Unsay mahitabo sa sulod sa lawas sa mga butang nga atong gikaon? Atong tun-an ang bahin sa sistema sa paghilis sa yanong paagi!

Kitang tanan mokaon og daghang beses sa usa ka adlaw. Apan nahunahuna ba nimo kung unsa ang mahitabo sa sulod sa atong lawas kung mokaon kita og usa ka suwang nga kan-on o usa ka lamian nga pagkaon? Mahimong maghunahuna ka nga kini mosulod lang sa atong tiyan, apan sa tinuud, usa ka labi ka komplikado ug katingalahang proseso ang nahitabo sa sulod sa atong mga lawas. Kini sama sa usa ka dako nga pabrika. Niini nga artikulo, atong hisgutan kining katingalahang pabrika sa atong mga lawas, ang sistema sa paghilis .

Unsa gyud ang nahitabo sa sistema sa pagtunaw?

Sa yanong pagkasulti, ang sistema sa paghilis usa ka koleksyon sa mga organo nga responsable sa proseso sa pagbulag sa mga sustansya nga gikinahanglan sa atong lawas gikan sa pagkaon nga atong gikaon ug giinom ug pagpagawas sa dili gusto nga mga hugaw. Handurawa ang pagkuha og lubi, pagpuga sa gatas niini, ug paglabay sa nahabilin nga pulbos sa lubi.

Adunay duha ka pangunang butang nga nahitabo dinhi:

1. Panghilis: Ang proseso sa pagbungkag sa dagkong mga piraso sa pagkaon nga atong gikaon ngadto sa gagmay nga mga partikulo sa sustansya nga igo nga masuhop sa atong mga lawas.

2. Pagsuhop: Ang proseso sa pagsuhop sa nabungkag nga mga sustansya (mga bitamina, mineral, protina, ug uban pa) ngadto sa dugo ug pagpadala niini ngadto sa tanang bahin sa lawas.

Kung makompleto na kini nga proseso, ang nahabilin nga mga hugaw ipagawas gikan sa lawas isip hugaw . Busa importante alang sa atong panglawas nga kini nga tibuok nga proseso mahitabo sa husto.

Ang talagsaong panaw sa pagkaon nga atong gikaon...

Handurawa nga nangandam ka sa pagkaon og lamian nga pagkaon. Ang panaw sa imong pagkaon padulong sa imong plato magsugod didto.

Lakang 1: Pagsugod sa baba.

Kon motan-aw ka sa pagkaon, kon imong bahoan, molaway ka, di ba? Mao kana ang unang lakang sa proseso sa paghilis. Ang atong laway adunay mga enzyme. Kini nga mga enzyme magsugod sa pagtunaw sa mga butang sama sa starch sa pagkaon diha mismo. Kon imong usapon ug dugmokon ang pagkaon gamit ang imong ngipon, kini mosagol sa laway ug mas andam alang sa paghilis.

Lakang 2: Moagi sa esophagus ngadto sa tiyan

Human nimo matulon ang pagkaon, kini moagi sa esophagus . Ang esophagus sama sa usa ka tubo. Ang mga kaunuran niini mokontrata sama sa mga balud (gitawag nato kini nga "peristalsis") ug iduso ang pagkaon ngadto sa tiyan .

Lakang 3: Pabrika sa asido sa tiyan

Ang tiyan sama sa usa ka bag nga puno sa kusog nga mga asido ug mga enzyme. Kung makaabot ang pagkaon dinhi, kini nga mga asido ug mga enzyme modugmok niini, nga mahimong likido nga pasta. Kini makapatay sa mga kagaw sa pagkaon ug magsugod sa pagdugmok sa mga butang sama sa mga protina.

Lakang 4: Pagsuhop sa mga sustansya sa gamay nga tinai

Human sa tiyan, kining likido nga sagol nga pagkaon moadto sa gamayng tinai.Kini ang pinakataas nga bahin sa atong sistema sa paghilis. Dinhi mahitabo ang tinuod nga mahika. Nagkalain-laing mga duga sa paghilis gikan sa pancreas, atay, ug gallbladder ang mosagol niining pagkaon, nga magbungkag sa tanang sustansya (carbohydrates, tambok, protina, bitamina) nga anaa niini aron masuhop kini sa lawas. Dayon, kini nga mga sustansya masuhop sa agos sa dugo pinaagi sa mga bungbong sa gamay nga tinai.

Lakang 5: Katapusang trabaho sa dakong tinai

Human masuhop ang tanang sustansya, ang nahibiling dili matunaw nga mga bahin ug tubig moadto sa dakong tinai . Ang pangunang mahitabo dinhi mao nga ang nahibiling tubig masuhop balik sa lawas. Kung masuhop na, ang nahibiling hugaw mogahi ug mahimong hugaw.

Sa katapusan, kini nga hugaw mogawas sa lawas agi sa tumbong . Kini nga tibuok nga panaw kasagaran molungtad og mga 24 ngadto sa 72 ka oras.

Kinsa ang mga pangunang lawas nga nalambigit niini nga trabaho?

Kining dakong proseso mahimong bahinon sa duha ka bahin: ang pangunang ruta diin moagi ang pagkaon ug ang mga organo nga makatabang niini.

1. Gastrointestinal (GI) Tract

Mao kini ang pangunang dalan nga agian sa pagkaon. Murag taas nga tubo. Kon imong ablihan, mga 30 ka tiil ang gitas-on!

2. Mga organong auxiliary (Biliary Tract ug uban pa)

Kining mga organo dili direktang mohilis sa pagkaon, apan kini mogama og mga duga ug mga enzyme nga importante para sa paghilis ug mopagawas niini ngadto sa gamayng tinai.

• Atay: Dinhi gihimo ang duga sa apdo . Makatabang kini sa pagtunaw sa mga tambok sa pagkaon.
• Gallbladder: Dinhi gitipigan ang apdo, nga gihimo sa atay. Kung mokaon kita og mga pagkaon nga tambok, kini mopagawas sa gikinahanglan nga gidaghanon sa apdo ngadto sa gamay nga tinai.
• Pancreas: Ang mga enzyme nga gihimo niini nga glandula makatabang sa pagtunaw sa mga protina, tambok, ug carbohydrates.

Kasagarang mga sakit sa sistema sa pagtunaw

Uban sa ingon ka komplikado nga sistema, usahay kini mahimong dili maayo. Kitang tanan nakaagi na og mga problema sa tiyan sa usa ka punto. Ania ang pipila sa labing komon nga mga kondisyon nga atong makita.

• Gastritis ug heartburn (Acid reflux ug GERD): Ang asido gikan sa tiyan mosaka sa esophagus. Kini moresulta sa paghapdos sa dughan ug aslom nga lami sa tutunlan.
• Sakit nga celiac: Kini usa ka autoimmune nga kondisyon. Kung mokaon ka og protina nga gitawag og gluten (nga makita sa pan, pasta, ug uban pa), ang immune system sa imong lawas moatake sa gamay nga tinai.
• Paglisod sa pagdumi: Kalisod sa pagdumi, nga sakit ug mahimong dili mogawas sulod sa pipila ka adlaw.
• Kalibanga: Kanunay, tubigon nga pagdumi.
• Mga ulser sa tiyan: Mga samad sa sulod nga bungbong sa tiyan o gamay nga tinai.
• Gastroenteritis (Trigan sa Tiyan): Panghubag sa tiyan ug tinai nga gipahinabo sa impeksyon sa virus o bakterya. Ang mga simtomas naglakip sa sakit sa tiyan, pagsuka, ug kalibanga.
• Almoranas: Nanghubag nga mga ugat sa dugo palibot sa lubot. Mahimo kini nga hinungdan sa kati, kasakit, ug pagdugo.
• Inflammatory bowel disease (IBD): Apil niini ang duha ka pangunang sakit, ang Crohn's disease ug ulcerative colitis. Kini nga mga sakit hinungdan sa dugay nga paghubag (paghubag) sa intestinal tract.

Doktor, unsa nga mga eksaminasyon ang imong mahatag?

Depende sa imong mga sintomas, ang imong doktor mahimong magreseta og lain-laing mga pagsulay aron mahibal-an ang hinungdan.

Mga butang nga atong mahimo aron magpabiling himsog ang atong sistema sa pagtunaw

Mas maayo nga malikayan ang sakit kaysa moinom og tambal kung ikaw masakiton. Ang gagmay nga mga pagbag-o sa atong estilo sa kinabuhi makatabang og dako sa pagmintinar sa maayong panglawas sa tinai.

• Inom ug daghang tubig:Ang tubig importante kaayo sa proseso sa paghilis. Makatabang kini sa pag-agos sa pagkaon sa lawas nga dali ug makapugong sa pagkalibang. Sulayi pag-inom og labing menos 2-3 ka litro nga tubig kada adlaw.
• Kaon og dugang fiber: Ang mga pagkaon sama sa mga legumes, utanon, prutas, ug whole grains dagaya sa fiber. Makatabang kini sa pagdumi.
• Idugang ang probiotics: Ang probiotics mao ang maayong bakterya nga nagpuyo sa atong mga tinai. Makatabang kini sa pagmintinar sa balanse sa atong sistema sa paghilis. Ang yogurt ug skim milk maayong mga ehemplo niini.
• Usapa pag-ayo ang imong pagkaon ug hinayhinaya ang pagkaon: Ayaw pagdali-dali sa pagkaon, usapa pag-ayo ang imong pagkaon. Kini makasiguro nga ang hustong proseso sa paghilis mahitabo sa imong baba ug ang imong tiyan mas dali usab nga molihok.
• Likayi ang pagpanigarilyo ug alkohol: Ang alkohol makapausbaw sa kaaslom sa tiyan ug hinungdan sa gastritis. Ang pagpanigarilyo makadaot usab sa sistema sa paghilis.
• Pagdumala sa Stress: Mahimong matingala ka nga makadungog nga adunay lig-on nga koneksyon tali sa stress ug sakit sa tiyan. Kung mograbe ang stress, ang ubang mga tawo maglisod og ginhawa, samtang ang uban makasinati og sakit sa tiyan. Busa, paningkamuti nga relakson ang imong hunahuna pinaagi sa mga butang sama sa pagpamalandong ug ehersisyo.
• Ehersisyo: Ang pagpabiling aktibo ug pag-ehersisyo kada adlaw maayo kaayo alang sa tibuok lawas ingon man sa sistema sa paghilis.

Ang atong sistema sa paghilis usa ka katingalahang sistema nga mas nagtrabaho pa kay sa atong gihunahuna. Maayo kaayo kini nga trabaho sa pagpabiling himsog kanato sa tibuok natong kinabuhi. Busa katungdanan nato ang pag-atiman niini.