ڕەنگە زۆر گوێت لە ناوی 'زەیتی ماسی' یان 'ئۆمیگا ٣' بووبێت کاتێک دەچیتە دەرمانخانە، یان لە ڕیکلامە تەلەفزیۆنییەکان، ڕاستە؟ زۆر کەس ئەم بەرهەمانە بەکاردەهێنن چونکە بۆ تەندروستی دەروون و چاو و دڵ بەسوودن. بەڵام لەجیاتی ئەوەی تەنها وەک ڤیتامینێک وەریانبگریت، گرنگترە کەمێک زیاتر دەربارەیان بزانیت. چونکە وەک هەموو شتێک لایەنگەلێک هەن کە پێویستە ئاگاداری بین. ئەمڕۆ با باس لەوە بکەین کە ئەم زەیتی ماسییە چییە و بەڕاستی چی دەکات و لە کاتی بەکارهێنانیدا ئاگاداری چی بین.
زەیتی ماسی (ئۆمیگا ٣) چییە؟ بۆچی وەریبگریت؟
بە سادەیی ئەمانە تەواوکەری خۆراکن کە یارمەتی جەستەمان دەدەن بە تەندروستی بمێنێتەوە. دەوترێت یارمەتیدەرن بۆ تەندروستی دڵ و مێشک و چاو بەتایبەتی. ئۆمیگا 3 جۆرێکە لە ترشە چەورییە بنەڕەتییەکان کە جەستەمان ناتوانێت بە تەنیا بەرهەمی بهێنێت، بەڵام ئەمەش واتە پێویستە لە خۆراک یان تەواوکەری خۆراکی وەک ئەمانە بەدەستی بهێنین.
جگە لەوەش ئۆمیگا ٣ توانای کەمکردنەوەی هەندێک هەوکردنی هەیە لە جەستەدا.
بەڵام یەک شت لەبەرچاو بگرە. ئەمە دەرمانێک نییە کە چارەسەری هەر نەخۆشییەک بکات، ڕێگری بکات، یان دەستنیشان بکات. ئەمە تەنها تەواوکەرێکە کە یارمەتی تەندروستی دەدات.
ئەو شتانەی کە پێویستە پێش بەکارهێنانی ئەمە بە پزیشکەکەت بڵێیت
ئەگەر بیر لە بەکارهێنانی ئەم شتە دەکەیتەوە، یان پێشتر بەکاری دەهێنیت، بە دڵنیاییەوە پێویستە لە کاتی قسەکردن لەگەڵ پزیشکەکەتدا باسی ئەم شتانە بکەیت، چونکە پێویستە زۆر وریا بین لە کاتی بەکارهێنانی لەگەڵ هەندێک حاڵەتی تەندروستیدا.
- ئەگەر کێشەی خوێنبەربوون یان مەینەکەت هەبوو .
- ئەگەر نەخۆشی سییەکانت هەیە وەکو تەنگەنەفەسی .
- ئەگەر حەساسیەتت هەیە بە ماسی، زەیتی ماسی، دەرمانی تر، خۆراک، یان مادەی پارێزەر.
- ئەگەر دووگیانیت یان هەوڵی دووگیان بوون دەدەیت .
- ئەگەر دایکێک بیت کە شیری دایکی پێدەدەیت .
بۆ سەلامەتی خۆت زۆر گرنگە ئەم زانیاریانە بدەیتە پزیشک.
بەڕاستی چۆن ئەمە بەکاردەهێنیت؟
ئەم کەپسولانە لەگەڵ پەرداخێک ئاو بخۆ. بەزۆری ئامۆژگاری دەکرێت لەگەڵ ژەمێکدا بیانبەیت . ئەمەش دەبێتە هۆی کەمبوونەوەی مەترسی تێکچوونی گەدە. گرنگترین شت ئەوەیە، ئەم کەپسولانە مەجوون و مەشکێنن و مەیشکێنن . پێویستە بە تەواوی قووت بدرێن. خواردنیان لە هەمان کاتدا هەموو ڕۆژێک، لە هەمان کاتدا، باشترین ئەنجامت پێدەبەخشێت.
ئەی ئەگەر بیدەیت بە منداڵان چی؟
ئەگەر ئەمانە دەدەیت بە منداڵان، بە دڵنیاییەوە پێویستە داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەیت. دوور بکەوەرەوە لە پێدانی ئەمانە بە منداڵان بەبێ ئامۆژگاری پزیشک.
چی ئەگەر بە هەڵە زۆر بخۆمەوە؟
ئەگەر پێت وایە زیاتر لەوەی بیری لێدەکەیتەوە خواردوتە، مەترسە و دەستبەجێ بچۆ بۆ نزیکترین بەشی فریاکەوتنی نەخۆشخانە (ETU) . یان پەیوەندی بکەن بە سەنتەری نیشتمانی زانیاری ژەهرەکان لە نەخۆشخانەی نیشتمانی کۆڵۆمبۆ بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری.
چی ئەگەر ژەمێکم لەدەستدا؟
هەر کە بیرت هاتەوە دەرمانەکە بخۆ. بەڵام ئەگەر نزیکە لە کاتی وەرگرتنی ژەمی داهاتوو، ئەوا ژەمە لەدەستچووەکە بەجێبهێڵە و ژەمی داهاتوو لە کاتی دیاریکراودا بخۆ. هەرگیز دوو ژەمە دەرمانەکە مەخۆ.
شتەکانی تر کە ڕەنگە کارلێک لەگەڵ ئەم دەرمانەدا هەبێت
هەرچەندە زەیتی ماسی بەگشتی سەلامەتە، بەڵام دەتوانێت کارلێک لەگەڵ هەندێک دەرمان و بەرهەمە گیاییەکان بکات، بۆیە گرنگە بە پزیشکەکەت بڵێیت ئەگەر هەریەکێک لەمانە بەکاردەهێنیت.
| جۆری دەرمان یان ماددە | نموونە و وەسف |
|---|---|
| تەنککەرەوەی خوێن | ئەسپرین و دەرمانی هاوشێوەی. ئەو دەرمانانەی کە ڕێگری لە مەینبوونی خوێن دەکەن (بۆ نموونە وارفارین، هیپارین، ئینۆکساپارین). ڕەنگە زەیتی ماسی کاریگەری ئەم دەرمانانە زیاد بکات و ئەگەری خوێنبەربوون زیاد بکات. |
| هەندێک بەرهەمی گیایی | شتەکانی وەک حەبی سیر و زەنجەفیل و جینکۆ بیلۆبا. هەروەها ئەمانە تایبەتمەندی تەنککردنەوەی خوێنیان هەیە، بۆیە پێویستە ئاگادار بیت لەکاتی خواردنیان لەگەڵ زەیتی ماسی. |
ئەم لیستە تەواو نییە، بۆیە دڵنیابە لە هەموو دەرمانێک، ڤیتامینێک، یان بەرهەمێکی گیایی کە دەیخۆیت بە پزیشکەکەت بڵێ.
لە کاتی خواردنی زەیتی ماسی ئاگاداری ئەم شتانە بە.
- جێگرەوەی ژیانێکی تەندروست نییە: واز لە خواردنی خۆراکی باش و وەرزشکردن مەهێنە تەنها لەبەر ئەوەی ئەمە بەکاردەهێنیت. خۆراکی هاوسەنگ و شێوازی ژیانی چالاک، بناغەی تەندروستی باشن. دەتوانیت بە شێوەیەکی سروشتی ئۆمیگا ٣ بەدەست بهێنیت بە زیادکردنی ماسی چەور وەک سەلەمون و ماکرێل و هێرینگ و سەردین و ماکرێل بۆ خۆراکەکەت.
- پێش نەشتەرگەری:ئەگەر هەر نەشتەرگەرییەک یان چارەسەری ددانت بۆ دەکرێت، پێشوەختە بە پزیشکەکەت بڵێ کە زەیتی ماسی دەخۆیت. لەوانەیە ئامۆژگاریت بکرێت کە چەند ڕۆژێک پێش نەشتەرگەرییەکە واز لە خواردنی بهێنیت.
- کوالیتی تەواوکەرەکان: بە پێچەوانەی دەرمانی بێ دەرمان، تەواوکەرەکانی وەک ئەمانە لە سریلانکا یان لە زۆرێک لە وڵاتانی دیکەی جیهاندا کۆنترۆڵی کوالیتی توندیان بۆ ناکرێ. بۆیە پاکی و بڕی ئۆمیگا ٣ لە هەر مارکەیەکدا دەتوانێت جیاواز بێت. ژیرانەیە شتێک هەڵبژێریت کە لەلایەن کۆمپانیایەکی متمانەپێکراوەوە دروستکراوە.
کاریگەرییە لاوەکییە ئەگەرییەکان چین؟
زۆربەی خەڵک کاریگەری لاوەکی گەورە لە زەیتی ماسییەوە تووشی نابن، بەڵام ڕەنگە هەندێک کەس تووشی ناڕەحەتییەکی بچووک و بە دەگمەن کاردانەوەی حەساسیەتی جددی ببن.
| ئەگەر تووشی ئەم نیشانانە بوویت، دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە. | |
|---|---|
| کاردانەوەی حەساسیەت | پەڵەی پێست، خوران، شانە، ئاوسانی دەم و چاو، لێو، زمان یان قوڕگ. |
| ئەمانە بەزۆری مەترسیدار نین، بەڵام ئەگەر بەردەوام بوون، بە پزیشکەکەت بڵێ. | |
| کاریگەری لاوەکی بچووک | بۆنی ناخۆشی دەم، سکچوون، تامی دوای ماسی، ئازاری سنگ، ناڕەحەتی گەدە. |
پەیامی بردنە ماڵەوە
- دڵنیابە پێش بەکارهێنانی زەیتی ماسی (ئۆمیگا ٣) لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە، بەتایبەتی ئەگەر حاڵەتی پزیشکی ترت هەبوو.
- پزیشکەکەت ئاگادار بکەرەوە لە هەموو ئەو دەرمانانەی تر کە بەکاری دەهێنیت، بەتایبەتی خوێن تەنککەرەوەکان.
- کەپسولەکە بە تەواوی لەگەڵ ئاودا قووت بدە، بەبێ ئەوەی بیجویت و بیشکێنیت.
- زەیتی ماسی جێگرەوەی شێوازی ژیانی تەندروست نییە. خۆراکی هاوسەنگ و وەرزشکردن زۆر پێویستە.
- پێش ئەنجامدانی هەر نەشتەرگەرییەک پزیشکەکەت ئاگادار بکەرەوە کە زەیتی ماسی دەخۆیت.
- ئەگەر نیشانەکانی حەساسیەت (پەڵەی پێست، ئاوسان) دەرکەوت، دەستبەجێ داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە