Atong tun-an ang bahin sa mga pildoras sa Fish Oil (Omega-3). Kinahanglan gyud nga mahibal-an nimo kini!

Lagmit nakadungog na ka sa mga ngalang 'Fish Oil' o 'Omega-3' kon moadto ka sa botika, o sa mga patalastas sa TV, di ba? Daghang mga tawo ang naggamit niini nga mga produkto tungod kay kini maayo alang sa kahimsog sa hunahuna, mata, ug kasingkasing. Apan imbes nga imnon lang kini sama sa bitamina, mas importante nga mahibal-an ang dugang bahin niini. Kay sama sa tanan, adunay mga aspeto nga kinahanglan natong bantayan. Karon, atong hisgutan kung unsa kini nga Fish Oil, kung unsa gyud ang epekto niini, ug kung unsa ang angay bantayan kung gamiton kini.

Unsa ang Lana sa Isda (Omega-3)? Ngano nga kinahanglan kini imnon?

Sa yanong pagkasulti, kini mga suplemento nga makatabang sa atong lawas nga magpabiling himsog. Giingon nga kini makatabang sa kahimsog sa kasingkasing, utok, ug mata labi na. Ang Omega-3 usa ka klase sa essential fatty acid nga dili mahimo sa atong lawas sa ilang kaugalingon, apan kinahanglan nato kini makuha gikan sa pagkaon o mga suplemento nga sama niini.

Dugang pa, ang Omega-3 adunay abilidad sa pagpakunhod sa pipila ka panghubag sa lawas.

Mga butang nga kinahanglan nimong isulti sa imong doktor sa dili pa gamiton kini

Kon nagplano ka nga mogamit niini, o naggamit na niini, kinahanglan gyud nga imong hisgutan kini nga mga butang kung makigsulti sa imong doktor, tungod kay kinahanglan kitang mag-amping pag-ayo sa paggamit niini sa pipila ka mga kondisyon sa panglawas.

• Kon ikaw adunay mga problema sa pagdugo o pag-clot sa dugo .
• Kon ikaw adunay mga sakit sa baga sama sa hika .
• Kon ikaw adunay alerdyi sa isda, lana sa isda, ubang mga tambal, pagkaon, o mga preserbatibo.
• Kon ikaw mabdos o naningkamot nga magmabdos .
• Kon ikaw usa ka inahan nga nagpasuso .

Importante kaayo alang sa imong kaluwasan ang paghatag niini nga impormasyon sa doktor.

Giunsa gyud nimo kini paggamit?

Imna kini nga mga kapsula uban sa usa ka baso nga tubig. Kasagaran gitambagan nga imnon kini uban sa pagkaon . Kini makapakunhod sa risgo sa sakit sa tiyan. Ang labing importante mao nga ayaw usapa, balia, o dugmoka kini nga mga kapsula. Kinahanglan kini nga tunlon nga tibuok. Ang pag-inom niini sa parehas nga oras matag adlaw, sa parehas nga oras, makahatag kanimo sa labing kaayo nga mga resulta.

Unsa kaha kon ihatag kini sa mga bata?

Kon mohatag ka niini sa mga bata, kinahanglan gyud nga mangayo ka og tambag medikal. Likayi ang paghatag niini sa mga bata nga walay tambag sa doktor.

Unsa man kon aksidente kong nakainom og sobra?

Kon sa imong hunahuna nakainom ka og sobra sa imong gihunahuna, ayaw kabalaka ug adto dayon sa pinakaduol nga Emergency Department (ETU) sa ospital. O tawagi ang National Poisons Information Centre sa Colombo National Hospital alang sa tambag.

Unsa man kon makalimot ko og kaon?

Imna dayon ang tambal sa diha nga imong mahinumduman. Apan kon hapit na ang oras para sa imong sunod nga dosis, laktawan ang nalimtang dosis ug imna ang sunod nga dosis sa gitakdang oras. Ayaw gyud pag-inom og doble nga dosis.

Ubang mga butang nga mahimong makig-uban niini nga tambal

Bisan tuod ang lana sa isda sa kasagaran luwas, mahimo kini nga makig-uban sa pipila ka mga tambal ug mga produkto sa herbal, busa importante nga isulti sa imong doktor kung nagainom ka sa bisan hain niini.

Kini nga lista dili kompleto, busa siguroha nga isulti sa imong doktor ang bahin sa matag tambal, bitamina, o herbal nga produkto nga imong ginainom.

Pagbantay niining mga butanga kon moinom og Fish Oil.

• Dili kini kapuli sa himsog nga estilo sa kinabuhi: Ayaw paghunong sa pagkaon og maayong pagkaon ug pag-ehersisyo tungod lang kay naggamit ka niini. Ang balanse nga pagkaon ug aktibo nga estilo sa kinabuhi mao ang pundasyon sa maayong panglawas. Makakuha ka og Omega-3 nga natural pinaagi sa pagdugang og mga isda nga adunay mantika sama sa salmon, mackerel, herring, sardinas, ug mackerel sa imong pagkaon.
• Sa wala pa ang operasyon:Kon ikaw magpa-opera o magpatambal sa ngipon, sultihi daan ang imong doktor nga nagainom ka og Fish Oil. Mahimong tambagan ka nga hunongon ang pag-inom niini pipila ka adlaw sa dili pa ang operasyon.
• Kalidad sa mga suplemento: Dili sama sa mga tambal nga mapalit nga walay reseta, ang mga suplemento nga sama niini wala gipailalom sa estrikto nga pagkontrol sa kalidad sa Sri Lanka o sa daghang ubang mga nasud sa tibuok kalibutan. Busa, ang kaputli ug gidaghanon sa Omega-3 sa matag brand mahimong magkalahi. Maalamon ang pagpili og usa ka butang nga gihimo sa usa ka kasaligan nga kompanya.

Unsa ang posibleng mga side effect?

Kadaghanan sa mga tawo dili makasinati og dagkong epekto gikan sa lana sa isda, apan ang ubang mga tawo mahimong makasinati og gamay nga kahasol ug, talagsa ra, seryoso nga mga reaksiyon sa alerdyi.