Ang kinahanglan nimong masayran bahin sa Type 2 Diabetes

Ang diabetes usa ka komon nga sakit nga gihisgutan sa daghang mga tawo sa atong katilingban karon, ug ang uban nahadlok niini. Sigurado nga nakadungog ka na niini nga gihisgutan sa balay, taliwala sa mga paryente, ug uban sa mga higala. Busa karong adlawa, atong hisgutan ang labing komon nga klase sa diabetes, ang 'Type 2 Diabetes'. Kung kini madumala sa husto, dili kini angay kahadlokan, hinumdomi una kana.

Sa laktod nga pagkasulti, unsa ang type 2 diabetes?

Okay, atong sabton kini sa yanong paagi. Ang pagkaon nga atong gikaon nagdugang og asukal (nga atong gitawag og "Glucose") sa atong dugo. Kini nga asukal mao ang naghatag og enerhiya sa atong lawas. Apan kinahanglan nato ang usa ka tawo nga magpadala niini nga asukal ngadto sa mga selula sa atong lawas. Kana nga trabaho gihimo sa usa ka hormone nga gitawag og "Insulin", nga gihimo sa usa ka organ nga gitawag og pancreas. Hunahunaa ang insulin isip usa ka yawe nga nag-abli sa mga pultahan sa atong mga selula.

Usa sa duha ka problema ang mahitabo sa type 2 diabetes.

1. Resistensiya sa Insulin: Usahay ang mga selula sa atong lawas dili motubag sa hustong paagi sa maong yawe (insulin). Murag taya ang lungag sa pultahan. Dayon, bisan pa og naa ang insulin, ang mga pultahan sa mga selula dili moabli.

2. Kakulangan sa insulin: Sa paglabay sa panahon, ang atong pancreas maningkamot pag-ayo sa paghimo og insulin aron mabuntog kini nga resistensya. Apan paglabay sa panahon, kini mahimong kapoy na kaayo ug dili na makahimo og igong insulin.

Tungod niining duha ka rason, ang asukal sa dugo dili makasulod sa mga selula ug magtipun-og sa dugo. Mao kini ang hinungdan nganong gitawag nato ang taas nga lebel sa asukal sa dugo nga `(Hyperglycemia) .` Ang lebel sa asukal sa dugo sa usa ka himsog nga tawo kasagaran tali sa 70-99 mg/dL. Apan, sa usa ka tawo nga adunay diabetes, kini nga kantidad mahimong 126 mg/dL o mas taas pa.

Unsa ang mga sintomas niini nga sakit? Tan-awa kon naa ka usab niini

Usa sa talagsaon nga butang bahin sa type 2 diabetes mao nga ang mga simtomas niini kanunay nga hinay kaayo nga makita. Mao nga ang ubang mga tawo mahimong wala gani mahibalo nga sila adunay diabetes sulod sa mga katuigan. Apan kinahanglan nimong mahibal-an ang mosunod nga mga simtomas.

Para sa mga babaye, ang kanunay nga impeksyon sa vaginal yeast o impeksyon sa urinary tract (UTI) mahimo usab nga sintomas sa diabetes. Kung ikaw adunay usa o daghan pa niini nga mga sintomas, importante nga makigkita dayon sa imong doktor alang sa tambag.

Ngano nga kita magka-type 2 diabetes? Unsa ang mga hinungdan sa risgo?

Walay usa ra ka hinungdan sa diabetes. Kini usa ka kombinasyon sa daghang mga hinungdan.

Ang pangunang hinungdan mao ang "Insulin Resistance" nga atong nahisgutan ganina. Ang mga nag-unang hinungdan nga makaapekto niini mao kini:

• Genetics: Kon ang imong inahan, amahan, o mga igsoon adunay diabetes, mas taas ang imong risgo nga mataptan niini. Pananglitan, kon ang usa sa imong mga ginikanan adunay diabetes, adunay 40% nga tsansa nga mataptan niini. Kon ang duha ka ginikanan adunay diabetes, kana nga numero motaas ngadto sa 70%. Apan wala kana magpasabot nga siguradong mataptan ka niini. Nagpasabot lang kini nga kinahanglan kang mag-amping gamay.
• Sobra sa timbang ug sobra nga katambok: Ang tambok sa sulod sa tiyan, ilabina ang tambok nga natipon sa tiyan ug sa palibot sa mga organo sa sulod, usa ka dakong hinungdan sa resistensya sa insulin.
• Kakulang sa ehersisyo: Motaas usab ang resistensya sa insulin kon mokunhod ang pisikal nga kalihokan.
• Dili himsog nga pagkaon: Ang regular nga pagkaon sa mga pagkaon nga naproseso pag-ayo, taas sa carbohydrates, ug taas sa saturated fats usa usab ka risgo.
• Edad: Ang risgo motaas human sa edad nga 45.
• Ubang mga kondisyon medikal: Ang mga tawo nga adunay mga kondisyon sama sa taas nga presyon sa dugo, taas nga lebel sa kolesterol, gestational diabetes, ug polycystic ovarian syndrome (PCOS) anaa usab sa dugang nga peligro.

Unsa nga mga komplikasyon ang mahimong mahitabo kung ang diabetes dili makontrol?

Dinhi nato kinahanglan nga hatagan og dakong pagtagad. Bisan kon nahibal-an nato nga kita adunay diabetes, kon kini dili makontrol sa hustong paagi, sa paglabay sa panahon kini makadaot sa labing importanteng mga organo sa atong lawas.

Dugang pa, usa ka delikado nga kondisyon nga mahimong kalit nga mahitabo gitawag og `(Hyperosmolar Hyperglycemic State - HHS). Niini, ang lebel sa asukal sa dugo taas kaayo sulod sa pipila ka adlaw, ang lawas hingpit nga na-dehydrate, ug ang panimuot nadaot. Kini usa ka delikado kaayo ug naghulga sa kinabuhi nga emerhensya. Kung mahitabo ang ingon nga mga simtomas, kinahanglan nga dad-on ka dayon sa Emergency Treatment Unit (ETU) sa ospital.

Giunsa pag-ila sa doktor kini nga sakit sa hustong paagi?

Kon nagduda ka nga ikaw adunay diabetes, ang imong doktor mohimo og pipila ka simpleng mga pagsulay sa dugo aron makumpirma kini.

• Pagsulay sa Plasma Glucose sa Pagpuasa: Kini himuon sa buntag human ka wala makakaon o makainom og bisan unsa sulod sa mga 8 ka oras. Kung ang lebel sa asukal sa imong dugo 126 mg/dL o mas taas pa, mahimo kini nga diabetes.
• Random Plasma Glucose Test: Mahimo kini bisan unsang orasa sa adlaw. Kung ang imong lebel sa asukal 200 mg/dL o mas taas pa, kini usa usab ka timaan sa diabetes.
• A1C Test: Kini nagsukod sa imong aberids nga lebel sa asukal sa dugo sa miaging 2-3 ka bulan. Kung kini nga kantidad 6.5% o mas taas pa, kini nagpamatuod sa diabetes.

Kini nga mga pagsulay mao lamang ang paagi aron masiguro kung ikaw ba gyud adunay diabetes o wala.

Unsaon pagdumala sa diabetes?

Okay, karon naa na ta sa pinakaimportanteng bahin. Ang diabetes usa ka kondisyon nga, bisan dili kini matambalan, mahimong makontrolar pag-ayo ug madumala aron mabuhi nga himsog nga walay bisan unsang komplikasyon . Murag usa kini ka team sport. Ikaw, ang imong doktor, usa ka nutrisyunista, ug ang imong pamilya kinahanglan nga magtinabangay aron mahimo kini.

Adunay tulo ka pangunang butang:

1. Mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi (pagkaon ug ehersisyo)

2. Mga tambal (mga tambal)

3. Pagmonitor sa lebel sa asukal sa balay

1. Mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi

Mao kini ang pundasyon sa pagtambal. Lisod kini makontrol gamit lang ang tambal.

• Pagdiyeta: Ayaw kahadlok sa pag-ingon nga "diyeta," dili kini nagpasabot nga mokaon lang og walay lami ug walay lami nga pagkaon. Pakigsulti sa imong doktor o nutrisyonista aron makahimo og balanseng pagkaon nga angay para nimo. Sa kinatibuk-an, labing maayo nga ilakip ang mga utanon nga dili starchy, mga pagkaon nga taas og fiber, mga protina nga walay tambok (isda, manok), ug maayong tambok (avocado, nuts) sa imong pagkaon.
• Ehersisyo: Bisan ang simpleng ehersisyo sama sa paspas nga paglakaw sulod sa 30 minutos kada adlaw, 5 ka adlaw kada semana, makatabang sa pagkontrol sa lebel sa asukal sa imong dugo. Kon kita mag-ehersisyo, ang atong mga selula mahimong mas sensitibo sa insulin.

2. Mga tambal (mga tambal)

Ang ubang mga tawo maglisod gihapon sa pagkontrol sa ilang lebel sa asukal sa dugo bisan human sa paghimo og mga pagbag-o sa ilang estilo sa kinabuhi. Mao kana ang panahon nga ang doktor magreseta og tambal.

• Mga Tambal nga Giinom: Ang mga tambal nga kasagarang gireseta, sama sa Metformin, molihok aron makunhuran ang resistensya sa insulin sa lawas ug makontrol ang produksiyon sa asukal sa atay.
• Pag-indyeksyon og insulin: Ang produksiyon sa insulin sa ubang mga tawo mokunhod pag-ayo sa paglabay sa panahon. Dayon kinahanglan silang moinom og insulin sa gawas pinaagi sa mga indyeksyon. Ang pagsugod sa insulin wala magpasabot nga grabe na ang imong kondisyon. Kini usa ka epektibo kaayo nga paagi sa pagkontrol sa asukal.

3. Pagmonitor sa lebel sa asukal sa balay

Importante kaayo nga susihon ang imong lebel sa asukal sa dugo sa balay gamit ang glucometer, sama sa girekomenda sa imong doktor. Makatabang kini kanimo nga masabtan kung giunsa ang mga pagkaon nga imong gikaon, ang ehersisyo nga imong gibuhat, ug ang mga tambal nga imong giinom makaapekto sa imong lebel sa asukal sa dugo.

Mahimo ba nga hingpit nga mamaayo ang diabetes?

Kini usa ka pangutana nga gipangutana sa daghang mga tawo. Ang mubo nga tubag kay "dili." Ang type 2 diabetes usa ka laygay nga kondisyon. Kini nagpasabut nga kini usa ka butang nga magpabilin kanato sa tibuok natong kinabuhi.

Busa ang labing maayong buhaton mao ang pagkat-on sa pag-antos niini, imbes nga maningkamot nga ayohon kini.