Atong tun-an ang dugang mahitungod sa hormone nga Leptin, nga makatabang kanimo sa pagkontrol sa imong timbang.

Nahunahuna ba nimo nganong gigutom kita, nganong busog man ta human mokaon, ug nganong dali ra man para sa uban nga motambok samtang lisod para sa uban nga mopayat? Karon atong hisgutan ang usa ka gamay nga kemikal nga mensahero nga gihimo sa sulod sa atong lawas nga konektado niining tanan. Gitawag kini nga Leptin. Aron mahimong tukma, ang leptin usa ka hormone nga gipagawas sa atong mga selula sa tambok (adipose tissue) nga makatabang kanato sa pagmintinar sa timbang sa atong lawas sa dugay nga panahon.

Unsa ang Leptin? Atong tan-awon kini sa yanong paagi.

Handurawa nga ang tambok sa imong lawas nagpatunghag hormone nga gitawag og Leptin. Busa, ang pangunang gimbuhaton sa Leptin mao ang pagkontrol sa atong kagutom ug paghatag kanato sa pagbati nga "igo na, busog na ko" (busog) human mokaon. Kini sama sa usa ka gamay nga tigdumala nga nagkontrol sa timbang sa atong lawas.

Nadiskobrehan sa mga siyentista ang hormone nga leptin niadtong 1994. Kini nagpasabot nga daghan pa ang angay madiskobrehan bahin niini. Nag-research na sila kung ang leptin magamit ba sa pagtambal sa pagkontrol sa timbang, sakit nga Alzheimer, kahimsog sa reproduktibo, ug pagkabaog.

"Ah... kon ang leptin ang mokontrol sa timbang, dili ba angay nga makontrol usab nato ang leptin?" basin maghunahuna ka. Apan, ang tinuod, kini nga hormone dili sayon ​​kontrolon sama sa atong gusto.

Unsa ang epekto sa leptin sa atong lawas?

Ang pangunang trabaho sa leptin mao ang pagtabang sa pagpabiling lig-on sa timbang sa atong lawas. Mas espesipiko, kini makatabang sa pagmintinar sa dugay nga balanse tali sa gidaghanon sa pagkaon nga atong gikaon ug sa paagi sa paggamit sa atong lawas og enerhiya. Sa ato pa, kini makatabang sa pagpugong kanato nga mobati og kagutom kung ang atong lawas dili magkinahanglan og enerhiya (kaloriya).

Ang leptin kasagarang molihok sa hypothalamus, usa ka bahin sa atong utok nga nagkontrol sa atong kagutom ug balanse sa enerhiya. Bisan pa, ang mga receptor nga sensitibo sa leptin makita usab sa ubang mga bahin sa atong lawas.

Apan aniay butang nga angay natong masabtan. Ang leptin dili usa ka hormone nga makapabati nato og kagutom human makakaon og usa ka kan-anan. Hinuon, kini makatabang nato sa pagmintinar sa atong timbang pinaagi sa pag-usab sa gidaghanon sa pagkaon nga atong gikaon sa paglabay sa panahon , pagkontrol sa paagi sa atong paggamit sa enerhiya, ug pagtabang nato sa pagkontrol sa atong timbang.

Ang epekto sa leptin labi nga mabati kung naningkamot ka nga mawad-an sa timbang. Hunahunaa kini, kung ang tambok sa imong lawas mokunhod, ang lebel sa imong leptin mokunhod usab. Unya ang utok makadawat og signal nga nag-ingon, "Uy, ang lawas walay igong pagkaon, morag nagpuasa kita." Mao kini ang hinungdan nga usahay mobati ka og kagutom ug mangandoy og lain-laing mga pagkaon. Unya matintal ka nga mokaon og sobra. Mahimo kini nga mas lisud ang pagpamenos sa timbang.

Ang mga siyentista nagpadayon sa pagsiksik sa Leptin. Nagtuo sila nga ang Leptin makaapekto usab sa atong:

• Metabolismo
• Sistemang Endocrine - nga mao, ang atong sistema sa hormone
• Sistema sa imyunidad - ang sistema nga nanalipod batok sa sakit

Giunsa pagkontrol ang lebel sa leptin?

Ang leptin gihimo ug gipagawas sa puti nga adipose tissue sa atong lawas. Kini nga puti nga adipose tissue mao ang pangunang klase sa tambok sa atong lawas. Sa yanong pagkasulti, kini ang mga deposito sa tambok sa imong lawas.

Tungod kay ang Leptin gihimo sa mga fat cells, ang gidaghanon sa Leptin sa imong dugo direktang may kalabutan sa gidaghanon sa tambok sa imong lawas. Buot ipasabot, kon gamay ra ang imong tambok sa lawas, gamay ra usab ang imong Leptin. Kon mas daghan ang imong tambok sa lawas, mas daghan ang imong Leptin. Sayon ra, di ba?

Kon motaas ang imong body fat mass sa paglabay sa panahon, motaas usab ang imong leptin levels. Sa laing bahin, kon mokunhod ang imong body fat mass, mokunhod usab ang imong leptin levels.

Unsay mahitabo kon motaas ang leptin?

Kasagaran taas ang lebel sa leptin sa mga tawo nga sobra katambok. Gitawag kini nga hyperleptinemia. Kung ang lebel sa leptin kanunay nga taas, ang atong utok mahimong dili motubag sa leptin sa husto. Gitawag kini nga leptin resistance .

Adunay ubay-ubay nga ubang mga kondisyon nga mahimong nalangkit sa hyperleptinemia:

• Depresyon
• Pagkaadik sa pagkaon
• Mga sakit sa neurodegenerative
• Dili alkoholikong tambok nga sakit sa atay
• Rabson-Mendenhall syndrome - Kini usa ka talagsaon nga genetic nga kondisyon.

Unsa ang Leptin Resistance?

Kon ikaw adunay Leptin Resistance, ang imong utok dili motubag sa Leptin sa normal nga paagi. Hunahunaa, ang Leptin padayon nga nagpadala og mga signal sa utok nga nag-ingon nga "Igo na ang akong gikaon, busog na ko," apan ang utok daw wala’y pakialam. Mao nga, wala ka mobati nga busog. Tungod niini, nagpadayon ka sa pagkaon, bisan kung daghan ka og tambok nga natipigan sa imong lawas.

Dili lang kana, apan tungod kay ang Leptin dili molihok sa husto, ang utok maghunahuna nga ang lawas gigutom ug nga kini gigutom. Dayon, aron makadaginot og enerhiya, ang utok mokunhod sa atong lebel sa enerhiya, ug mokunhod usab sa gidaghanon sa mga kaloriya nga atong gigamit kung kita nagpahulay. Sa yanong pagkasulti, ang atong Basal Metabolic Rate (BMR) mokunhod.

Mao nga nakita nimo, ang resistensya sa leptin hinungdan nga kanunay kang mobati og kagutom, ug kini usab makapaubos sa imong BMR. Kung kini nga duha ka butang mag-uban, ang pagtaas sa timbang mograbe pa.

Ang mga siyentista karon nagsiksik sa mga tambal nga makatambal sa leptin resistance.

Unsa ang mga sintomas sa Leptin Resistance?

Ang mga nag-unang sintomas sa leptin resistance mao ang kanunay nga pagbati sa sobra nga kagutom (hyperphagia) ug sobra nga pagkaon. Kini nga mga sintomas mahitabo bisan kung adunay daghang tambok nga natipon sa lawas.

Apan, adunay ubang mga hinungdan ug kondisyon nga mahimong hinungdan niining mga simtomas. Ang resistensya sa leptin dili lamang ang usa. Samtang ang mga siyentista nagtuon pa bahin sa leptin, posible nga daghang mga simtomas sa resistensya sa leptin ang madiskobrehan sa umaabot.

Unsay mahitabo kon mokunhod ang leptin?

Ang kakulangan sa leptin usa ka talagsaon nga kondisyon. Ang pangunang sakit nga nalangkit niini mao ang congenital leptin deficiency. Kini usa ka genetic nga kondisyon nga anaa sa pagkatawo. Ang mga tawo nga adunay kini nga kondisyon dili makahimo og leptin gikan sa ilang tambok nga tisyu.

Kon walay leptin, ang lawas maghunahuna nga walay tambok sa lawas. Kini moresulta sa dili mapugngan, sobra nga kagutom ug pangandoy nga mokaon. Tungod niini, ang mga bata nga adunay congenital leptin deficiency makasinati og grabe nga katambok (class III obesity) sa bata pa kaayo nga edad, ug ang puberty malangan.

Uban pang mga sakit nga mahimong may kalabutan niini nga kondisyon:

• Dyslipidemia - usa ka dili balanse nga lebel sa mga tambok sama sa kolesterol ug triglycerides
• Sakit sa tambok nga atay
• Kanunay nga impeksyon sa bakterya
• Hyperinsulinemia - nga nagpasabot sa sobra nga produksiyon sa insulin
• Hypogonadotropic hypogonadism - nga mao, ubos nga lebel sa sex hormone

Unsa nga klase sa pagsulay ang gihimo aron masusi ang lebel sa leptin?

Ang lebel sa leptin masukod pinaagi sa blood test. Apan, kasagaran dili susihon sa mga doktor ang lebel sa leptin sa tanan. Girekomenda nila ang leptin test sa mosunod nga mga kaso:

• Kon ang imong anak adunay class III nga sobra nga katambok .
• Kon ikaw tambok ug kanunay nga gigutom .

Unsa man ang angay nga normal nga lebel sa leptin?

Ang lebel sa leptin kasagaran gikan sa:

• Para sa mga babaye: 0.5 hangtod 15.2 nanograms kada mililitro (ng/mL)
• Para sa mga lalaki: 0.5 hangtod 12.5 nanograms kada mililitro (ng/mL)

Apan hinumdomi, kini nga mga normal nga range mahimong magkalainlain gamay sa lainlaing mga laboratoryo. Busa, labing maayo nga susihon ang normal nga range sa imong report. O, labing maayo nga pangutan-on ang imong doktor bahin niini.

Unsaon nako pagpataas sa akong lebel sa leptin?

Sa tinuod lang, gamay ra kaayo ang atong mahimo aron madugangan ang atong lebel sa leptin aron makunhuran ang kagutom ug gana sa pagkaon. Kay, sama sa nahisgotan na, ang imong lebel sa leptin direktang may kalabutan sa gidaghanon sa tambok nga naa sa imong lawas.

Usa ka pagtuon nakadiskubre nga ang mga tawo nga kulang og tulog adunay mas taas nga lebel sa hunger hormone nga ghrelin ug mas ubos nga lebel sa hormone nga leptin. Busa, ang pagkuha og igo ug dekalidad nga pagkatulog makatabang sa pag-regulate sa imong mga hormone.

Gisusi usab sa mga siyentista ang relasyon tali sa leptin ug usa ka klase sa tambok nga gitawag og triglycerides. Gipakita sa pipila ka panukiduki nga ang taas nga lebel sa triglyceride makaapekto sa paglihok sa leptin. Apan adunay gihapon lain-laing mga opinyon bahin niini. Naghunahuna ang ubang mga siyentista nga ang usa ka plano sa pagkaon nga makapaubos sa triglycerides makatabang sa pagpalambo sa lebel sa leptin. Apan ang uban dili mouyon.

Unsa nga mga pagkaon ang taas sa leptin?

Dinhi masayop ang daghang tawo. Ang leptin usa ka hormone nga gihimo sa atong lawas, dili usa ka sustansya nga makuha nato gikan sa pagkaon sama sa bitamina C o protina. Busa, walay mga pagkaon nga adunay leptin.

Sa katapusan, ang pipila sa labing importante nga mga butang nga kinahanglan natong hinumdoman

Ang leptin sa tinuod usa ka bag-ong nadiskobrehan, busa ang mga siyentista nagpadayon sa pagkat-on og dugang bahin niini, labi na kung giunsa kini makaapekto sa sobra nga katambok ug pagkawala sa timbang. Sama sa imong makita, samtang ang imong lawas mawad-an og tambok, ang lebel sa leptin moubos, nga nagsenyas nga ang imong lawas "nagpuasa," nga nagpalisud sa pagpamenos sa timbang.

Kon nabalaka ka bahin sa imong timbang o nanginahanglan og giya kon unsaon pagpamenos sa timbang sa himsog nga paagi, mas maayo nga makigsulti ka sa imong doktor. Mahimo ka usab makigsulti sa usa ka endocrinologist bahin sa mga programa sa pagdumala sa timbang.

Hinumdumi, kining tanan aron matabangan ka nga magpabiling himsog. Importante nga magbantay ka sa imong lawas.

Leptin , pagkontrol sa timbang, mga hormone, kagutom, sobra nga katambok, tambok, metabolismo