Kumusta ka? Karon atong hisgutan ang usa ka butang nga importante sa daghang mga tawo. Kana mao ang presyon sa dugo, o sama sa atong pagtawag niini, pagsukod sa presyon sa dugo. Bisan kung kini usa ka yano nga butang, kini usa ka pagsulay nga nagsulti og daghan bahin sa atong kahimsog . Tungod kay kini kanunay nga motaas nga wala magpakita bisan unsang dagkong mga sintomas, hinungdanon kaayo nga sukdon ug mahibal-an kini sa husto. Atong tan-awon kung giunsa kini pagbuhat sa eksakto ug unsa ang kinahanglan nimong mahibal-an?
Kanus-a nako angay sukdon ang akong presyon sa dugo?
Sa tinuod lang, mahimo nimong sukdon ang imong presyon sa dugo kada adlaw. Apan kon buhaton nimo, mas maayo nga sukdon kini sa samang oras kada adlaw . Pananglitan, mahimo nimo kining sukdon sa samang oras kada buntag ug/o sa samang oras kada gabii.
Usab, handurawa nga nagsugod ka og bag-ong tambal para sa imong presyon sa dugo. Kon mahitabo kana, mahimo nimong susihon ang imong presyon sa dugo sulod sa pipila ka sunod-sunod nga adlaw, mga duha ka semana human magsugod sa tambal, aron makita kung ang tambal molihok ba sa husto.
Usab, mapuslanon kaayo ang pagsukod ug pagrekord sa imong presyon sa dugo sulod sa mga usa ka semana sa dili pa moadto sa doktor. Unya mahibal-an usab sa doktor kung unsa ang imong normal nga presyon sa dugo sa balay. Nahibal-an ba nimo? Ang ubang mga tawo adunay gitawag nga 'White Coat Syndrome' . Sa ato pa, kung moadto ka sa doktor, ang imong presyon sa dugo mahimong makita nga medyo mas taas tungod sa gamay nga kakulba o tensiyon sa ospital. Apan kung imong susihon kini sa balay, normal kini. Sa laing bahin, ang ubang mga tawo mahimong adunay taas nga presyon sa dugo sa balay. Mao nga gisusi usab sa doktor ang mga pagbasa nga imong gikuha sa balay.
Kasagaran susihon sa imong doktor ang imong presyon sa dugo sa mosunod nga mga sitwasyon:
- Bantayi ang imong presyon sa dugo samtang nagpatambal ka sa ospital.
- Susiha kon ikaw ba adunay taas o ubos nga presyon sa dugo.
- Susiha kon ang tambal nga gireseta kanimo mo-epekto ba sa husto.
- Hibal-i kung unsa ka dako ang imong risgo sa pagpalambo sa mga sakit sa kasingkasing ug ugat sa dugo.
- Hunahunaa kon ang pipila ka medikal nga pagtambal delikado ba para kanimo.
- Pagdesisyon kon mahimo ba nimo ang pipila ka mga trabaho o magdula og mga isport.
Giunsa paggana kini nga makina sa pagsukod sa presyur?
Lagmit nakakita ka na og banda nga imong gihigot sa imong bukton. Gitawag usab nato kini nga 'cuff'. Kini konektado sa usa ka gamay nga metro ('pressure gauge') sa makina. Busa, kung kini nga banda hugtan sa imong bukton, ang pag-agos sa dugo padulong sa maong dapit sa imong bukton mohunong sa makadiyot. Dayon kung imong luagan ang banda, ang dugo magsugod na usab sa pag-agos. Nianang higayona, ang makina mosukod sa gidaghanon sa dugo nga moagi sa imong mga ugat (usa ka klase sa ugat sa dugo nga nagdala og oksiheno ug sustansya ngadto sa mga tisyu ug organo sa atong lawas), nga mao, ang minimum ug maximum nga presyon . Sayon ra, di ba?
Unsa ang kinahanglan nimong buhaton aron masukod ang imong presyon sa dugo sa hustong paagi?
Kon imong sukdon ang imong presyon sa dugo sa balay, sunda kini nga mga tip aron makuha ang labing tukma nga resulta :
- Kinahanglan nga mohunong ka sa pagpanigarilyo, pagkaon, pag-ehersisyo, ug pag-inom og kape labing menos 30 minutos sa dili pa sukdon ang imong presyon sa dugo. Nahibal-an nimo? Kini nga mga butang temporaryo nga makausab sa imong presyon sa dugo, ug ang pagbasa mahimong dili tukma.
- Adto sa kasilyas aron haw-asan ang imong pantog. Ang puno nga pantog makaapekto usab sa presyon.
- Lingkod nga komportable sa lingkuranan (dili kaayo maayo ang sofa) sulod sa labing menos lima ka minuto aron masukod ang imong presyon sa dugo.
- Siguruha nga naglingkod ka nga tul-id, nga dili mag-krus sa imong mga bitiis, ug ang duha ka tiil patag sa salog.
- Ibutang ang bukton nga imong gisukod ang imong presyon sa dugo sa lamesa, ipadayon ang imong bukton sa lebel sa kasingkasing, ug irelaks pag-ayo ang imong bukton.
- Gamita ang cuff nga sakto ang gidak-on sa imong bukton. Para sa kadaghanan sa mga tawo, okay ra ang dako nga cuff para sa mga hamtong. Ang paggamit og gamay nga cuff makahatag og dili tukma nga resulta.
- Iputos ang blood pressure cuff sa imong ibabaw nga bukton (ibabaw lang sa siko). Mahimo nimong gamiton ang imong wala o tuo nga bukton.
- Susiha kon ang imong bukton natanggong ba taliwala sa cuff ug sa imong panit. Ang cuff kinahanglan nga direkta nga naa sa imong panit. Mas maayo nga magsul-ob og mubo nga manggas nga kamiseta. Nianang paagiha, dili nimo kinahanglan nga ilukot pataas ang imong bukton.
Hunahunaa, kon buhaton nimo kining tanan sa husto ug susihon ang presyur, ang reading nga imong makuha kasagaran tukma.
Unsaon pagsusi sa imong presyon sa dugo sa balay gamit ang awtomatikong makina
Kon magsukod sa imong presyon sa dugo, kinahanglan nga magpabilin kang kalmado ug hilom. Ayaw pagsulti o pagtan-aw og mga video sa imong telepono.
Kon ikaw adunay awtomatikong blood pressure monitor, sunda kini nga mga lakang:
- Pindota ang buton sa makina, pahuwaya ang cuff, ug higpita kini.
- Awtomatikong mohubas ang cuff ug maghulat ka lang og kadiyot para makuha ang sukod. Mao na!
Human nimo masukod ang imong presyon sa dugo kausa, mahimo kang maghulat og usa o duha ka minuto ug mokuha og laing sukod. Nianang paagiha, makakuha ka og mas tukma nga ideya.
Unsaon pagsusi sa doktor sa presyon sa dugo?
Usahay ang mga doktor mosukod sa presyon sa dugo gamit ang stethoscope ug pressure cuff. Mao kini ang ilang pamaagi sa pagbuhat niini:
- Ang cuff nga giputos sa imong bukton gihubagan ug gihugotan.
- Dayon, samtang hinayhinay nga gihubas ang cuff, ang stethoscope gamiton aron maminaw sa pulso sa pangunang ugat sa imong bukton (ang brachial artery).
- Mosukod sila kon makadungog silag tingog sa dugo nga naglihok.
- Gihumok pa nako gamay ang cuff.
- Gisusi nako pag-usab ang presyur.
Apan karon, kadaghanan sa mga doktor nagsukod sa imong presyon sa dugo gamit ang awtomatikong makina.
Human sa pagsukod sa presyur? Aduna bay mga risgo?
Kung masukod na ang presyur, ikaw (o ang doktor) ang mokuha sa cuff. Dili ka makasinati og bisan unsang epekto gikan niini nga pagsulay. Mahimo ka nga magpadayon sa imong naandan nga mga kalihokan.
Mahimong mobati ka og gamay nga kahasol samtang mohugot ang pressure cuff sa imong bukton. Apan kini nga pagsulay molungtad lang og mga usa ka minuto, ug ang imong bukton mas mubo pa ang oras sa pag-compress, busa dili kini dako nga problema.
Unsay buot ipasabot sa pressure reading? Unsaon nimo pagsabot niini?
Makita nimo ang mga resulta sa diha nga imong sukdon ang imong presyon sa dugo. Makadawat ka og duha ka numero:
- Ang pinakataas nga numero, ang unang numero, o 'Systolic' pressure: Kini nagtumong sa presyon sa sulod sa imong mga ugat sa dihang mopitik ang imong kasingkasing, nga mao, sa dihang kini mobomba og dugo.
- Ang numero sa ubos, ang ikaduhang numero, o 'Diastolic' pressure: Kini nagtumong sa presyon sa sulod sa mga ugat kung ang imong kasingkasing morelaks gamay aron maandam alang sa sunod nga pagpitik.
Kining duha ka numero kasagarang gisulat nga adunay gitling sa tunga, sama niini: 120/80. Kini gisukod sa milimetro sa mercury (mmHg).
Ang mga pagbasa sa presyon sa dugo mahimong ubos, normal, o taas.
- Normal: 120/80 mmHg o ubos pa.
- Gamay nga taas: Ang ibabaw nga kantidad naa sa taliwala sa 120 ug 129 ug ang ubos nga kantidad naa sa taliwala sa 80 mmHg o mas ubos pa.
- Altapresyon - Stage 1 nga altapresyon: Usa ka systolic nga pagbasa tali sa 130 ug 139 mmHg o usa ka diastolic nga pagbasa tali sa 80 ug 89 mmHg.
- Stage 2 nga altapresyon: Taas nga pagbasa 140 mmHg o mas taas pa / Mas ubos nga pagbasa 90 mmHg o mas taas pa. (Bisan kung naa ang bisan hain niini, mahulog ka niini nga yugto.)
- Krisis sa altapresyon: Ang ibabaw nga numero labaw sa 180 mmHg ug/o ang ubos nga numero labaw sa 120 mmHg. Usa kini ka emerhensya!
Apan usa ka butang ang angay hinumdoman. Ang mga tawo nga lainlain ang edad, ug kadtong adunay piho nga mga kondisyon sa medikal (pananglitan, usa ka tawo nga bag-o lang na-stroke), mahimong adunay lainlaing personal nga mga tumong sa presyon sa dugo kaysa niining aberids nga lebel sa mga hamtong. Importante nga makigsulti sa doktor nga nagdumala sa imong presyon sa dugo (sama sa usa ka general practitioner, cardiologist, o nephrologist) aron mahibal-an kung unsa gyud ang imong personal nga mga tumong sa presyon sa dugo.
Unsa man kon dili normal ang pagbasa? Unsay sunod buhaton?
Dili tungod kay taas ang imong blood pressure reading nagpasabot nga taas pud ang imong blood pressure. Ayaw kabalaka!
Aron tukma nga mahibal-an kung ikaw adunay taas nga presyon sa dugo, ang imong doktor magkinahanglan og duha o daghan pa nga mga pagbasa nga himuon sa duha ka managlahing adlaw. Mogamit usab sila og daghang datos nga nakolekta sa paglabay sa panahon.
Kon makumpirma sa imong doktor nga ikaw adunay taas nga presyon sa dugo, siya moreseta kanimo og tambal. Daghang lain-laing klase sa tambal aron matambalan ang taas nga presyon sa dugo. Susihon sa imong doktor ang imong medikal nga kasaysayan ug pilion ang angay para kanimo. Ang ubang mga tawo mahimong kinahanglan nga moinom og duha o tulo ka tambal aron makontrol ang ilang presyon sa dugo.
Gawas sa pag-inom og tambal, ug basin bisan walay tambal, kinahanglan kitang mohimo og gagmay nga mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi. Hunahunaa kini nga mga butang:
- Pagmintinar sa himsog nga timbang para nimo.
- Pag-ehersisyo labing menos 150 ka minuto kada semana.
- Pagpakunhod sa gidaghanon sa asin nga imong gikaon gikan sa pagkaon ngadto sa ubos sa 1,500 milligrams kada adlaw.
- Pagkaon og daghang whole grains, prutas, ug utanon, ug pagpakunhod sa saturated fats.
- Hingpit nga paglikay sa mga produkto sa tabako.
- Limitahi ang imong pag-inom og alkohol ngadto sa usa o duha ka baso kada adlaw. (Kon gamay ra ang imong imnon, mas maayo!)
Kanus-a ka kinahanglan nga makigkita sa doktor?
Kon taas ang imong makuha nga resulta, hulata una ug susiha pag-usab. Kon magpadayon ang taas nga resulta, siguruha nga ipahibalo kini sa imong doktor. Kon ang imong mga resulta anaa na sa lebel sa 'Hypertensive crisis', tawagi dayon ang imong doktor.
Kon ang imong presyon sa dugo anaa sa lebel sa usa ka 'Hypertensive crisis' ug aduna kay bisan hain niini nga mga simtomas, pangayo dayon og emerhensya nga pagtambal:
- Kalisod sa pagginhawa
- Sakit sa dughan
- Sakit sa likod
- Mga pagbag-o sa panan-aw
- Kalisod sa pagsulti
- Pagkamanhid
- Sakit sa ulo
Usab, kon ang imong presyon sa dugo ubos kaayo (ubos nga presyon sa dugo) , kana usa usab ka kondisyon nga nanginahanglan og tambag medikal. Ang pipila ka mga sintomas sa ubos nga presyon sa dugo mao ang:
- Gibati nga gikapoy kaayo
- Pagkalipong
- Pagkalipong
- Pagkalipong (syncope)
Busa, ang katapusang mga butang nga angay hinumdoman mao
Ang pagsukod sa imong presyon sa dugo usa ka mapuslanon nga himan nga makatabang sa imong doktor sa pagtimbang-timbang sa imong panglawas. Ang pagkahibalo unsaon pagsukod sa imong presyon sa dugo sa balay naghatag kanimo og kagawasan sa pagsusi niini bisan kanus-a nimo gusto.
Kon ang imong blood pressure reading naa sa normal nga range, makahatag kini kanimo og kalinaw sa hunahuna. Mahimo usab kini maghatag kanimo og timailhan nga kinahanglan nimo og tambal para sa altapresyon, nga mahimong walay sintomas. Ayaw kabalaka kon usa ra ka taas nga reading ang imong nasinati. Kinahanglan pa og labaw pa niana aron mahibal-an kon ikaw ba adunay altapresyon. Busa, pakigsulti kanunay sa imong doktor bahin niini ug sunda ang gikinahanglan nga mga instruksyon. Unya magpabilin kang himsog!
Presyon sa dugo , presyon sa dugo, pagsukod sa presyon, taas nga presyon sa dugo, systolic, diastolic, sakit sa kasingkasing
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento