کاتێک چاوەڕێی ئەوە دەکەیت ببیتە دایک، پێویستە زۆر ئاگاداری تەندروستی خۆت و کۆرپەکەت بیت، ڕاستە؟ کەواتە، حاڵەتێک کە ڕەنگە هەندێک لە دایکان لە کاتی دووگیانیدا تووشی ببن پێی دەوترێت شەکرەی دووگیانی . ئەمەش واتە ئاستی شەکر لە خوێندا کەمێک زیاد دەکات. بۆ دەستنیشانکردنی ئەمە پزیشکەکان داوات لێدەکەن پشکنینی شەکر ئەنجام بدەیت. ئەمڕۆ بە زاراوەیەکی سادە باسی ئەم تاقیکردنەوانە دەکەین.
ئەم پشکنینانەی شەکر لە کاتی دووگیانیدا چی دەکرێن؟ بۆچی گرنگن؟
بە سادەیی ئەم پشکنینانە پشکنین بۆ ئەوە دەکەن کە ئایا ئاستی شەکر (گلوکۆز) خوێنت لە کاتی دووگیانیدا لە ئاسایی زیاترە یان نا. نزیکەی 10%ی ژنانی دووگیان تووشی نەخۆشی شەکرەی دووگیانی دەبن. ئەگەر بە باشی بەڕێوە نەچێت، کێشەی گەورە بۆ هەردوو تۆ و کۆرپەکەت دروست دەکات. هەر بۆیە ئەم تاقیکردنەوە زۆر گرنگە.
ئێستا، سەیرکە، دوو جۆر پشکنین هەیە کە ڕەنگە پزیشکەکەت داوای لێبکەیت:
1. تاقیکردنەوەی تەحەدای گلوکۆز - ئەمە یەکەم تاقیکردنەوەی بنەڕەتییە.
2. پشکنینی بەرگەگرتنی گلوکۆز - ئەگەر ئەنجامی یەکەمیان نائاسایی بوو، ئەوە تاقیکردنەوەی داهاتووە کە دەبێت ئەنجام بدرێت.
جیاوازی سەرەکی ئەوەیە کە یەکەمیان پشکنین دەکات کە ئایا مەترسی تووشبوونت بە نەخۆشی شەکرەی دووگیانی هەیە یان نا. بەڕاشکاوی ناڵێت "بەڵێ، تۆ ئەوەت هەیە" . ئەگەر ئەنجامەکە نائاسایی بوو، پزیشک ڕەوانەی پشکنینی دووەمت دەکات. ئەو تاقیکردنەوە دووەمە ئەوەیە کە دەستنیشانکردنی یەکلاکەرەوە دروست دەکات. لە هەردوو پشکنینەکەدا شلەیەکی شیرینت پێدەدرێت بۆ خواردنەوە و دواتر بڕێکی کەم خوێن لە خوێنبەرێکی قۆڵت وەردەگیرێت.
هەنگاوی یەکەم: تاقیکردنەوەی تەحەدای گلوکۆز
ئەمە یەکەم تاقیکردنەوەی سکرینکردنە . پشکنین دەکات کە ئایا مەترسی زۆرت لەسەرە بۆ تووشبوون بە نەخۆشی شەکرەی دووگیانی. ئەمە شتێکە کە بە شێوەیەکی ڕۆتینی لە کاتی چاودێری دووگیانیدا ئەنجام دەدرێت. ئەگەر ئەنجامەکە نائاسایی بوو زەنگی ئاگادارکردنەوە مەخۆ. مانای ئەوە نییە کە نەخۆشی شەکرەی دووگیانیت هەیە. تەنها بەو مانایەیە کە پزیشکەکە دەڵێت "باشە، با کەمێک قووڵتر سەیر بکەین" و ڕەوانەت دەکات بۆ پشکنینی دووەم و پشتڕاستکەرەوە (تاقیکردنەوەی بەرگەگرتنی گلوکۆز). ئەم تاقیکردنەوە یەکەمە پێی دەوترێت:
- سکرینکردنی گلوکۆز
- سکرینکردنی نەخۆشی شەکرەی دووگیانی
- تاقیکردنەوەی تەحەدای گلوکۆز بۆ ماوەی یەک کاتژمێر
بەڵام گرنگترین شت ئەوەیە کە ئەمە تەنها تاقیکردنەوەیەکی بنەڕەتییە . ئەگەر ئەنجامەکان ئاسایی بن پێویست بە پشکنینی زیاتر ناکات.
هەنگاوی دووەم و گرنگ: تاقیکردنەوەی بەرگەگرتنی گلوکۆز.
ئەمە پشکنینی دەستنیشانکردنە کە پشتڕاستی دەکاتەوە کە ئایا نەخۆشی شەکرەی دووگیانیت هەیە یان نا . نزیکەی سێ کاتژمێری دەوێت. هەروەها، تایبەتمەندەلە یەک کاتدا چەند جارێک خوێن دەکێشرێت. ئەمە کەمێک ئاڵۆزە، چونکە دەبێت پێشتر چەند کاتژمێرێک بەڕۆژوو بیت. هەندێک جار ئەمە پێی دەوترێت "تاقیکردنەوەی گلوکۆزی سێ کاتژمێری".
کەی ئەم پشکنینەی تەحەدای گلوکۆز لە کاتی دووگیانیدا ئەنجام دەدرێت؟
سکرینکردنی نەخۆشی شەکرەی دووگیانی بەزۆری لە نێوان 24 بۆ 28 هەفتەی دووگیانی ئەنجام دەدرێت. بەڵام لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری ئەوەت بۆ بکات کە زووتر ئەم پشکنینە بکەیت ئەگەر هەریەکێک لەم هۆکارانەی خوارەوەی مەترسیت هەبوو:
- ئەگەر لە ماوەی دووگیانی پێشوودا نەخۆشی شەکرەت هەبوو.
- ئەگەر زانیت شەکر لە میزەکەتدا هەیە لە کلینیکی دووگیانی.
- ئەگەر کەسێک لە خێزانەکەدا (وەک دایک، باوک، خوشک و برا) نەخۆشی شەکرەی هەبێت.
- ئەگەر قەڵەویت .
- ئەگەر پەستانی خوێنت بەرزە .
- ئەگەر تەمەنت لە ٣٥ ساڵ زیاترە.
- ئەگەر حاڵەتێکی وەک `(PCOS - Polycystic Ovary Syndrome)` یان حاڵەتێکی پزیشکی ترت هەیە کە مەترسی تووشبوونت بە نەخۆشی شەکرە زیاد دەکات.
چۆن دەبێت خۆم بۆ پشکنینی گلوکۆزی کاتژمێرێک ئامادە بکەم؟
لە ڕاستیدا پێویست ناکات لەم کاتەدا ئامادەکاری بۆ پشکنینی گلوکۆز بکرێت. زۆرێک لە پزیشکان پێشنیاری ئەوە دەکەن کە لە نانی بەیانیدا خۆت بەدوور بگرێت لەو خۆراکانەی کە شەکریان زۆرە (بۆ نموونە پانکەیک، دۆناتس، یان خواردنەوە شەکردارەکان). ئەگەر لە پاشنیوەڕۆدا پشکنین دەکەیت، ئەوە لەبەرچاو بگرە کە خواردنی شەکرێکی زۆر لە کاتی نانخواردنی نیوەڕۆدا کاریگەری لەسەر ئەنجامەکان دەبێت.
ئایا دەتوانم پێش پشکنینی گلوکۆز بخۆم؟
بەڵێ دەتوانیت بە شێوەیەکی ئاسایی خواردن بخۆیت و بچیت بۆ ئەم پشکنینەی سکرینکردنی گلوکۆز. پێویست بە ڕۆژوو ناکات.
لە ڕۆژی پشکنینی سکرینکردندا چاوەڕوانی چی بکەین؟
لە ڕۆژی پشکنینەکەدا، بە وردی ئەو ڕێنماییانە جێبەجێ بکە کە پزیشکەکەت یان تاقیگە پێت دراوە. بە تەواوی بزانە بۆ کوێ دەچیت و ئایا پێویستت بە چاوپێکەوتنە یان نا.
ئەم پشکنینەی گلوکۆز لە کاتی دووگیانیدا چۆن ئەنجام دەدرێت؟
ئەمەیە کە ڕوودەدات:
1. سەرەتا شلەیەکی شیرین (کە پێی دەوترێت ``گلوکۆلا'')ت پێدەدرێت بۆ خواردنەوە. ئەمەش نزیکەی ٥٠ گرام گلوکۆز (جۆرێک لە شەکر) لەخۆدەگرێت. پێویستە لە ماوەی پێنج خولەکدا بە خێرایی ئەمە بخۆیتەوە.
2- ڕێک کاتژمێرێک (60 خولەک) دوای خواردنەوەی، نمونەی خوێن لە خوێنبەرێکی قۆڵت وەردەگیرێت.
3- ئەم پشکنینە خوێنە پشکنین بۆ جەستەت دەکات کە چۆن ئەو گیراوەی گلوکۆزەی بەکارهێناوە.
گرنگ: نابێت هیچ بخۆیت و هیچ بخۆیتەوە لەو کاتەوەی کە شلەی `(گلوکۆلا)` دەخۆیتەوە تا خوێن دەبەخشیت. بەزۆری ئاساییە تەنها کەمێک ئاو بخۆیتەوە.
تەنها لەبەر ئەوەی ئاستی شەکری خوێنت کەمێک بەرزترە لە ئاسایی دوای یەک کاتژمێر مانای ئەوە نییە کە تووشی نەخۆشی شەکرەی دووگیانی بوویت. ئەمەش بەو مانایەیە کە پزیشکەکەت داوای دووەم و پشکنینی پشتڕاستکەرەوەی بەرگەگرتنی گلوکۆزت لێدەکات.
چۆن خۆمان بۆ پشکنینی بەرگەگرتنی گلوکۆز ئامادە بکەین؟
ئەگەر ئەنجامی یەکەم تاقیکردنەوەی سکرینکردنی گلوکۆزت نائاسایی بێت (واتە "شکستخواردوو")، پزیشکەکەت فەرمانی ئەم پشکنینە دووەمە دەدات بۆ پشتڕاستکردنەوەی نەخۆشی شەکرەی دووگیانی. ئەمەش هاوشێوەی پشکنینی یەکەمە، بەڵام کەمێک زیاتری دەوێت و پێویستی بە چەندین جار خوێن وەرگرتن هەیە .
بۆ ئامادەکاری بۆ ئەمە، پزیشکەکەت چەند ڕێنماییەکی تایبەتی خۆراکت پێدەدات. هەندێکیان بریتین لە:
- ڕۆژانە بەلایەنی کەمەوە ١٥٠ گرام کاربۆهیدرات بخۆ بۆ ماوەی سێ ڕۆژ پێش پشکنینەکە (کاربۆهیدرات بریتیە لە خۆراکی نیشاستەیی وەک برنج و نان و پەتاتە).
- نابێت بۆ ماوەی ٨ بۆ ١٢ کاتژمێر پێش پشکنینەکە هیچ شتێک بخۆیت و بخۆیتەوە (پێویستە بەڕۆژوو بیت). بەزۆری بەیانی پشکنینەکە چەند قووتێک ئاو بخۆیتەوە.
- باشتر وایە بەیانیان تاقیکردنەوەکە ئەنجام بدەیت.
لەبیرت بێت: تەنانەت ئەگەر لە یەکەم سکرینکردنی گلوکۆزدا "شکست بهێنیت"، لەوانەیە هێشتا لەم `(تاقیکردنەوەی بەرگەگرتنی گلوکۆز)"دا "دەربچیت". بۆیە خەمت نەبێت.
چۆن پشکنینی بەرگەگرتنی گلوکۆز لە کاتی دووگیانیدا ئەنجام دەدرێت؟
بە پێچەوانەی تاقیکردنەوەی سکرینکردنی گلوکۆز، یەکەم هەنگاو لەم سێ کاتژمێرەدا ``تاقیکردنەوەی بەرگەگرتنی گلوکۆز'' ئەوەیە کە شلەیەکی شیرین نەخۆیتەوە.
1. سەرەتا پزیشکی بەڵغەم بڕێکی کەم خوێن وەردەگرێت بۆ پشکنینی ئاستی گلوکۆزی خوێنی بەڕۆژووبوونت . ئەمەش لە کاتێکدا دەکرێت کە هیچ شتێکت نەخواردووە و نەتخواردووەتەوە.
2. پاشان، شلەیەکی شیرین (`(Glucola)`)ت پێدەدرێت کە 100 گرام گلوکۆزی تێدایە بۆ ئەوەی بە خێرایی لە ماوەی پێنج خولەکدا بیخۆیتەوە.
3- دوای تەواوبوونی خواردنەوەی شلەکە یەک کاتژمێر و دوو کاتژمێر و سێ کاتژمێر خوێنت دەکێشرێت. واتە چوار جار خوێن دەدەیت بە یەکەم جاریشەوە.
تا نمونەی خوێنی داهاتوو ڕێگەت پێنادرێت تاقیگە دەربچیت. بۆیە تەمبەڵی مەبە لە هێنانی شتێک بۆ خوێندنەوە، وەک کتێبێک یان گۆڤارێک. زۆرجار لەم پشکنینەدا چەند قووتێک ئاوت پێدەدرێت. بەڵام ڕێگەت پێنادرێت هیچ شتێکی تر بخۆیت تا دوا نمونەی خوێنت پێ بدرێت.
ئەم پشکنینەی گلوکۆز چەند کات دەخایەنێت؟
پشکنینی گلوکۆز کەمێک زیاتر لە کاتژمێرێک دەخایەنێت.
پشکنینی بەرگەگرتنی گلوکۆز زیاتر لە سێ کاتژمێری دەوێت.
ئایا دەتوانم ئاو بخۆمەوە لە کاتی پشکنینی بەرگەگرتنی گلوکۆز؟
زۆربەی پزیشکەکان ڕێگەت پێدەدەن چەند قووتێک ئاو بخۆیتەوە لە کاتی پشکنینی سێ کاتژمێریدا، بەڵام باشتر وایە لە پزیشکەکەت یان تاقیگە بزانیت بۆ زانیاری تایبەت.
ئایا هیچ کاریگەرییەکی لاوەکی هەیە لە خواردنەوەی ئەو شلە شەکرە لە کاتی پشکنینەکەدا؟
زۆربەی خەڵک تووشی هیچ کاریگەریەکی لاوەکی نابن. هەندێک کەس دەڵێن دوای خواردنەوەی هەست بە سکچوون یان سەرگێژخواردن دەکەن. بەڵام کاریگەری لاوەکی جددی دەگمەنە. تامی شلەی گلوکۆز ڕەنگە بۆ هەندێک کەس تامی ئاوی پرتەقاڵی زۆر شیرینکراو یان سۆدەی گازی بێت. ڕەنگە ئەمە بۆ هەندێک کەس کەمێک جێگەی سەرسوڕمان بێت.
چەند کات دەخایەنێت بۆ زانینی ئەنجامی پشکنینی نەخۆشی شەکرەی دووگیانی؟
زۆربەی خەڵک لە ماوەی یەک دوو ڕۆژدا ئەنجامی پشکنینی نەخۆشی شەکرەی دووگیانییان بەدەست دەهێنن. لە پزیشکەکەت بپرسە کەی دەتوانیت چاوەڕوانی ئەنجامەکانی بکەیت.
بەها ئاساییەکان بۆ پشکنینی گلوکۆزی کاتژمێرێک چین؟
ئەگەر ئاستی شەکری خوێنت کەمتر بێت لە ١٤٠ میلیگرام/دیلیتر (میلیگرام لە هەر دەسیلیترێکدا)، ئەوە ئاساییە. پێویست بە پشکنینی زیاتر ناکات بۆ نەخۆشی شەکرەی دووگیانی.
ئەگەر ئاستی شەکری خوێنت 140 میلیگرام/دیلیتر یان زیاتر بێت، پزیشکەکەت فەرمانی پشکنینی بەرگەگرتنی گلوکۆز بۆ ماوەی سێ کاتژمێر دەدات.
تکایە ئاگاداربن: هەموو پزیشک و تاقیگەیەک جیاوازە، بۆیە ڕەنگە بەها ئاساییەکان کەمێک جیاواز بن. بۆ نموونە هەندێک لە پزیشکان هەر شتێک لە سەرووی ١٣٥ میلیگرام/دیلیترەوە بە شتێکی نائاسایی دەزانن.
بەها ئاساییەکان بۆ پشکنینی سێ کاتژمێری گلوکۆز لە کاتی دووگیانیدا چین؟
لە ماوەی سێ کاتژمێری ``تاقیکردنەوەی بەرگەگرتنی گلوکۆز'':
- ئاستی شەکری خوێن لە کاتی بەڕۆژووبووندا دەبێت کەمتر بێت لە ٩٥ میلیگرام/دیلیتر.
- دوای یەک کاتژمێر لە خواردنەوەی گیراوەی هەنگوین، دەبێت ئاستی شەکری خوێن لە خوار ١٨٠ میلیگرام/دیلیترەوە بێت.
- دوای دوو کاتژمێر ئاستی شەکری خوێن دەبێت کەمتر بێت لە 155 میلیگرام/دیلیتر.
- دوای سێ کاتژمێر ئاستی شەکری خوێن دەبێت کەمتر بێت لە 140 میلیگرام/دیلیتر.
لەبیرت بێت کە ئەو بەها ئاساییانەی پزیشکەکەت بەکاری دەهێنێت لەوانەیە کەمێک جیاواز بن. بەگشتی ئەگەر لانیکەم دوو ئەنجامەکەت بەرز بووەوە، پزیشکەکەت تووشی نەخۆشی شەکرەی دووگیانی بوویت. ئەگەر تەنها یەک ئەنجام بەرز بووەوە، لەوانەیە داوات لێ بکرێت دوای چەند هەفتەیەک پشکنین بکەیتەوە.
لە ئەنجامی پشکنینی گلوکۆزت تێبگە و هەر پرسیارێکتان هەبێت لەگەڵ پزیشکەکەت باسی بکەن.
چی ڕوودەدات ئەگەر لە پشکنینی سێ کاتژمێری گلوکۆز "شکستم" هێنا؟
ئەگەر لە پشکنینی سێ کاتژمێری گلوکۆزدا "شکستت" هێنا، واتە ئاستی شەکری خوێنت لە ئاسایی زیاترە، پزیشکەکەت پێت دەڵێت کە نەخۆشی شەکرەی دووگیانیت هەیە. ئەو شتە سەرەکیانەی کە دەتوانیت بیکەیت بۆ چارەسەری نەخۆشی شەکرە لە کاتی دووگیانیدا بریتییە لە گۆڕانکاری لە خۆراکەکەتدا و بەکارهێنانی پێوەرێکی گلوکۆزی خوێن بۆ پشکنینی ئاستی شەکر لە خوێندا لە کاتی ڕێکوپێکدا بە درێژایی ڕۆژ. پێوەری گلوکۆزی خوێن ئامێرێکی بچووکە و لە دڵۆپێک خوێنەوە ئاستی شەکری خوێن دەپێوێت. ئەگەر خۆراک بە تەنها بەس نەبێت، لەوانەیە پێویستت بە ئەنسۆلین بێت بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات لە کۆنترۆڵکردنی نەخۆشی شەکرەی دووگیانیت. پزیشک یان پسپۆڕی خۆراک دەتوانێت یارمەتیت بدات لە کۆنترۆڵکردنی ئاستی شەکری خوێنت بە درێژایی دووگیانیەکەت. خەمت نەبێت، زۆربەی دایکان بە باشی ئەم کارە بەڕێوەدەبەن.
ئایا دەتوانم ئەم پشکنینەی تەحەدای گلوکۆز لە کاتی دووگیانیدا ڕەت بکەمەوە؟
بەڵێ، تۆ مافی یاساییت هەیە ئەم پشکنینە گلوکۆزە ڕەت بکەیتەوە. بەڵام نزیکەی هەموو کۆمەڵە پزیشکییە گەورەکان و دابینکەرانی چاودێری پێش لەدایکبوون لە جیهاندا پێشنیار دەکەن کە ئەگەر دووگیان بیت ئەم پشکنینە ئەنجام بدەیت. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە ئەم پشکنینەی گلوکۆز تاکە ڕێگایە بۆ ئەوەی بزانیت کە ئایا نەخۆشی شەکرەی دووگیانیت هەیە یان نا. ئەگەر چارەسەر نەکرێت، نەخۆشی شەکرەی دووگیانی دەتوانێت ببێتە هۆی ئاڵۆزییەکان هەم بۆ تۆ و هەم بۆ کۆرپەکەت.
بۆچی ئەم پشکنینەی گلوکۆز پێویستە لە کاتی دووگیانیدا؟
ئەم پشکنینەی گلوکۆز ئەوەیە کە یارمەتی پزیشکەکەت دەدات بۆ ئەوەی بزانێت کە ئایا نەخۆشی شەکرەی دووگیانیت هەیە یان نا. ئەگەر لە کاتی دووگیانیدا تووشی نەخۆشی شەکرە بوویت، زۆر گرنگە ئاستی شەکر لە خوێندا کۆنتڕۆڵ بکەیت. ئەگەر چارەسەر نەکرێت، نەخۆشی شەکرە دەبێتە هۆی ئاڵۆزییە گەورەکان. هەندێک لەوانە بریتین لە:
- Preeclampsia (بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن لە کاتی دووگیانیدا).
- کێشی کۆرپەکە زیاد دەکات (لەدایک بوونی منداڵێکی گەورە) , ئەمەش مەترسی زیاد دەکات کە منداڵەکە لە کاتی لەدایکبووندا کێشەی هەبێت یان ناچار بێت بەشی C-section بکات.
- دابەزینی شەکری خوێن (کەمبوونەوەی شەکری خوێن) لە کۆرپەدا دوای لەدایک بوون.
- کۆرپەکەت لە دواتردا مەترسی تووشبوون بە نەخۆشی شەکرەی جۆری دووەمی زیاترە.
ئایا شتێک هەیە کە دەتوانیت بیکەیت بۆ ئەوەی لە پشکنینی گلوکۆزی دووگیانیەکەتدا "دەربچیت"؟
لە ڕاستیدا شێوازی بەکارهێنانی گلوکۆزی جەستەت لە کاتی دووگیانیدا تا ڕادەیەکی زۆر لە ژێر کۆنترۆڵی تۆ دەرچووە. بەڵام خواردنی خواردن و خواردنەوە شەکردار و شیرینەکان پێش پشکنینی سکرینکردنەکەت کاریگەری لەسەر ئەنجامەکانت دەبێت. ئەمەش شتگەلێکی وەک نان و مەعکەرۆنی و کێک و دانەوێڵەی شەکردار و شەربەت و خواردنەوە شیرینکراوەکان دەگرێتەوە. ئەگەر دەتەوێت پشکنینی سکرینکردنی گلوکۆزەکەت "دەربچیت" باشتر وایە تا دەتوانیت بۆ چەند ڕۆژێک پێش پشکنینەکە لەم خواردن و خواردنەوانە دوور بکەویتەوە. خواردنی خۆراکی هاوسەنگ گرنگترین شتە.
لە کۆتاییدا ئەم (پەیامی بردنە ماڵەوە) لەبیرت بێت
ئەم پشکنینەی سکرینکردنی نەخۆشی شەکرەی دووگیانی تەنها یەکێکە لەو پشکنینە زۆرانەی کە لە ماوەی دووگیانیدا ئەنجامی دەدەیت. لەبەر ئەوەی نەخۆشی شەکرەی کۆنترۆڵنەکراو دەتوانێت ببێتە هۆی ئاڵۆزییەکان بۆ هەردوو تۆ و کۆرپەکەت , ئێستا بەشێکی ڕۆتینی چاودێری پێش لەدایکبوونە. پشکنینی گلوکۆز سادەیە، تاڕادەیەک بێ ئازارە. بریتین لە خواردنەوەی شلەیەکی شیرینکراو و وەرگرتنی بڕێکی کەم خوێن لە خوێنبەرێکی قۆڵتەوە بە ماوەیەکی ڕێکوپێک. ئەگەر جەستەت بە باشی گلوکۆز بەکارنەهێنێت، ئەوا ئاستی شەکری خوێنت بەرز دەبێتەوە یان نائاسایی بێت.
لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە بۆ ئەوەی بە تەواوی تێبگەیت ئەم پشکنینە گلوکۆزە چییە و کەی پێویستە ئەنجام بدرێت و پێویستە بچیتە کوێ. پاشان دەتوانیت باشتر لەم هەموو پرۆسەیە تێبگەیت. خەمت نەبێت، هەموو ئەمانە بۆ تەندروستی باشی خۆت و کۆرپە بەنرخەکەت ئەنجام دەدرێت.
` دووگیانی، شەکرە، پشکنینی گلوکۆز، شەکرەی دووگیانی، پشکنینی شەکر، تەندروستی دووگیانی، تەندروستی کۆرپە
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە