Un somriure bonic és una cosa molt valuosa que aporta molta llum a la cara de qualsevol. Però perquè aquest somriure sigui bonic, les dents han d'estar sanes i netes. Però aquesta higiene bucal (bucodental) no es limita a la bellesa. Afecta directament la salut de tot el cos i és un tema molt més profund del que sovint pensem. Parlem d'aquesta salut bucal avui i descobrim exactament com mantenir el nostre somriure i tot el nostre cos sans.
Què és la higiene bucal?
En poques paraules, la higiene bucal consisteix a mantenir la boca, incloent-hi les dents, les genives i la llengua, neta i lliure de malalties. No es tracta només de raspallar-se les dents dues vegades al dia. És un procés que es converteix en un hàbit.
- Raspallar-se i utilitzar el fil dental diàriament: això és el bàsic.
- Dieta adequada: evitar els aliments ensucrats i les begudes ensucrades tant com sigui possible.
- Visita el dentista a temps: Fins i tot si no hi ha problemes, hauries d'anar a una revisió i neteja dental.
Només quan tots aquests factors es combinen es pot mantenir una bona salut bucodental.
Per què és tan important la salut bucodental?
Diem que "més val prevenir que curar". La salut bucodental és exactament això. És atenció preventiva . Això vol dir que si cuides bé les dents i les genives, pots prevenir molts problemes en el futur.
Quines són aquestes preguntes?
- Càries
- Malaltia de les genives
- Mal alè o halitosi
- Moltes altres infeccions orals
Però la història no acaba aquí. Hi ha una gran connexió entre la teva salut bucal i la salut de tot el teu cos. Pensa en la teva boca com la porta principal de casa teva. Si coses dolentes, com ara lladres, entren per aquesta porta, tota la casa serà un caos. Els bacteris nocius i les infeccions de la teva boca poden entrar al torrent sanguini i viatjar per tot el cos. Si això passa, pot fins i tot provocar afeccions greus com ara malalties del cor i accidents cerebrovasculars. Per tant, unes dents sanes són essencials no només per a un somriure bonic, sinó també per a una vida sana.
Quines afeccions mèdiques estan associades amb la salut bucodental?
La recerca ha descobert que la gingivitis i la malaltia de les genives més greu (periodontitis) poden estar relacionades amb diverses altres malalties. A més, algunes afeccions també poden tenir un impacte negatiu en la salut bucodental.
| Malalties que poden veure's afectades per una mala salut bucodental | Malalties que afecten negativament la salut bucodental |
|---|---|
| Malalties cardiovasculars i accidents cerebrovasculars: els bacteris de la boca poden viatjar als vasos sanguinis i bloquejar-los. | Diabetis: La diabetis augmenta el risc de desenvolupar malalties de les genives. La malaltia de les genives també dificulta el control dels nivells de sucre en sang. |
| Endocarditis: una infecció del revestiment intern del cor i les seves vàlvules. També pot ser causada per bacteris a la boca. | Osteoporosi: Aquesta malaltia que debilita els ossos pot debilitar la mandíbula i augmentar el risc de pèrdua de dents. |
| Pneumònia: Algunes malalties respiratòries, especialment en la gent gran, poden ser causades per bacteris de la boca que viatgen als pulmons. | VIH/SIDA: Aquesta afecció redueix la immunitat del cos, fent que les infeccions per fongs orals i la malaltia de les genives siguin comunes. |
| Complicacions de l'embaràs: Les mares amb malaltia de les genives tenen un risc més elevat de patir baix pes en néixer i part prematur. | Malaltia d'Alzheimer: La recerca suggereix que hi pot haver un vincle entre els bacteris associats amb la malaltia de les genives i la malaltia d'Alzheimer. |
Si tu o algú de la teva família té aquesta afecció, és molt important que parlis amb el teu dentista i que et convidin a mantenir una salut bucodental adequada.
Quins són els símptomes d'una mala salut bucodental?
Si hi ha el més mínim problema amb la teva salut bucal, el teu cos et donarà pistes. És molt important ser conscient d'aquests senyals d'alerta.
| Senyal d'advertència | Què vol dir això? |
|---|---|
| Sagnat de genives | Si et sagnen les genives, ja sigui quan et raspalles les dents o només en moments habituals, podria ser un signe precoç de malaltia de les genives. |
| Càries/mal de queixal | Les taques negres, les càries o el mal de queixal sobtat a les dents són signes de càries dental. |
| Continua fent mala olor. | Si tens mal alè que no desapareix ni tan sols entre les dents, la causa pot ser una malaltia de les genives o una infecció dental. |
| Grinyol de dents | Les dents soltes en un adult poden significar que la malaltia de les genives s'ha agreujat i que l'os al voltant de la dent s'ha danyat. |
| Recessió de les genives | Si les dents semblen més llargues del normal, vol dir que les genives s'han aixecat i l'arrel de la dent està exposada. Això també pot causar entumiment dental. |
| Inflor de la mandíbula o nafres bucals | Si teniu inflor, dolor a la zona de la mandíbula o una afta bucal que no es cura durant més de dues setmanes, consulteu immediatament un metge. |
Com puc millorar la meva salut bucodental?
Una bona salut bucodental és un regal que et fas a tu mateix. No només pot fer que el teu somriure sigui bonic, sinó que també et pot estalviar tractaments dentals cars. Aquí tens uns passos senzills a seguir.
1. Renteu-vos les dents correctament almenys dues vegades al dia.
Rentar-se les dents al matí i abans d'anar a dormir a la nit és imprescindible.
- El raspall de dents i la pasta de dents adequats: utilitzeu una pasta de dents que contingui fluorur . A més, trieu un raspall de dents amb truges suaus . Els raspalls amb truges mitjanes o dures poden danyar les genives i l'esmalt de les dents.
- La manera correcta: subjecteu el raspall de dents en un angle de 45 graus respecte a la línia de les genives. A continuació, raspalleu suaument amb petits moviments circulars. Això ajudarà a eliminar els petits trossos de menjar i la placa que queden atrapats entre les genives i les dents. Assegureu-vos de raspallar tots els costats de les dents: la part posterior, la part interior i el costat mastegador.
2. Feu servir el fil dental diàriament.
Imagineu-vos escombrar una habitació, però sense netejar les cadires i les taules. Això realment netejaria l'habitació? No, oi? Rentar-se les dents és el mateix. Hi ha espais entre les dents als quals no pot arribar un raspall de dents. El fil dental s'utilitza per netejar aquests espais.
- Com fer-ho: Agafeu un tros de fil dental d'uns 45 cm de llarg i enrotlleu-lo al voltant dels dits del mig. Després, amb el dit índex i el polze, passeu suaument el fil entre les dents. Ara enrotlleu el fil al voltant d'una dent en forma de "C" i moveu -lo suaument amunt i avall unes 10 vegades . A continuació, feu el mateix al voltant de l'altra dent. Netegeu entre cada dent d'aquesta manera.
- Sobre els fils dentals hidroalcohòlics: Els fils dentals hidroalcohòlics poden eliminar grans trossos d'aliment enganxats entre les dents creant un raig d'aigua. Tanmateix, no poden eliminar completament la pel·lícula bacteriana (biopel·lícula) que s'enganxa a la superfície de les dents. Per tant, si feu servir un fil dental hidroalcohòlic, no renuncieu a l'ús del fil dental tradicional.
3. Neteja't també la llengua.
La teva llengua és com una esponja. És la llar de milers de bacteris. Aquests bacteris són una de les principals causes del mal alè. Per tant, cada vegada que et rentes les dents, neteja't bé la llengua, ja sigui amb el raspall de dents o amb un raspallador lingual especial .
4. Utilitzeu un col·lutori antibacterià
Esbandir-se la boca amb un col·lutori pot ajudar a controlar els bacteris nocius. També redueix l'acumulació de placa a les dents. Però assegureu-vos de triar un col·lutori sense alcohol , ja que els col·lutoris amb base d'alcohol poden causar sequedat bucal.
5. Visita un dentista a temps
Fins i tot si no hi ha problemes, almenys un cop cada sis mesosÉs important anar al dentista per una revisió i una neteja dental. Si tens càries o malalties de les genives amb freqüència, el metge et pot recomanar visites més freqüents.
6. Eviteu completament fumar i consumir tabac
Fumar és un factor de risc important per a la malaltia de les genives i el càncer oral . El millor que pots fer és deixar l'hàbit completament. Si necessites ajuda per deixar-ho, parla amb el teu metge sobre els tractaments disponibles.
Quins són els beneficis d'una bona salut bucodental?
Els beneficis de mantenir una bona salut bucodental no tenen preu. És una gran inversió a la teva vida.
- Dents i genives sanes: Tindreu unes dents fortes i sense dolor.
- Un somriure bonic i segur: Pots somriure sense cap dubte.
- Bon alè: No cal preocupar-se pel mal alè.
- Reducció de la necessitat de tractaments dentals: es redueix considerablement la necessitat de tractaments cars com ara empastaments , corones , ponts , implants o pròtesis dentals .
- Reducció del risc d'altres malalties: Això també ajuda a reduir el risc de patir malalties com ara malalties del cor, accidents cerebrovasculars i diabetis.
- Reducció del risc de càncer oral: Una bona salut bucodental i evitar fumar poden reduir significativament el risc de càncer oral.
A més, prevenir malalties és millor per a la teva butxaca que gastar diners en tractament després d'emmalaltir.
Missatge per emportar
- Renteu-vos les dents dues vegades al dia durant almenys dos minuts amb una pasta de dents amb fluorur i un raspall de dents de pues suaus.
- Fes servir el fil dental diàriament. És essencial netejar els espais entre les dents als quals no pot arribar el raspall de dents.
- Eviteu completament fumar i el tabac. Són els pitjors enemics de la salut bucodental.
- Limiteu els aliments i begudes ensucrats tant com sigui possible. Són una de les principals causes de càries.
- Visita un dentista almenys un cop cada sis mesos per a un examen i una neteja oral.
- Si teniu algun problema com ara sagnat de genives, mal de queixal, dents soltes o mal alè, no ho demoreu i consulteu un dentista immediatament.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari