Maayong balita para nimo! Nahuman na nimo ang eksaktong katunga sa imong gimahal nga panaw sa pagmabdos, nga mao ang 20 ka semana. Lisod mahanduraw kon unsa na kalayo ang naabot sa kinabuhi sukad kini nagsugod sa usa ka gamay nga selula! Kining 20 ka semana usa ka espesyal nga milestone para kanimo ug sa imong bata. Atong tan-awon kon giunsa paglambo ug pagtubo ang imong gamayng anak karong semanaha, unsay nahitabo sa imong lawas, ug unsay angay nimong bantayan niining panahona.
Ang pagtubo sa imong bata sulod niining 20 ka semana talagsaon!
Ang gamayng katingalahan sa imong sabakan kusog kaayo nga nagtubo karon. Mahibulong ka nga makadungog sa nahitabo sulod sa iyang kalibutan!
Kumusta ang gidak-on ug gibug-aton?
Karong semanaha, ang imong bata motimbang og 312 gramos (mga 11 onsa) . Mga 16 sentimetros (6.3 pulgada) ang iyang gitas-on. Sama siya kadako sa kahel, igo na kadako nga makuptan sa imong kamot. Apan paspas kaayo ang iyang pagtubo. Nagsugod na siya sa pag-okupar og dugang espasyo sa sulod sa imong matris. Mao nga samtang nagpadayon siya sa pagtubo, mahimo nimong mabati ang gamay nga presyur sa imong baga, tiyan, pantog, ug kidney. Normal lang kana.
Ang gamayng maldita nagsugod na sa pagtrabaho!
Nahinumdom ka ba sa unang higayon nga imong gibati ang paglihok sa imong bata, sama sa mga alibangbang nga naglupad-lupad sa imong tiyan? Pag-abot sa 20 ka semana, kana nga pagbati kinahanglan nga nagkakusog na. Ang ubang mga inahan mahimo pa gani nga mobati nga daw nagsipa sila og bola sa ilang tiyan karon! Kini nga mga paglihok mao ang nagsulti kanimo nga ang imong bata maayo ang kahimtang ug aktibo. Kung imong mabati kini nga mga paglihok sa daghang beses sa usa ka adlaw, kana usa ka maayong timaan. Apan dili tanan nga mga bata parehas, busa ayaw kabalaka kung dili nimo kini mabati sama sa uban. Pakigsulti sa imong doktor bahin niini.
Ang katingalahang tigpanalipod sa panit: `(Vernix Caseosa)`
Nahisgotan na nato nga ang panit sa bata adunay puti, baga, ug sama sa waxy nga panapton nga gitawag og `(Vernix Caseosa)`. Sa yanong pagkasulti, kini ang nanalipod sa panit sa bata gikan sa pagkabasa ug pagkakunot gikan sa pluwido sa tagoangkan (i.e. `(Amniotic Fluid)`). Makatabang kini nga malikayan ang pagkakunot sa panit sa atong mga kamot kung magdugay kita sa tubig. Usab, kining madanihon nga kinaiya makatabang sa bata nga dali nga mogawas kung kini matawo. Dili ba katingalahan kung giunsa paglihok ang kinaiyahan? Sa ilawom niining `(Vernix Caseosa)`, ang panit sa bata anam-anam nga mibaga ug nagsugod sa pagporma og mga lut-od.
Buhok, kuko, bisan kilay!
Ang gamay nga ulo sa imong bata nagsugod na og tubo og balhibo. Mahimo usab siyang natabunan og pino nga balhibo (`(Lanugo)`) sa tibuok niyang lawas. Kining lut-od sa balhibo nga gitawag og `(Lanugo)` makatabang usab sa pagpanalipod sa panit sa imong bata, ug samtang nagkaduol na siya sa pagkatawo, kadaghanan niini mangahulog. Ang gagmay nga mga kuko nagsugod na usab og tubo sa iyang mga kamot ug tiil. Mahimo pa gani siyang adunay gagmay nga mga kilay ug mga pilok.
Makadungog na ang bata karon!
Kini usa ka butang nga espesyal kaayo. Pag-abot sa ika-20 nga semana, ang imong bata magsugod na sa pagkadungog og maayo sa mga tingog. Makaila na siya sa tingog sa imong pagsulti, sa tingog sa imong pinitik sa kasingkasing, ug bisan sa mga tingog sa gawas. Busa pakigsulti sa imong bata, kantahi siya og mga kanta. Importante kaayo nga masinati niya ang imong tingog.
Hunahunaa lang, kon ang imong bana makigsulti kanimo samtang duol ka sa imong tiyan, ang imong bata basin motubag. Usa kini ka nindot nga kasinatian para ninyong duha.
Unsa pa may nahitabo?
- Bisan pa man og ang baga sa bata wala pa hingpit nga naugmad, naghimo na siya og gagmay nga mga lihok nga daw nagkat-on siya sa pagginhawa. Kini nagpasabot nga siya nagsuyop ug nagpagawas sa "Amniotic Fluid". Makatabang kini sa paglambo sa baga.
- Kusog usab kaayo ang paglambo sa utok sa imong bata. Naglambo na usab karon ang iyang mga lami. Ang lami sa pagkaon nga imong gikaon lagmit gipasa ngadto sa imong bata pinaagi sa amniotic fluid.
- Atol sa "Anomaly Scan" nga gihimo sa ika-20 nga semana sa pagmabdos, mahimo pa gani nimo mahibal-an ang sekso sa bata, kon gusto nimo.
Ma, kumusta man ka karong 20 ka semana?
Daghang mga pagbag-o ang mahitabo sa imong lawas ug hunahuna karong semanaha, ingon man sa imong bata. Atong tan-awon kung unsa kini.
Ang kalipay sa pag-ingon og "Tunga sa dosena!"
Para sa daghang mga inahan, kining 20 ka semana usa ka malipayon ug relaks nga panahon. Ang morning sickness mikunhod na sa dako nga bahin. Ang tiyan nindot tan-awon ug ang kasingkasing mobati og dakong paglaum.
Makita nako ang mga pagbag-o sa akong lawas.
- Nagdako nga tiyan: Ang imong matris naa na karon sa imong pusod, o duol niini. Mao nga klaro na kaayo ang imong tiyan. Panahon na nga magsul-ob ka og mga sinina nga angay para sa mga mabdos.
- Pagtambok: Mahimong nakadugang ka na og mga 4-6 ka kilo karon. Magkalahi kini sa matag tawo. Paningkamoti nga magpabiling himsog ang imong timbang sumala sa tambag sa imong doktor.
- `Linea Nigra`: Nakabantay ka ba og itom nga linya nga nagagikan sa imong pusod? Kana gitawag og `(Linea Nigra)`. Kini tungod sa mga pagbag-o sa hormone ug anam-anam nga mawala human ka manganak. Busa ayaw kabalaka.
- Mga Stretch Mark: Ang mga stretch mark mahimong makita isip pink o purpura nga mga marka sa mga lugar sama sa tiyan, suso, ug sampot samtang nag-inat ang panit. Ang uban makakuha niini, ang uban dili. Dili igsapayan kung aduna man, kini mga matahum nga timaan sa imong pagka-inahan.
Pipila ka gagmay nga kahasol
- Sakit sa likod: Samtang motubo ang imong tiyan, mausab usab ang paagi sa pag-apod-apod sa gibug-aton sa imong lawas, nga mahimong mosangpot sa sakit sa likod. Hupti ang hustong postura, likayi ang pag-alsa sa bug-at nga mga butang, ug pagkatulog nga may unlan taliwala sa imong mga bitiis.
- Heartburn: Ang balbula sa ibabaw nga bahin sa tiyan medyo moluag, nga motugot sa asido sa tiyan nga mogawas. Kaon og gagmay nga mga pagkaon imbes nga daghan. Bawasan ang halang ug mantikaon nga mga pagkaon. Ayaw paghigda human mokaon.
- Paghubag ug kasakit sa bitiis: Usahay ang mga bitiis ug buolbuol mahimong mohubag gamay. Ayaw pagtindog og dugay, ipataas ang imong mga bitiis. Kung ikaw adunay varicose veins, sultihi ang imong doktor .
- Kalisod sa pagginhawa: Samtang motubo ang imong matris, mobati ka nga naglisod ka sa pagginhawa. Ginhawa og lawom. Kon lisod kaayo, sultihi ang imong doktor .
- Kanunay nga pag-ihi: Kini usa usab ka butang nga mahitabo tungod kay ang matris nagpiit sa pantog. Normal lang kini.
Kalipay sa kasingkasing, gamay nga kabalaka
Mahimong makasinati ka og lain-laing mga emosyon niining panahona. Mahimong mobati ka og kalipay sa usa ka higayon, ug gamay nga kasubo o kabalaka sa lain. Normal lang kini kay nag-agi ka og mga pagbag-o sa hormone ug dagkong mga pagbag-o sa kinabuhi. Isulti ang imong gibati sa imong partner, pamilya, o usa ka kasaligang higala.
Adunay gitawag nga "nesting instinct." Kini nagpasabot nga adunay dakong tinguha nga limpyohan ang balay ug andamon ang kwarto sa bata sa dili pa moabot ang bata. Mao usab kana ang gibati sa daghang mga inahan niining panahona.
Unsa gyud ang gusto nimong buhaton karong semanaha?
Hinumdumi kini nga mga butang alang sa imong panglawas ug sa imong bata.
Ang importante kaayo nga `(Anomaly Scan)`!
Ang Anomaly Scan (nailhan usab nga Level II Ultrasound) kasagarang gihimo tali sa 18 ug 22 ka semana. Kini usa ka importante kaayo nga ultrasound scan. Pinaagi niini, susihon sa mga doktor ang pagtubo sa bata, kung ang mga organo ba maayo ang paglambo, kung adunay mga problema sa mga dagkong organo sama sa utok, kasingkasing, ug kidney, ang lokasyon sa inunlan, ug ang gidaghanon sa amniotic fluid.
Hangyoon ka nga moinom og tubig ug pugngan ang imong ihi sa dili pa kini nga scan. Kini tungod kay mas makita ang matris kon puno ang pantog. Ayaw kabalaka, dili kini sakit.
Ayaw kalimti ang bahin sa nutrisyon.
Ang imong gikaon mao usab ang gikaon sa imong bata, busa importante kaayo ang pagkaon og masustansya nga pagkaon.
- Iron: Aron malikayan ang anemia, kaon og mga pagkaon nga daghan og iron (spinach, karne, isda, lentil) ug imna ang mga tabletang iron nga gireseta sa imong doktor.
- Calcium: Ang calcium gikinahanglan para sa paglambo sa mga bukog ug ngipon sa bata. Kaon og gatas, yogurt, keso, ug berde nga mga utanon.
- Folic Acid: Importante kini gikan sa pagsugod sa pagmabdos. Imna sumala sa girekomenda sa imong doktor.
- Fiber: Kaon og mga pagkaon nga daghan og fiber (prutas, utanon, ug bugas) aron malikayan ang pagkalibang.
- Tubig: Kinahanglan kang moinom og daghang tubig sa tibuok adlaw. Labing menos 8-10 ka baso.
Mag-ehersisyo ta?
Kon gitugotan ka sa imong doktor, ang gaan nga ehersisyo sama sa paglakaw, paglangoy, o yoga, nga espesipikong gidisenyo alang sa mga mabdos, maayo alang sa imong lawas ug hunahuna. Apan ayaw kini buhata hangtod nga gikapoy ka na.
Hinungdanon usab ang pahulay.
Kon mobati ka og kakapoy, pahulay. Pagkatulog og maayo sa gabii. Sulayi ang pagkatulog nga nagtakilid sa imong wala, kay kini makatabang sa mas maayong pag-agos sa dugo sa bata.
Pakigsulti kanunay sa imong doktor.
Kon duna kay mga pangutana o pagduhaduha, ayaw kahadlok sa pagpangutana sa doktor. Siguruha nga moadto sa naka-eskedyul nga mga adlaw sa `(Klinika)`.
Pag-amping gamay bahin niining mga butanga.
Bisan pa man og maayo ang dagan sa tanan atol sa pagmabdos, usahay adunay mga gagmay nga problema nga motumaw. Kon makasinati ka niining mga simtomas, mas maayo nga mokonsulta dayon sa doktor:
- Grabe nga pagdugo sa kinatawo.
- Dili kasagaran nga pag-agas sa kinatawo (ilabi na nga adunay baho nga baho).
- Grabe nga sakit sa tiyan o padayon nga pagsakit sa tiyan.
- Grabe nga sakit sa ulo, hanap nga panan-aw.
- Kalit nga paghubag sa mga bukton ug tiil.
- Hilanat o pangurog.
- Human nga mobati nga mas maayo ang mga lihok sa bata, kalit nga mokunhod o mawala kini nga mga lihok.
- Pagsunog o kasakit kon mangihi.
Dili tanan niining mga simtomas gipahinabo sa usa ka butang nga delikado. Apan, kon ikaw adunay ingon niini, mas maayo nga mokonsulta sa doktor aron masiguro nga dili kini seryoso.
Pipila pa ka pangutana nga gipangutana sa mga inahan
- Mahimo ba nga makighilawas sa ika-20 nga semana sa pagmabdos?
Sa kadaghanang mga kaso, kon maayo ang dagan sa imong pagmabdos ug walay mga komplikasyon, okay ra ang pagpakighilawas. Apan, kon ikaw adunay kondisyon sama sa placenta previa (placenta previa) o nakaagi na og pagkakuha sa gisabak kaniadto, ang imong doktor mahimong mobalibad. Mas maayo nga mangayo ka og tambag sa imong doktor.
- Maayo ba ang pagbiyahe niining panahona?
Para sa kadaghanan sa mga inahan, ang ikaduhang trimester (semana 14-27) mao ang pinakamaayong panahon sa pagbiyahe. Kini tungod kay gamay ra ang morning sickness ug dili kaayo dako ang tiyan, nga mas sayon ang paglihok-lihok. Apan, kon mobiyahe ka og layo, labi na sakay sa eroplano, pakigsulti una sa imong doktor. Ayaw pagpabilin sa parehas nga posisyon sulod sa taas nga panahon, ug bangon ug lakaw-lakaw matag duha ka oras.
Bisan unsa ang gusto nimong hinumdoman
Mao nga, atong nahisgutan ang 20 ka semana sa detalyado nga paagi. Ang labing importante mao nga dili ka mag-inusara niining panaw. Ang imong bana, pamilya, mga higala, ug labi na ang imong doktor anaa uban kanimo.
Ang matag pagbag-o, matag kasinatian magdugang ug bag-ong kolor sa imong kinabuhi. Moabot ang adlaw nga imong mabati bisan ang gamay nga gininhawa sa bata. Busa gamita kini nga panahon nga malipayon ug relaks kutob sa mahimo. Paminawa ang imong lawas. Kaon ug maayo, katulog ug maayo, ug pagmalipayon. Ikaw usa ka bayani nga andam mohatag ug laing gamay nga kinabuhi niining kalibutana!
"Talagsaon ang matag pagmabdos. Ang imong kasinatian mahimong lahi sa uban. Busa ayaw itandi ang imong kaugalingon sa uban. Salig sa imong doktor ug sunda ang imong gisulti."
Ika- 20 nga Semana sa Pagmabdos, Paglambo sa Bata, Panglawas sa Inahan, Anomaly Scan, Nutrisyon sa Pagmabdos, Pag-atiman sa Pagmabdos, Ika-20 nga Semana sa Pagmabdos
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento