Duna ba gyuy benepisyo sa panglawas ang pag-inom og red wine? Atong hisgutan kini!

Basin nakadungog ka na nga ang ubang mga tawo nag-ingon nga ang pag-inom og usa ka baso nga red wine kada adlaw maayo kaayo para sa kasingkasing. Sa pipila ka mga pista, kung magtapok ka uban sa mga higala, ang red wine nahimong usa ka kinahanglanon nga butang. Apan unsa ang tinuod niini nga istorya? Maayo ba gyud ang red wine para sa panglawas, o kini ba usa lang ka klase sa alkohol? Atong hibaloan ang dugang bahin niini karon.

Una, atong tan-awon, unsa ang red wine?

Sa yanong pagkasulti, ang red wine usa ka ilimnong Mediteranyo nga ginama gikan sa mga ubas nga itom ang kolor. Gihimo kini pinaagi sa pag-ferment sa maayong pagkadugmok nga mga ubas, uban sa ilang mga panit. Atol niini nga proseso, ang yeast nag-convert sa natural nga asukal sa mga ubas ngadto sa alkohol. Ang red wine makakuha sa matahum nga pula nga kolor ug lahi nga lami kasagaran gikan sa mga panit.

Ang natural nga kemikal nga mga compound nga gitawag og tannins nga maporma atol niining proseso sa permentasyon naghatag sa bino sa espesyal nga lami ug kapait niini.

Usa ka antioxidant nga gihatagan ug dakong pagtagad sa mga siyentista mao ang resveratrol . Nakaplagan sa pipila ka panukiduki nga kini mahimong manalipod sa atong utok, kasingkasing, ug tibuok lawas.

Atong tun-an ang pipila ka klase sa red wine.

Adunay kapin sa 10,000 ka klase sa ubas nga gigamit sa paghimo og bino sa tibuok kalibutan. Kini ang pipila sa mga nag-unang klase sa pulang bino.

• Cabernet Sauvignon: Usa kini sa pinakasikat nga pula nga bino sa kalibutan. Kini adunay gamay nga halang ug mapait nga lami.
• Merlot: Kini susama sa Cabernet, apan ang lami medyo lahi.
• Pinot Noir: Mas luspad ang kolor niini kaysa ubang pula nga bino. Kini gaan ug maayo alang sa mga putahe sama sa manok ug isda.
• Port: Kini usa ka tam-is, taas og alkohol nga bino (mga 20%). Kadaghanan sa mga tawo naanad na sa pag-inom niini human sa pagkaon.

Unsa ang sustansya sa usa ka baso nga red wine?

Kon kita moinom og usa ka baso nga pula nga bino (mga 5 onsa), atong tan-awon ang sustansya niini. Kini nga gidaghanon mahimong magkalahi gamay depende sa klase sa bino.

Dugang pa, kini adunay usab gamay nga gidaghanon sa mga mineral sama sa iron, calcium, potassium, ug phosphorus . Kadaghanan sa mga kaloriya sa red wine gikan sa alkohol. Ang nahabilin gikan sa carbohydrates ug asukal nga nahabilin gikan sa mga ubas.

Unsa ang tinuod nga mga benepisyo sa panglawas sa pula nga bino?

Ang importante nga masabtan dinhi mao nga kadaghanan niini nga mga benepisyo makab-ot lamang kung moinom ka og red wine sa kasarangan nga paagi . Ang sobra nga pag-inom dili makahatag niini nga mga benepisyo, ug hinoon nagdala og seryoso nga mga risgo sa kahimsog.

Makatabang ba kini sa pagkontrol sa presyon sa dugo?

Adunay mga pagtuon nga nagpakita nga ang mga polyphenols, mga antioxidant nga makita sa red wine, makapaubos sa presyon sa dugo, apan kinahanglan pa ang dugang nga panukiduki bahin niini.

Mga benepisyo para sa kahimsog sa kasingkasing

Kini usa ka hilisgutan nga gihisgutan sa daghang mga tawo. Adunay mga panukiduki nga nagsugyot nga ang pula nga bino, sa kasarangan nga pag-inom, makatabang sa pagpakunhod sa risgo sa sakit sa kasingkasing pinaagi sa pagpakunhod sa pagtapok sa plake sa mga ugat sa dugo. Mahimo usab kini nga makatabang sa pagpataas sa lebel sa "maayong kolesterol" (HDL).

Makapakunhod ba kini sa risgo sa kanser?

Ang pasiunang panukiduki nagsugyot nga ang resveratrol, usa ka compound nga makita sa red wine, mahimong makapugong sa pagtubo sa mga selula sa kanser. Adunay pipila ka ebidensya nga kini mahimong makapakunhod sa risgo sa kanser sa colon ug prostate, ilabi na. Bisan pa, gikinahanglan ang dugang nga mga pagtuon sa tawo aron makumpirma kini.

Proteksyon batok sa sakit nga Alzheimer?

Nakaplagan sa pipila ka panukiduki nga ang mga polyphenol sa red wine makapugong sa pagporma sa mga makahilong substansiya nga makaguba sa mga selula sa utok. Apan, wala pa'y tino nga konklusyon nga nakab-ot niini.

Nakunhoran ang risgo sa diabetes

Usa ka dakong pagtuon ang nakadiskubre nga ang mga tawo nga moinom og kasarangan nga gidaghanon sa bino uban sa pagkaon mahimong adunay mas ubos nga risgo sa pagpalambo sa type 2 diabetes. Bisan pa, kini nga benepisyo wala makita sa mga tawo nga moinom og alkohol nga walay pagkaon o sa mga tawo nga kusog moinom . Mas maayo nga makigsulti sa imong doktor bahin niini.

Ang ngitngit nga bahin sa pag-inom og pula nga bino - ang mga risgo nga kinahanglan nimong masayran

Sama sa atong nahisgutan bahin sa mga benepisyo, kinahanglan usab natong mahibaloan ang mga seryosong risgo sa red wine, tungod kay kini usa usab ka klase sa alkohol.

Unsa ang binge drinking?

• Para sa mga babaye: pag-inom og sobra sa 8 ka yunit sa alkohol kada semana.
• Para sa mga lalaki: pag-inom og sobra sa 15 ka yunit sa alkohol kada semana.

(Ang usa ka yunit kasagaran usa ka 5-onsa nga baso sa bino, usa ka lata sa beer, o 1.5 onsa nga hard liquor.)

Kon molapas ka niining mga limitasyon, kini usa ka seryosong risgo sa imong panglawas. Importante kaayo nga makigsulti ka sa imong doktor nga matinud-anon bahin niini.