Ang mga tinago nga sekreto sa panglawas sa tasa sa tsa nga atong giinom kada adlaw (Mga Kaayohan sa Tsa sa Panglawas)

Usa ka tasa sa tsa sa imong pagmata sa buntag... usa ka tasa sa tsa human sa paniudto... usa ka tasa sa tsa samtang nakig-istorya sa mga higala sa gabii... Ang tsa usa gyud ka importante nga bahin sa atong kultura sa Sri Lanka, dili ba? Dili lang kini usa ka ilimnon, nahimo na kining kabahin sa atong kinabuhi. Apan nahunahunaan ba nimo kung pila ka bililhong butang ang natago sulod niining yano nga tasa sa tsa para sa imong panglawas? Karon, atong hisgutan ang makapakurat nga mga benepisyo sa panglawas niining tasa sa tsa.

Tsa ug Kape - Ang Kamatuoran Bahin sa Caffeine

Daghang mga tawo ang naghunahuna nga ang tsa adunay parehas nga gidaghanon sa caffeine sama sa kape. Apan lahi ang tinuod. Ang gidaghanon sa caffeine sa usa ka tasa sa tsa kasagaran mas gamay kaysa sa usa ka tasa sa kape. Aron mas sayon ​​kini masabtan, atong itandi.

Kini nagpakita kon unsa ka gamay ang caffeine nga masuhop sa imong lawas kon moinom ka og tsa imbes nga kape. Usab, ang mga herbal tea sama sa ginger ug peppermint walay caffeine.

Natago nga nutrisyon sa usa ka tasa sa tsa

Ang usa ka tasa sa tsa nga walay asukar adunay gamay ra kaayong kaloriya. Kini nagpasabot nga bisan ang usa ka tawo nga naningkamot nga mopayat makainom niini nga walay kahadlok. Apan dili lang kana, ang mga dahon sa tsa adunay daghang uban pang mga benepisyo alang sa atong lawas.

Ania ang pipila sa mga nag-unang sustansya nga anaa sa tsa:

• Mga Flavonoid: Kini usa ka klase sa kusgan nga antioxidant nga makita sa mga tanom. Sa yanong pagkasulti, kini makatabang sa pagpugong sa kadaot sa mga selula sa atong lawas.
• Mga Catechin: Kini usa pa ka kusgan nga antioxidant nga nahisakop sa grupo sa flavonoid. Daghan kaayo kini sa green tea.
• Polyphenols: Kini mga importanteng micronutrients nga makita sa mga pagkaon nga gikan sa tanom. Daghan kinig benepisyo sa atong panglawas.
• Mga Mineral: Ang tsa adunay gamay ra kaayong kantidad sa mga mineral sama sa Potassium, Phosphorus, Magnesium, Calcium, ug Fluoride.

Unsa ang mga benepisyo sa panglawas sa pag-inom og tsa?

Okay, karon atong tan-awon kung unsa gyud ang tinuod nga mga benepisyo sa panglawas niining mga sustansya para sa atong lawas. Hinumdumi, ang tsa dili tambal sa tanan. Apan makuha nimo kini nga mga benepisyo pinaagi sa pag-inom og tsa isip kabahin sa himsog nga pagkaon ug estilo sa kinabuhi .

1. Makatabang sa pagpaubos sa lebel sa kolesterol

Ang taas nga kolesterol, o nailhan sa medisina nga "Hypercholesterolemia", usa ka problema nga nasinati sa daghang mga tawo. Nakaplagan sa pipila ka mga pagtuon nga ang mga antioxidant nga gitawag og "theaflavins" ug "thearubigins", nga makita sa itom nga tsa, makatabang sa pagpakunhod sa lebel sa dili maayo nga kolesterol sa dugo.

2. Makatabang sa pagkontrol sa lebel sa asukal sa dugo

Ang diabetes usa pa ka komon nga sakit sa katilingban karon. Gipakita sa panukiduki nga ang nahisgutang mga antioxidant sa itom nga tsa makatabang sa pagkontrol sa taas nga lebel sa asukal sa dugo, o "Hyperglycemia." Kini nagpasabut nga ang pag-inom og tsa makatabang usab sa pagpakunhod sa risgo sa diabetes.

3. Mahimong makatabang sa pagpakunhod sa risgo sa kanser

Kini usa ka sensitibo kaayo nga hilisgutan. Ang mga polyphenol, usa ka klase sa micronutrient nga makita sa itom ug berde nga tsa, nakit-an nga adunay abilidad sa pag-regulate, o pagkontrol, sa pagtubo ug pagkaylap sa mga selula sa kanser sa usa ka himsog nga paagi. Wala kini magpasabot nga ang pag-inom og tsa dili hinungdan sa kanser. Bisan pa, ang pag-inom og tsa isip kabahin sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi mahimong makatabang sa pagpakunhod sa risgo sa kanser.

4. Maayong pagkatulog ug maayong pangisip

Lagmit nakadungog ka na bahin sa chamomile tea. Kini nga herbal tea giingon nga makatabang sa pagpakunhod sa stress, pagpakalma sa hunahuna, ug pagtabang kanimo nga makatulog og maayo. Usa ka pagtuon ang nakadiskubre nga ang pag-inom og chamomile tea nakatabang sa mga inahan nga postpartum nga makatulog og maayo ug makunhuran ang depresyon.

5. Mas maayong atensyon ug pagkaalerto

Tungod sa ubos nga caffeine content sa tsa, kini makadugang sa imong pokus ug pagkaalerto nga walay kakulba ug kakulba nga dala sa pag-inom og kape. Kini mahimong mapuslanon kaayo kon magtrabaho sa opisina o magtuon.

Aduna bay mga butang nga angay bantayan kon moinom og tsa?

Sa kinatibuk-an, ang pag-inom og tsa dili makahatag og dakong risgo sa panglawas. Apan, sama sa bisan unsa, ang pag-inom og sobra nga tsa dili maayo. Adunay pipila ka mga butang nga angay bantayan, labi na sa mga tsa nga adunay caffeine, sama sa black tea ug green tea.

Gawas niana, walay dagkong risgo nga nalangkit sa pag-inom og tsa. Busa, ayaw kahadlok sa pagtagamtam sa usa ka lamian nga tasa sa tsa aron ma-hydrate ang imong lawas ug makakuha og pipila ka bililhong sustansya. Apan hinumdomi ang usa ka butang, kining tanan nga mga benepisyo makuha kung moinom ka og tsa nga wala magdugang og sobra nga asukal ug gatas .