Giingnan ka ba nga magpabilin sa higdaanan samtang nagmabdos? Atong hisgotan ang tinuod!

Atol sa imong pagmabdos, giingnan ka ba sa imong doktor nga "ayaw pagpasobra sa imong ehersisyo, pahulay lang"? Mahimo pa gani nga giingnan ka nga "bed rest." Kaniadto, mao kini ang tambag nga kanunay ihatag sa mga doktor sa usa ka mabdos kung gibati nila nga siya adunay usa ka matang sa komplikasyon. Apan sa paglabay sa panahon, kini nga opinyon nausab pag-ayo. Unsa gyud ang bed rest? Kini ba mapuslanon o makadaot? Atong hisgutan kini sama sa usa ka suod nga higala.

Unsa ang bag-ong kahulugan sa 'Bed Rest'?

Ang "bed rest" kaniadto nagpasabot sa pagpabilin sa kama sa halos tibuok adlaw, dili pagbangon gawas sa mga importanteng butang sama sa pag-adto sa banyo. Apan ang mga doktor dili na kaayo mogamit niini nga termino karong mga panahona. Bag-ong panukiduki nakakaplag nga ang pagpabilin sa usa ka lugar sa dugay nga panahon mahimong mas makadaot kay sa makaayo.

Mao nga ang mas tukma nga termino para niini mao ang "activity restriction." Sa yanong pagkasulti, wala kini magpasabot sa hingpit nga paghunong sa imong naandan nga adlaw-adlaw nga mga kalihokan, apan pagpakunhod niini gamay ug paghatag sa imong lawas og dugang nga pahulay. Apan ang eksaktong gipasabot sa "restriksyon" mahimong magkalahi sa matag tawo. Busa kon ang imong doktor mohatag kanimo sa ingon nga tambag, importante nga pangutan-on sila og klaro, "Unsa gyud ang maayo para nako nga buhaton ug unsa ang daotan para nako nga buhaton?"

Ngano nga ang mga doktor kaniadto ang nagreseta sa bed rest?

Ang karaang gituohan sa medisina mao nga kon ang usa ka mabdos nga inahan mopahulay sa higdaanan, mahimo niyang makunhuran ang risgo sa pipila ka mga komplikasyon. Nagtuo sila nga kini,

• Mikunhod ang risgo sa pagpanganak nga wala pa sa panahon.
• Ang mga kondisyon sama sa taas nga presyon sa dugo (preeclampsia) atol sa pagmabdos mahimong makontrol.
• Ang presyur sa cervix mokunhod.
• Nabawasan ang stress.

Apan ang tinuod mao, walay lig-on nga siyentipikong ebidensya nga nagsugyot nga ang bisan hain niini adunay klaro nga mga benepisyo. Sa laing bahin, nadiskobrehan karon nga ang paglingkod nga hilom mahimong makahatag og ubang mga risgo sa panglawas.

Busa, sa unsang mga sitwasyon nga mahimong ireseta sa doktor ang pahulay sa higdaanan?

Bisan tuod ang "bed rest" dili na usa ka standard nga tambal, sa pipila ka mga kaso, human matimbang-timbang ang mga bentaha ug disbentaha, ang doktor mahimong mohangyo kanimo nga limitahan ang imong mga kalihokan. Ania ang pipila ka mga sitwasyon diin kini ang kahimtang:

• Preeclampsia: Usa ka kondisyon diin ang presyon sa dugo motaas pag-ayo atol sa pagmabdos ug mahimong mosangpot sa ubang mga komplikasyon.
• Mga Timailhan sa Pagpanganak nga Wala sa Panahon: Kon nagpakita ka og mga timailhan sa pagpanganak nga magsugod sa wala pa ang takdang petsa.
• Dili Makasarang nga Cervix: Kon ang cervix huyang ug adunay risgo nga moabli og sayo.
• Mga Problema sa Inunan: Kon adunay problema sama sa ubos nga inunan (Placenta Previa).

Unsa ang mga disbentaha ug risgo sa pagpahulay sa higdaanan?

Naghunahuna kita nga maayo ang pagpahulay, apan ang pagpabilin sa usa ka lugar og dugay kaayo mahimong adunay negatibo nga mga epekto sa atong lawas ug hunahuna.

• Pag-agulo sa Dugo: Kini ang pinakagrabe nga risgo. Kon magpabilin kita sa usa ka posisyon og dugay kaayo, ilabina sa mga bitiis, mas dako ang posibilidad nga mamuo kita og mga pag-agulo sa dugo (Deep Vein Thrombosis - DVT). Kon kini nga pag-agulo sa dugo mabuak ug mobiyahe ngadto sa baga, kini mahimong makamatay.
• Pagkaluya sa Kaunuran: Kon dili nato gamiton ang atong mga kaunuran, kini anam-anam nga mohuyang ug magsugod sa pagkupos. Mahimo kini nga maglisod sa paglakaw pag-usab sa ulahi.
• Pagkawala sa Densidad sa Bukog: Kon ang atong mga lawas dili makadala sa gibug-aton ug dili aktibo, ang kusog sa atong mga bukog magsugod sa pagkunhod.
• Mga Isyu sa Pangisip: Handurawa kon unsa ang imong bation kon ikaw anaa lang sa imong balay ug maghigda sa tibuok adlaw. Dako ang posibilidad nga makasinati ka og mga kondisyon sa pangisip sama sa kalaay, kasagmuyo, kamingaw, kabalaka, ug depresyon.

Kon hangyoon ko nga limitahan ang akong mga kalihokan, unsa ang mahimo ug dili mahimo?

Kini nagdepende gyud sa imong kahimtang sa panglawas ug sa tambag sa imong doktor. Dili tanan ang mosunod nga mga lagda. Apan sa kinatibuk-an, tan-awa kini nga talaan aron makakuha og ideya kung unsa ang gitugot ug unsa ang gidili.

Importante nga hinumdoman: kini mga kinatibuk-ang pananglitan lamang. Ang imong doktor lamang ang makatino kung unsa gyud ang maayo ug daotan para kanimo, busa siguruha nga pangutan-on siya.

Unsaon paggamit ang imong oras sa pagpahulay sa kama nga mapuslanon ug dili makalaay?

Mahimong usa ka hagit ang pag-agi sa adlaw nga limitado ang mga kalihokan, apan hunahunaa kini nga oras isip panahon para kanimo ug sa imong bata nga makapahulay.

• Paghimo og bag-ong rutina: Planoha ang imong adlaw. Paggahin og panahon para sa mga butang sama sa pagkaon, pagbasa og libro, o pagtan-aw og sine.
• Buhata ang usa ka butang nga makapalipay kanimo: pagbasa og mga libro, pagtan-aw og mga salida, pagpamati sa musika nga imong gusto.
• Magpabiling konektado: Tawagi ang mga higala ug pamilya. Paghimo og mga video call. Ayaw pasagdi nga mobati ka nga nag-inusara.
• Pagkat-on og bag-ong butang: Pagkuha og online nga kurso, pagsugod sa pagkat-on og bag-ong pinulongan.
• Magaan nga trabaho: Pangayo og tambag sa imong doktor ug buhata ang usa ka butang nga imong mahimo samtang naglingkod sa higdaanan, sama sa paggantsilyo o pagdrowing.
• Hunahunaa ang imong kahimsog sa pangisip: Kon gibati nimo ang kaguol o depresyon, ayaw kini itago sa imong kaugalingon. Pakigsulti sa imong bana, pamilya, o usa ka kasaligang higala. Kon gikinahanglan, pakigsulti sa imong doktor bahin niini.