Mobati ka ba usahay nga kalit ka nga naglisod sa pagginhawa o naghugot ang imong dughan? Kini nga kasinatian lagmit pamilyar kaayo kanimo, labi na kung ikaw adunay kondisyon sama sa hika, o kung ikaw medyo na-stress. Karon, atong hisgutan ang usa ka yano nga postura nga makatabang kanimo nga makaginhawa nga mas sayon ug makahatag og kahupayan sa mga panahon nga sama niini. Gitawag kini nga 'Tripod Position' .
Unsa man kining posisyon sa tripod?
Sa yanong pagkasulti, ang tripod pose mao ang pagduko nimo og gamay sa unahan, nga gipahigda ang imong gibug-aton sa usa ka butang sama sa imong mga kamot, siko, o lamesa. Kon maglisod ka sa pagginhawa, sama sa kondisyon nga gitawag og suffocation, kini nga pose makatabang kaayo. Kini ilabi na nga makatabang alang niadtong maglisod sa pagginhawa kon maghigda (nga sa medikal nga paagi gitawag nato og Orthopnea) .
Sa tinuod lang, kon motambal sa mga tawo nga adunay sakit sa baga, ang mga respiratory therapist motudlo niini nga pose aron mas dali silang makaginhawa. Kini ilabi na nga importante sa adlaw-adlaw nga kinabuhi sa mga tawo nga adunay mga sakit nga kroniko sama sa COPD.
Unsa ang mga nag-unang teknik sa tripod pose?
Adunay daghang lain-laing mga paagi aron makaabot ka niini nga posisyon. Atong tan-awon kung unsa kini. Usahay kung makighilawas ka, mahimo nimong makit-an ang imong kaugalingon niini nga posisyon nga wala nimo mamatikdi.
| Unsaon pag-adto sa posisyon | Deskripsyon |
|---|---|
| Naglingkod sa usa ka lingkuranan | Lingkod sa lingkuranan, itiuko gamay ang imong kaugalingon, ug ibutang ang imong mga kamot o siko sa imong mga tuhod, nga nagsuporta sa imong gibug-aton. |
| Naglingkod sa kama | Lingkod sa kama, ibutang ang imong mga kamot sa lamesa sa imong atubangan, ug ipahigda ang imong ulo niini. Mahimo ka usab nga mogamit og unlan para sa kahupayan. |
| Kon nagtindog | Nahinumdom ka ba sa atong pagtindog kon gikapoy kita sa pagdagan? Mao kana ang kahimtang, pagtindog, pagsandig, ug pagbutang sa atong mga kamot sa atong mga tuhod. |
Importante: Mahimo nimo kini nga mag-inusara, o usahay ang usa ka miyembro sa medical staff makatabang kanimo sa pagbuhat niini sa ospital. Apan hinumdomi, kung kalit ka nga maglisod sa pagginhawa, kinahanglan kang moadto sa pinakaduol nga ETU (Emergency Treatment Unit) sa ospital alang sa emerhensya nga pagtambal.
Sa unsang mga medikal nga kondisyon nga mapuslanon kini nga pose?
Ang tripod pose usa ka maayong paagi sa paghatag og temporaryong kahupayan samtang gitambalan ang nagpahiping kondisyon nga hinungdan sa kalisod sa pagginhawa. Naghatag kini og kahupayan gikan sa kalisod sa pagginhawa nga gipahinabo sa lainlaing mga kondisyon sa kasingkasing ug baga.
| Kondisyon sa medikal | Usa ka yano nga pagpasabut |
|---|---|
| Mga atake sa hika | Kalisod sa pagginhawa tungod sa paghuot sa mga agianan sa hangin. |
| Congestive heart failure | Ang kasingkasing dili makahimo sa pagbomba sa dugo nga episyente sumala sa gikinahanglan. |
| Paggrabe sa COPD | Nagkadaghang kalisud sa pagginhawa tungod sa laygay nga sakit sa baga. |
| Epiglotitis | Paghubag sa usa ka palpak sa cartilage sa likod sa tutunlan. |
| Ubang mga sakit sa baga (Interstitial lung disease) | Panghubag o peklat sa tisyu sa baga. |
| Mga impeksyon sama sa pulmonya | Mga makatakod nga kondisyon nga gipahinabo sa mga kagaw nga mosulod sa baga. |
| Edema sa baga | Pagtipon sa pluwido sa mga air sac sa baga. |
Unsaon pag-adto sa saktong posisyon sa tripod?
Dili kaayo komplikado ang paghimo ani nga pose. Sayon ra kaayo. Atong tan-awon unsaon kini pagbuhat sunod-sunod.
Pamaagi samtang naglingkod sa lingkuranan o kama:
1. Una, lingkod sa lingkuranan o sa daplin sa kama.
2. Hupti nga lig-on ang imong mga tiil sa yuta.
3. Karon iduko ang imong dughan, nga mao, ang imong ibabaw nga bahin sa lawas, gamay nga paabante.
4. Ibutang ang imong mga kamot o siko sa imong mga tuhod aron mahatagan kini og gibug-aton. Kon gusto nimo, mahimo usab nimo nga ipatong ang imong suwang sa imong mga palad.
5. Ang pinakaimportante mao ang pagrelaks sa mga kaunuran sa imong liog ug abaga ug ipadayon kini nga relaks.
Pamaagi sa paggamit og lamesa samtang naglingkod sa kama:
1. Lingkod sa kama nga ang imong mga bitiis gituy-od paingon sa unahan.
2. Ibutang ang gamay nga lamesa tabok sa imong bat-ang, sa lebel sa dughan o gamay nga ubos.
3. Butangi og unlan sa imong likod para sa kahupayan.
4. Karon ikiling gamay paatubang ug ibutang ang imong mga kamot sa lamesa.
5. Ipapahulay ang imong ulo, mga bukton pataas, o sa unlan.
Unsa ang mga benepisyo niini nga pose?
Ngano nga mas sayon ang pagginhawa niining posisyona? Adunay daghang mga hinungdan niana.
- Ang dughan gitugotan nga molapad og maayo: Kon mobarog ka nga ingon niini, ang mga kaunuran sa dughan gitugotan nga molapad og maayo, nga makadugang sa gidaghanon sa hangin nga imong mahanggab sa usa ka gininhawa.
- Ang mga kaunoran sa aksesorya motabang: Kon naa ka niini nga posisyon, ang mga kaunoran sa aksesorya nga makatabang sa pagginhawa ma-aktibo. Kini makapakunhod sa gibug-aton sa diaphragm, nga makapahimo sa pagginhawa nga mas sayon.
- Makapakunhod sa sobra nga pluwido: Kini nga postura makatabang sa pagpakunhod sa gidaghanon sa sobra nga pluwido sa kasingkasing ug baga, nga makapakunhod sa babag sa proseso sa pagginhawa.
Sa yanong pagkasulti, kini nga pose makapakunhod sa paningkamot sa imong lawas sa pagginhawa.
Aduna bay peligro niining posisyona?
Kini nga postura dili gyud makahatag og dakong kadaot. Apan, sa mga tawo nga adunay mga sakit sa respiratoryo sama sa COPD nga kanunay nga nagkupot niini nga postura, ang panit sa ilang mga tuhod ug siko mahimong medyo moitom ug mobaga tungod sa kanunay nga pagpas-an sa gibug-aton. Gitawag kini sa mga doktor nga "Thinker's sign" o "Dahl's sign."
Dili kini makadaot. Apan, mahimo kini nga usa ka timaan nga kanunay kang naglisod sa pagginhawa. Busa, kon makamatikod ka sa ingon nga timailhan, maayong ideya nga makigsulti sa imong doktor bahin niini.
Kanus-a ko angay mokonsulta sa doktor?
Kini usa ka importante kaayo nga pangutana.
- Kon kanunay kang maglisod sa pagginhawa, ug kinahanglan kang mogamit niining tripod pose aron mahupayan, siguruha nga mokonsulta sa imong doktor. Mahimo niyang i-adjust ang imong pagtambal o tudloan ka niya og ubang mga paagi sa pagdumala sa imong pagginhawa.
- Kon wala ka masayod nganong naglisod ka sa pagginhawa, o kon nakaagi ka na niini kaniadto, pangayo dayon og tambag medikal. Kini nga matang sa kalisod sa pagginhawa mahimo usab nga tungod sa seryoso nga mga kondisyon medikal.
Ang kalisod sa pagginhawa dili angay ibaliwala. Kon wala mahibaloi ang hinungdan, o kon grabe ang kalisod, labing luwas nga mangayo dayon og tambag medikal.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Ang Tripod Position usa ka simple ug epektibo nga paagi aron makakuha og temporaryong kahupayan kung maglisod ka sa pagginhawa.
- Ang pagsandig ug pagbutang og gibug-aton sa imong mga kamot makapahimo sa imong dughan nga molapad, nga makapahimo sa pagginhawa nga mas sayon.
- Dili kini tambal sa usa ka sakit, apan usa lamang ka paagi aron makontrol ang usa ka simtomas.
- Kon kanunay nimo kining gamiton, kini mahimong timailhan nga ang imong kondisyon dili maayo ang pagkontrol. Busa, pakigsulti sa imong doktor bahin niini.
- Kon kalit nga maglisod sa pagginhawa o grabe kini, adto dayon sa Emergency Department (ETU) sa ospital.
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento