بۆچی منداڵی ساوا پێشوەختە لەدایک دەبێت؟ (لەدایک بوونی پێشوەختە) با ئاگاداری ئەمە بین!

زۆربەی کات کۆرپە بە تەواوی لە وادەی منداڵبوونیاندا دێنە ئەم جیهانە، یان نزیک لێیەوە، تەندروست و باشن، ڕاستە؟ بەڵام هەندێک جار، بچووکەکان کەمێک زوو پەلە دەکرێن بۆ ئەم جیهانە. کاتێک ئەوە ڕوودەدات، دەتوانن کێشەی تەندروستی بچووکیان هەبێت. کەواتە ئەمڕۆ، با باس لەوە بکەین کە بۆچی ئەمە ڕوودەدات و چی بکەین بۆ ڕێگریکردن لێی.

بۆچی هەندێک لە کۆرپە زوو لەدایک دەبن؟

بە سادەیی، ئەگەر منداڵێک پێش بەرواری لەدایکبوون لەدایک بوو، واتە ٣٧ هەفتە ، ئێمە پێی دەڵێین "لەدایکبوونی پێشوەختە". هەروەها ئەو منداڵانەی بەم شێوەیە لەدایک دەبن، پێیان دەوترێت "کۆرپەی پێشوەختە". ئەگەر وردبینەوە، ئەمە کاتێکە کە کۆرپە پێش تەواوبوونی ماوەی تەواوی گەشەکردن لە سکی دایکیدا دێتە دەرەوە.

بیری لێ بکەرەوە، وەک کێک وایە. کاتێکی دیاریکراو هەیە بۆ ئەوەی کێکێک بە باشی بکوڵێت. ئەگەر پێش ئەو کاتە لە فڕن دەربهێنیت چی ڕوودەدات؟ بە باشی ناکوڵێت، ڕاستە؟ لەگەڵ منداڵێکی ساوادا بەم شێوەیە. ماوەیەکی دەوێت تا ئەندامە گرنگەکانی کۆرپە وەک سییەکان و مێشک بە باشی گەشە بکەن. کەواتە ئەگەر پێشوەختە لەدایک بوویت، لەوانەیە ئەو ئەندامانە بە تەواوی گەشە نەکەن، ئەمەش دەبێتە هۆی کێشەی تەندروستی جۆراوجۆر .

کەواتە، دەکرێت هۆکاری ئەمە چی بێت؟

زۆرجار، ئەمە دەتوانێت کاریگەری کێشەیەکی تەندروستی لە دایکدا هەبێت. بۆ نموونە ئەگەر دایکەکە حاڵەتێکی پزیشکی وەک نەخۆشی شەکرەی هەبێت، یان ئەگەر لە کاتی دووگیانیدا لە ژێر فشارێکی زۆردا بێت، ئەگەری زۆرە منداڵەکە پێشوەختە لەدایک بێت.

بە هەمان شێوە هەندێک لەو کارە زیانبەخشانەی کە دایک لە کاتی دووگیانیدا ئەنجامی دەدات، وەک جگەرەکێشان و خواردنەوەی کحولیش دەتوانێت هۆکارێکی سەرەکی ئەم کارە بێت. ئەمانە نەک تەنها زیان بە کۆرپە، بەڵکو زیان بە دایکیش دەگەیەنن.

هەندێک لەو هۆکارانە شتگەلێکن کە دەتوانین کۆنتڕۆڵی بکەین. بەڵام هەندێک جار دەکرێت منداڵ پێشوەختە لەدایک بێت بە هۆکارێک کە ناتوانین کۆنتڕۆڵی بکەین. گرنگ ئەوەیە ئاگاداری ئەمە بین و باشترین شت بکەین کە لە تواناماندا بێت.

چی بکەیت بۆ ئەوەی لە کاتی دووگیانیدا تەندروست بمێنیتەوە؟

زۆر شت هەیە کە دەتوانیت بیکەیت بۆ ئەوەی کۆرپەکەت لە سکی دایکیدا بە تەندروستی و بەختەوەر گەشە بکات. با چاوێک بخەینە سەر ئەوەی کە ئەوان چین؟

1. بە زووترین کات دەست بکە بە داوای ڕاوێژی پزیشکی.

ئەمە گرنگترین شتە. هەر کە هەستت کرد منداڵت دەبێت، یان تەنانەت بچووکترین گومانت لێی هەبوو، پێویستە بە زووترین کات سەردانی پزیشک بکەیت و دەست بکەیت بە "چاودێری پێش لەدایکبوون". ئەمەش ئاماژەیە بۆ ئەو ئامۆژگارییە پزیشکی و پشکنین و چاودێریانەی کە بە درێژایی دووگیانیەکەت وەریدەگریت. زۆر گرنگە بۆ هەموو ژنێکی دووگیان کە ئەم چاودێرییە وەربگرێت. پزیشک پێت دەڵێت چەند جار بیبینیت و چ پشکنینێک بکەیت. بە جێبەجێکردنی ئەم هەنگاوانە بە وردی دەتوانیت تەندروستی هەم خۆت و هەم کۆرپەکەت بپارێزیت.

2. چارەسەری دروست بۆ نەخۆشیەکانت وەربگرە.

تۆ حاڵەتێکی پێشتر هەبوویت وەک شەکرە , خەمۆکی , یان بەرزی پەستانی خوێن.ئەگەر حاڵەتێکی پزیشکی درێژخایەنت هەیە، وەک نەخۆشی شەکرە، باشتر وایە پێش ئەوەی پلانی دووگیانبوونت دابنێیت، کۆنتڕۆڵی بکەیت. واتە دەرمانەکانت بە تەواوی بەو شێوەیەی کە پزیشکەکەت بۆی دەنووسێت و گۆڕانکاری پێویست لە شێوازی ژیانتدا بکەیت. بەڵام ئەگەر پێشتر دووگیان بوویت، مەترسە. بە زووترین کات سەردانی پزیشک بکە و پلانی چارەسەرکردن بۆ چۆنیەتی بەڕێوەبردنی حاڵەتەکەت لە کاتی دووگیانیدا دابڕێژە.

3-خۆراکی خۆراکی بخۆ و ڤیتامینەکان لەبیر مەکە

ئەو خۆراکانەی لەم ماوەیەدا دەیخۆیت ئەوەیە کە ئەو ماددە خۆراکیانەی منداڵەکەت دابین دەکات کە پێویستی پێیەتی. بۆیە زۆر گرنگە پێش دووگیانی و بەدرێژایی دووگیانی ڕێجیمێکی جۆراوجۆر و بەسوود بخورێت. سەوزە و میوە و پەلەوەری و گوێز و بەرهەمە شیرەمەنیەکان و ماسی و هێلکە بخەرە ناو خۆراکەکەتەوە.

هەروەها ئەو ڤیتامینە پێش لەدایکبوونە بخۆ کە پزیشکەکەت بۆی دەنووسێت. ئەمەش دڵنیای دەدات لەوەی کە بڕێکی گونجاو لە ترشی فۆلیک و ئاسن و ماددە خۆراکیەکانی تر بەدەست دەهێنیت کە پێویستن بۆ گەشەکردنی کۆرپەکەت. بە تایبەتی ترشی فۆلیک پێویستە بۆ گەشەکردنی کۆئەندامی دەماری منداڵەکەت.

4. زیادکردنی بڕی دیاریکراوی کێش

ئاساییە لە کاتی دووگیانیدا بڕێک کێش زیاد بکەیت. بەڵام چەندە کێشت زیاد دەکات بەندە بە کێشی پێش دووگیانی. زۆربەی ئەو ژنانەی کە کێشیان تەندروستە (بەجۆری BMI لە مەودای ئاساییدایە) پێویستە لە ماوەی دووگیانیدا کێشیان لە نێوان ٢٥ بۆ ٣٥ کیلۆگرام (١١ بۆ ١٦ کیلۆگرام) زیاد بکات. ئەگەر کەمێک کێشت کەم بوو، ڕەنگە پێویستت بە زیادکردنی کەمێک زیاتر بێت. هەروەها ئەگەر لە کاتی دووگیانبووندا کێشت زیادە یان قەڵەو بوویت، پزیشکەکەت پێت دەڵێت کە دەتوانیت چەندە کێشت زیاد بکات. زیادکردنی کێشی لەش باش نییە، هەروەها باش نییە کێشی لەش زۆر کەم زیاد بکەیت.

5. بەتەواوی دوور بکەوەرەوە لە جگەرەکێشان و مەی و ماددەی هۆشبەر.

ئەمە شتێکە کە بە ڕەهایی دەبێت بیکەیت. بەکارهێنانی تووتن و کحول و ماددە هۆشبەرە نایاساییەکانی تر دەبێتە هۆی کێشەی تەندروستی زۆر جددی بۆ تۆ و کۆرپەکەت.

تەنها بیربکەرەوە، کاتێک جگەرە دەکێشیت، هەموو ماددە کیمیاییە زیانبەخشەکانی ناو ئەو دوکەڵە دەگوازرێنەوە بۆ کۆرپەکەت. ئەمەش ئەگەری گەشەکردنی منداڵەکەت زیاد دەکات، کێشی منداڵەکەت کەم بێت لە کاتی لەدایکبووندا، یان پێشوەختە لەدایک بێت.

بەکارهێنانی کحول دەتوانێت ببێتە هۆی حاڵەتێکی جددی لە کۆرپەدا، وەکو نەخۆشی کحولی کۆرپەلە . هەروەها ئەو کۆرپانەی کە لە دایکانێکەوە لەدایک دەبن کە ماددە هۆشبەرەکان بەکاردەهێنن دەتوانن تووشی حاڵەتێک بن کە پێی دەوترێت نیشانەکانی خۆبەدوورگرتنی تازەلەدایکبووان (NAS) . لەمەدا کۆرپەکە دوای لەدایکبوونی نیشانەکانی کشانەوە نیشان دەدات.

بۆیە، ئەگەر شتێکی لەم شێوەیە بەکاردەهێنیت، تکایە داوای یارمەتی بکە بۆ ئەوەی ڕزگارت بێت لێی. ئەم بابەتە بە پزیشکەکەت یان کارمەندی تەندروستی خێزانەکەت بڵێ. ئەوان یارمەتیت دەدەن.

6-دوای یەکێک لەدایکبوون، پێش ئەوەی دووگیان ببیتەوە، ماوەیەک بدە بەخۆت.

پزیشکان پێشنیاری ئەوە دەکەن کە لە نێوان منداڵبوون و پلاندانان بۆ منداڵی داهاتوودا لانیکەم ١٢ بۆ ١٨ مانگ چاوەڕێ بکەیت . زیادکردنی ئەم ماوەیە دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی مەترسییەکانی لەدایکبوونی منداڵی داهاتووتان پێشوەختە. ئەمەش بە تایبەتی گرنگە ئەگەر منداڵێکی پێشووت هەبووبێت کە پێشوەختە بووە، واتە پێشوەختە لەدایک بووە.

شتێک هەیە لە کاتی دووگیانیدا ناتوانیت کۆنتڕۆڵی بکەیت.

بە پێچەوانەی ئەو شتانەی پێشتر باسمان کرد، هەندێک شت هەیە کە کۆنتڕۆڵکردنی قورسە بۆ ئێمە. ئەم شتانە دەتوانن تا ڕادەیەک ئەگەری لەدایکبوونی منداڵ پێشوەختە زیاد بکەن. بەڵام مەرج نییە ئەمە بەو مانایە بێت کە کۆرپەکەت نەخۆش دەبێت یان پێشوەختە لەدایک دەبێت. لەبیرت بێت زۆربەی کۆرپە بە تەندروست دێنە ئەم جیهانە.

• تەمەنی تۆ: تەمەنی دایکیش دەتوانێت کاریگەری لەسەر ئەمە هەبێت. دایکانی هەرزەکار کە تەمەنیان لە خوار ١٧ ساڵەوەیە و دایکانی سەرووی ٣٥ ساڵ ئەگەری منداڵی پێشوەختەیان زیاترە. کاتێک لە تەمەنێکی بچووکدا دووگیان دەبن، لەوانەیە جەستەیان بە تەواوی ئامادە نەبێت بۆ ئەم کارە. هەروەها ئەگەری تووشبوونیان بە حاڵەتەکانی وەک بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن لە کاتی دووگیانیدا زیاترە، هەندێکجاریش لەوانەیە خزمەتگوزارییە تەندروستییە پێویستەکان وەرنەگرن. کاتێک لە دوای تەمەنی ٣٥ ساڵی دووگیان دەبن، ئەگەری تووشبوونیان بە هەندێک کێشەی تەندروستی زیاترە (بۆ نموونە شەکرە، بەرزی پەستانی خوێن).

• فرە منداڵ: ئەگەر زیاتر لە منداڵێک هەڵبگریت، وەک دوانە یان سێ منداڵ، ئەگەری ئەوە زیاترە کە چەندین منداڵت هەبێت. لەبیرت بێت، سنوورێک هەیە بۆ ئەوەی منداڵدانەکەت دەتوانێت مامەڵە لەگەڵ چیدا بکات. لەگەڵ زیادبوونی ژمارەی کۆرپە، منداڵدان فشارێکی زیاتری لەسەر دروست دەکات، ئەمەش دەبێتە هۆی لەدایکبوونی پێشوەختە. زیاتر لە نیوەی دووانەکان پێشوەختە لەدایک دەبن.

• تەندروستی تۆ: هەندێک جار، ڕەنگە منداڵەکەت پێشوەختە لەدایک بێت بەهۆی هەندێک کێشەی تەندروستی کە پێشتر هەتبووە، یان لە کاتی دووگیانیدا گەشە دەکات. بۆ نموونە حاڵەتەکانی وەک شەکرە و بەرزی پەستانی خوێن کە پێشتر باسمان کرد، ئەگەر بە باشی کۆنترۆڵ نەکرێن، دەتوانن کاریگەرییان هەبێت. هەروەها ئەگەر هەوکردن لە منداڵدان یان زێدا هەبوو ئەوا دەتوانێت ببێتە هۆی منداڵبوونی پێشوەختەش. هەر بۆیە باشترە سەردانی پزیشک بکەیت ئەگەر نیشانەیەکی نائاسایی هەبوو.

• کێشەکانی دووگیانی پێشوو: ئەگەر لە دووگیانی پێشوودا منداڵێکی پێشوەختەت هەبوو، یان منداڵێکی پێشوو کێشەی تەندروستی هەبوو، ئەوا "کەموکوڕی لەدایک بوون".ئەگەر تۆ بە لەبارچوونەوە لەدایک بوویت، ئەوا ئەگەری تووشبوون بە کێشەی هاوشێوە لە دووگیانییەکانی دواتردا تاڕادەیەک زیاترە. هەروەها ئەگەر لە ڕابردوودا چەندین جار لەبارچوونت هەبووە، گرنگە لەو بارەیەوە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت.

• هەندێک جار هۆکارەکەی نادۆزرێتەوە: حاڵەت هەیە کە منداڵەکە پێشوەختە لەدایک دەبێت، هەرچەندە دایکەکە هیچ هۆکارێکی مەترسیدار نییە کە بتوانێت کۆنترۆڵی بکات و هەموو شتێک بە باشی ئەنجام بدات. لەم جۆرە حاڵەتانەدا دۆزینەوەی هۆکارێک ئەستەمە. بەڵام لەگەڵ پێشکەوتنی پزیشکی مۆدێرن، زۆرجار دەکرێت چارەسەری باش بدرێت بە کۆرپەی پێشوەختە و بە تەندروست بنێردرێتەوە ماڵەوە.

بۆیە، ئەگەر لە ئێستادا دووگیانیت، یان چاوەڕوانی منداڵیت، هەموو ئەم شتانە لەبەرچاو بگرە و بە دڵنیاییەوە سەردانی پزیشکەکەت بکە بۆ گفتوگۆکردن لەسەر ئەم بابەتە. باشترین ئامۆژگاریت پێدەدەن. لەبیرت بێت ئەو دایکانەی کە چاودێرییەکی دروستی پێش لەدایکبوون وەردەگرن ئەگەری دووگیانییەکی تەندروست و منداڵێکی تەندروست زۆر زیاترە.

کەواتە، چیمان پێویستە لە هەموو ئەمانە لەبیرمان بێت؟

باشە ئێستا زۆر شتمان باس کردووە. لە هەموو ئەمانە گرنگترین شتەکان کە دەبێت لەبەرچاو بگیرێن ئەمانەن:

• زۆربەی کات کۆرپە لە کاتی خۆیدا لەدایک دەبێت و بە شێوەیەکی تەندروست. خەمی ئەوە مەخۆ.
• هەندێک جار دەتوانرێت منداڵی ساوا زوو لەدایک بێت. ئەمەش دەتوانێت لە ژێر کاریگەری چەندین هۆکاردا بێت، وەک تەندروستی دایکەکە، شێوازی ژیان و تەمەنی .
• زۆر گرنگە لە کاتی دووگیانیدا تەندروست بمێنیتەوە و خۆراکی خۆراکی باش بخۆیت و بە تەواوی دوور بکەویتەوە لە جگەرەکێشان و کحول . ئەمانە شتگەلێکن کە دەتوانیت کۆنتڕۆڵی بکەیت.
• زۆر گرنگە لەو ڕۆژەوە دەست بکەیت بە وەرگرتنی چاودێری پێش لەدایکبوون کە بۆت دەرکەوت چاوەڕوانی دەکەیت. هەرگیز چاوپێکەوتنی پزیشکەکەت لەدەست مەدە.
• لە کاتێکدا ناتوانین هەندێک هۆکار کۆنتڕۆڵ بکەین (وەک تەمەن و چەندین لەدایکبوون)، دەتوانین مەترسییەکە کەم بکەینەوە بە ئاگاداربوونیان لێیان و پەیڕەوکردنی ئامۆژگارییە پزیشکییە پێویستەکان .

گرنگترین شت ئەوەیە کە تۆ بە تەنیا بەم سەفەرەدا تێناپەڕیت. پزیشک و مامان و خێزانەکەت هەموویان لەوێدان بۆ یارمەتیدان و ئامۆژگاریت. بۆیە، هیچ بارگرانییەک لەسەر مێشکت هەڵمەگرە، و باسی هەر کێشەیەکیان لەگەڵ بکە کە لەوانەیە هەتبێت.

بە هیوای تەندروستیەکی باش بۆ ئێوە و منداڵە بچووکەکەت!

` لەدایکبوونی پێشوەختە، لەدایکبوونی پێشوەختە، تەندروستی دووگیانی، چاودێری پێش لەدایکبوون، ٣٧ هەفتە، گەشەکردنی منداڵ، دووگیانی تەندروست