèrgiques | Erupció cutània, picor, inflor de la cara, els llavis, la llengua o la gola. |
| Canvis mentals i de comportament | Ansietat, inquietud, confusió, al·lucinacions, ira, pensaments suïcides, augment de la depressió. |
| Efectes secundaris que s'han de comunicar al metge si persisteixen o són molestos | |
| Enuresi nocturna en nens | Aquest és un efecte secundari que s'observa en nens. |
| Marejos | Sensació de mareig. |
| Somnolència que persisteix fins al dia següent | Sensació de son l'endemà de prendre el medicament. |
| Mal de cap | Cefalea lleu a moderada. |
| Nàusees | Malestar estomacal o sensació de vòmits. |
Aquesta llista no inclou tots els efectes secundaris. Si experimenteu altres símptomes inusuals, parleu també amb el vostre metge.
Missatge per emportar
- La melatonina és un suplement que ajuda a regular el cicle del son, no un medicament que cura cap malaltia.
- Abans d'utilitzar això, sobretot si teniu altres afeccions mèdiques o esteu prenent altres medicaments,Definitivament, parla amb el teu metge.
- Seguiu exactament les instruccions per utilitzar el comprimit orodispersable. Manipuleu-lo amb les mans seques, no el mastegueu ni el tritureu.
- Eviteu conduir i operar maquinària perillosa després de prendre això fins que sàpigueu com us afecta.
- Si experimenteu efectes secundaris greus (per exemple, canvis mentals, al·lèrgies) o sonambulisme, deixeu de prendre la píndola immediatament i informeu-ne al vostre metge.
- Això és només per a tu. No comparteixis mai el teu medicament amb altres persones.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment