Lisod ba kontrolon ang imong pagkaon? Atong tun-an kining mga tambal sa pagpamenos sa timbang (Appetite Suppressants)?

Mobati ka ba usahay og busog, apan unya mobati ka og kagutom pag-usab human sa makadiyot? O kanunay ka bang ganahan mokaon? Kini usa ka dakong hinungdan sa pagtambok. Normal ang pagbati og kagutom, ug kini nagsulti sa atong lawas nga kini nagkinahanglan og kusog. Apan kon kanunay kang gigutom ug lisod kontrolon, dili nimo mapugngan ang pagtambok. Busa karong adlawa atong hisgutan kon ang mga gana sa pagkaon makatabang ba isip solusyon niini.

Unsa gyud kini nga mga gana sa pagpugong sa gana?

Sa yanong pagkasulti, kini mga espesyal nga tambal nga makapakunhod sa imong gana sa pagkaon o makapabusog kanimo bisan human makakaon og gamay. Kini gigamit sa mga pagtambal sa pagpamenos sa timbang.

Apan dili kini tambal nga pwede imnon sa tanan. Kasagaran kini girekomenda sa mga doktor para sa mga tawo nga tambok , o kadtong adunay ubang mga problema sa panglawas sama sa diabetes ug taas nga presyon sa dugo uban sa sobra nga katambok . Kining tanan nga mga tambal kinahanglan imnon lamang sa rekomendasyon sa usa ka doktor.

Mga tambal nga girekomenda sa mga doktor alang sa dugay nga pagtambal

Adunay ubay-ubay nga mga tambal nga giaprobahan sa gobyerno nga magamit sa dugay nga panahon aron makatabang sa pagkontrol sa timbang. Kining tanan nga mga tambal kinahanglan gamiton uban sa usa ka diyeta nga ubos ang kaloriya ug ehersisyo . Kining tanan mahimo lamang nga imnon kung adunay rekomendasyon sa usa ka doktor.

Ang Orlistat ba usa usab ka pangpugong sa gana?

Dili. Basin nakadungog ka na bahin sa `Orlistat` (Xenical o Alli). Usa usab kini ka tambal sa pagpamenos sa timbang. Apan dili kini makapugong sa gana sa pagkaon. Hinuon, gipugngan niini ang lawas sa pagsuhop sa pipila ka tambok sa pagkaon nga atong gikaon.

Mga tambal para sa mubo nga panahon nga paggamit

Adunay usab mga tambal nga giaprobahan alang sa paggamit lamang sa mubo nga panahon, sama sa 12 ka semana. Kini mga pildoras nga nahisakop sa kategorya sa stimulant.

• Benzphetamine (Regimex)
• Diethylpropion (Tenuate)
• Phendimetrazine (Prelu-2)
• Phentermine (Adipex-P) - Usa sa labing kasagarang gireseta niini.

Kini giisip nga mga kontroladong substansiya tungod kay kini adunay risgo sa pagkaadik . Busa, ang paggamit niini gawas sa instruksyon sa doktor delikado kaayo.

Pagbantay sa mga suplemento nga anaa sa merkado.

Daghang mga produkto nga gibaligya nga walay siyentipikong basehan, nga nag-angkon nga makatabang kanimo nga mawad-an sa timbang o makapugong sa imong gana sa pagkaon. Dili kini mga tambal, kondili mga suplemento sa pagkaon. Walay garantiya nga kini luwas.

Ang mga butang nga mahimong ilakip niini mao ang:

• Mga kinuha gikan sa green tea: Mahimong adunay gamay nga epekto, apan adunay mga kabalaka sa kaluwasan kung imnon sa taas nga konsentrasyon isip mga pildoras.
• Caffeine: Gikan sa mga butang sama sa kape ug guarana. Ang sobra niini mahimong hinungdan sa insomnia ug pagkadili-mahimutang.
• Mapait nga kahel: Usa ka delikado nga stimulant nga makapataas sa pitik sa kasingkasing ug presyon sa dugo.
• Capsaicin: Ang maanghang nga compound sa sili. Mahimo kini nga hinungdan sa sakit sa tiyan, kasukaon, ug daw makapakunhod sa gana sa pagkaon.

Giunsa molihok kini nga tambal sa sulod sa lawas?

Ang pinakabag-ong mga tambal (Wegovy, Zepbound, Saxenda) epektibo kaayo.

Handurawa, kon mokaon kita, ang atong mga tinai mogama og hormone nga gitawag og `GLP-1` (Glucagon-like peptide-1). Kini nga hormone magpadala og signal sa utok, "Okay, busog na ko, ayaw na pagkaon."

Ang gibuhat niining bag-ong mga klase sa ineksiyon mao ang paglimbong sa imong lawas sa paghunahuna nga kini aktuwal nga nagpatunghag daghang hormone nga 'GLP-1' . Busa:

• Dili kaayo ka gutom.
• Bisan gamay ra ang akong gikaon, gibati gihapon nako ang kabusog.
• Tungod kay ang pagkaon mas dugay nga magpabilin sa tiyan, dili ka dayon gutumon.
• Gikontrol usab ang lebel sa asukal sa dugo.

Lahi ang epekto sa mga daang tambal. Pananglitan, ang mga stimulant sama sa Phentermine direktang makaapekto sa utok ug makapakunhod sa gana sa pagkaon.

Epektibo ba gyud ni? Kinsa may makagamit ani?

Oo, epektibo kini nga tambal. Apan dili kini sama ka 'mahika' sa imong gihunahuna. Gipakita sa mga pagtuon nga ang mga tawo nga moinom niini nga tambal mahimong mawad-an og 3% hangtod 12% sa ilang timbang sa lawas sulod sa usa ka tuig. Dili lang kini usa ka pagbag-o sa estilo sa kinabuhi. Kung mawad-an ka og 5%-10% sa imong timbang, dako kini nga benepisyo sa imong panglawas (pagkontrol sa diabetes, kolesterol, ug presyon sa dugo).

Kasagaran, ang doktor moreseta niini nga tambal base sa imong BMI (Body Mass Index) , nga usa ka indeks nga nagsukod sa timbang ug gitas-on.

• Kon ang BMI kay 30 o pataas (tambok).
• Kon ikaw adunay BMI nga 27 o pataas ug adunay kondisyon medikal sama sa taas nga presyon sa dugo o type 2 diabetes.

Ang mga mabdos o nagpasuso nga mga inahan dili angay mogamit niini nga tambal.

Luwas ba kini? Unsa ang mga side effect?

Kini nga mga giaprobahan nga tambal kasagaran luwas kon imnon sa gitakdang dosis ug ubos sa tambag sa doktor. Apan, sama sa tanang tambal, kini mahimong hinungdan sa mga side effect.

Kon magsugod ka sa paggamit niini nga tambal ug makasinati og bisan unsang epekto, ipahibalo dayon sa imong doktor.

Mga natural nga pagkaon nga makakontrol sa gana sa pagkaon nga walay tambal

Gawas sa tambal, makontrol usab nimo ang kagutom pinaagi sa imong gikaon. Ang mga pagkaon nga taas og protina ug fiber makatabang kanimo nga mobati nga busog og dugay.

• Manok, isda
• Mga legume sama sa beans, chickpeas, ug lentils
• Mga lugas nga whole grains (buckwheat, oats) ug pan
• Saging, abokado
• Yogurt
• Mga klase sa nut
• Poppy

Usab, ang pag-inom og daghang tubig makatabang aron mobati ka nga busog. Maayo usab ang mga init nga ilimnon sama sa tsa ug kape nga walay asukal.