Dili kanunay parehas ang atong kinabuhi. Normal lang nga mobati og kasubo, kabalaka, ug kawalay mahimo usahay. Bahin kini sa kinabuhi. Apan kon kanunay kang mobati og kasubo ug kahaw-ang, hangtod sa punto nga dili ka na gani makalihok sa hustong paagi, mahimo kining mas grabe pa. Mahimo kining depresyon. O mahimo usab kining PTSD (Post-Traumatic Stress Disorder).
Ang uban sa mga simtomas sa duha ka kondisyon managsama kaayo. Ang mga butang sama sa insomnia, pagkasuko sa gagmay nga mga butang, ug pagkawala sa interes sa mga butang nga imong nalingaw kaniadto komon sa duha. Usahay, ang duha ka kondisyon mahimong mag-uban. Ang importante mao ang pagsabot nga ang duha mga kondisyon nga matambalan sa medikal nga paagi. Busa atong hisgutan kini sa mas lawom nga paagi.
Atong tan-awon una kung unsa ang depresyon.
Ang depresyon dili usa ka yanong kasubo nga matambalan pinaagi sa pag-ingon nga "kalma lang." Kini usa ka medikal nga kondisyon nga gipahinabo sa mga pagbag-o sa kemikal sa utok ug nanginahanglan og pagtambal. Ang ubang mga tawo mahimong makasinati lang og depresyon kausa sa ilang kinabuhi. Apan alang sa kadaghanan sa mga tawo, kini makaapekto kanila sa tibuok nilang kinabuhi, nga adunay panagsa nga pag-atake ug paghupay.
Usahay ang depresyon mahimong mahitabo nga walay klarong hinungdan. Apan mas kasagaran, kini mahimong ma-trigger sa usa ka dakong panghitabo sa kinabuhi, sama sa panagbulag o usa ka makapa-stress nga panghitabo (sama sa panagbulag sa kaminyoon, pagkawala sa trabaho, o pagkamatay sa usa ka minahal). Kung kini nga mga simtomas makaapekto kanimo sulod sa sobra sa duha ka semana, o sulod sa taas nga panahon sa usa ka adlaw, kinahanglan kang mabalaka.
Ang labing importante nga butang mao ang pagsabot nga dili kini ang imong kahuyang. Kini usa ka sitwasyon nga mahimong mahitabo kang bisan kinsa.
Tan-awa kon aduna ka ba niining mga kinaiya.
| Kinaiya | Usa ka yano nga pagpasabut |
|---|---|
| Mobati nga naguol o walay paglaum sa tanang panahon | Maguol ka nga walay hinungdan ug wala kay mahunahunaan nga maayo para sa umaabot. |
| Kakulang sa kalipay sa mga butang nga imong nalingaw kaniadto | Bisan ang mga butang sama sa pagpakigsulti sa mga higala, pagpamati og kanta, o pagtan-aw og salida daw walay pulos na karon. |
| Mga pagbag-o sa pagkatulog | Matulog ka sulod sa daghang oras, o dili ka makatulog sa gabii. Makamata ka sa tungang gabii ug dili na makatulog pag-usab. |
| Gibati ang kakapoy ug kakulang sa enerhiya sa lawas | Dili gani ko ganahan mobangon sa buntag. Kapoy kaayo ko bisan sa gagmay nga mga buluhaton. |
| Mga pagbag-o sa pagkaon | Mawad-an ka sa imong gana sa pagkaon, o mokaon ka og sobra. |
| Kalisod sa pag-concentrate | Dili ko maka-concentrate sa mga butang sama sa pagbasa og libro, pagtan-aw og TV, o paghimo og desisyon. |
| Gibati nga sad-an sa kaugalingon | Ang mga hunahuna sama sa "Wala akoy pulos" ug "Ako ang responsable sa tanan" kanunay nga mosantop sa akong hunahuna. |
| Mga hunahuna bahin sa pagtapos sa imong kinabuhi | Mobati nga daw walay pulos ang mabuhi, kanunay maghunahuna bahin sa kamatayon ( kini usa ka delikado nga simtomas ). |
Busa unsa man ang PTSD?
Ang tibuok ngalan niining kondisyon, nga nailhan natong tanan sa acronym PTSD, mao ang Post-Traumatic Stress Disorder . Sa yanong pagkasulti, kini usa ka grabe nga sikolohikal nga kahimtang nga mahitabo human makasinati og usa ka makamatay ug traumatikong panghitabo.
Handurawa nga nakasinati ka og grabe nga aksidente sa sakyanan, usa ka natural nga kalamidad (maayo ang among kasinatian sa tsunami sa Sri Lanka), gubat, sekswal nga pag-atake, kapintasan sa panimalay, ug uban pa. O, mahimo ka pa gani nga makasaksi og usa ka makalilisang nga butang nga nahitabo sa laing tawo sa imong atubangan mismo. Ang mga tawo nga kanunay nga nagtrabaho uban sa mga traumatic nga panghitabo, sama sa mga doktor, mga opisyal sa pulisya, ug mga personahe sa militar, adunay mas taas nga peligro nga maugmad ang PTSD.
Ang mga simtomas mahimong magsugod sulod sa usa ka bulan human sa panghitabo. Usahay, kini mahimong makita paglabay sa mga katuigan. Ang mga simtomas sa PTSD mahimong bahinon sa daghang mga nag-unang kategorya.
| Mga kategoriya sa sintomas sa PTSD | |
|---|---|
| 1. Balik-balik nga mga handumanan sa panghitabo (Dili Gusto nga mga Handumanan) | |
| |
| 2. Paglikay | |
| |
| 3. Negatibo nga mga Hunahuna ug Mood | |
| |
| 4. Mga Pagbag-o sa Pisikal ug Emosyonal nga mga Tubag | |
|
Unsaon nako pagpangayo og tabang? Dili kini butang nga imong masulbad nga mag-inusara!
Kon sa imong hunahuna ikaw adunay depresyon, PTSD, o pareho, ang labing importante ug unang lakang mao ang pagpangayo og tambag medikal. Dili kini usa ka butang nga imong matul-id sa imong kaugalingon. Ug dili kini usa ka butang nga usa lamang ka depekto sa personalidad.
- Una, pakigkita sa imong doktor sa pamilya. Siya ang mo-eksamin kanimo ug motino kon aduna bay laing pisikal nga hinungdan niining mga simtomas.
- Siya unya makigsulti kanimo bahin sa imong mga hunahuna, pagbati, ug mga kasinatian. Kung kinahanglan, i-refer ka niya sa usa ka espesyalista, sama sa usa ka psychiatrist o counselor.
- Adunay mga pagtambal. Ang tambal ug talk therapy (psychotherapy) parehong epektibo kaayo. Usahay kini nga mga pamaagi gigamit nga magkauban. Kini nga mga pagtambal makausab sa imong negatibo nga mga sumbanan sa panghunahuna ug makatabang kanimo nga atubangon pag-usab ang kinabuhi nga positibo.
Importante kaayo - emerhensya!
Kon ikaw adunay mga hunahuna sa paghikog, hunahunaa kini nga usa ka medikal nga emerhensya . Palihug ayaw pag-antos nga mag-inusara. Pakigsulti dayon sa usa ka tawo nga imong gisaligan. Sa samang higayon, adto sa Emergency Treatment Unit (ETU) sa pinakaduol nga ospital . Ang pagpangayo og tabang usa ka timaan sa kusog, dili kahuyang.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Ang depresyon ug PTSD dili imong mga kahuyangan, kini mga tinuod nga kondisyon nga mahimong matambalan.
- Ang mga simtomas sa duha mahimong managsama, apan ang PTSD kanunay nga nalambigit sa usa ka traumatic nga panghitabo.
- Dili kinahanglan nga mag-antos ka nga mag-inusara. Adunay mga epektibo kaayo nga pagtambal nga magamit.
- Kon ikaw o usa ka kaila nimo adunay kini nga mga simtomas, ang unang lakang mao ang pagpakonsulta sa doktor.
- Ang paghunahuna sa paghikog usa ka medikal nga emerhensya nga nanginahanglan dayon og medikal nga atensyon. Palihug adto dayon sa pinakaduol nga Emergency Department (ETU) sa ospital.
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento