Gibati ba usab nimo ang kabalaka ug kahadlok human manganak? Atong hisgutan ang Postpartum Anxiety!

Normal lang sa mga bag-ong ginikanan nga mobati og gamay nga stress o kabalaka bahin sa pag-abot sa usa ka bag-ong bata. Kini nga mga pagbati kasagarang mawala samtang ilang mailhan ang ilang bata ug maanad sa ilang rutina. Apan alang sa uban, kini nga kabalaka nagpadayon sa pagdako, dili pagkunhod. Mahimo kini nga mahimong sobra kaayo nga kini makapalisud sa pag-atiman sa ilang bata. Mao kana ang atong gihisgutan karon.

Unsa ang Kabalaka Pagkahuman sa Pagpanganak?

Sa yanong pagkasulti, kini mabahin sa duha ka klase. Gitawag nato ang kabalaka nga mahitabo sa bisan unsang oras gikan sa pagmabdos hangtod sa mga usa ka tuig human matawo ang bata nga "Perinatal Anxiety". Kon kini mahitabo atol sa pagmabdos, kini gitawag nga "Prenatal Anxiety", ug kon kini mahitabo human matawo ang bata, kini gitawag nga "Postpartum Anxiety".

Kining kabalaka dili usa ka butang nga naggikan sa usa lang ka hinungdan. Ang stress ug kahadlok nga dala niini lisod kontrolon. Usahay kining mga pagbati mahimong motumaw nga walay hinungdan. Usab, dili kini mamaayo sa iyang kaugalingon. Sumala sa mga surbey, 1 sa 7 ka bag-ong mga inahan ug 1 sa 10 ka mga amahan ang nakasinati niining kondisyon nga "Postpartum Anxiety". Kini nagpasabot nga kini mas komon kay sa atong gihunahuna.

Daghang mga tawo ang nakadungog na bahin sa `(Postpartum Depression)` o depresyon nga mahitabo human sa pagpanganak. Sa tinuod lang, ang uban sa mga sintomas sa `(Postpartum Anxiety)` susama sa mga sintomas sa depresyon. Sa paglabay sa panahon, kini nga mga pagbag-o sa pangisip mahimong mas grabe. Daghang bag-ong mga ginikanan ang nahadlok o naulaw sa pagsulti kang bisan kinsa nga ilang gibati kini. Kay ang tanan naghunahuna nga ang pagbaton og bata usa ka butang nga angay nilang ikalipay. Daghang mga tawo ang nagpanuko sa pag-ingon nga sila gibati og daghang kabalaka o kahadlok sa ingon nga panahon.

Ang ubang mga tawo mahimong makasinati sa Postpartum Anxiety ug Postpartum Depression. Mahimo usab sila nga magpakita og mga pamatasan nga susama sa Obsessive-Compulsive Disorder (OCD). Gisusi pa kung giunsa kini nga mga kondisyon nalangkit.

Unsa ang mga sintomas sa kabalaka human sa pagpanganak?

Kining kabalaka mahimong hinungdan sa imong pagsinati sa pisikal ug mental nga mga simtomas. Hunahunaa ang mga butang sama sa, 'Adunay mahitabo ba sa akong bata?', 'Atimana ba nako pag-ayo ang akong bata?' Ang imong lawas mo-react niini nga paagi tungod kay nahadlok ka sa kaluwasan sa imong bata. Daghang bag-ong mga inahan ang naghulagway niini nga usa ka "nabuang" nga pagbati, usa ka pagbati nga dili makontrol ang mga hunahuna nga nagdagan sa imong hunahuna.

Ngano nga nahitabo kini nga sitwasyon? Unsa ang mga hinungdan?

Walay usa ra ka hinungdan niini, kondili daghan. Sumala sa mga doktor, ang pangunang hinungdan mao ang mga pagbag-o sa hormone nga mahitabo sa imong lawas human sa pagpanganak. Human sa pagpanganak, ang lebel sa hormone sa imong lawas kalit nga moubos. Kini direktang makaapekto sa imong mental nga kahimtang, nga mao, ang imong mood. Ug kini nga mga pagbag-o sa hormone mahimong hinungdan sa imong sobra nga reaksyon bisan kung gibati nimo ang gamay nga stress.

Laing importante nga butang mao ang pagkatulog. Mahimong malisod ang pagkuha og igong tulog kon ikaw nag-atiman og bag-ong natawo nga bata. Ang kakulang sa tulog makapahimo usab kanimo nga mas daling ma-stress. Kini nga mga stressor mahimong normal nga mga butang nga imong giatubang isip usa ka bag-ong ginikanan. Pananglitan, mga butang sama sa pagpasuso, pagmabdos o pagpanganak, o pipila ka mga yugto sa paglambo sa imong bata.

Mga hinungdan sa risgo

Ang ubang mga tawo adunay mas taas nga risgo nga maugmad kini nga kondisyon. Kon kini nga mga butang maaplikar kanimo, ikaw adunay mas taas nga risgo:

• Kon adunay bisan kinsa sa imong pamilya nga nakaagi og mga kondisyon nga may kalabutan sa kabalaka kaniadto.
• Kon ikaw personal nga nakasinati og kabalaka o depresyon kaniadto.
• Kon ikaw nakasinati og lisod nga pagmabdos o pagpanganak.
• Kon ikaw nawad-an na og anak kaniadto o nakaagi og pagkakuha sa gisabak.
• Kon kinahanglan nimong atimanon ang daghang mga bata sa samang higayon.
• Kon ikaw nakaagi og bisan unsang sikolohikal nga trauma o pag-abuso sa imong pagkabata o sa ulahing bahin sa imong kinabuhi.
• Ang pagka-babaye usa usab ka risgo nga hinungdan.

Giunsa kini pagdayagnos sa usa ka doktor?

Kon makasinati ka sa mga sintomas nga atong gihisgutan sa ibabaw,Importante nga makigsulti dayon sa imong doktor bahin niini. Mangutana ang imong doktor bahin sa imong mga sintomas ug mahimong mangayo kanimo nga mokompleto sa usa ka pangutana bahin sa imong mga sintomas.

Tungod kay walay espesipikong blood test aron madayagnos kini nga kondisyon, ang imong isulti makatabang sa imong doktor nga mas masabtan ka ug mahibal-an ang labing maayong pagtambal. Hinumdumi, kini mas komon kaysa sa imong gihunahuna.

Unsa ang mga tambal para niini?

Ang 'Postpartum Anxiety' ug 'Postpartum Depression' parehong hingpit nga matambalan pinaagi sa pagtambal. Adunay daghang mga kapilian alang niini. Mahimo kang makigsulti sa imong doktor ug mopili sa labing maayo nga pamaagi sa pagtambal alang kanimo.

• Para sa mga malumong kaso: Kon ang sitwasyon dili kaayo grabe, ang doktor mosugyot og pipila ka mga paagi aron mapakalma ang imong hunahuna sa balay. Usa niini mao ang pagkatulog og dugang ug pagpangayo og suporta . Kon mahimo nimong ihatag ang bata sa imong bana o pamilya sulod sa makadiyot aron makapahulay ka, dako kaayo kana og ikatabang. Usab, ang pag-apil sa mga grupo sa suporta para sa mga bag-ong ginikanan mahimong dako nga tabang aron malikayan ang kamingaw.

• Para sa mas grabe nga mga kaso: Kon mas grabe ang kondisyon, ang imong doktor mahimong morekomendar og talk therapy, ilabi na ang cognitive behavioral therapy (CBT) . Ang CBT usa ka epektibo kaayo nga pagtambal para sa mga kondisyon sama sa kabalaka ug OCD.

• Tambal: Ang ubang mga tawo mahimong magkinahanglan og tambal aron matabangan sa pagdumala sa ilang kabalaka. Ang Selective Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs) mao ang labing kasagarang gigamit nga mga tambal. Daghang mga tawo ang nakakaplag nga kini nga mga tambal labing epektibo kung giubanan sa mga terapiya sama sa CBT.