Ganahan kitang tanan moadto sa mga habog nga lugar sama sa Nuwara Eliya, Horton Plains, Piduruthalagala, ug mosaka sa mga bukid, dili ba? Apan usahay kon moadto ka, mobati ka ba usab og gamay nga sakit sa ulo, pagbati sa kaluya, ug pagbati sa pagsuka? Bisan tuod daghang mga tawo ang naghunahuna nga kini "tingali tungod sa katugnaw" o "tingali tungod sa kakapoy sa panaw", kini sa tinuud usa ka kondisyon nga mahimong ipasabut sa medikal. Karon atong gihisgutan kini nga kondisyon nga gitawag og 'Altitude Sickness'. Kung nahibal-an nimo kini sa husto, mahimo nimo nga mas matahum ug luwas ang imong sunod nga pagbiyahe sa bukid.
Sa yanong pagkasulti, unsa ang Altitude Sickness?
Handurawa nga kon naa kita sa lebel sa dagat, sa ato pa, sa usa ka lugar sama sa Colombo, ang hangin nga atong giginhawa sama sa baga nga milk tea. Kana makahatag sa atong lawas og igong oksiheno sa usa lang ka pagginhawa. Apan samtang mosaka kita, sa ato pa, sa usa ka lugar sama sa Nuwara Eliya o Horton Plains, ang atmospera mogamay. Sa ato pa, ang hangin mogamay nga daw gidugangan og tubig ang baga nga milk tea. Mao nga bisan og parehas ra ang atong pagginhawa, ang gidaghanon sa oksiheno nga madawat sa atong lawas mogamay.
Ang atong mga lawas katingalahan. Maka-adjust sila niining kakulang sa oksiheno. Apan magdugay-dugay pa kini. Ang altitude sickness mahitabo kon moadto kita sa taas nga lugar nga dali ra kaayo nga wala maghatag sa atong mga lawas og igong panahon sa pag-adjust. Sa yanong pagkasulti, kini sama sa usa ka "shock" sa lawas.
Adunay 3 ka pangunang klase niini.
Ang Altitude Sickness adunay tulo ka pangunang klase, depende sa kagrabe niini. Importante nga mahibal-an kini, tungod kay ang ubang mga kondisyon nanginahanglan og emerhensya nga medikal nga pagtambal.
| Ngalan sa kahimtang | Yano nga pagpasabot |
|---|---|
| Grabe nga Sakit sa Bukid (AMS) | Kini ang labing komon ug dili kaayo grabe nga porma. Murag "hangover" kini. Ang mga simtomas naglakip sa sakit sa ulo ug kasukaon. Dili kini delikado, apan kini usa ka pasidaan gikan sa imong lawas. |
| Edema sa Pulmonary sa Taas nga Altitude (HAPE) | Delikado kini nga kondisyon. Ang mahitabo dinhi mao nga ang baga mapuno sa tubig . Kini usa ka medikal nga emerhensya. Kung dili matambalan dayon, mahimo pa kini nga makamatay. |
| Taas nga Altitude Cerebral Edema (HACE) | Kini ang pinakadelikado ug pinakagrabe nga kaso. Ang mahitabo dinhi mao ang paghubag sa utok . Kini usa usab ka delikado kaayo ug naghulga sa kinabuhi nga medikal nga emerhensya. Gikinahanglan ang diha-diha nga pagtambal. |
Unsa ang mga sintomas niini nga kondisyon?
Okay, atong tan-awon karon kung unsang mga simtomas ang makita niini nga kondisyon. Kasagaran, ang mga simtomas sa AMS makita sulod sa usa o duha ka adlaw human sa pag-adto sa taas nga lugar. Apan, ang mga simtomas sa mas grabe nga mga kondisyon sama sa HAPE ug HACE mahimong molungtad og duha ngadto sa lima ka adlaw una kini makita.
Mga kinaiya sa usa ka tipikal nga kondisyon sa AMS
Kini ang kasagarang unang mga simtomas:
- Sakit sa ulo: Kini ang labing komon ug unang sintomas.
- Kasukaon ug pagsuka: Mahimong mobati ka nga gusto magsuka uban sa imong pagkawala sa gana sa pagkaon.
- Anorexia: Pagkawala sa tanang gana sa pagkaon.
- Grabe nga kakapoy: Gibati ang grabeng kakapoy bisan wala lang'y gibuhat.
- Malaise: Usa ka kinatibuk-ang pagbati sa pagkadili komportable, sama sa "adunay dili husto."
- Insomnia: Pagligid-ligid ug pagliko-liko sa gabii nga dili makatulog.
- Pagkalipong: Murag nagtuyok-tuyok ang imong ulo.
Importante: Usahay, mahimong mahitabo ang mga pagbag-o sa panan-aw. Kini tungod sa pagkabuak sa gagmay nga mga ugat sa dugo sulod sa mata. Kung kini nga simtomas mahitabo, kini nagpasabut nga ang kondisyon mahimong mas grabe.
Mga simtomas sa delikado nga mga kondisyon sa HAPE ug HACE
Kinahanglan nga mag-amping ka pag-ayo bahin niining mga simtomas. Kung makita nimo kini, importante nga moadto dayon sa ubos nga bahin ug mangayo og tambag medikal .
| Kinaiya sa risgo | Kahulugan |
|---|---|
| Kalisod sa pagginhawa bisan sa pagpahulay | Kini usa ka importanteng sintomas sa HAPE (Hypertension of the Lungs). Mahimong adunay ubo nga mahitabo uban sa pagsakit sa dughan. |
| Kalisod sa paglakaw, pagsuray-suray (Ataxia) | Mawad-an ka sa imong balanse, sama sa usa ka tawo nga nakainom. Dili ka makalakaw nga tul-id. Kini usa ka delikado nga timaan sa HACE (encephalopathy). |
| Kalibog, kalibog | Mawala sa imong huna-huna ang oras ug lugar. Dili ka makasabot sa mga simpleng butang. Maglibog ka kon mosulti ka. Usa usab kini ka seryosong sintomas sa HACE. |
| Asul nga mga ngabil ug panit | Kini usa ka timaan nga ang gidaghanon sa oksiheno nga nadawat sa lawas ubos kaayo. Kinahanglan ang diha-diha nga pagtambal. |
Kinsa ang naa sa mas taas nga peligro?
Ang pangunang rason niini, sama sa atong nahisgutan ganina, mao nga dali ra kaayo ka motaas nga wala’y panahon ang imong lawas nga maka-adjust. Apan adunay uban pang mga hinungdan sa risgo:
- Ang gitas-on sa pagsaka: Kon mas taas ang imong pagsaka, mas taas ang risgo.
- Katulin sa pagsaka: Mas dako ang risgo alang sa usa ka tawo nga moadto sa taas nga lugar sa usa ka higayon, sakay man sa awto o eroplano, kaysa sa usa ka tawo nga mosaka sa bukid nga maglakaw.
- Paggamit og alkohol ug pipila ka mga tambal: Ang pag-inom og alkohol, labi na ang mga sedative, nagdugang pag-ayo sa risgo.
- Kon nakaagi ka na niini nga kondisyon kaniadto: Kon nakaagi ka na og altitude sickness kaniadto, ilabina ang HAPE o HACE, mas dako ang posibilidad nga mataptan ka pag-usab niini.
Daghang mga tawo ang naghunahuna nga kon mag-ehersisyo ka og maayo ug himsog, dili ka mataptan niini. Sayop kana. Kini nga kondisyon mahimong mahitabo bisan unsa pa ka himsog o atletiko. Apan, kon ikaw adunay mga sakit sa respiratoryo sama sa hika, COPD , o anemia , kini nga mga simtomas mahimong mograbe kon moadto ka sa taas nga lugar. Busa, importante kaayo alang sa mga tawo nga adunay ingon nga mga kondisyon nga makigsulti sa ilang doktor sa dili pa moadto sa taas nga lugar.
Giunsa kini pagtambal?
Ang bugtong ug labing maayong 'tambal' niini mao ang pagkanaog. Kung ang lawas kulang sa oksiheno, ang labing maayong buhaton mao ang pag-adto sa lugar nga adunay daghang oksiheno.
Gawas pa niana, adunay uban pang mga pagtambal depende sa kondisyon:
1. Hunong ug pahulay: Kon makabati ka sa unang mga timailhan sa AMS, hunong dayon sa pagsaka.Pahuway sulod sa usa o duha ka adlaw sa parehas nga gitas-on sama kanimo. Hatagi ang imong lawas og panahon nga maka-adjust sa maong gitas-on.
2. Pagkanaog: Kon grabe ang mga simtomas (pagkalipong, kakapoy, kasukaon) o mograbe, manaog dayon. Kasagaran, mabati ang dakong kahupayan human manaog sa mga 1,000 ka tiil (300 metros) .
3. Dugang nga Oksiheno: Ang paghatag og oksiheno gikan sa silindro sa oksiheno dali nga makapakunhod sa mga sintomas.
4. Mga Tambal: Ang ubang mga tambal gigamit ubos sa tambag sa doktor. Ang labing kasagarang gigamit nga tambal alang niini mao ang Acetazolamide . Usab, sa grabe nga mga kaso sama sa HAPE ug HACE, gigamit usab ang mga tambal sama sa Dexamethasone ug Nifedipine . Ayaw gayud pag-inom niini nga walay reseta sa doktor.
Unsaon nimo paglikay niini? (Paglikay)
Ang altitude sickness kasagaran malikayan. Adunay pipila ka mga butang nga imong mahimo aron malikayan kini. Hinumdumi kini kung nagplano sa imong sunod nga pagbiyahe sa bukid.
| Pamaagi sa paglikay | Unsay buhaton |
|---|---|
| Hinayhinay nga Pagsaka | Mao kini ang pinakaimportante nga butang. Kasagaran, kon molapas sa 8,000 ka tiil, mas maayo nga dili molapas sa 1,000 - 1,500 ka tiil (300-500 metros) kada adlaw . Ang gihabogon diin ka matulog sa pagsugod sa adlaw giisip nga imong base altitude. |
| Pagpahulay sa mga Adlaw | Atol sa imong pagsaka, pagpahulay og usa ka adlaw sa samang gihabogon nga dili na mosaka pa og mas taas, mga matag tulo ka adlaw. Gitawag kini nga 'acclimatization day'. Kini makahatag sa imong lawas og igong panahon sa pag-adjust. |
| "Tungas sa Taas, Matulog sa Ubos" | Kini usa ka sikat nga pamaagi sa mga tigkatkat. Kon mahimo, pagsaka sa maadlaw ug pagkanaog sa mas ubos nga altitude aron matulog sa gabii. Makatabang kini sa imong lawas nga maanad sa klima. |
| Pag-inom og mga tambal sumala sa gimando sa imong doktor. | Kon ikaw anaa sa taas nga risgo, ang imong doktor mahimong motambag kanimo sa pag-inom og tambal sama sa Acetazolamide sa adlaw sa dili pa moadto sa taas nga lugar. |
| Inom ug daghang tubig, ayaw pag-inom ug alkohol! | Dali ra ma-dehydrate ang lawas sa taas nga lugar, busa pag-inom og daghang tubig. Likayi gyud ang alkohol sulod sa labing menos unang duha ka adlaw sa taas nga lugar. |
Kanus-a ka angay makigkita sa doktor?
Kon nagplano ka nga mobiyahe ngadto sa habog nga lugar sa bukid, maalamon nga makigsulti sa imong doktor sa dili pa moadto . Makahatag siya kanimo og espesyal nga tambag, labi na kon ikaw adunay ubang mga kondisyon medikal.
Kanus-a moadto sa Emergency Treatment Unit (ETU):
Kon ikaw o ang imong kauban makasinati sa bisan hain sa mosunod nga mga seryosong sintomas, kini usa ka emerhensya. Kanaog ug adto sa emergency room (ETU) sa ospital sa labing madali.
- Grabe nga kalisod sa pagginhawa bisan sa pagpahulay.
- Paghugot o kasakit sa dughan.
- Kalisod sa paglakaw, pagkapandol, pagkawala sa balanse (ataxia).
- Kalibog o pagkawala sa memorya.
- Kalisod sa pagsulti, pagkalipong sa mga pulong.
- Sobra nga pagkahinanok, pagkunhod sa panimuot.
Kini mga timailhan sa HAPE o HACE. Mahimo kining makamatay sulod sa pipila ka oras. Busa ayaw ibaliwala kini nga mga simtomas.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Ang altitude sickness mahitabo kon dali ra kaayo ka mobalhin ngadto sa mas taas nga altitude nga wala maghatag sa imong lawas og panahon sa pag-adjust.
- Ang labing komon ug unang sintomas mao ang sakit sa ulo.
- Ang labing maayo ug labing dali nga tambal niini mao ang pagbalik sa mas ubos nga lugar.
- Kon maglisod ka sa pagginhawa, maglisod sa paglakaw, o maglibog bisan sa pagpahulay, kini usa ka emerhensya nga naghulga sa kinabuhi. Pangayo dayon og medikal nga atensyon.
- Ang labing maayong paagi aron mapanalipdan ang imong kaugalingon gikan niini mao ang pagsaka sa bungtod, pagpahulay samtang naglakaw, ug pag-inom og daghang tubig.
- Kanunay nga maalamon ang pagpakigsulti sa imong doktor ug pagpangayo og tambag sa dili pa mobiyahe ngadto sa taas nga mga dapit.
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento