Kurbado ba kaayo ang imong likod? (Lordosis/Swayback) Atong hisgutan kini!

Nakakita ka na ba sa salamin ug nakabantay sa porma sa imong dugokan? Ang atong dugokan usa ka katingalahang binuhat. Natural lang nga kini adunay pipila ka gagmay nga mga kurba. Apan, usahay kini nga mga kurba mahimong sobra ra kaayo. Usa sa mga kondisyon nga atong hisgutan karon mao ang gitawag nga `(Lordosis)`. Ang uban nagtawag usab niini nga `(Swayback)`.

Unsa man ning "Lordosis"? Sabton nato kini sa yanong paagi, di ba?

Okay, hunahunaa kini niining paagiha. Ang atong dugokan, labi na sa liog (gitawag usab nga "Cervical spine") ug ubos nga likod (gitawag usab nga "Lumbar spine"), natural nga adunay gamay nga kurba sa sulod. Kini sama sa letra nga "C". Kini nga kurba mao ang makatabang kanato nga mobarog nga tul-id ug mosuhop sa mga kakurat kung kita maglakaw. Normal lang kini.

Apan, ang `(Lordosis)` mao ang kahimtang kon kining natural nga kurba, nga mao, ang pagliko sa dugokan paingon sa unahan, mahimong sobra ra kaayo . Aron mahimong tukma, ang kurba nga tali sa 30 ug 40 degrees sa cervical spine ug ang kurba nga tali sa 40 ug 60 degrees sa ubos nga likod normal. Kon kini labaw pa niana, tawgon nato kini nga `(Lordosis)`.

Bisan tuod kini nga kondisyon kanunay nga makita sa mga bata, kini kasagaran mawala sa iyang kaugalingon samtang sila magkatigulang. Usab, kadaghanan sa mga tawo dili magkinahanglan og bisan unsang espesyal nga pagtambal alang niini. Usahay ang doktor magreseta og mga simpleng ehersisyo aron mapaayo ang postura.

Unsa ang kalainan tali sa `(Lordosis)`, `(Scoliosis)` ug `(Kyphosis)`?

Kining tulo mga kondisyon nga nalangkit sa kurba sa dugokan. Apan, ang kalainan anaa kung unsang bahin sa dugokan ang apektado ug unsang kilid ang kurba.

• (Lordosis): Kini mao ang panahon nga, sama sa atong nahisgutan ganina, ang natural nga pagliko sa liog ug ubos nga likod mahimong sobra .
• Scoliosis: Kini usa ka kurbada sa dugokan nga nagkiling sa kilid, usahay adunay gamay nga pagtuyok. Kini labing komon sa mga bata ug mga batan-on. Hunahunaa kini nga usa ka kurba sa dugokan nga morag letra nga 'S'.
• Kyphosis: Kini mahitabo kung ang thoracic spine, nga mao ang bahin sa dugokan taliwala sa liog ug tumoy sa gusok, mokurba og sobra paatras . Ang mga tawo nga adunay kini nga kondisyon ang ilang mga abaga nagduko sa unahan ug morag nagduko.

Nakasabot ka ba sa kalainan? Sa yanong pagkasulti, ang `(Lordosis)` nagpasabot sa pagduko paingon sa unahan, ang `(Scoliosis)` nagpasabot sa pagduko paingon sa kilid, ug ang `(Kyphosis)` nagpasabot sa pagduko paatras (kyphosis).

Kinsa ang mas lagmit nga mataptan niining "Lordosis"?

Kini nga kondisyon mahimong mahitabo sa bisan kinsa, apan adunay ubang mga grupo nga mas lagmit nga makasinati niini.

• Mga tawo nga sobra sa 50: Mahimo kini tungod sa mga pagbag-o sa dugokan samtang kita magkatigulang.
• Mga bata nga dali nga motubo: Samtang ang ilang mga lawas dali nga motubo, kini nga mga matang sa pagbag-o mahimong mahitabo sa dugokan.
• Mga mabdos nga inahan: Kini nga kondisyon mahimong mahitabo tungod sa presyur sa dugokan gikan sa gibug-aton sa bata.

Unsa ang epekto niini nga sitwasyon sa imong lawas?

Ang lordosis kasagarang makaapekto sa imong postura. Ang epekto niini sa imong lawas nagdepende kung asa sa dugokan nahimutang ang kondisyon.

• Cervical lordosis: Kini ang panahon nga ang imong liog mokurba paabante labaw sa naandan. Sa pipila ka talagsaon nga mga kaso , kini makaapekto sa mga gimbuhaton nga may kalabotan sa liog ug tutunlan, sama sa pagsulti ug bisan sa pagtulon.
• Ubos nga likod nga `(Lordosis)` (gitawag usab nga `(Swayback)`): Niini, ang imong bat-ang ug sampot mogawas paatras, ug ang imong tiyan mogawas paabante. Aron mahimong tukma, kon mohigda ka sa salog, makakita ka og dako nga kal-ang tali sa imong ubos nga likod ug sa salog. Kon kini grabe kaayo , mahimong maglisod ka sa pagkontrol sa imong ihi ug hugaw, apan kini talagsa ra usab kaayo.

Ang pinakaimportante mao nga kon ang kurba sa dugokan grabe kaayo, kini mahimong lisod kaayo nga imposible nang ibalhin sa hustong paagi ang liog o dugokan.

Unsa ang mga sintomas sa `(Lordosis)`?

Daghang mga tawo ang adunay "Lordosis" nga wala magpakita og bisan unsang pisikal nga mga simtomas. Sa tinuud, mahimo nga dili ka gani mahibal-an nga naa nimo kini nga kondisyon gawas kung gisultihan ka sa usa ka doktor.

Ang mga pagbag-o sa imong postura kasagaran mao ang labing mamatikdan sa uban. Pananglitan:

• Ang imong ulo ug liog nagtuybo sa unahan labaw pa sa naandan.
• Ang bahin sa bat-ang daw giduso paingon sa unahan .
• Kadtong nagtuybo ang sampot sa likod .
• Kon ang yuta gituy-od, adunay dakong kal-ang ilalom sa ubos nga bahin sa likod.

Kon grabe ang kurba sa dugokan tungod sa "lordosis", mahimong makasinati ka og sakit sa imong liog o likod, ug mahimo usab nga maglisod ka sa paglihok sa imong lawas sa normal nga paagi.

Unsa ang mga hinungdan sa `(Lordosis)`?

Kasagaran, ang "Lordosis" molambo nga walay espesipikong hinungdan (gitawag kini nga "Idiopathic" sa siyensya sa medisina). Buot ipasabot, kini molambo nga kusang-kunong paagi. Sa daghang mga kaso, walay makit-ang hinungdan sa kondisyon nga "Swayback" nga mahitabo sa mga bata. Makita usab kini sa mga tawo nga adunay kondisyon diin ang ibabaw nga likod nabawog paatras ("Thoracic kyphosis").

Apan, ang ubang mga kondisyon medikal mahimo usab nga hinungdan sa "Lordosis." Pananglitan:

• Spondylolisthesis: Kini ang panahon nga ang usa ka vertebra (bukog) sa dugokan modausdos sa unahan.
• Achondroplasia: Kini usa ka genetic nga kondisyon nga hinungdan sa mubo nga gidak-on.
• Osteoporosis: Niini, ang mga bukog mahimong huyang ug dali mabuak.
• Osteosarcoma: Kini usa ka klase sa kanser nga molambo sa mga bukog.
• Muscular dystrophy: Kini usa ka sakit nga hinay-hinay nga makapahuyang sa mga kaunuran.
• (Kyphosis): Ang Lordosis mahimo usab nga mahitabo tungod sa kondisyon sa kuba nga atong nahisgutan ganina.
• (Static nga encephalopathy):Kini usa ka kondisyon nga gipahinabo sa kadaot sa utok, pananglitan, Cerebral Palsy.

Unsaon pag-ila sa `(Lordosis)`?

Susihon sa imong doktor ang lordosis pinaagi sa usa ka pisikal nga eksaminasyon.

Iyang tan-awon ang imong postura ug susihon ang bisan unsang abnormal nga kurba sa imong dugokan. Iyang susihon usab kung ang kurba "flexible." Kini nagpasabut nga kung imong iduko ang imong liog o ubos nga likod, ang kurba molihok uban niini. Kung kini flexible, dili kaayo kinahanglan ang pagtambal o operasyon.

Mahimong susihon usab sa doktor kung aduna kay ubang mga problema sa dugokan, sama sa scoliosis o kyphosis.

Unsa nga mga pagsulay ang gigamit aron madayagnos ang `(Lordosis)`?

Kon makakita ang imong doktor og mga timailhan sa lordosis sa imong dugokan, mahimo siyang mo-order og pipila ka imaging test aron mahibal-an kung unsa gyud ang nahitabo sa sulod sa imong lawas. Mahimo kini maglakip sa:

• (Mga X-ray)
• (MRI - Magnetic Resonance Imaging)
• (CT scan - Computed Tomography scan)

Kini nga mga pagsulay makatino sa eksaktong gilapdon sa kurbada sa taludtod ug sa hinungdan niini.

Unsaon pagtambal sa `(Lordosis)`?

Ang pagtambal sa lordosis nagdepende kung asa kini nahimutang sa imong dugokan ug kung unsang mga sintomas ang imong nasinati isip resulta.

Kadaghanan sa mga tawo wala magkinahanglan og bisan unsang pagtambal. Kung ikaw adunay mga simtomas sama sa sakit sa liog o likod, ang mga over-the-counter nga pain relievers (NSAIDs, sama sa aspirin o ibuprofen) ug mga ehersisyo sa pag-inat ug pagpalig-on kasagaran mao lamang ang mga tambal. Apan hinumdomi, kinahanglan nga makigsulti ka sa imong doktor sa dili pa moinom og NSAIDs sulod sa sobra sa 10 ka adlaw matag higayon.

Lagmit kinahanglan kang mokonsulta sa imong doktor matag pipila ka bulan aron masusi kung miusbaw ba ang kurba sa imong dugokan.

Apan, kon kini nga kurba modako sa paglabay sa panahon, o kon kini dili flexible, ang doktor mahimong mosugyot og mga pagtambal sama sa:

• Pisikal nga terapiya: Ang imong doktor mahimong morekomendar og mga ehersisyo ug mga pag-inat aron mapalig-on ang mga kaunuran sa palibot sa imong dugokan. Ang mga ehersisyo dili makapakunhod sa kurbada sa imong dugokan o hingpit nga makaayo sa lordosis. Bisan pa, gipakita sa panukiduki nga kini ang labing maayong paagi aron makunhuran ang mga sintomas sama sa sakit sa liog ug likod. Ang pagpalig-on sa hamstring, bat-ang, abs, ug glutes makatabang og dako sa pagpalambo sa postura.
• Pagsul-ob og back brace (`Bracing`):Niini, hatagan ka og custom-made nga brace nga isul-ob. Kini makahatag og suporta sa imong dugokan ug makapugong sa dugang nga pagkurba. Ang doktor mosulti kanimo kung unsa ka dugay nimo kini angay isul-ob ug unsa ka dugay. Kadaghanan sa mga tawo kinahanglan nga magsul-ob niini labing menos 20 ka oras sa usa ka adlaw.
• Operasyon para sa Lordosis: Talagsa ra kinahanglan ang operasyon para sa Lordosis. Apan, kon grabe ang kurba sa dugokan o kon mograbe kini sa paglabay sa panahon, ang imong doktor mahimong morekomendar og spinal fusion surgery aron tul-iron ang dugokan ug pakunhuran ang kurba. Mahimo usab kini maglakip sa bone grafting. Ang imong siruhano o doktor mosulti kanimo kon unsang klase sa operasyon ang imong gikinahanglan ug kon unsa ka dugay kini maulian.

Unsaon nako pag-atiman ang akong kaugalingon?

Ang pagbaton og lordosis wala magpasabot nga kinahanglan ka mohunong sa pag-ehersisyo o pagdula. Sa tinuod lang, ang pagpabiling aktibo makatabang sa pagpalig-on sa mga kaunuran sa palibot sa imong dugokan ug makatabang sa pagpakunhod sa pipila sa imong mga sintomas. Bisan pa, kung ikaw adunay operasyon aron matul-id ang kurba sa imong dugokan, mahimo nimong likayan ang pipila ka pisikal nga mga kalihokan hangtod nga ikaw mamaayo. Pangutan-a ang imong siruhano o doktor bahin niini.

Sama sa giingon sa doktor, pakigkita kaniya ug obserbahi ang mga pagbag-o sa imong dugokan.

Usab, ang pagsunod sa usa ka himsog nga pagkaon ug plano sa pag-ehersisyo maayo kaayo alang sa imong kinatibuk-ang kahimsog.

Kon makamatikod ka og bisan unsang mga pagbag-o sa imong likod, labi na kon makasinati ka og bag-ong mga simtomas sama sa kasakit, o kon makasinati ka og pamamanhid sa imong mga bukton ug tiil, siguroha nga makigsulti sa doktor.

Mapugngan ba nako ang pag-uswag sa Lordosis?

Wala gyuy paagi aron malikayan ang lordosis. Mahimo kining molambo nga walay klarong hinungdan (idiopathic) o tungod sa laing kondisyon sa panglawas. Apan, wala kay mahimo aron mapugngan kini. Apan, ang pagpabiling flexible sa imong lawas ug pagpalig-on sa imong core muscles mao ang pinakamaayong paagi aron makunhuran ang imong risgo.

Unsay akong mapaabot kon ako adunay `(Lordosis)`?

Ang Lordosis dili kinahanglan nga adunay dakong epekto sa imong kinabuhi. Kadaghanan sa mga tawo dili gani magkinahanglan og pagtambal niini. Bisan kung gikinahanglan ang pagtambal, lagmit maglakip kini og tambal sa sakit o mga ehersisyo aron mapaayo ang postura.

Samtang magkadako ang mga batang adunay "Lordosis", ug ang ilang mga dugokan motubo uban sa ubang bahin sa ilang lawas, kini nga kondisyon kasagaran mawala sa iyang kaugalingon.

Kanus-a ko angay mokonsulta sa doktor?

Kon ikaw adunay sakit sa likod, maayong ideya nga makigsulti sa doktor.

Pangutan-a ang imong doktor kon unsa ka subsob ka angay nga makigkita niya. Sultihan ka niya kon unsa ka subsob ka angay nga moadto aron susihon ang mga pagbag-o sa kurba sa imong dugokan.

Ilabi na kon makasinati ka og pamamanhid, pagkawala sa pagbati, o pagbati nga daw nakuryente ka, pakigkita dayon sa doktor.Mahimo kini nga mga simtomas sa uban, posible nga mas grabe, nga mga problema sa spinal cord.

Unsa nga mga pangutana ang angay nakong ipangutana sa doktor?

Kon moadto ka sa doktor, maayong ideya ang pagpangutana og pipila ka mga pangutana sama niini:

• Unsa nga klase sa Lordosis ang akong naa?
• Magkinahanglan ba ko og pagtambal?
• Kapila ba nako angay ipa-check ang akong spine?
• Nameligro ba ko nga magka-problema sa ubang sakit sa likod?

Ang labing importante nga mga butang nga hinumdoman (Mensahe sa Pagdala sa Balay)

Kadaghanan sa mga tawo maghunahuna lang bahin sa ilang mga bukog kung adunay problema niini. Ang Lordosis usa niini nga mga butang. Ilabi na kay basin wala kay gibati nga mga sintomas ug basin wala ka gani makaamgo nga ang imong dugokan kurbado kaayo. Samtang medyo makahadlok ang paghunahuna nga ang imong dugokan nagbag-o nga wala nimo kini mamatikdi, ang lordosis dili kinahanglan nga adunay dakong epekto sa imong kinabuhi o sa mga butang nga imong gikalipayan.

Kon makamatikod ka og bisan unsang mga pagbag-o sa imong likod o postura, pakigsulti gyud sa doktor. Ayaw kabalaka, kasagaran kini mahimong usa ka butang nga yano ra.

Lordosis , Swayback, Scoliosis, Dugokan, Postura, Sakit sa Likod, Pisikal nga Terapiya