Naglisod ka ba usab sa pagkontrol sa imong ihi panahon sa pagmabdos? (Urinary Incontinence) Atong hisgutan kini!

Nakasulay ka na ba nga mangihi samtang nagkatawa og kusog uban sa imong mga higala, o sa dihang kalit kang mangatsi, o sa dihang kusog kaayo ang imong pag-ubo atol sa pagmabdos? Mahimong kanunay ka nga moadto sa banyo. Dili lang kini ang imong nasinati. Daghang mga inahan ang nakasinati niini atol sa pagmabdos. Busa karong adlawa, atong hisgutan kung unsa ang hinungdan niini, normal ba kini, ug unsa ang atong mahimo aron makontrol kini nga kondisyon.

Unsa ang incontinence?

Sa yanong pagkasulti, ang urinary incontinence mao ang kawalay katakos sa pagkontrol sa pag-agos sa imong ihi. Mahimong mobati ka og kalit ug kusog nga tinguha sa pag-ihi, o mahimo kang moagas og gamay nga ihi hangtod nga makaabot ka sa banyo. Mahimo usab nga kinahanglan nimo nga mag-ihi nga mas kanunay kaysa naandan. Kini nga kondisyon komon sa panahon sa pagmabdos ug pagkahuman sa pagpanganak.

Apan ang pinakamaayong bahin mao nga kining urinary incontinence atol sa pagmabdos kasagaran temporaryo lamang . Ang kondisyon kasagarang mobalik sa normal sulod sa pipila ka bulan human matawo ang bata.

Unsa ang labing komon nga mga matang sa thrush sa panahon sa pagmabdos?

Atong hibaloan ang duha ka pangunang klase niining kondisyon. Kung masabtan na nimo kini, mas sayon ​​na para nimo nga masabtan kung unsa ang nahitabo kanimo.

Ngano nga kini mahitabo sa panahon sa pagmabdos?

Atol sa pagmabdos, ang imong lawas moagi og mga pagbag-o aron makahimo og himsog nga palibot para sa pagtubo sa imong bata. Apan kini nga mga pagbag-o usahay adunay gamay nga epekto sa pagkontrol sa imong pantog. Atong tan-awon kung unsa ang hinungdan niini.

• Gidako nga matris: Ang imong matris nahimutang sa luyo sa imong pantog. Samtang motubo ang imong bata, motubo usab ang imong matris. Kini magbutang og presyur sa imong pantog, sama sa gamay nga gibug-aton sa usa ka lobo nga puno sa tubig. Kini makapakunhod sa gidaghanon sa ihi nga masudlan sa imong pantog.
• Ang epekto sa mga hormone: Atol sa pagmabdos, ang mga hormone sama sa progesterone makaparelaks ug makapa-flexible sa imong mga kaunuran sa pelvic floor. Kini nga mga kaunuran sama sa pukot nga nagkupot sa imong pantog ug matris sa ilang lugar. Kini nga mga kaunuran hinungdanon alang sa pagtubo sa imong bata ug alang sa pagpanganak. Bisan pa, kung kini nga mga kaunuran maluya, kini mahimong lisud nga pugngan ang imong ihi sa makadiyot.
• Ang epekto sa pagpanganak: Kini nga kondisyon mahimong mograbe, labi na sa pagpanganak pinaagi sa vagina.
• Kadaot sa nerbiyos: Kon lisod o dugay ang pagpanganak, ang mga nerbiyos sa pelvis nga nagkontrol sa pag-obra sa pantog mahimong madaot.
• Kadaot sa mga kaunuran: Usahay, kung ang usa ka bata manganak gamit ang forceps, adunay peligro nga madaot ang mga kaunuran sa pelvic floor.
• Pelvic Organ Prolapse (POP): Usahay atol sa pagmabdos o pagpanganak, ang mga kaunuran sa pelvic floor mahimong luya kaayo nga dili na nila mapugngan ang mga organo sa ilang lugar. Pananglitan, ang pantog mahimong mahulog. Gitawag nato kini nga cystocele. Sa ingon nga mga kaso, mahitabo usab ang mga problema sa pagkontrol sa ihi.

Unsa ang mga hinungdan sa risgo nga nakatampo niini nga kondisyon?

Kini nga kondisyon dili parehas nga makaapekto sa tanang mabdos. Ang ubang mga tawo mahimong mas maapektuhan niini. Atong tan-awon kung unsa ang mahimong hinungdan niini.

Unsa may atong mahimo bahin niini? Aduna bay mga butang nga atong mahimo sa atong kaugalingon?

Oo, sigurado gyud. Daghang mga butang ang imong mahimo aron madumala kini nga kondisyon. Kini mga yano ra kaayo nga mga butang.

Mga Ehersisyo sa Kegel - Imong Labing Suod nga Higala!

Lagmit nakadungog ka na niini nga ngalan kaniadto. Kini ang pinakamaayong ehersisyo aron mapalig-on ang imong mga kaunuran sa pelvic floor. Kung lig-on kini nga mga kaunuran, mas makontrol nimo ang imong pantog.

Unsa gyud ang eksaktong pamaagi sa mga ehersisyo sa Kegel?

Handurawa nga gusto nimong mohunong sa pag-ihi, o gusto nimong mohunong sa pagpagawas sa hangin. Kini ang mga kaunuran nga imong gihugot nianang panahona.

1. Una, ilha kadtong mga kaunuran. (Sulayi nga hunongon ang pag-ihi kalit samtang nag-ihi. Kini ang mga kaunuran nga mohugot. Apan ayaw kini buhata kanunay isip ehersisyo, buhata lang kini aron mailhan ang mga kaunuran.)

2. Karon hugti ang mga kaunuran ug kupti kini sulod sa mga 10 segundos . Siguruha nga dili nimo higpitan ang imong mga bitiis, sampot, o kaunuran sa tiyan niining puntoha. Ginhawa nga normal.

3. Dayon irelaks ang mga kaunuran.

4. Buhata kini sa 15 ka beses . Kana usa ka hugna.

5. Sulayi pagbuhat og mga 5 ka rounds nga sama niini kada adlaw.

Uban pang mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi

Gawas sa mga ehersisyo sa Kegel, idugang kini nga mga simpleng butang sa imong kinabuhi.

• Bawasan ang caffeine: Balhin sa tubig o mga ilimnon nga walay caffeine imbes nga kape ug tsa. Bawasan usab ang mga pagkaon nga halang ug aslom.
• Bawasan ang pag-inom og pluwido sa gabii: Likayi ang pag-inom og daghang tubig sa dili pa matulog. Makatabang kini sa pagpakunhod sa panginahanglan sa kanunay nga pag-adto sa banyo sa gabii.
• Kaon og mga pagkaon nga daghan og fiber: Ang pagkalibang maminusan pinaagi sa pagkaon og mga pagkaon nga daghan og fiber sama sa mga legumes, utanon, ug prutas. Ang pagpaningkamot sa pagdumi kung nalibang mahimo usab nga magbutang og pressure sa pantog ug hinungdan sa pagtulo sa ihi.
• Pagmintinar og himsog nga timbang: Samtang ang pagpamenos sa timbang panahon sa pagmabdos mahimong mahagiton, mahimo nimong sulayan nga ipadayon ang himsog nga timbang. Kini makapakunhod sa presyur sa imong pantog.
• Pagbansay sa Pantog: Pagtipig og journal kung kanus-a ka mangihi ug kung unsa ka subsob. Dayon, praktisa ang pag-adto sa banyo sa dili pa ka mobati og gana sa pag-ihi. Hinay-hinay nga dugangan ang oras tali sa mga pagbalik-balik sa banyo.

Samtang nagbuhat niini nga mga butang, mahimo kang mogamit og mga pad o incontinence underwear kon gikinahanglan. Dili kini angay ikaulaw. Hinumdumi, daghang ubang mga inahan ang nakaagi niini nga kasinatian sama kanimo.

Kanus-a ko angay mokonsulta sa doktor?

Bisan normal kini panahon sa pagmabdos, importante nga ipahibalo kini sa imong doktor aron mahatagan ka niya sa tambag nga imong gikinahanglan.

• Kon magpadayon kini nga kondisyon bisan human sa 6 ka semana nga pagpanganak , siguruha nga mokonsulta sa imong doktor.
• Kon kining urinary incontinence nakabalda sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi , pananglitan, kon naglikay ka sa mga sosyal nga kalihokan o nahadlok nga mogawas, pakigsulti sa imong doktor bahin niini.

Susihon ka sa doktor ug, kon gikinahanglan, i-refer ka niya alang sa lain-laing mga eksaminasyon (Bladder stress test, Cystoscopy, Ultrasound, Urinalysis, Urodynamic testing) aron mahibal-an ang hinungdan.

Naggawas ba ni nga ihi? Naggawas ba ni gikan sa kinatawo? O...?

Kini usa ka problema nga nasinati sa daghang mga inahan, labi na sa ulahing bahin sa pagmabdos. Importante kaayo nga mailhan ang kalainan tali niining tulo.