Kinahanglan ba Gyud ang Pagpahulay sa Kama Panahon sa Pagmabdos? Atong Hisgutan Kini!

Lagmit nakadungog ka na sa daghang higayon nga ang mga doktor nagsulti sa ubang mga inahan nga mag-'bed rest' panahon sa pagmabdos. Unsa man gyud kining 'bed rest'? Kinahanglan ba gyud kini? Mahimo ka usab nga adunay mga pangutana bahin niini. Busa karong adlawa, atong hisgutan kini sa detalyado, sa yano nga paagi.

Unsa ang Bed Rest? Aduna bay kalainan tali kaniadto ug karon?

Sa yanong pagkasulti, ang 'bed rest' mao ang paglimita sa imong pisikal nga kalihokan atol sa pagmabdos. Kaniadto, ang mga doktor naghunahuna nga kung adunay komplikasyon atol sa pagmabdos, sama sa risgo sa preterm labor o ahat nga pagpanganak, o usa ka kondisyon nga may kalabotan sa taas nga presyon sa dugo, sama sa 'preeclampsia', nan ang bed rest makapakunhod sa maong risgo. Hunahunaa, niadtong panahona, kadaghanan sa mga tawo nagtuo nga ang pagpabilin sa higdaanan mao ang labing maayo nga butang nga mahimo sa usa ka mabdos nga inahan kung adunay problema.

Apan, ang kasamtangang panukiduki wala makapamatuod nga mao kini ang kahimtang. Sa ato pa, walay lig-on nga ebidensya nga ang pagpabilin sa higdaanan makapaayo sa mga resulta sa pagmabdos. Sa tinuud, ang pipila ka bag-ong mga pagtuon nagpakita nga ang pagpabilin sa usa ka lugar sulod sa taas nga panahon mahimong makahatag og ubang mga risgo . Pananglitan, ang pag-ulbo sa dugo, kahuyang sa kaunuran, ug pagkunhod sa kusog sa bukog mahimong mahitabo. Mao nga daghang mga doktor karon ang wala magrekomendar niining 'bed rest' para sa tanan. Hinuon, sila nag-ingon nga kinahanglan nimong pakunhuran ang imong naandan nga mga kalihokan, imbes nga hunongon kini sa hingpit . Kini ang gitawag sa mga doktor nga 'activity restriction'.

Aduna bay lain-laing mga matang sa pagpahulay sa higdaanan?

Kaniadto, ang terminong 'bed rest' sagad nagpasabot sa pagpabilin sa higdaanan halos tibuok adlaw. Kana mao, dili pagbangon gawas sa mga importanteng kalihokan, sama sa pag-adto sa banyo. Apan karon, nagkadaghan ang mga doktor nga naggamit sa terminong 'activity restriction' . Kana nagpasabot sa pagpakunhod sa imong naandan nga lebel sa kalihokan. Busa kon ang imong doktor mosulti kanimo nga 'limitahan ang imong kalihokan', importante nga pangutan-on sila kon unsa gyud ang ilang gipasabot. Mas maayo para nimo ug sa imong bata nga masabtan ang parehas nga butang.

Adunay duha ka pangunang paagi sa pagbuhat niini:

• Hugot o kompleto nga pagpahulay sa kama: Kini ang pinakagrabe nga porma. Kinahanglan ka nga magpabilin sa kama halos tibuok adlaw. Mahimo kini sa ospital o sa balay. Bisan pa, talagsa na kini karon tungod kay daghang mga doktor ang nagtuo nga ang mga risgo mas labaw pa sa mga benepisyo.
• Paglimite sa kalihokan: Naglakip kini sa pagpakunhod sa imong naandan nga mga kalihokan.Kini nagpasabot nga limitado ang imong mahimo sa mga kalihokan sama sa pagtindog og dugay ug paglakaw. Mahimo usab nga limitado ang imong mahimo sa mga kalihokan sama sa pag-alsa og mga gibug-aton o pagsaka sa hagdanan. Kini nga termino nga 'pagdili sa kalihokan' mahimong medyo dili klaro. Busa, labing maayo nga pangutan-on ang imong doktor kung unsa gyud ang dili nimo angay buhaton ug pila ang kinahanglan nimong limitahan.

Unsa ang mga hinungdan sa pagpugong sa mga kalihokan sa panahon sa pagmabdos?

Ang mga doktor nagrekomendar og 'activity restriction' o panagsa nga 'bed rest' base sa kondisyon sa matag tawo. Sa ato pa, dili tanan parehas. Gitan-aw nila ang pinakabag-ong panukiduki aron makita kung unsa ang mga benepisyo ug risgo. Ania ang pipila ka mga hinungdan ngano nga ang usa ka doktor mahimong morekomendar niini:

• Preeclampsia: Kini usa ka komplikasyon sa taas nga presyon sa dugo nga mahimong mahitabo sa panahon sa pagmabdos.
• Mga timailhan sa pagpanganak nga wala sa panahon: Kini ang panahon nga magsugod ang pagpanganak sa wala pa ang takdang petsa sa pagpanganak.
• Incompetent cervix: Usa ka kondisyon diin ang cervix mosulay sa pag-abli nga wala sa panahon.
• Mga problema sa inunan: Mga problema sa posisyon o gimbuhaton sa inunan, sama sa placenta previa.

Ang pinakaimportante mao ang pagpangutana sa imong doktor nganong giingnan ka nila nga mopahuway nga ingon ani. Dayon masabtan nimo og maayo, ug moingon ka, "Ah, mao diay ni ang hinungdan."

Makatabang ba gyud ning pagpahulaya?

Sa tinuod lang, adunay gamay nga kontrobersiya dinhi. Walay panukiduki nga siguradong nakapamatuod nga kini makatabang. Apan, ang ubang mga doktor naghunahuna nga angay kining sulayan bisan gamay ra ang tsansa sa malampusong pagmabdos. Ania ang gituohan sa mga doktor nga nag-ingon nga ang 'bed rest' maayo:

• Sa akong hunahuna kini makapakunhod sa stress .
• Gituohan nga kini makapakunhod sa presyur sa imong cervix .
• Sa akong hunahuna makatabang kini sa pagpaubos sa presyon sa dugo .

Apan, ang ubang mga doktor nagtuo nga kini nga matang sa 'bed rest' mas makadaot kay sa makaayo . Busa kini usa ka medyo komplikado nga isyu. Mao nga importante nga makigsulti sa imong doktor bahin niini.

Unsa ang mga risgo sa pagpahulay sa higdaanan panahon sa pagmabdos?

Sama sa atong nahisgutan kaniadto, ang ubang mga pagtuon nagpakita nga ang pagpabilin sa higdaanan nga ingon niini usahay mahimong delikado . Sa ato pa, adunay daghang posibleng dili maayong mga epekto. Kini naglakip sa:

• Pagkawala sa densidad sa bukog: Sama sa pagkahuyang sa mga bukog kon dili ka mag-ehersisyo.
• Mga pag-ulbo sa dugo:Kini nga risgo mahimong mahitabo kon ang sirkulasyon sa dugo madaot kon magpabilin ka sa usa ka lugar sulod sa dugay nga panahon, ilabi na sa mga bitiis.
• Pagkahuyang sa kaunuran: Ang mga kaunuran nga dili gamiton anam-anam nga mohuyang.
• Depresyon ug Kabalaka: Kini nga mga problema sa pangisip mas lagmit nga motumaw kung ikaw natanggong sa usa ka lugar ug nahimulag sa katilingban. Handurawa kung unsa ka kamingaw ug kalaay ang imong bation kung naa ka sa higdaanan sa tibuok adlaw.

Mao kini ang hinungdan nganong ang mga doktor karon kanunay nga morekomendar sa 'pagpugong sa kalihokan' imbes nga 'hingpit nga pagpahulay sa higdaanan', tungod kay kini makapakunhod niini nga mga risgo sa pila ka sukod.

Kon sultihan ko nga mopahuway sa kama o limitahan ang akong mga kalihokan, unsa ang akong mahimo ug unsa ang dili nako mahimo?

Mao kini ang pinakadakong problema sa daghang mga tawo. Ang imong doktor kinahanglan mohatag kanimo og klaro nga mga instruksyon kon unsa ang imong mahimo ug dili mahimo, tungod kay kini nga mga butang managlahi depende sa hinungdan sa imong pagsulti nga mopahulay.

Mga butang nga kasagarang gitugot (apan kinahanglan gyud nga pangutan-on nimo ang imong doktor bahin niini):

• Paglakaw sulod sa mga 30 minutos matag higayon (kon tugotan sa doktor).
• Pagbuhat og himsog nga ehersisyo nga angay sa imong kondisyon (uban sa pag-uyon sa imong doktor).
• Pagtindog sulod sa mga 30 minutos matag higayon (kon tugotan sa doktor).
• Pagsaka sa hagdanan (nga adunay mga limitasyon, kon tugotan sa doktor).

Mga butang nga kasagarang dili gitugot o kinahanglan nga usbon depende sa kondisyon sa matag tawo (kinahanglan usab nimo nga pangutan-on ang imong doktor bahin niini):

• Pagtindog o paglakaw og sobra sa 30 minutos matag higayon.
• Pag-alsa og usa ka butang nga mas bug-at kay sa 20 ka libra (mga 9 ka kilo).
• Paghimo og grabe, hago nga ehersisyo.
• Pagsulod og bisan unsa sa puwerta o pakighilawas (kinahanglan gyud nga mangutana ka sa imong doktor bahin niini, tungod kay kini mahimong hingpit nga gidili sa pipila ka mga kahimtang).
• Pagbiyahe sakay sa eroplano, labi na ang layo nga biyahe.
• Pagtrabaho sa trabaho nga nanginahanglan og pagtindog sa halos tibuok adlaw.

Hinumdumi, lahi-lahi ang tanan. Busa, mas maayo nga makigsulti ka sa imong doktor bahin sa angay nimong lebel sa kalihokan. Hatagan ka niya og tambag nga angay sa imong sitwasyon.

Unsay akong mahimo kon ang akong mga kalihokan gipugngan sama niini? Unsaon nako pagsagubang niining panahona?

Sa tinuod lang, ang paglimita sa imong mga kalihokan nga sama niini usahay mahimong usa ka hagit. Mahimo kang mobati og kalaay, kaluya, ug kasubo. Busa, importante ang paghimo og bag-ong rutina, o pagpangita og bag-o ug makalingaw nga mga butang nga buhaton.

Pananglitan, kon kasagaran ka mag-alsa og mga gibug-aton ug mag-ehersisyo, ang imong doktor mahimong morekomendar og paspas nga paglakaw, kon okay ra. Kon magtrabaho ka sa imong mga tiil sa tibuok adlaw, ang imong doktor mahimong morekomendar sa pagpahulay sa gabii ug pag-alsa sa imong mga bitiis. Mahimo ka usab nga tambagan nga magsul-ob og compression stockings aron mapaayo ang sirkulasyon sa dugo ug makunhuran ang paghubag sa imong mga bitiis.

Importante nga atubangon ang mga emosyon nga mosantop sa imong hunahuna niining panahona. Mahimong mobati ka og kasagmuyo, kalaay, o kasuko. Mahimo ka pa gani nga mobati og kahupayan, nga maghunahuna, "Nalipay ko nga nakapahulay na ko." Bisan unsa pa ang imong gibati, hinumdomi nga kini nga tambag gihatag tungod kay ang doktor naghunahuna nga kini nga pagpahulay maayo alang kanimo ug sa bata.

Mga butang nga imong mahimo:

• Basaha ang mga libro.
• Tan-aw og mga salida ug mga salida sa TV.
• Paminawa ang musika nga imong ganahan.
• Kon makahimo ka og gagmay nga mga crafts, dako na usab kana nga kahupayan.
• Pakigsulti sa mga higala ug pamilya. Kon mahimo nimo silang dad-on sa balay, maayo usab kana.
• Mahimo kang mobuhat og mga butang sama sa mga online nga kurso ug makakat-on og bag-ong butang.
• Pagplano ug paghimo og mga lista sa mga butang nga gikinahanglan sa bata.
• Sulayi ang mga butang sama sa mga teknik sa pagpamalandong nga makapakalma sa hunahuna.

Ang labing importante mao ang pagpakigsulti sa imong doktor bahin sa unsay imong mahimo ug dili mahimo. Hatagan ka nila og tambag nga espesipiko sa imong sitwasyon. Usab, tungod kay walay panag-uyon taliwala sa komunidad sa medisina kung unsa ka epektibo kini nga 'bed rest' (ang uban naghunahuna nga kini makadaot pa gani), importante nga pangutan-on ang imong doktor kung ngano nga gisultihan ka nila nga pakunhuran ang imong kalihokan. Hisguti ang bisan unsang mga pangutana o kabalaka nga naa nimo bahin sa imong pagmabdos uban kanila.

Busa, unsa ang mensahe nga gusto natong madala gikan niining istorya?

Okay, daghan na ta og nahisgotan bahin sa 'bed rest' o 'activity restriction' panahon sa pagmabdos. Ania ang pipila ka importanteng punto nga angay hinumdoman:

• Dili sama kaniadto, ang 'kompletong pagpahulay sa kama' dili na kanunay girekomenda. Hinuon, ang 'pagpugong sa kalihokan' ang girekomenda.
• Kini girekomenda lamang tungod sa pipila ka espesyal nga mga hinungdan, pananglitan, sa mga kondisyon sama sa `(Preeclampsia)` ug `(Premature labor)`.
• Aduna pa gihapoy debate kon kini ba adunay mga benepisyo o wala. Usab, mahimong adunay pipila ka mga disbentaha.
• Kon giresetahan ka og ingon niini, pangutan-a ang imong doktor kon unsa gyud ang imong mahimo ug dili mahimo.
• Pangutan-a og klaro nganong gihangyo ka nga mopahulay niining paagiha.
• Importante kaayo nga magpabiling lig-on ang imong pangisip niining panahona. Kon kinahanglan nimo og tabang, ayaw pagpanuko sa pagpangayo niini gikan sa pamilya, mga higala, o doktor.

Ang labing importante mao ang pagbaton og maayong relasyon sa imong doktor ug pakigsulti kaniya mahitungod sa tanan nimong mga pangutana ug kahadlok. Nianang paagiha, mas sayon ​​na kini nga panaw. Nanghinaut ko nga ikaw ug ang imong wala pa matawo nga bata adunay himsog ug malipayong pagmabdos!

Pahuway sa pagmabdos , pahulay sa higdaanan, mga komplikasyon sa pagmabdos, preeclampsia, pagdili sa kalihokan, kahimsog sa pagmabdos, kahimsog sa inahan