Nalipong ka ba kon mobarog ka? Kusog ba ang pitik sa imong kasingkasing? Posible nga POTS kini! (Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome)

Handurawa nga komportable ka nga naglingkod sa lingkuranan ug kalit nga mitindog. O naghigda ka sa kama ug kalit nga nalipong ka, hanap ang imong panan-aw, ug kusog kaayo ang pitik sa imong kasingkasing. Usahay maghunahuna kita nga normal lang kini, usa ka butang nga mahitabo sa lawas tungod sa pagpaningkamot, apan dili kini kanunay mao ang kahimtang. Mahimo kini nga usa ka simtomas sa usa ka espesyal nga kondisyon nga gitawag og POTS (Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome) . Ayaw kabalaka, atong hisgutan kini sa yano nga paagi, gikan sa A hangtod sa Z.

Sa laktod nga pagkasulti, unsa ang POTS?

Ayaw kabalaka niining taas nga ngalan. Atong hisgotan kini matag pulong. Aron kini dali ra kaayong masabtan.

• Postural: Kini nagtumong sa usa ka butang nga may kalabotan sa posisyon sa imong lawas.
• Orthostatic: Kini nagpasabot og usa ka butang nga may kalabutan sa pagtindog nga tul-id.
• Tachycardia: Lagmit nakadungog ka na niini. Kini nagtumong sa paspas nga pitik sa kasingkasing, nga nagpasabot nga ang kasingkasing mopitik og sobra sa 100 ka beses kada minuto.
• Syndrome: Kini nagtumong sa usa ka grupo sa mga sintomas nga mahitabo nga magkauban.

Mao nga, sa yanong pagkasulti, ang POTS usa ka koleksyon sa mga sintomas diin ang imong pitik sa kasingkasing motaas nga dili normal kung mag-ilis ka og posisyon, labi na kung mobarog ka gikan sa paghigda o paglingkod.

Kasagaran, ang atong mga lawas adunay usa ka katingalahang awtomatikong sistema. Gitawag kini nga Autonomic Nervous System . Kini sama sa usa ka sistema sa kompyuter sa atong mga lawas. Nagtindog man kita, naglingkod, o natulog, kini nag-adjust sa mga butang sama sa pag-agos sa dugo, pitik sa kasingkasing, ug presyon sa dugo kung gikinahanglan. Dili na gani nato kinahanglan nga hunahunaon kini.

Apan adunay gamay nga problema niining sistema sa kompyuter sa usa ka tawo nga adunay POTS. Kung motindog ka, ang sistema dili makabomba sa dugo nga natipon sa imong mga bitiis tungod sa grabidad balik sa imong kasingkasing ug utok. Nga daw aron mabawi, ang lawas mopaspas lang sa pagpitik sa kasingkasing. Mao kana ang hinungdan nga malipong ka, sakit ang imong dughan, ug mobati ka nga gikapoy.

Kinsa ang labing lagmit nga maugmad kini nga kondisyon?

Bisan tuod ang POTS makaapekto sa bisan kinsa, ang panukiduki nakakaplag nga kini labing komon sa mga babaye nga nag-edad og 15 hangtod 50. Bisan pa, ang mga lalaki mahimo usab nga mataptan sa kondisyon.

Kini nga kondisyon kasagaran mas lagmit nga mahitabo human sa usa ka piho nga panghitabo. Pananglitan:

• Human sa usa ka grabe nga sakit:Sama sa human sa pagkaayo gikan sa grabe nga viral fever sama sa dengue o mononucleosis.
• Human sa pagmabdos: Ang ubang mga inahan mahimong makasinati niini nga kondisyon human manganak.
• Human sa aksidente sa lawas: Human sa aksidente, sama sa kadaot sa ulo.
• Human sa dakong operasyon.

Dugang pa, ang mga tawo nga adunay mga autoimmune nga kondisyon , nga mga sakit diin ang immune system sa lawas moatake sa kaugalingon nga lawas (pananglitan, Sjogren's syndrome, lupus, celiac disease), adunay gamay nga mas taas nga peligro sa pagpalambo sa POTS.

Unsa ang mga nag-unang sintomas sa POTS?

Ang mga simtomas sa POTS mahimong magkalahi sa matag tawo. Ang ubang mga tawo adunay pipila lang ka simtomas, samtang ang uban adunay daghan. Kini nga mga simtomas mahimong kalit nga makita, o anam-anam nga modaghan sa paglabay sa panahon.

Mahimo kang makakuha og maayong ideya bahin niini pinaagi sa pagtan-aw sa lamesa sa ubos.

Mga sitwasyon diin ang mga sintomas mahimong mograbe

• Kon naa sa init nga palibot: kon naligo sa init nga tubig, kon naa sa adlaw.
• Kon nagtindog sa usa ka lugar sa dugay nga panahon: kon nagtindog sa bus, kon nagpila.
• Kon moapil sa sobra nga ehersisyo.
• Kon ikaw grabe ang sakit: kon ikaw gisip-on o gihilantan.
• Para sa mga adlaw nga ang mga babaye adunay ilang regla.

Unsaon nimo pagkahibalo kung naa kay POTS?

Kon makasinati ka niining mga simtomas, ang labing importante nga buhaton mao ang pagpakonsulta sa usa ka maayong doktor. Ayaw paghunahuna nga naa nimo kini nga sakit. Kini nga mga simtomas mahimo usab nga mahitabo sa ubang mga kondisyon medikal.

Mangutana ang imong doktor bahin sa imong mga sintomas ug medikal nga kasaysayan, ug dayon susihon ka niya. Kung nagduda ka nga naa kay POTS, ang pangunang pagsulay aron makumpirma kini mao ang tilt table test .

Niini, gipahigda ka sa usa ka espesyal nga higdaanan ug gihigot gamit ang mga strap aron dili ka makalihok. Pagkataud-taud, ang higdaanan hinayhinay nga gibaliktad ngadto sa usa ka posisyon nga nagtindog. Niining panahona, ang imong pitik sa kasingkasing ug presyon sa dugo padayon nga gisukod gamit ang mga makina. Sa usa ka tawo nga adunay POTS, kung ang higdaanan tul-iron, ang pitik sa kasingkasing motaas labaw pa sa usa ka piho nga kantidad.

Dugang pa, ang doktor mahimong modesisyon sa paghimo og daghang uban pang mga pagsulay, sama sa mga pagsulay sa dugo ug ihi ug mga pagsulay sa neurological, aron mahibal-an ang hinungdan.

Unsa ang mga pamaagi sa pagtambal ug pagdumala niini?

Wala pa'y tambal para sa POTS. Apan daghan ang mga paagi aron madumala ang mga sintomas ug mabuhi og mas maayong kinabuhi. Magkalahi ang pagtambal sa matag tawo, kay dili tanan adunay parehas nga mga sintomas.

Ang pangunang pokus anaa niining tulo ka punto:

1. Pagkaon ug nutrisyon

2. Ehersisyo ug pisikal nga kalihokan

3. Tambal sa pipila ka mga kaso

1. Pagkaon ug nutrisyon

Kini usa ka importante kaayo nga bahin sa pagdumala sa POTS.

• Asin ug tubig: Alang niadtong adunay ubos nga gidaghanon sa dugo, ang doktor mahimong morekomendar og dugang nga asin ug tubig.Gitambagan ang pag-inom. Importante ang pag-inom og mga 2-2.5 ka litro nga tubig kada adlaw. Ang asin dili lang ang asin nga imong ibutang sa pagkaon. Mahimo kang mokaon og mga himsog nga pagkaon nga adunay asin. (Pananglitan: asin, apog, atsara, olibo, inasinan nga mani, toyo). Apan kini usa ka butang nga kinahanglan nimong hisgutan sa imong doktor ug buhaton sumala sa iyang tambag.
• Mga Pagkaon: Kon mokaon ka og daghang pagkaon sa usa ka higayon, daghang dugo ang mopadulong sa imong tiyan aron matunaw kini. Mahimo kini nga mograbe ang mga sintomas sa POTS. Busa, mas maayo nga mokaon og 5 o 6 ka gagmay nga pagkaon sa usa ka adlaw imbes nga 3 ka dagkong pagkaon.
• Usa ka balanseng pagkaon: Ang pagkaon og mga pagkaon nga dato sa fiber ug complex carbohydrates makatabang sa pagkontrol sa pagsaka sa asukal sa dugo ug pagpakunhod sa mga sintomas.

2. Ehersisyo ug pisikal nga kalihokan

Basin maghunahuna ka, "Ah, unsaon man nako pag-ehersisyo kung maglisod ko pagbangon?" Apan ang ehersisyo usa sa pinakamaayong tambal sa POTS. Apan kinahanglan kini buhaton sa hustong paagi.

• Ang mga ehersisyo sama sa paglangoy, paggamit og rowing machine, ug pagbisikleta nga nahigda maayo tungod kay dili ka nagtindog kung buhaton nimo kini.
• Mga ehersisyo nga isometric: Kini mga ehersisyo nga naglambigit sa pag-tensing ug pagrelaks sa mga kaunuran nga dili molihok ang mga lutahan sa lawas. Pananglitan, samtang naghigda sa kama, pag-tensing ug pagrelaks sa mga kaunuran sa mga bitiis sulod sa pipila ka segundo. Ang pagbuhat niini sa dili pa mobangon sa buntag makatabang sa pag-andam sa lawas.
• Hinayhinay nga pag-ilis sa posisyon: Kung mobangon sa kama, imbes nga kalit nga mobangon, lingkod una sa kama sulod sa pipila ka minuto. Dayon hinayhinay nga bangon ug pabilin sa usa ka lugar sulod sa makadiyot sa dili pa molakaw. Importante kaayo kini aron mahatagan ang imong lawas og panahon nga maka-adjust sa bag-ong posisyon.

3. Mga tambal (mga tambal)

Walay espesipikong tambal nga giaprobahan para sa POTS. Apan, ang mga doktor mahimong moreseta og pipila ka mga tambal aron makatabang sa pagkontrol sa pipila ka mga sintomas. Pananglitan, ang mga tambal nga makatabang sa lawas sa pagpabilin sa asin ug tubig, mga tambal nga nagkontrol sa pitik sa kasingkasing (beta-blockers), ug mga tambal nga makatabang sa paghugot sa mga ugat sa dugo.

Ayaw gamita kini nga mga tambal sa imong kaugalingon. Kini kinahanglan nga ireseta lamang sa imong doktor human sa maampingong pagsusi sa imong kondisyon.

Ubang mga butang nga angay hunahunaon kung nagpuyo uban sa POTS

• Maayong pagkatulog: Ang pagkatulog importante para sa tanan. Mas importante pa kini para sa usa ka tawo nga adunay POTS. Ang pagpataas sa ulo sa imong higdaanan og mga 6 ka pulgada makatabang sa pagpakunhod sa mga sintomas sa buntag. Aron mahimo kini, pagbutang og duha ka tisa ilalom sa mga tiil sa imong higdaanan aron ang tibuok higdaanan medyo motagilid.
• Pagkontrol sa temperatura:Ang grabeng kainit makapasamot sa mga simtomas. Busa, likayi ang paggugol ug daghang oras sa gawas sa init nga mga adlaw ug likayi ang pagkaligo sa init nga tubig. Mas maayo nga magpabilin sa usa ka lugar nga adunay aircon kung mahimo.
• Mga Medyas nga Pang-compress: Kini mga espesyal nga medyas nga gisul-ob sa mga bitiis. Makatabang kini sa pag-compress sa mga ugat sa bitiis ug pagbomba sa dugo pataas. Mahimo kining gamiton sumala sa gimando sa imong doktor.
• Panglawas sa pangisip: Ang pagpuyo nga adunay dugay nga sakit mahimong makapa-stress. Pakigsulti sa imong pamilya ug mga higala bahin niini. Kung kinahanglan, ang pagpangayo og tambag makatabang kaayo.

Ang POTS dili usa ka kondisyon nga makamatay. Kini nagpasabot nga dili kini makapamubo sa imong kinabuhi. Apan mahimo kini nga usa ka dakong kasamok sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi. Apan uban sa hustong pagdumala ug mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi, daghang mga tawo ang makakontrol sa ilang mga sintomas ug mabuhi nga malipayon.