La vida és molt atrafegada avui dia, i és molt estressant, oi? Amb mil coses a afrontar, com ara problemes laborals, problemes familiars, pressió econòmica i l'educació dels fills, és difícil mantenir el cap clar. De vegades, aquesta pressió pot ser insuportable i el cor es pot sentir pesat. En moments com aquests, un psicòleg és un especialista que ens pot ajudar.
En poques paraules, qui és aquest psicòleg?
Un psicòleg és un professional qualificat que et pot ajudar a comprendre els teus pensaments, sentiments i comportaments i a trobar maneres saludables d'afrontar-los. És com tenir un amic de confiança i amb coneixements. Però aquest amic t'ajuda utilitzant mètodes i formació científica.
Si tens algun problema de salut mental específic, com ara depressió o ansietat, o si estàs passant per un moment difícil de la teva vida, com ara la pèrdua d'un ésser estimat o un divorci, un psicòleg et pot ajudar a superar-ho.
El més important és que no et jutgen. Creen un entorn segur i confidencial on pots parlar lliurement sobre el que et passi pel cap.
Quina diferència hi ha entre un psicòleg i un psiquiatre?
Aquest és un lloc on molta gent es confon. Entenem clarament les principals diferències entre aquests dos. Això és molt important.
| Secció | Psicòleg | Psiquiatra |
|---|---|---|
| Qualificació bàsica | Algú que ha completat una llicenciatura i un postgrau (com ara un màster/doctorat) en psicologia. No són metges. | Es tracta de metges que han completat una llicenciatura en medicina (MBBS) i que després han rebut formació especialitzada en psiquiatria. |
| Mètodes de tractament | La psicoteràpia o l'assessorament, que es fa principalment a través de la conversa, ajuda a canviar els patrons de comportament. | Diagnostiquen malalties mentals, recepten medicaments i, en alguns casos, també poden oferir teràpia de conversa. |
| Prescripció de medicaments | No tenen permís per receptar medicaments a Sri Lanka. | Sí, poden receptar medicaments. Com que són metges, tenen un ampli coneixement de la connexió entre la salut física i la mental. |
En poques paraules, si teniu una malaltia mental que requereix medicació (per exemple, esquizofrènia , depressió major), definitivament hauríeu de consultar un psiquiatre. Però si necessiteu ajuda per parlar de problemes de la vida, problemes de relació, estrès, ansietat, etc., i necessiteu ajuda per afrontar, pensar i canviar comportaments, un psicòleg és una gran persona amb qui parlar. Sovint, tots dos poden treballar junts com un equip per tractar-vos.
Quan hauries de veure un psicòleg?
Algunes persones pensen: "No estic boig, per què hauria d'anar a un psicòleg?". Aquesta és una actitud completament errònia. De la mateixa manera que vas al metge quan el teu cos està malalt, és perfectament normal i savi buscar ajuda d'un psicòleg quan la teva ment té problemes.
Si també et sents així, no dubtis a demanar ajuda:
- Emocions incontrolables: Sents que els teus pensaments, sentiments o comportaments estan fora de control? Està afectant les teves relacions, la feina o les activitats diàries?
- Els reptes de la vida: És difícil afrontar sol coses com la malaltia, la mort d'un ésser estimat, el divorci o els problemes a la feina?
- Addiccions: El consum d'alcohol o drogues ha interferit amb la teva salut, les teves relacions o les teves responsabilitats?
- Estrès i ansietat constants: Et preocupes constantment per tot? T'angoixes fins i tot per les coses més petites? Et sents constantment pesat i estressat?
- Símptomes de depressió: Sents que no pots gaudir de res, estàs constantment trist o estàs frustrat amb la vida? Hi ha canvis en el teu son o gana?
- Problemes de relació: Les relacions amb la família, el cònjuge o els amics sempre són problemàtiques?
- Pors específiques (fòbies): Tens una por inusual i incontrolable a coses com les altures, les multituds o els animals?
- Decepció amb la vida:Tens pensaments que la vida no té sentit, que no té sentit viure? Si tens aquests pensaments, parla amb algú de confiança o busca consell mèdic immediatament. És molt important.
Què passa quan coneixes un psicòleg?
És normal que algú que hi va per primera vegada se senti una mica nerviós. Però no hi ha res a témer. Això és el que sol passar:
1. Fer preguntes: Primer, el psicòleg et farà algunes preguntes. Coses com ara: "Què et va fer venir aquí?", "Quan va començar aquest problema?", "Quins són els teus antecedents familiars?". Això és per obtenir una imatge completa de la teva situació.
2. Potser fent algunes proves: De vegades, et poden fer algunes proves psicològiques per avaluar coses com el teu estat mental, trets de personalitat o memòria.
3. Parlar d'un pla de tractament: Després d'entendre a fons la teva condició, parlaran amb tu sobre un pla de tractament adequat per a tu. Es tracta de tractaments científicament provats. Per exemple, coses com la teràpia cognitivoconductual (TCC).
Com trobes un bon psicòleg?
Hi ha diverses maneres de trobar un psicòleg qualificat a Sri Lanka:
- Pregunta al teu metge de família o al metge que visites regularment. Sovint et poden recomanar bons professionals.
- Demana cita amb una clínica psiquiàtrica, ja sigui en un hospital públic o privat.
- Obtenir informació a través dels departaments de psicologia de les universitats.
Abans de triar algú, és important preguntar sobre les seves qualificacions (grau, postgrau) perquè aquesta és una relació on podeu parlar dels vostres pensaments més íntims amb confiança.
Missatge per emportar
- Un psicòleg és un professional especialment format que t'ajuda amb el teu benestar mental. Reunir-se amb ell no és un signe de debilitat, és un signe de saviesa.
- A Sri Lanka, els psicòlegs no poden receptar medicaments. Això ho fan els psiquiatres. Entén la diferència entre els dos.
- Pots parlar amb ells lliurement i confidencialment sobre qualsevol cosa de la vida, com ara l'estrès, la tristesa, l'ansietat i els problemes de relació.
- Si et sents deprimit, no dubtis a buscar ajuda. La teva salut mental és tan important com la teva salut física.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari