Gibati ba nimo ang kabug-at sa imong kasingkasing? Atong hisgutan ang bahin sa depresyon.

Handurawa, kon maayo ang dagan sa tanan sa imong kinabuhi, wala kay gibati nga kalipay. Murag haw-ang ang tanan, nga daw dili ka malipayon sa bisan unsa. Mao kini ang nasinati sa sikat nga aktres nga si Lorraine Bracco. Nagdala siyag papel isip usa ka psychiatrist sa serye sa TV nga 'The Sopranos', apan siya mismo nakigbisog sa depresyon sa tinuod nga kinabuhi. Pinaagi sa iyang istorya, atong mahisgutan ang depresyon nga daghan kanato ang nahadlok nga hisgutan, apan anaa gihapon sa atong taliwala.

Ang kangitngit nga miabot sa labing maayong panahon sa kinabuhi

Si Lorraine Bracco nakaagi og lisod nga panahon sa iyang kinabuhi. Daghan siyag giatubang nga mga problema, sama sa diborsyo sa iyang bana, taas nga panagsangka sa kustodiya sa mga anak, nga nagbilin kaniya nga bankrupt sa pinansyal nga aspeto, ug ang iyang anak nga babaye nagkasakit og grabe (Juvenile Rheumatoid Arthritis). Apan katingad-an, nakaangkon siya og depresyon human matapos kining tanan nga mga problema ug ang iyang kinabuhi miarang-arang na usab. Maayo ang iyang papel sa seryeng 'The Sopranos', ug maayo ang dagan sa tanan.

Sama sa iyang giingon, "Sulod sa mga bulan, akong naamgohan nga wala akoy gibati. Walay kalipay sa akong kasingkasing. Sa katapusan, akong naamgohan nga dili kini normal, nga adunay seryosong sayup dinhi. Usa ka tuig na sa akong kinabuhi ang nawala! Dugay na kaayo nga wala ako mabuhi!"

Ang labing importante nga butang nga atong masabtan gikan niini mao nga ang depresyon dili lang kay pagbati og kasubo o usa ka butang nga naggikan sa mga problema sa kinabuhi . Mas komplikado kini kaysa niana, usa ka tinuod nga kondisyon sa medikal nga may kalabutan sa mga proseso sa kemikal sa atong utok.

Unsa ang kalainan tali sa klinikal nga depresyon ug normal nga kasubo?

Kitang tanan makasinati og mga panahon sa atong kinabuhi nga mobati kita og kasubo. Normal lang kana. Apan lahi ang depresyon. Importante nga masabtan kini nga kalainan.

Parehas ang kasinatian ni Lorraine. Ingon niya, "Gihatod nako ang akong anak sa eskwelahan, ako ang nagbuhat sa tanang buluhaton sa balay. Apan dili maayo ang akong pamati." Ang ubang mga tawo dili gani makabangon sa kama kung sila naguol. Ang uban, sama ni Lorraine, makahimo sa ilang adlaw-adlaw nga mga buluhaton nga wala’y kontrol, apan wala silay gibati nga kinabuhi o kalipay sa sulod.

Ayaw kahadlok sa pagpangayo og tabang!

Sama sa daghang mga tawo, si Lorraine nagduha-duha sa pagpangayo og tabang sa sinugdanan. Abi niya nga makontrol niya ang iyang mga emosyon sa iyang kaugalingon. Nasayop usab siya sa pagkahadlok nga ang pag-inom og antidepressants makapahinay sa iyang mga emosyon ug makapahimo kaniya nga dili na makalihok.

Apan sa katapusan, sa dihang iyang naamgohan nga dili na niya kaya nga mabuhi nga ingon niini, nakahukom siya nga makigkita sa usa ka psychiatrist uban sa tabang sa usa ka higala. Sama sa iyang giingon,Ang pagtambong sa unang miting mao ang pinakalisud nga lakang.

"Tinuod, makahadlok kaayo kadto. Apan mao kadto ang higayon nga akong nakontrolar ang akong kinabuhi. Imbis nga tugotan ang akong kasubo ug kawalay kalipay nga mokontrol sa akong kinabuhi, nakahimo ko sa pagtugot sa akong mga damgo nga mogiya sa akong kinabuhi."

Kini usa ka importante kaayo nga mensahe. Ang pagpakonsulta sa doktor dili timaan sa kahuyang, kini usa sa labing lig-on nga mga lakang nga imong mahimo aron moangkon sa responsibilidad sa imong kinabuhi ug mamaayo ang imong kaugalingon.

Pagtambal ug pagkaayo

Naminaw pag-ayo ang doktor ni Lorraine ug gihatagan siyag igong panahon sa pagsulti bahin sa iyang mga sintomas. Bisan tuod sa sinugdanan nagduha-duha siya, miuyon siya nga moinom og antidepressants ubos sa tambag sa doktor. Nagsugod usab siya sa talk therapy/counselling.

Pinaagi niining pagtambal, iyang nadiskobrehan ang mga hinungdan sa kangitngit sa iyang kasingkasing. Hinay-hinay, iyang nakit-an pag-usab ang iyang kaugalingon. "Gibati nako ang dakong kalainan sa akong adlaw-adlaw nga kinabuhi. Didto sa dihang nagsugod ko sa pagdawat og pagtambal nga nagsugod ko sa dalan padulong sa pagkaayo - sa dalan sa pagpangita sa akong kaugalingon, sa pagkahimong akong kaugalingon."

Nag-inom siyag tambal sulod sa mga 15 ka bulan. Nagpadayon siya sa talk therapy sulod sa mga duha ug tunga ka tuig. Labaw sa tanan, wala na mobalik ang iyang depresyon. Hingpit na siyang naayo.

Kining kasinatian nakatabang usab kaniya sa iyang karera. Matod niya nga ang iyang kasinatian isip usa ka pasyente nakatabang kaniya sa pagdala sa papel sa psychiatrist (Dr. Melfi) sa seryeng 'The Sopranos'.

Busa kon ikaw o ang usa ka tawo nga imong kaila nakasinati niini nga mga simtomas, palihug ayaw pag-antos nga mag-inusara. Sama ni Lorraine, magmalig-on sa pagpangayo og tabang. Pakigsulti sa imong doktor sa pamilya bahin niini. Mao kana ang una ug labing importante nga lakang padulong sa pagkaayo.