Unsa ang mga sakit nga buhol nga makita sa tibuok lawas? Atong tun-an ang eksaktong bahin sa Myofascial Pain Syndrome

Usahay mobati ka ba og katingad-an nga kasakit sa samang dapit sa imong liog, abaga, o likod? Murag hugot nga baligtos sa imong kamot, ug kon imong pisliton kini, mograbe ang kasakit? Mahimong dili lang kini usa ka muscle spasm. Karon atong hisgutan ang usa ka kondisyon nga giantos sa daghang mga tawo, apan wala nila hingpit nga nahibal-an. Kana mao ang Myofascial Pain Syndrome .

Sa laktod nga pagkasulti, unsa ang Myofascial Pain Syndrome?

Samtang ang ngalan daw medyo komplikado paminawon, ang istorya sa tinuod yano ra kaayo. Ang "Myo" nagtumong sa mga kaunuran. Ang "Fascial" nagtumong sa nipis nga lamad nga naglibot niining mga kaunuran, nga gitawag og fascia . Busa, gitawag nato ang Myofascial Pain Syndrome nga usa ka dugay ug masakit nga kondisyon nga gipahinabo sa panghubag niining mga kaunuran ug sa lamad nga naglibot niini.

Handurawa nga ang imong lawas sama sa usa ka orange.

• Ang panit sa kahel mao ang imong panit.
• Ang orange nga pulp sa sulod mao ang imong mga kaunuran.
• Karon, kanang nipis nga puti nga lamad sa palibot sa panit sa kahel gitawag og fascia .

Kining fascia, usa ka lamad, naglibot sa matag lanot, kaunuran, ug grupo sa kaunuran sa atong mga kaunuran ug nagsilbing suporta alang kanila. Kung kini nga lamad sa fascia ug kaunuran mohugot tungod sa wala mahibal-an nga hinungdan, ang masakit nga mga buhol, o ang atong gitawag sa medisina nga trigger points , maporma didto. Kini nga kasakit dili limitado didto, apan usahay mokatap usab sa ubang mga lugar.

Kadaghanan sa mga tawo mobati niini nga kasakit sa usa ka dapit. Apan, ang ubang mga tawo mahimong makasinati niini nga kasakit sa daghang mga dapit. Apan, kasagaran kini kasagaran sa maong dapit.

Unsa ka komon kini nga kondisyon?

Ang Myofascial Pain Syndrome usa ka mas komon nga kondisyon kaysa sa imong gihunahuna. Gibanabana sa mga eksperto nga mga 85% sa kinatibuk-ang populasyon ang nameligro nga maugmad kini nga kondisyon sa pila ka punto sa ilang kinabuhi. Kini nagpasabut nga walo sa napulo ka mga tawo sa imong palibot ang mahimong makasinati niini.

Unsa ang gibati nga kasakit? Unsa ang mga simtomas?

Ang kasakit nga masinati niini nga kondisyon mahimong magkalahi sa matag tawo. Usahay ang kasakit mahimong kalit nga moabut, kalit. Usahay, kini mobati nga sama sa usa ka makanunayon, walay hunong nga kasakit.

Atong klarong ibulag ang mga nag-unang sintomas.

Gawas pa niining mga nag-unang sintomas, ang ubang mga problema sa panglawas mahimo usab nga mahitabo niini nga kondisyon.

• Sakit sa ulo
• Insomnia o mga problema sa pagkatulog
• Stress
• Kabalaka ug Depresyon
• Kakapoy

Naa bay mga klase sa trigger points?

Oo, kining masakit nga mga buhol, o mga trigger point, mahimong bahinon sa upat ka pangunang matang.

• Aktibong Trigger Point: Kini ang pangunang masakit nga buhol. Kini nahimutang sulod sa kaunuran. Kung imong pug-on kana nga bahin, mahimo kini nga hinungdan sa kasakit didto o mokatap sa tibuok kaunuran.
• Latent Trigger Point: Kini usa ka "dormant" nga buhol. Kini nagpasabot nga kasagaran dili kini hinungdan sa kasakit, apan mahimong aktibo sa usa ka punto.
• Ikaduhang Trigger Point: Kini mahitabo sa usa ka kaunuran gawas sa usa nga adunay panguna nga aktibo nga trigger point, apan sa usa ka may kalabutan nga kaunuran. Usahay ang duha mahimong aktibo sa parehas nga oras.
• Satellite Trigger Point: Kini usa ka buhol nga dili aktibo tungod kay kini maporma sa samang lugar nga nahimutangan sa laing Trigger Point.

Ngano nga kini nga sitwasyon mahitabo?

Ang mga eksperto naningkamot pa nga mahibal-an kung ngano nga ang ubang mga tawo mas lagmit nga maugmad ang kondisyon kaysa sa uban, apan daghang mga hinungdan ang nakit-an.

• Mga kadaot sa kaunuran: Usa ka kadaot sa kaunuran nga gipahinabo sa usa ka aksidente o samtang nagdula og isports.
• Balik-balik nga mga lihok: Pananglitan, usa ka tawo nga sige og pamunas gamit ang martilyo, o usa ka tawo nga sige og tayp sa kompyuter.
• Dili maayong postura: Paglingkod o pagtindog sa samang posisyon sa dugay nga panahon, labi na sa dili maayong postura.

Gawas pa niining mga nag-unang hinungdan, adunay uban pang mga hinungdan nga nagdugang sa risgo sa kini nga kondisyon:

• Kaluya sa kaunuran.
• Pagbaton og taas nga panahon sa pagkawalay paglihok sa kaunuran (pananglitan, ang usa ka bitiis gisul-oban og semento).
• Nagtrabaho o nagpuyo sa bugnaw nga palibot.
• Grabe nga stress (kini hinungdan sa tensyon sa kaunuran).
• Mga nerbiyos nga napiit.
• Mga problema sa hormone o metabolismo sama sa sakit sa thyroid, ug neuropathy nga may kalabutan sa diabetes.
• Kakulangan sa mga bitamina sama sa bitamina D ug folate.
• Mga impeksyon nga laygay.

Unsaon pagdayagnos sa usa ka doktor kini nga sakit?

Ang Myofascial Pain Syndrome usa ka kondisyon nga kasagarang masayop sa pagdayagnos ug dili matagad tungod kay ang mga simtomas niini susama kaayo sa ubang mga kondisyon nga naglambigit sa mga nerbiyos, bukog, ligament, o tendon.

Susihon sa imong doktor ang imong mga kaunuran. Manghikap sila sa mga taut band ug trigger point. Kon makit-an ug mapindot ang usa ka trigger point, ug mobati ka og referred pain didto o sa mubo nga distansya, kana usa ka importanteng timailhan sa diagnosis.

Walay espesipikong mga blood test o scan (X-ray, MRI) para niini. Usab, walay makita nga kapula, paghubag, o dili kasagaran nga kainit niini nga kondisyon.

Ang imong doktor mahimong morekomendar og ubang mga eksaminasyon aron masusi ang ubang mga kondisyon medikal. Mahimo usab siyang mangutana kanimo sama sa:

• Asa nimo gibati ang kasakit?
• Mahimo ba nimo ihulagway ang kasakit (sama sa pagsakit, pagpitik-pitik)?
• Kasubsob ba mahitabo ang kasakit?
• Unsa may imong mahimo aron maminusan ang kasakit?
• Unsa ang makapasamot sa kasakit?
• Naa bay aksidente nga nahitabo bag-ohay lang?
• Unsang klase sa trabaho ang imong gibuhat? Unsang klase sa mga lihok ang kinahanglan nimong buhaton?

Unsa ang mga tambal para niini?

Maayo na lang, adunay daghang mga kapilian sa pagtambal aron madumala kini nga kondisyon. Ang labing maayong paagi aron makab-ot ang labing malampuson nga mga resulta mao ang pagpakonsulta sa doktor sa labing madali, sa dili pa mograbe ang kasakit ug molambo ang mga trigger point.

Ang pagtambal mahimong bahinon sa tulo ka pangunang bahin:

1. Mga pagtambal sa sulod sa opisina

2. Tambal

3. Mga tambal sa balay

Pagtambal ubos sa pagdumala sa usa ka doktor

Ang imong doktor mahimong morekomendar og usa o kombinasyon niini nga mga pagtambal.

• Pisikal nga terapiya: Paggamit sa lain-laing mga ehersisyo ug mga teknik aron mapalig-on, mainat, ug marelaks ang mga kaunuran.
• Dry needling: Pagtusok og nipis kaayong mga dagom sa mga trigger point aron makunhuran ang kahugot sa kaunuran, madugangan ang pag-agos sa dugo, ug mahupay ang kasakit.
• Mga ineksiyon sa trigger point: Pag-inject og pangpawala sa sakit (pananglitan Lidocaine ) ngadto sa trigger point gamit ang dagom aron maibsan ang sakit.
• "I-spray ug iunat" nga pamaagi: I-spray ang makapabugnaw nga likido ngadto sa trigger point ug hinayhinay nga iunat ang kaunuran.
• Ultrasound therapy: Mogamit og mga sound wave aron makasulod sa mga kaunuran ug mahupay ang kasakit.
• TENS (Transcutaneous electrical nerve stimulation): Pagkontrol sa sakit pinaagi sa pagbutang og mga pad sa panit ug pagpadala og mga low-voltage electrical signal ngadto sa mga trigger point.
• Ang mga butang sama sa acupuncture ug relaxation therapies makatabang usab sa pagpaayo sa pagkatulog ug pagpakunhod sa kabalaka.

Pagtambal gamit ang tambal

Mahimong magreseta ang imong doktor niining mga klase sa tambal:

• Mga pangpawala sa sakit
• Mga tambal nga kontra-panghubag ( NSAID )
• Mga pangparelaks sa kaunuran
• Mga Matang sa Steroid
• Mga Antidepressant (Kini makatabang usab sa pagkontrol sa kasakit)
• Mga sedative aron mapaayo ang kalidad sa pagkatulog

Mga butang nga mahimo nimo sa balay

Kining mga butanga nga imong mahimo sa balay makahatag og dakong kahupayan gikan sa kasakit.

• Mga bugnaw ug init nga compress: Gamita ang mga ice pack aron makunhuran ang panghubag ug mga heat pack aron marelaks ang mga kaunuran.
• Ehersisyo: Ang mga aerobic exercises nga makapalig-on sa kaunoran, makainat sa kaunoran, ug makadugang sa suplay sa oksiheno importante kaayo.
• Mga teknik sa pagpahayahay:Ang mga butang sama sa yoga, lawom nga pagginhawa, ug meditasyon makaparelaks sa mga kaunuran ug makapamenos sa stress.
• Mga pagbag-o sa pagkaon: Importante kaayo nga likayan ang mga pagkaon nga nagdugang sa panghubag sa lawas.
• Pagkaligo gamit ang init nga tubig.
• Hinay nga masahe.

Parehas ba ang Myofascial Pain Syndrome ug Fibromyalgia?

Kini nga pangutana gipangutana sa daghang mga tawo tungod kay ang kasakit ug mga trigger point parehas sa duha ka kondisyon. Bisan pa, kini duha ka hingpit nga lahi nga medikal nga kondisyon .

Atong sabton lang kini nga kalainan gikan sa lamesa sa ubos.

Mapugngan ba kini nga sitwasyon?

Samtang kini nga sitwasyon dili kanunay mapugngan, adunay daghang mga butang nga imong mahimo aron makunhuran ang peligro.

• Pagkatulog og maayo: Pagkatulog og igo ug malinawon kada adlaw.
• Bawasan ang stress: Apil sa mga kalihokan sama sa meditation ug yoga.
• Pag-ehersisyo kanunay.
• Likayi ang mga kadaot sa kaunuran: Pananglitan, bug-at ba kaayo ang bag nga imong gidala sa imong abaga? Susiha kon kini ba nagpakapoy sa mga kaunuran sa imong abaga.
• Kaon og balanseng pagkaon.
• Inom og igong tubig.

Ilabi na, likayi kini nga mga pagkaon!

Ang ubang mga pagkaon nagdugang sa panghubag sa lawas. Kung modaghan ang panghubag, modaghan usab ang kasakit sa Myofascial Pain Syndrome. Bawasan kini nga mga pagkaon kutob sa mahimo.

• Mga piniritong pagkaon: (pananglitan, French fries, chips)
• Mga produkto gikan sa gatas ug mga pagkaon gikan sa gatas: (gatas, keso, yogurt)
• Mga pagkaon nga adunay pino nga carbohydrates ug harina: (pan, pasta, cake, pizza)
• Margarin, mantikilya, lana sa utanon
• Mga pagkaon ug ilimnon nga taas og asukal: (mga ilimnon nga matam-is, mga pagkaon nga matam-is)
• Pulang karne: (karne sa baka, steak)
• Artipisyal nga mga Palami ug mga Additives: (Mga Giprosesong Pagkaon)
• Mga karne nga giandam: (mga longganisa, hotdog)

Mahimong lisod ang paghunong niining tanan sa usa ka higayon, apan paningkamuti nga tangtangon kini gikan sa imong pagkaon usa-usa.