Ganahan ka ba mosaka sa bukid? Atong tun-an ang eksaktong bahin sa altitude sickness!

Nakasulay ka na ba nga kalit lang nga mobati og sakit sa ulo, pagbati og kaluya, o pagbati og pagsuka kon kalit lang moadto sa taas nga lugar sama sa Nuwara Eliya, Haggala, o Horton Plains? Basin naghunahuna ka nga tungod kini sa katugnaw ug kakapoy sa panaw. Apan sa tinuod lang, ang hinungdan niini mahimong ang kondisyon nga atong gihisgutan karon nga gitawag og 'Altitude Sickness'. Bisan tuod daghang mga tawo ang wala mahibalo niini, kini usa ka butang nga angay natong bantayan kon moadto sa taas nga mga lugar. Busa, atong hisgutan ang tanan sa yano ug klaro nga paagi karon.

Sa yanong pagkasulti, unsa ang Altitude Sickness?

Hunahunaa, kasagaran nagpuyo kita duol sa lebel sa dagat. Daghan og oksiheno ang atmospera dinhi. Apan samtang mosaka kita sa bukid, o sa taas kaayong lugar, monipis ang atmospera. Kana nagpasabot nga bisan og parehas ra ang atong pagginhawa, gamay ra gihapon ang makuhang oksiheno sa atong lawas.

Ang altitude sickness usa ka kondisyon nga mahitabo kung ang atong lawas dili maka-adjust sa ubos nga lebel sa oksiheno kung kalit kitang mosaka sa mas taas nga altitude. Magkinahanglan og panahon aron ang atong lawas maka-adjust niini nga pagbag-o. Kini nga problema mahitabo lamang kung kita mosaka nga paspas kaayo nga wala kini gihatagan og panahon.

Unsa ang mga nag-unang klase sa Altitude Sickness?

Dili tanan parehas niini nga kondisyon. Mahimo kini bahinon sa tulo ka pangunang klase depende sa kagrabe niini. Importante kaayo nga mahibal-an kini, tungod kay ang ubang mga kaso nanginahanglan og emerhensya nga pagtambal.

Unsa ka komon kini nga kondisyon?

Mas komon kini kaysa sa imong gihunahuna. Kasagaran kini mahitabo sa mga tawo nga wala maanad sa taas nga lugar. Dili kini kasagaran sa mga lugar nga ubos sa 8,000 ka tiil (2,438 metros) ibabaw sa lebel sa dagat. Bisan pa, bisan kinsa nga kalit nga mosaka sa taas nga lugar nga 11,000 ka tiil (3,352 metros) mahimong mataptan og AMS sa pila ka ang-ang.

Unsa ang mga simtomas niini?

Ang mga simtomas managlahi depende sa kagrabe sa kondisyon. Kasagaran, ang mga simtomas sa AMS magsugod sa pagpakita sulod sa unang adlaw sa altitude sickness. Ang mga simtomas sa mas grabe nga mga kondisyon, sama sa HAPE o HACE, mahimong molungtad og duha ngadto sa lima ka adlaw aron makita.

Unsa ang mga hinungdan sa risgo nga nakatampo niini nga kondisyon?

Ang pangunang hinungdan sa altitude sickness mao ang pag-adto sa taas nga lugar nga wala maghatag sa imong lawas og panahon sa pag-adjust. Gawas pa niana, adunay uban pang mga hinungdan sa risgo.

• Gitas-on sa pagsaka: Kon mas taas ang gitas-on sa pagsaka, mas taas ang risgo sa pagpalambo niini nga kondisyon.
• Ang gikusgon sa pagsaka: Kini ang pinakaimportante nga butang. Handurawa nga nagmaneho ka pagawas sa siyudad sakay sa sakyanan. Unya ang imong lawas adunay panahon nga maanad sa pagbag-o. Apan kon kalit kang molupad paingon sa usa ka habog nga nasud, ang imong lawas walay panahon nga maanad sa pagbag-o. Busa, mas taas ang risgo. Kon kasagaran molapas ka sa 8,000 ka tiil, mas maayo nga dili mosaka og sobra sa 1,640 ka tiil (500 metros) sa usa ka adlaw.
• Alkohol ug paggamit sa pipila ka droga: Ang pag-inom og alkohol ug paggamit og mga sedative dako nga nagdugang niini nga risgo.
• Kon nakaagi ka na niini nga kondisyon kaniadto: Kon nakaagi ka na niini nga kondisyon kaniadto, ilabina sa grabe nga kaso sama sa HAPE o HACE, mas dako ang posibilidad nga mataptan ka pag-usab niini.

Giunsa kini pagtambal?

Ang bugtong ug labing maayong "tambal" niini mao ang pagkanaog dayon sa ubos nga dapit. Mao kana ang labing maayong paagi aron maluwas ang imong kinabuhi.

Apan dili kanunay posible nga mahibal-an ang tanan sa usa ka higayon. Adunay pipila ka mga butang nga mahimo nimo sa mga panahon nga sama niini ug kung ang imong mga sintomas dili kaayo grabe.

• Paghunong ug pagpahulay: Kon dili ka komportable, hunong sa imong gibuhat ug pahulay kadiyot. Ayaw na pagsaka pa. Hatagi ang imong lawas og panahon sa pagpahulay ug pag-adjust sa altitude.
• Pagkanaog: Kon grabe ang imong mga simtomas (sama sa pagkalipong, kakapoy, kasukaon) o anam-anam nga mograbe, kinahanglan gyud nga manaog ka. Ang lagda mao ang pagkanaog hangtod nga mouswag ang imong mga simtomas. Kasagaran, kinahanglan ka nga manaog gikan sa 984 ka tiil (300 metros) ngadto sa 3,281 ka tiil (1,000 metros).
• Paghatag og dugang nga oksiheno: Ang paghatag og oksiheno gikan sa tangke sa oksiheno makatabang sa paghupay sa mga sintomas.
• Tambal: Adunay mga tambal nga mahimong ireseta sa doktor para niini. Pananglitan, ang mga tambal sama sa `acetazolamide`, `dexamethasone` o `nifedipine` makatabang sa pagkontrol niini nga kondisyon ug pagpugong niini nga mograbe. Kini kinahanglan nga imnon lamang ubos sa tambag sa doktor .
• Hyperbaric therapy: Kini susama sa pagtambal sa 'mga liko' nga mahitabo sa mga mananalom sa dagat. Sa taas nga mga lugar, ang mga portable pressure bag (Gamow bag) mahimong gamiton aron artipisyal nga makahimo og presyur sa ubos nga bahin sa lawas, nga makahatag og kahupayan. Gihimo kini aron makontrol ang paglala sa mga sintomas hangtod nga ang pasyente madala paubos sa tubig.

Mapugngan ba ang altitude sickness?

Ang maayong balita kay kini usa ka kondisyon nga halos malikayan. Adunay pipila ka mga butang nga mahimo nimo bahin niini.

1. Hinayhinay nga pagsaka: Kini ang pinakaimportante. Kon nagplano sa imong biyahe, planoha nga mosaka og gamay kada adlaw. Sama sa nahisgotan na, kon molapas sa 8,202 ka tiil (2,500 metros), pagsaka lang tali sa 984 ka tiil (300 metros) ug 1,640 ka tiil (500 metros) kada adlaw.

2. Pagpahulay: Atol sa imong pagsaka, pagpahulay og usa ka adlaw sa samang gihabogon matag duha ngadto sa tulo ka adlaw. Kini maghatag sa imong lawas og panahon sa pag-adapt sa gihabogon.

3.Kon mahimo, matulog ka gamay: Kon makabangon ka sa maadlaw ug matulog ka gamay sa gabii, kini makapamenos pag-ayo sa pagkahitabo niini nga kondisyon.

4. Mga tambal nga pangpugong: Kon mobiyahe ka sa taas nga lugar, mahimo kang makigsulti sa imong doktor bahin sa paggamit og mga tambal (pananglitan, acetazolamide) aron malikayan kini nga kondisyon. Kinahanglan lamang kini buhaton ubos sa tambag sa doktor.

5. Likayi ang alkohol ug pagpanigarilyo: Likayi ang pag-inom og alkohol sa unang duha ngadto sa tulo ka adlaw kon moadto ka sa taas nga lugar. Usab, kon manigarilyo ka, mas maayo nga mohunong sa pagpanigarilyo sa dili pa ang biyahe, kay makaapekto kini sa lebel sa oksiheno.

6. Pag-inom og daghang tubig: Ang dehydration makapasamot sa mga sintomas sa altitude sickness. Busa pag-inom og daghang tubig ug mga pluwido.

Kanus-a ka angay moadto sa doktor? Kanus-a ka angay moadto sa ETU?

Mas maayo nga makigsulti sa imong doktor sa dili pa ka mobiyahe sa taas nga lugar. Mahimo ka nila nga tambagan sa mga pag-amping nga angay nimong buhaton base sa imong kahimtang sa panglawas, ug kung kinahanglan, sa mga tambal nga pang-preventive.

Apan, kon ikaw o ang imong kauban makasinati og bisan hain sa mosunod nga grabe nga mga simtomas, kini usa ka emerhensya. Ang kinahanglan nimong buhaton mao ang pagkanaog dayon ug pag-adto sa pinakaduol nga Emergency Treatment Unit (ETU).

Ang altitude sickness usa ka butang nga dali ra madumala ug mapugngan kung magplano ka og maayo ug nahibalo sa mga sintomas. Busa sa sunod higayon nga moadto ka sa kabukiran o bisan sa mas taas nga mga lugar, hinumdomi kini nga mga tip ug pahimusli ang imong biyahe nga luwas.