Usahay lisod kaayo ang pagpuyo uban sa kasubo, kapildihan, ug kawalay mahimo nga imong gibati. Sa panahon nga sama niini, ang bugtong paagi aron makakuha og tabang, labi na kung modesisyon ka nga makigkita sa usa ka psychiatrist, mao ang pagpangayo og tabang. Busa kung andam ka na nga mohimo niana nga lakang, maayo kana nga butang. Apan kung moadto ka sa doktor nga adunay gamay nga pagpangandam, mahimo nimong makuha ang labing kaayo nga benepisyo sa kana nga appointment. Atong tan-awon kung unsa ang kinahanglan nimong buhaton bahin niini.
Pag-apil nga aktibo sa imong pagtambal.
Ang labing importante nga masabtan una mao nga kini ang imong panaw padulong sa pagkaayo. Busa, kon mas moapil ka sa imong pagtambal, mas maayo ang mga resulta. Ang doktor mogiya kanimo, moreseta og tambal, ug motambag kanimo. Apan ikaw ang piloto niini nga panaw. Importante kaayo nga ikaw mahimong proaktibo, mangutana, ug magmatinuoron bahin sa imong gibati.
Handurawa nga nagpa-appointment ka na sa doktor. Apan basin naa gihapon kay mga pangutana ug kahadlok. Normal ra kana.
Mahimo kang motawag sa opisina sa doktor ug klaruhon kini nga mga butang. Pananglitan, ang pagkahibalo daan bahin sa mga kwalipikasyon sa doktor, kasinatian sa pagtambal niini nga klase sa pasyente, ug ang mga bayranan nga gisingil makapagaan sa imong hunahuna.
Paghimo og lista sa mga pangutana ug mga butang nga hisgutan.
Kon mosulod ang doktor, usahay kalit lang natong malimtan ang atong gustong ipangutana. Normal lang kini tungod sa kakulba ug kabalaka nga atong masinati niadtong panahona. Ang labing maayong solusyon niini mao ang pagsulat sa mga pangutana nga gusto nimong ipangutana ug ang mga butang nga gusto nimong hisgutan sa usa ka piraso nga papel o sa imong telepono daan.
Kon andam ka niining paagiha, walay makababag kanimo. Mahimo kang makigsulti ug mopasabot sa tanan nga naa sa imong hunahuna. Aron matabangan ka niini, tan-awa ang talaan sa ubos.
| Maayong mga pangutana nga ipangutana sa doktor | Mga topiko nga angay nimong hisgutan uban sa imong doktor |
|---|---|
| Unsa nga mga pagtambal ang inyong gitanyag? (pananglitan, tambal, talk therapy) | Mga simtomas nga imong nasinati (pananglitan, kanunay nga kaguol, kaluya, dili makatulog, dili mokaon) |
| Unsa nga mga tambal ang akong ihatag? Aduna ba kini mga side effect ? | Mahitungod sa ubang mga kondisyon medikal nga naa nimo (pananglitan diabetes, taas nga presyon sa dugo, mga problema sa thyroid) |
| Unsa ka dugay nga mobati nga mas maayo human magsugod ang pagtambal? | Mga hinungdan sa stress sa imong kinabuhi (pananglitan, mga problema sa trabaho, panagbangi sa pamilya, mga problema sa pinansyal) |
| Mahimo ba ko nga mokontak nimo panahon sa emerhensya gawas sa appointment? Kon mao, unsaon? | Nakadawat ka na ba og tambal para ani nga kondisyon kaniadto? Unsa ang nakatabang ug unsa ang wala ? |
| Unsa nga mga libro o uban pang mga kapanguhaan ang anaa nga akong mabasa aron makatabang? | Kinsa ang anaa aron motabang kanimo (pananglitan mga higala, pamilya, mga grupo sa suporta) |
| Unsaon nako nga aktibong makaapil sa akong pagtambal? | Pagmatinud-anon kon ikaw ba nagagamit og alkohol o uban pang droga. |
Dugangi gamay ang imong kahibalo.
Dili kini mandatory, apan kon mahimo, pagpanukiduki kon unsa ang depresyon. Kung naa na kay sukaranan nga pagsabot niini, mas masabtan nimo ang gisulti sa doktor. Mas sayon usab alang kanimo ang pagpangutana sa mga pangutana nga mosantop sa imong hunahuna.
Apan hinumdomi, dili tanan nga imong makita sa internet tukma. Busa, gamita kini nga impormasyon isip sinugdanan lamang sa pagpakigsulti sa imong doktor. Ang katapusang mga desisyon ug mga plano sa pagtambal kinahanglan kanunay nga hisgutan uban sa imong doktor.
Mga butang nga angay dad-on nga dili malimtan
1. Ang imong listahan sa mga pangutana: Pagsulat og lista sa papel o sa imong telepono.
2. Ubang mga tambal nga imong ginainom:Kon nagainom ka og tambal para sa bisan unsang ubang kondisyon medikal (pananglitan diabetes, taas nga presyon sa dugo), dad-a ang tambal ug ang reseta. Makatabang kini sa doktor sa pagpili sa saktong tambal para kanimo.
3. Mga nangaging rekord medikal: Kon nakadawat ka na og pagtambal alang niini nga kondisyon o laing problema sa pangisip, dad-a ang bisan unsang may kalabutan nga mga rekord.
Ang pag-adto sa doktor uban niining pagpangandam makahatag kanimo og dakong pagsalig ug dili mag-usik sa imong oras. Kining mga butanga makatabang kanimo og dako aron mahimong malampuson ang unang lakang sa imong panaw sa pag-ayo.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Sa dili pa ka moadto sa doktor, paghimo og lista sa mga pangutana nga gusto nimong ipangutana ug mga butang nga gusto nimong hisgutan. Kini makahimo sa imong appointment nga mas produktibo.
- Pakigsulti sa imong doktor nga matinud-anon ug prangka bahin sa imong mga sintomas, mga stress sa imong kinabuhi, ug sa mga tawo nga anaa aron motabang kanimo. Ayaw itago ang bisan unsa.
- Kon nagainom ka og bisan unsang tambal para sa ubang mga kondisyon, siguruha nga ipahibalo kini sa imong doktor.
- Hinumdumi, ang pagpangayo og tabang dili timaan sa kahuyang, kini timaan sa kusog. Dili ka nag-inusara niining panaw sa pagkaayo. Adunay mga doktor ug mga minahal nga makasuporta kanimo.
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento