Kinahanglan ba usab nga kanunay kang momata sa gabii aron mangihi? Atong hisgutan ang nocturia!

Nagtrabaho ko og maayo tibuok adlaw ug natumba ko sa kama, naghunahuna nga makatulog ko og maayo samtang nagdamgo og pito. Apan human sa duha o tulo ka oras, kinahanglan kong mobangon aron mangihi. Okay, dili man kaayo dako nga problema, mao nga mibalik ko sa pagkatulog. Pagkataud-taud, kinahanglan kong mobangon pag-usab. Walay mas makahasol o makapaguol pa kay sa pagbangon aron mangihi dili lang kausa, kondili kaduha o katulo sa usa ka gabii, di ba? Momata usab ko nga gikapoy kaayo sa buntag. Kon pamilyar ka niini nga kasinatian, dili ka nag-inusara. Sa medisina, gitawag nato kini nga kondisyon nga nocturia . Karon, atong hisgutan kini sa yano ug sa paagi nga imong masabtan.

Unsa gyud ang Nocturia?

Sa yanong pagkasulti, ang nocturia mao ang panginahanglan nga mobangon aron mangihi labaw sa kausa tali sa pagkatulog ug pagmata sa buntag. Ang usa ka himsog nga tawo kasagaran makatulog sulod sa 6-8 ka oras nga dili mangihi. Ang pagbangon kausa matag karon ug unya dili dako nga problema. Apan kung kinahanglan ka nga mobangon kaduha o labaw pa , mahimo kini nga usa ka kondisyon nga gitawag og nocturia.

Ania pay laing butang nga angay nimong masabtan. Adunay duha ka matang sa kanunay nga pag-ihi: sa adlaw ug sa gabii. Ang nocturia mao ang panginahanglan nga mangihi sa gabii . Mahimo kining makabalda sa imong sumbanan sa pagkatulog ug makapabati kanimo nga gikapoy ug katulgon sa tibuok adlaw.

Ngano nga kinahanglan ko nga mangihi kanunay sa gabii? Atong tan-awon ang mga hinungdan

Daghang posibleng hinungdan niini. Ang uban yano ra kaayo, nga may kalabutan sa atong estilo sa kinabuhi. Ang uban mahimong sintomas sa usa ka nagpahiping kondisyon medikal.

Mga hinungdan ug batasan sa usa ka yano nga estilo sa kinabuhi

• Pag-inom og daghang pluwido sa dili pa matulog: Kasagaran nga kinahanglan kang mobangon aron mangihi sa gabii kung moinom ka og daghang pluwido, labi na ang tubig, tsa, kape, ug mga ilimnong prutas, labi na duha hangtod tulo ka oras sa dili pa matulog. Ang kape ug alkohol mga ilimnon nga nagdugang sa produksiyon sa ihi. Busa ang pag-inom niini sa gabii makapasamot sa problema.
• Piho nga mga tambal: Kon moinom ka og diuretics , nga kasagarang nailhan nga "water pills," para sa mga kondisyon sama sa taas nga presyon sa dugo, kini makatabang sa imong lawas sa pagtangtang sa sobra nga tubig ug asin sa porma sa ihi. Kon moinom ka niini nga mga tambal sa gabii, siguradong kinahanglan ka nga mag-ihi nga mas kanunay sa gabii.
• Nahimong batasan: Usahay, wala nato tuyoa nga gibansay ang atong mga lawas nga makamata sa gabii. Bisan kon makamata kita tungod sa laing hinungdan (pananglitan, usa ka saba), kanunay kitang moadto sa banyo nga maghunahuna, "Kinahanglan ko nga mangihi ." Sa paglabay sa panahon, kini mahimo nga usa ka batasan.

Uban pang nagpahiping mga problema sa panglawas

Usahay ang nocturia mahimong usa ka pulang bandila alang sa laing sakit.

• Poliuria:Kini nagpasabot nga ang kinatibuk-ang gidaghanon sa ihi nga gihimo sa imong lawas kada adlaw mas taas kay sa normal.
• Diabetes: Ang kanunay nga pag-ihi usa ka komon nga sintomas sa dili makontrol nga diabetes.
• Alta presyon: Mahimo usab kini nga may kalabutan sa nocturia.
• Benign Prostatic Hyperplasia (BPH): Samtang magkatigulang ang mga lalaki, ang prostate gland mahimong modako. Mahimo kini nga hinungdan sa pagkagahi sa urethra ug makapugong sa hingpit nga paghaw-as sa pantog. Mahimo kini nga mosangpot sa pagpabilin sa ihi pagkahuman sa pipila ka panahon.
• Sakit sa kasingkasing: Kon ang gimbuhaton sa kasingkasing mohuyang, ang pluwido (edema) nga natipon sa mga bitiis sa maadlaw ug, kon kini moagas sa gabii, mobalik sa dugo ug masala sa mga kidney ug ipagawas samtang modaghan ang ihi.
• Obstructive Sleep Apnea: Kini nga kondisyon, diin ang pagginhawa mohunong sa makadiyot panahon sa pagkatulog, mahimong hinungdan sa mga pagbag-o sa hormone sa lawas ug pagdugang sa produksiyon sa ihi sa gabii.
• Pagmabdos o Menopos: Atol sa pagmabdos, ang nagdako nga matris mopiit sa pantog ug ang mga pagbag-o sa hormone mahimong hinungdan sa kanunay nga pag-ihi sa gabii. Ang mga pagbag-o sa hormone pagkahuman sa menopause mahimo usab nga hinungdan niini.
• Pelvic organ prolapse: Sa mga babaye, ang mga organo sama sa matris ug pantog mahimong dili molihok sa husto tungod sa prolapse.

Unsaon nimo pagkahibalo ani, Doktor?

Kon moadto ka sa doktor para ani nga problema, mangutana siya nimo og pipila ka mga pangutana. Para mas sayon ​​ang pagtubag niini, mahimo kang magtipig og usa ka butang sama sa usa ka gamay nga diary sulod sa pipila ka adlaw.

Pinaagi sa pagdala niining diary, mas masabtan sa imong doktor ang imong kondisyon. Dugang pa, mahimo usab nila kining mga pagsulay aron mahibal-an ang eksaktong hinungdan.

• Urinalysis: Susiha kon adunay impeksyon sa agianan sa ihi o uban pang problema.
• Mga pagsulay sa dugo: Susiha ang mga butang sama sa pag-andar sa kidney ug diabetes.
• Mga pagsulay sa imaging: Susiha ang kondisyon sa mga organo sama sa pantog, kidney, ug prostate.
• Cystoscopy: Niini, usa ka tubo nga adunay gamay nga kamera ang ipaagi sa urethra aron susihon ang sulod sa pantog.

Busa unsa nga mga solusyon ang mahimo alang niini?

Ang maayong balita kay ang nocturia kasagaran dali ra madumala. Ang pagtambal nagdepende sa hinungdan.

Mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi nga mahimo nimo una

Daghang mga tawo ang makakaplag ug dakong kahupayan gikan niining mga simpleng pagbag-o.

• Limitahi ang pag-inom og tubig sa gabii: Hunonga ang pag-inom og tubig, tsa, kape, ug soda 2-4 ka oras sa dili pa matulog. Imna ang imong inadlaw nga pag-inom og tubig sa maadlaw.
• Usba ang oras sa imong pag-inom sa imong 'mga pildoras sa tubig' (diuretics): Kon nagainom ka niini nga mga tambal, pakigsulti sa imong doktor ug sulayi pag-inom niini sa buntag o hapon, labing menos 6 ka oras sa dili pa matulog, imbes sa gabii.
• Pagkatulog og sayo sa maadlaw: Ang pagkatulog og sayo sa maadlaw makatabang sa lawas sa pagpagawas sa sobra nga pluwido isip ihi, nga makapakunhod sa gidaghanon sa ihi nga imong ipagawas sa gabii.
• Ipataas ang imong mga bitiis: Kon naglingkod sa maadlaw, ipataas gamay ang imong mga bitiis, sama sa lingkuranan. Kini makapakunhod sa pagpundo sa pluwido sa imong mga bitiis ug makatabang niini nga moagas gikan sa imong lawas sa maadlaw.
• Mga ehersisyo sa salog sa pelvis:Kini nga mga ehersisyo makatabang sa pagpalig-on sa mga kaunuran nga nagkontrol sa pag-ihi. Pangutan-a ang imong doktor o physical therapist bahin niini.

Mga tambal nga girekomenda sa doktor

Kon ang mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi dili makasulbad sa problema, o kon adunay nagpahiping kondisyon medikal, ang imong doktor mahimong magreseta og tambal.

• Anticholinergics: Mopakunhod sa sobrang aktibo nga pantog ug mopakunhod sa kasubsob sa pag-ihi.
• Desmopressin: Kini molihok pinaagi sa pagpakunhod sa gidaghanon sa ihi nga gihimo sa mga kidney sa gabii.

Importante: Ayaw gyud gamita kini nga mga tambal nga wala’y konsultasyon sa doktor. Ang doktor ra ang makatino sa husto nga tambal ug dosis para kanimo.