Pag-atiman Pagkahuman sa Pagpanganak: Unsay Mahitabo sa Imong Lawas ug Hunahuna

Lisod ihulagway ang kalipay nga dala sa pagpanganak og bata, di ba? Ang atensyon sa tanan anaa sa bag-ong natawo nga bata. Apan taliwala niining tanan, unsa ang imong gibati isip usa ka bag-ong inahan? Dako ang kausaban sa imong lawas sa miaging siyam ka bulan, ug giatubang usab nimo ang mga hagit sa pagpanganak. Busa, niining higayona human sa pagpanganak, ang panahon sa 'Postpartum', importante kaayo alang sa imong pagkaayo ug pag-ayo. Karon, atong hisgutan kining higayona, unsay imong gibati, ug unsaon nimo pag-atiman ang imong kaugalingon.

Unsa ang panahon human sa pagpanganak?

Sa yanong pagkasulti, ang postpartum mao ang panahon human sa pagpanganak. Kasagaran kini giisip nga unang unom ngadto sa walo ka semana. Kana mao, ang panahon nga gikinahanglan aron ang imong lawas mobalik sa iyang kahimtang sa wala pa ang pagmabdos. Bisan pa, ang mga sintomas ug mga pagbag-o nga mahitabo niining panahona mahimong molungtad og sobra sa walo ka semana.

Hunahunaa kon pila ka mga pagbag-o ang maagian sa imong lawas ug kinabuhi sa samang higayon niining panahona. Ang uban niini pisikal. Pananglitan, ang imong mga suso mohubag tungod sa gatas ug ang imong kinatawo magsugod sa pagdugo. Ang uban may kalabutan sa dakong mga pagbag-o sa lebel sa imong hormone. Sa laktod nga pagkasulti, ang pagbaton og bata usa ka dako nga hagit, sa pisikal ug mental nga paagi. Mahimo usab nga makapakapoy ang pag-atiman sa usa ka bag-ong natawo nga bata ug pag-adjust sa usa ka bag-ong kinabuhi niining panahona.

Busa, pag-amping pag-ayo sa imong gibati human manganak. Kon mobati ka nga adunay dili maayo, ayaw pagpanuko sa pagsulti sa imong doktor. Dili tungod kay nanganak ka na, dili na importante ang imong panglawas. Kinahanglan gyud nimong hunahunaon ang imong pahulay ug panglawas ingon man ang pag-atiman sa bata.

Ang imong doktor mohatag kanimo og postpartum checkup human nimo manganak. Siguruha nga moadto ka sa ilang doktor. Dinhi mabantayan ang imong proseso sa pag-ayo ug pagkaayo. Mahibaw-an ang bisan unsang komplikasyon. Maayo usab kini nga panahon sa pagpangutana sa bisan unsang mga pangutana nga naa nimo ug pagsulti nga matinud-anon bahin sa imong gibati.

Unsa man ang gidugayon sa panahon sa pagkaayo?

Sama sa imong pagmabdos, ang oras sa imong pagkaayo talagsaon kanimo. Walay usa ka gitakdang oras para sa tanan. Apan, adunay pipila ka kinatibuk-ang mga butang nga imong mapaabut.

Sa unang pipila ka oras ug mga adlaw human matawo ang imong bata, mahimo nimong masinati ang:

• Mga pagkontrata sa matris: Ang imong matris kinahanglan nga mobalik sa normal nga gidak-on niini. Mahimo kini nga hinungdan sa pagsakit sa tiyan ug pagdugo sa kinatawo. Usahay ang imong doktor mahimong momasahe sa imong matris sa imong tiyan aron matabangan kini nga mas paspas nga mokontrata.
• Pag-usab-usab sa lebel sa hormone: Mahimo kini nga hinungdan sa mga butang sama sa hot flashes, mood swings, ug sakit sa ulo.
• Paghubag sa suso:Naggama og gatas ang imong mga suso. Bisan kung dili ka nagpasuso, ang imong mga suso mahimong mohubag ug mosakit.
• Sakit sa perineum: Kon nanganak ka pinaagi sa vagina, normal lang nga mobati ka og sakit sa dapit taliwala sa vagina ug anus (ang perineum). Mga 70% sa mga babaye ang makasinati og gisi niining dapita atol sa pagpanganak. Alang niadtong nakaagi og cesarean section (C-section), mahimong makasinati ka og grabeng sakit sa palibot sa samad sulod sa pipila ka adlaw.
• Paghubag tungod sa dugang nga pluwido: Kasagaran kini resulta sa dugang nga pluwido nga natipon atol sa pagmabdos. Kini nga paghubag kinahanglan nga mawala sulod sa usa ka semana. Bisan pa, kung ang paghubag giubanan sa sakit sa dughan o kalisud sa pagginhawa, mahimo kini nga timaan sa usa ka butang nga mas grabe.
• Kakapoy: Ang pagpanganak, ug pag-atiman sa bag-ong natawo nga bata mahimong makapabati kanimo og kakapoy nga wala pa nimo mabati kaniadto. Normal lang nga mobati ka og kakapoy sulod sa mga adlaw o semana human sa pagpanganak. Makakaplag ka og kahupayan pinaagi sa pagpaningkamot nga makapahulay kutob sa mahimo.

Ang tulo ka yugto sa postpartum period

Gibahin sa mga doktor kini nga panahon sa tulo ka nag-unang mga yugto. Aron masabtan kini og maayo, tan-awa ang talaan sa ubos.

Unsa ang kasagarang mga pisikal nga sintomas?

Daghang mga pagbag-o ang moagi sa imong lawas panahon sa postpartum period. Daghan niini mga natural nga pagbag-o nga gipahinabo sa mga pagbag-o sa hormonal.

• Sakit ug kasakit sa perineum: Kini nga bahin moinat panahon sa pagpanganak, mao nga kini mahimong mohubag ug mosakit sulod sa pipila ka semana. Ang paglingkod sa unlan, paghugas gamit ang maligamgam nga tubig human mogamit sa kasilyas, ug paggamit og gipabugnaw nga sanitary pad makatabang sa pagpakunhod niini nga kahasol.
• Pagdugo gikan sa kinatawo: Human sa pagpanganak (bisan pinaagi sa cesarean section), makasinati ka og pagdugo gikan sa kinatawo. Kini nailhan sa medisina nga lochia . Nagsugod kini nga itom nga pula, dayon anam-anam nga mahimong brown, ug sa katapusan mohunong isip usa ka light brown nga pagdugo. Kini nga tibuok nga proseso mahimong molungtad og mga unom ka semana. Hinumdumi, niining panahona, gamita lamang ang mga sanitary pad imbes nga mga tampon.
• Inbolusyon sa matris: Ang sakit sa ubos nga bahin sa tiyan nga mahitabo niining panahona gitawag usab nga "mga sakit human sa pagpanganak." Bisan kung ang sakit kasagarang mawala pagkahuman sa unang pipila ka adlaw, mahimo kini nga mas grabe kung nagpasuso.
• Paghubag sa Suso ug Sakit sa Utong: Paabuta ang paghubag ug sakit sa suso sulod sa labing menos pipila ka adlaw. Ang mga inahan nga nagpasuso mahimong magkinahanglan og tabang sa usa ka consultant sa lactation aron matabangan ang mga sakit nga kondisyon sama sa liki nga utong.
• Singot: Ang lebel sa hormone mausab pag-ayo human ka manganak. Mao kini ang hinungdan nganong normal ang singot og daghan, labi na sa gabii. Kini mohinay human sa usa o duha ka semana.
• Paglisod sa pagdumi:Kasagaran nga maglisod ka sa pagdumi human manganak. Kon nakainom ka og epidural para sa paghupay sa sakit, kini makapahinay sa imong pagdumi ug makapalisod sa pagdumi. Usahay, ang pagkalibang mahimo usab nga tungod sa kahadlok nga mangihi. Mahimong morekomendar ang imong doktor og pag-inom og mga stool softener aron makatabang niini. Kasagaran usab ang almoranas niining panahona.
• Pag-ayo human sa cesarean section: Kon natahian ka gikan sa C-section, mokabat ug mga 10 ka adlaw una maayo ang panit. Ang mga tahi sa sulod mahimong mokabat ug mga 12 ka semana aron hingpit nga maayo. Kon adunay nana nga mogawas gikan sa samad o hilanat, kini mahimong timaan sa impeksyon. Pagbantay niini.
• Pagkaupaw: Ang pagkaupaw komon usab niining panahona tungod sa mga pagbag-o sa hormone.

Mga pagbag-o nga gibati sa pangisip ug emosyonal nga paagi

Sa mga semana ug bulan human sa pagpanganak, daghang mga pagbag-o sa emosyon nga makaapekto sa imong hunahuna, stress, ug sa imong gibati bahin sa imong lawas.

• Baby blues: Ang baby blues usa ka komon nga sintomas sa postpartum depression ug ang tendensiya nga mohilak tungod sa gagmay nga mga butang. Samtang kini nga mga bag-ong pagbati mahimong moabut nga usa ka sorpresa, kini kasagaran mawala sulod sa pipila ka semana.
• Depresyon human sa pagpanganak: Kini usa ka depresyon nga kahimtang nga hinungdan sa grabeng kasubo ug kawalay paglaum nga molungtad sulod sa mga semana ug bulan human manganak. Dili sama sa baby blues, kini dili mawala sa iyang kaugalingon. Mahimong magkinahanglan kini og tambal o behavioral therapy.
• Kabalaka human sa pagpanganak: Kini ang pagbati sa grabeng kabalaka ug kabalaka nga mahitabo human sa pagkatawo sa usa ka bata. Mahimo usab kini nga ubanan sa mga pisikal nga sintomas sama sa insomnia ug pagpitik sa kasingkasing. Ang depresyon human sa pagpanganak ug kabalaka mahimong mahitabo nga magkauban.
• Pagkunos sa timbang ug imahe sa lawas: Daghang mga pagbag-o ang nasinati sa imong lawas atol sa pagmabdos ug pagpanganak. Normal lang nga mabalaka ka bahin sa pagluyloy sa panit, mga stretch mark, ug dugang nga gibug-aton sa imong bat-ang o tiyan.

Mga komplikasyon nga mahimong mahitabo niining panahona

Mahimong molambo ang ubang mga kondisyon sa panglawas human ka manganak. Sa ospital, ang medical team momonitor kanimo alang niining mga seryosong kondisyon. Samtang ang ubang mga sintomas normal, ang uban mahimong timaan sa usa ka problema.

Ang pipila sa labing seryoso nga mga kondisyon nga mahimong mahitabo sa panahon sa postpartum mao ang:

• Pagdugo human sa pagpanganak
• Preeclampsia pagkahuman sa pagpanganak
• Deep vein thrombosis (DVT)
• Embolismo sa baga
• Mga kondisyon sa pangisip sama sa postpartum rage o postpartum psychosis
• Sepsis - usa ka grabe nga impeksyon nga mokatap sa tibuok lawas

Unsaon nimo pag-atiman ang imong kaugalingon human manganak?

Ang pinakaimportante nga imong mahimo mao ang paghatag sa imong kaugalingon og panahon sa pagpahulay ug pag-ayo. Mahimong dili kini sayon ​​sama sa paminawon. Apan ang pagpahulay makahatag sa imong lawas ug hunahuna sa panahon nga gikinahanglan niini aron makabawi. Pangayo og tabang kung kinahanglan nimo kini. Mahimo kini pinaagi sa paglimita sa gidaghanon sa mga bisita nga imong madala, pagpangayo og tabang sa pagbantay sa bata, o pagpangayo og tabang sa mga buluhaton sa balay o pagluto.

Gawas sa pagpahulay, aniay uban pang mga paagi aron maatiman ang imong kaugalingon:

• Nutrisyon: Pag-inom og daghang tubig. Sulayi ang pagkaon og himsog nga mga pagkaon sama sa lean proteins, prutas, utanon, ug whole grains. Ang pag-inom og daghang tubig makatabang usab sa paghupay sa constipation.
• Pag-atiman sa perineum: Kon normal ang imong pagpanganak, lagmit makasinati ka og kasakit sulod sa pipila ka semana. Ang imong doktor lagmit mohatag kanimo og mga instruksyon kon unsaon pag-atiman kini nga bahin sa balay. Ang mga butang sama sa paghugas gamit ang maligamgam nga tubig (gamit ang peri bottle) human mogamit sa kasilyas makatabang.
• Paglimite sa pisikal nga kalihokan: Samtang gusto nimo nga mobalik dayon sa imong gidak-on sa wala pa magmabdos, ayaw pagdali sa pag-ehersisyo. Ang imong doktor mosulti kanimo kung kanus-a luwas ang pag-ehersisyo. Kasagaran mahimo kang magsugod sa gaan nga ehersisyo, sama sa paglakaw, sulod sa pipila ka adlaw human matawo ang imong bata. Kadtong nakaagi og cesarean section mahimong kinahanglan nga maghulat og gamay pa. Kung makahimo ka na sa pag-ehersisyo, pagsugod og hinay-hinay.
• Suporta sa kahimsog sa pangisip: Ayaw kahadlok sa pagpangayo og tabang. Pagpailub sa imong gibati. Ang panahon human sa pagpanganak mahimong mahagiton. Kung gibati nimo ang kasubo, stress, o kabalaka, pakigsulti sa usa ka higala, imong partner, o imong doktor. Daghang mga kapanguhaan nga makatabang kanimo.

Kanus-a ka kinahanglan makigsulti sa doktor?

Ang ubang mga simtomas mahimong timaan sa usa ka seryoso nga problema. Ayaw ibaliwala ang imong mga simtomas o maulaw sa pagsulti niini. Pagbantay pag-ayo sa mosunod nga mga simtomas. Kung aduna kay usa o daghan pa niini, pakigsulti dayon sa imong doktor.

Ang postpartum period usa ka panahon sa pag-adjust ug transisyon. Mahimong mobati ka nga nag-inusara o wala maandam tungod kay wala ka makadawat sa parehas nga atensyon sama sa imong nadawat sa panahon sa pagmabdos. Hinumdumi, dili ka nag-inusara! Daghang pisikal ug emosyonal nga mga pagbag-o ang imong giagian samtang nag-adjust ka sa kinabuhi uban sa usa ka bag-ong natawo nga bata.

Normal ra ang ubang mga simtomas, apan ang uban mahimong timaan sa laing problema. Pagmabination sa imong kaugalingon, ampingi ang imong kaayohan kutob sa mahimo, ug pangayo og tabang kon kinahanglan nimo kini. Bisan kon maayo ang imong pamati, importante kaayo nga motambong sa tanang appointment sa klinika nga gihatag sa imong doktor.