با زیاتر دەربارەی هەوکردنی سالمۆنێلا بزانین. ئەم شتانە گرنگن بۆ ئەوەی تووشی کێشەی گەدە نەبن!

ئەمڕۆ باس لە نەخۆشییەک دەکەین کە زۆر کەس هەندێک جار تووشی دەبن، کە دەکرێت کەمێک بێزارکەر بێت. تا ئێستا لەناکاو ئازاری گەدەت هەبووە، پیسایی شل (سکچوون)، یان ڕشانەوە؟ هەندێک جار هۆکاری ئەم حاڵەتە میکرۆبێکی بچووکە بە ناوی Salmonella , کە بەکتریایەکە. بۆیە ئەمڕۆ باس لەوە دەکەین کە سالمونێلا چییە و چۆن دەچێتە ناومانەوە، کاتێک دەچێتە ناوەوە چی بکەین و لە هەمووی گرنگتر چۆن خۆت لێی بپارێزیت.

ئەم سالمۆنێلا چییە؟

بە سادەیی، سالمۆنێلا جۆرێکە لە میکرۆب کە زۆر بچووکە و ناتوانرێت بە چاوی ڕووت ببینرێت . ئەگەر وردبینەوە، بەکتریایەکە. کاتێک ئەم بەکتریایە لەگەڵ خۆراک یان ئاوەکەماندا دەچێتە ناو جەستەمانەوە، تووشی حاڵەتێک دەبین کە پێی دەوترێت ``سالمۆنێلۆسیس''، واتە هەوکردنی سالمۆنێلا. کاتێک ئەمە ڕوودەدات، بەزۆری دەبێتە هۆی ئازاری گەدە بۆ ماوەی چەند ڕۆژێک، سکچوون، هەندێکجار ڕۆژانە چەند جارێک، ڕشانەوە و تا و ئازاری گرژبوون لە گەدەدا. بەڵام لە زۆربەی حاڵەتەکاندا هیچ شتێک نییە کە خەمی لێ بخۆیت. ئەگەر بڕێکی زۆر ئاو بخۆیتەوە و پشوویەک بە جەستەت بدەیت، زۆربەی خەڵک لە ماوەی چوار بۆ پێنج ڕۆژدا چاک دەبنەوە، هەندێکجار لە هەفتەیەکدا.

چۆن سالمۆنێلا بەدەست بهێنین؟

باشە ئێستا با سەیر بکەین چۆن ئەم میکرۆبە بێزارکەرە دەچێتە ناو جەستەمانەوە. زۆربەی کات، ئەمە کاتێک ڕوودەدات کە بەبێ ئەوەی بزانین ئەو خۆراکانە دەخۆین یان دەخۆینەوە کە پیس بوون بە پیسایی ئەو ئاژەڵانەی کە بەکتریای سالمۆنێلایان تێدایە. بیهێنە بەرچاوت ئەگەر شتێکی لەم شێوەیە ڕووبدات چی ڕوودەدات:

• ئەگەر گۆشتی کەم کوڵاو، ماسی، مریشک، گۆشتی مانگا، یان هێلکە بخۆیت. هەندێک کەس حەز دەکەن هێلکە بخۆن بەبێ ئەوەی بە باشی بکوڵێنن، زەردێنەکەی هێشتا لەناو شلەکەدایە. یان هێلکەی "نیوە کوڵاو". ئەم میکرۆبانە بە ئاسانی دەتوانن لە ڕێگەی شتی لەو جۆرەوە بچنە ناو لەشەوە. مەترسی هەیە ئەگەر ناوەوەی مریشک یان گۆشتی مانگا لە کاتی کوڵاندندا بە باشی نەکوڵێت.
• ئەگەر بە هەمان چەقۆ و تەختەی بڕین (تەختەی بڕین) وەک زەڵاتە گۆشت یان ماسی کاڵت بڕییەوە، بیهێنە بەرچاوت کە هەندێک مریشکت بڕیوە و بیخەیتە سەر تەختە. پاشان بەبێ ئەوەی ئەو تەختەیە بە باشی بشۆیت، هەندێک قەیسی و گێزەر بۆ زەڵاتە دەبڕیت. ئایا ئەو میکرۆبانەی سالمۆنێلا کە لەسەر ئەو گۆشتە بوون، ناچنە سەر ئەو سەوزە زەڵاتەش؟ ئەمەش ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین پیسبوونی یەکتر.
• ئەگەر شیرێک بخۆیتەوە کە پاستوریزە نەکراوە. پاستوریزەکردن پرۆسەیەکە کە میکرۆبی زیانبەخش لە شیردا لەناو دەبات. زۆرێک لە پاکەتەکانی شیر کە لە فرۆشگاکاندا دەفرۆشرێن، لەسەریان نووسراوە "پاستوریزە". ئەگەر ئەو شیرانە بخۆیتەوە کە بە باشی گەرم نەکرابێتەوە، وەک ئەو شیرەی کە ڕاستەوخۆ لە کێڵگەیەکەوە کڕدرابێت، مەترسی هەیە.
• ئەگەر سەوزە و میوە بخۆیت کە بە باشی نەشۆراون. هەندێک جار ئەم میکرۆبانە دەتوانن لەو پێوانەی کە لە کاتی چاندنی سەوزە و میوەدا بەکاردەهێنرێن، یان لە ژینگەی دەوروبەرەوە کۆببنەوە. بۆیە زۆر گرنگە پێش خواردنی هەموو ئەو سەوزە و میوەیانەی کە بە کاڵی دەخورێن بە ئاو بە باشی بشۆرێت.

ڕێگایەکی تر ئەوەیە ئەگەر شتێک وەکو پیسایی کە ئەم بەکتریایەی تێدایە لەسەر دەستەکانمان دەست بکەوێت و بیخەینە ناو دەممانەوە بەبێ ئەوەی دەستەکانمان بە باشی بشۆین. ئەمەش دەتوانێت ڕووبدات:

• ئەگەر بە ئاوی پیس کە میکرۆبی تێدایە خۆت بشۆیت، یان ئەگەر ئەو ئاوە بخۆیتەوە. هەندێک جار، ئاو لە شوێنەکانی وەک گۆم و چەمەکان دەتوانێت پیس بێت.
• ئەگەر مامەڵە لەگەڵ ئاژەڵێکی تووشبوو بکەیت بەبێ ئەوەی دەستەکانت بە باشی بشۆیت پێش خواردنی. ئەم بەکتریایە دەتوانێت لەسەر ئاژەڵە کێڵگەییەکانی وەک مریشک و کۆتر، یان لەسەر پەلەوەرەکانی وەک ئیگوانا و کیسەڵەکان هەبێت. ئەگەر دوای مامەڵەکردن لەگەڵ دەستەکانت بە سابون بە باشی نەشۆیت، ئەگەری نەخۆشکەوتن زۆرە.

مەترسی بڵاوبوونەوەی هەوکردنی سالمۆنێلا لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر تاڕادەیەک کەمە، بەڵام مەحاڵ نییە. ئەگەری گواستنەوەی کەم هەیە، بەتایبەتی ئەگەر ئاودەستێک کە کەسێکی تووشبوو بە سکچوون بەکاری دەهێنێت بە باشی پاک نەکرێتەوە، یان جل و بەرگی کەسەکە پیس بووبێت.

نیشانەکانی هەوکردنی سالمۆنێلا چین؟

باشە ئێستا با بزانین جەستەمان چ نیشانەیەک نیشان دەدات کاتێک تووشی هەوکردنی سالمۆنێلا بووین. بەزۆری لە ماوەی چەند کاتژمێرێک بۆ دوو ڕۆژ دوای ئەوەی میکرۆبەکە دەچێتە ناو لەشەوە، نیشانەکانی دەرکەوتن دەست پێدەکات.

• ئاوسانی سک (سکچوون): ئەمە نیشانەی سەرەکییە. هەندێک جار لەوانەیە کەمێک خوێن لە پیساییدا هەبێت.
• ئازاری گەدە و سکچوون: هەست بە تێکچوونی گەدە دەکەیت.
• ڕشانەوە: لەوانەیە ڕشانەوەت هەبێت ئەگەر نەتوانیت خواردن بە کەم ڕابگریت.
• تا: لەش گەرم دەبێت و تاو دەبێت.
• سەرئێشە: ڕەنگە هەندێک کەس تووشی سەرئێشە بن.
• ئازاری جەستە: لەوانەیە جەستە هەست بە بێ ژیان بکات، وەک ئەوەی ئازاری هەبێت.

ئەمە زۆر گرنگە: بۆ کۆرپە بچووکەکان، واتە ئەو کۆرپانەی کە تەمەنیان چەند مانگێکە، یان بۆ ئەو کەسانەی کە سیستەمی بەرگری لەشیان لاواز بووە (بۆ نموونە کەسێک کە چارەسەری کیمیایی بۆ شێرپەنجە وەردەگرێت، یان کەسێک کە تووشی ئایدز بووە)، ئەم هەوکردنی سالمۆنێلا دەتوانێت کەمێک جددیتر بێت. بۆ ئەم جۆرە کەسانە، مەترسی هەوکردنی بۆری میز، میکرۆبەکان بۆ ناو خوێن (ئەمە ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین `بەکتریا` لە پزیشکیدا)، و هەوکردن بڵاوبوونەوەی بۆ ئێسکەکان، جومگەکان، یان تەنانەت مێشک. بۆیە پێویستە بە تایبەتی ئاگاداری ئەو جۆرە کەسانە بین.

چۆن بزانیت ئەمە سالمونێلایە؟

ئەگەر تۆ یان منداڵەکەت نیشانەکانی وەک سکچوون یان ڕشانەوەیان هەبوو، و پزیشکەکەت گومانی ئەوەی هەبوو کە دەتوانێت سالمۆنێلا بێت بە پشتبەستن بەو پرسیارانەی کە دەیکەن و ئەو پشکنینەی کە ئەنجامی دەدەیت، دەتوانن پشکنینت بۆ بکەن بۆ پشتڕاستکردنەوەی.

زۆرجار پشکنینی پیسایی ئەنجام دەدرێت. ئەمەش دەتوانێت بە وردی بوونی بەکتریاکانی سالمۆنێلا لە نمونەیەکی پیساییەکەتدا دەستنیشان بکات. لە هەندێک حاڵەتی سەختدا، بە تایبەت ئەگەر گومانی حاڵەتێک هەبێت کە پێی دەوترێت بەکتریا خوێن، لەوانەیە پزیشکەکەت بڕیار بدات پشکنینی دیکە بکات، وەک پشکنینی خوێن.

کاتێک تووشی سالمۆنێلا بوویت چی دەکەیت؟ چارەسەرەکان چین؟

چەند شتێکی گرنگ هەیە کە پێویستە بیکەین کاتێک تووشی هەوکردنی سالمۆنێلا بووین.

1. ڕێگری لە وشکبوونەوەی لەش: سکچوون و ڕشانەوە دەبێتە هۆی لەدەستدانی ئاو و خوێی جەستە. ئەمەش دەبێتە هۆی ڕاگرتنی ئاو و ئاوچنیانی لەش. ئەمەش مەترسیدارە. بۆیە گرنگە شلەمەنی زۆر بخورێتەوە.

• چارەسەری جیڤانی باشترینە. دەتوانیت لە دەرمانخانە وەریبگریت.
• بڕێکی کەم لە شتگەلێکی وەک ئاوی پرتەقاڵ و شۆربای خوێ و شۆرباو ئاوی کوڵاو زۆر زوو بخۆرەوە.
• باشتر وایە لە شتگەلێکی وەک خواردنەوە شەکردارەکان و ئاوی میوە (بەتایبەت ئاوی سێو) دوور بکەویتەوە چونکە دەبێتە هۆی زیادبوونی سکچوون.

2- پشوویەکی زۆر وەربگرە: زۆر گرنگە پشوویەکی زۆر وەربگریت چونکە سەختە لەسەر جەستە. ئەمەش هێز دەدات بە جەستە بۆ بەرەنگاربوونەوەی نەخۆشییەکە.

3. دەرمانی دژە سکچوون بە بێ ڕاوێژ بە پزیشک مەخۆ: ئەمە هەڵەیە کە زۆر کەس ئەنجامی دەدەن. هەندێک دەرمانی دژە سکچوون دەبنە هۆی ئەوەی کە بەکتریاکان بۆ ماوەیەکی زیاتر لە جەستەدا بمێننەوە. ئەمەش دەتوانێت نەخۆشییەکە خراپتر بکات. بۆیە ئەم دەرمانانە بە تەنیا مەخۆ مەگەر پزیشک بۆت نەنوسێت.

بەزۆری دژە زیندەیی بۆ هەوکردنی سالمۆنێلا نادرێت، چونکە بەزۆری خۆیان پاک دەبنەوە. بەڵام وەک پێشتر ئاماژەمان پێدا بۆ منداڵانی بچووک، کەسانی بەساڵاچوو، ئەو کەسانەی سیستەمی بەرگرییان لاوازە، یان ئەگەر هەوکردنەکە توند بوو و چەند ڕۆژێکە سکچوون هەبوو، لەوانەیە پزیشک بڕیاری پێدانی دژە زیندەیی بدات.

ناتوانی خۆت لەم نەخۆشییە سالمۆنێلایە بەدوور بگرێت؟ چۆن دەتوانیت ڕێگری لێبکەیت؟

خۆشبەختانە هەندێک شتی سادە، بەڵام زۆر گرنگ هەیە کە دەتوانین بیکەین بۆ ئەوەی خۆمان لەم هەوکردنانەی سالمۆنێلا بپارێزین. ئەگەر هەموومان ئەم ڕێوشوێنە خۆپارێزیانە بگرینەبەر، دەتوانین ڕێگایەکی دوور ببڕین بەرەو ڕێگریکردن لەم کێشانەی گەدە.

لە کاتی ئامادەکردن و پاراستنی خۆراکدا ئەم شتانە لەبەرچاو بگرە:

• گۆشتی وەک مریشک و گۆشتی مانگا و گۆشتی بەراز و ماسی و خواردنە دەریاییەکان بە باشی بکوڵێنە. تا گۆشتەکە بە تەواوی دەکوڵێت و چیتر پەمەیی نابێت بیکوڵێنە. باشتر وایە گەرمییپێوەری خۆراک بەکاربهێنیت بۆ پشکنینی پلەی گەرمی گۆشتەکە.
• لەکاتی کوڵاندنی هێلکەدا بیکوڵێنە تا زەردێنەکەی زۆر ڕەق دەبێتەوە. دوور بکەوەرەوە لە خواردنی هێلکەی کاڵ یان ئەو هێلکەیەی کە بە باشی نەکوڵاوە.
• تا دەتوانیت دوور بکەوەرەوە لە خواردنی ئەو خۆراکانەی کە هێلکەی کاڵیان تێدایە. بۆ نموونە، هەندێک لە زەڵاتەی ماڵەوە (وەک زەڵاتەی قەیسەر)، هەندێک شیرینی (وەک تیرامیسو)، هێلکە نۆگ و هەویرێکی کوکی کاڵ لەوانەیە هێلکەی کاڵیان تێدابێت. هەروەها دڵنیابە لە کاتی کڕین لە فرۆشگاکەوە بۆ ئەمە بزانە.
• هەموو تەختەی بڕین و کەلوپەلەکان وەک چەقۆ و کەوانتەرەکان کە دەستیان لە گۆشتی کاڵ یان پەلەوەر داوە بە باشی بە سابوون و ئاوی گەرم بشۆ. ئەگەر دەکرێت تەختەیەکی بڕینی جیا بۆ گۆشت و ماسی کاڵ و تەختەیەکی بڕینی جیا بۆ سەوزە و میوە هەبێت.
• تەنها شیری پاستوریزەکراو و بەرهەمە شیرەمەنیەکان بەکاربهێنە.
• پاشماوەی خواردنەکان بە زووترین کات، لە ماوەی ٢ کاتژمێردا بیخە ناو سەلاجەوە. میکرۆبەکان بە ئاسانی گەشە دەکەن کاتێک لە دەرەوەن لە شوێنی کراوە. لە ماوەی ٣-٤ ڕۆژدا خواردنی ساردکەرەوە بەکاربهێنە.
• سەلاجەکەت لە پلەی گەرمی ٤ پلەی سەدی (٤٠ پلەی فەهرەنگی) یان کەمتر ڕابگرە. بەفرگرەکەت لە پلەی گەرمی -18 پلەی سەدی (0 پلەی فەهرەنگی) یان کەمتر ڕابگرە.

لەکاتی کارلێککردن لەگەڵ ئاژەڵەکاندا ئەم شتانە لەبیر مەکە:

• دوور بکەوەرەوە لە بەرکەوتنی ڕاستەوخۆ لەگەڵ پیسایی ئاژەڵە ماڵیەکان، بەتایبەتی پەلەوەرەکانی وەک کیسەڵ و ئیگوانا و مار. لە کاتی پاککردنەوەی قەفەس و گەورەکانیان دەستکێش لەبەر بکەن.
• دوای دەست لێدان لە هەر ئاژەڵێک بە تایبەت مریشک و کۆتر و پەلەوەر دەستەکانت بە ئاو و سابون بە باشی بشۆ.
• دوور بکەوەرەوە لە هێنانی پەلەوەر بۆ هەر شوێنێک لە نزیک منداڵە بچووکەکان، بە تایبەت لەو شوێنانەی کە خواردن یان یاری دەکەن. سیستەمی بەرگری کۆرپە لاوازە، بۆیە بە ئاسانی دەتوانێت ئەم جۆرە هەوکردنانە بگرێت.

پاکوخاوێنی شتێکی سەرەکییە:

• پێویستە هەموو کەسێک لە خێزانەکەتدا زوو زوو و بە باشی دەستەکانی بشوات. ئەمە گرنگترین شتە.
• دوای چوون بۆ حەمام.
• پێش ئامادەکردنی خواردن، پێش خواردنی خواردن.
• دوای خراپکردنی لووت و پژمین و کۆکە.
• دوای چوونە دەرەوە و گەڕانەوە بۆ ماڵەوە.
• دوای دەست لێدانی ئاژەڵێک.

هەمیشە سابوون بەکاربهێنە و دەستەکانت بە باشی بشۆ بۆ ماوەی لانیکەم ٢٠ چرکە.

• ئەو سەوزە و میوەی کە بە کاڵی دەخورێن بە ئاوی پاک بە باشی بشۆ.
• تەنها ئەو ئاوە بخۆرەوە کە بڕوانامەی پاکی هەیە. دوور بکەوەرەوە لە خواردنەوەی ئاو لە سەرچاوە گوماناویەکانەوە (بەتایبەت لە کاتی بارودۆخی کارەسات وەک لافاو).
• لەکاتی گەشتکردن یان کەمپکردندا، ڕاستەوخۆ ئاو لە چەم، ڕووبار، یان سەرچاوەی تری ئاوەوە مەخۆرەوە. ئەگەر ڕێگا هەبوو بۆ پاککردنەوەی ئاوەکە پێش خواردنەوەی (بۆ نموونە، فلتەری ئاو، حەبی پاککردنەوەی ئاو)، بەکاریان بهێنە.

ئەگەر کەسێک لە ماڵەوە تووشی سکچوون بوو:

• هەمیشە لەکاتی یارمەتیدانی دەستەکانت بە باشی بشۆ بەتایبەت پێش ئەوەی دەست لە کەسانی تر بدەیت و پێش ئامادەکردنی خواردن و پێش خواردن.
• دوای ئەوەی کەسی تووشبوو بە سکچوون ئاودەست بە کار دەهێنێت، بە باشی پاکی بکەرەوە بە مادەی تەعقیم.
• جل و بەرگ و جێگەی نوستنەکانی لە ئاوی گەرمدا بشۆ.

لە چ کاتێکدا پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟

هەرچەندە بەزۆری هەوکردنی سالمۆنێلا لە چەند ڕۆژێکدا پاک دەبێتەوە، بەڵام لە هەندێک حاڵەتدا زۆر گرنگە داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکەیت. ئەگەر تۆ یان کەسێک لە خێزانەکەت بە تایبەتی منداڵێک هەریەکێک لەم نیشانانەت هەبوو دڵنیابە لە سەردانی پزیشک:

• ئەگەر لەگەڵ سکچوونەکەدا خوێن هەبێت.
• ئەگەر سکچوون لە سێ چوار ڕۆژ زیاتر بخایەنێت و باشتر نەبوو.
• ئەگەر بەردەوام ڕشانەوەت و نەتوانیت هیچ شتێک لە خوارەوە ڕابگریت.
• ئەگەر نیشانەکانی ئاوچنیانی لەش دەرکەوت، ئەوە مانای ئەوەیە:
• ئەگەر زۆر کەمتر لە ئاسایی میز بکەیت (ئەگەر ٦-٨ کاتژمێر میزت نەکردبێت).
• ئەگەر دەم و زمانت زۆر وشک بوو.
• ئەگەر بەزەحمەت هیچ فرمێسکێک لە کاتی گریاندا هەبێت (لە کۆرپە بچووکەکان).
• ئەگەر چاوەکانت نوقم بوون یان کون دەرکەوتن.
• ئەگەر پێستت هەستی بە بێ ژیان کرد و جەستەت هەستی بە ساردی کرد.
• ئەگەر هەستت بە سەرگێژخواردن کرد لەکاتی وەستاندا.
• ئەگەر ئازاری گەدە تازە دەستی پێکردبێت یان زۆر لە پێشوو توندتر بووە.
• ئەگەر تایەکی بەرزت هەیە (سەرووی 38.5 سەدی / 101.3 فارنهایت).
• ئەگەر منداڵەکە زۆر خەوتوو بوو، وا دەرکەوت کە بێهێز بێت، یان یاری نەکات.
• ئەگەر ئازاری جومگەکانت هەبوو.

لەبیرت بێت، تۆ باشترین منداڵەکەت دەناسیت. ئەگەر ئەم نیشانانەش نەبوون، ئەگەر هەر نیگەرانییەک یان نیگەرانییەکت هەبوو سەبارەت بە بارودۆخی منداڵەکەت، هەمیشە باشتر وایە پەیوەندی بە پزیشکەوە بکەیت بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری. هەر شتێک کە بچووک بێت پشتگوێ مەخە.

کەواتە، گرنگترین شتەکان چین کە پێویستە لەم چیرۆکەدا لەبیرمان بێت؟

باشە، کەواتە لێرەدا چەند شتێک دەخەینەڕوو کە دەبێت لەبەرچاو بگیرێن لەوەی باسمان کردووە لەگەڵ ئەم سالمۆنێلا بێزارکەرەدا:

• خواردنەکانت بە باشی بکوڵێنە، دەستەکانت بە باشی بە ئاو و سابوون بشۆ، هەروەها چێشتخانە و شوێنەکانی ئامادەکردنی خواردنەکەت پاک ڕابگرە. ئەم هەنگاوە سادانە ڕێگەیەکی دوور دەبڕن لە ڕێگریکردن نەک تەنها سالمۆنێلا، بەڵکو زۆرێک لە ناڕەحەتیەکانی تری گەدە و ژەهراویبوونی خۆراک.
• دوور بکەوەرەوە لە ئامادەکردن یان مامەڵەکردن لەگەڵ خۆراکەکانی تر (بەتایبەت زەڵاتە کە بە کاڵی دەخورێت) بە دەست، تەختەی بڕین، یان چەقۆ کە مامەڵەی لەگەڵ گۆشت یان ماسی کاڵدا کردووە. ئەم "پیسبوونی یەکتر" ئەوەیە کە زۆرجار کێشە دروست دەکات.
• ئەگەر کۆرپەی بچووک، کەسانی بەساڵاچوو، یان کەسانێک هەبوون کە سیستەمی بەرگریان لاواز بووە (واتە ئەوانەی توانای بەرگریان کەم بووە لە بەرگریکردن لە نەخۆشی)، بە تایبەتی وریا بن و وریا بن بۆ پاراستنیان، چونکە ئەم جۆرە هەوکردنانە دەتوانن توند بن.
• ئەگەر تووشی سکچوون، ڕشانەوە، تا، یان ئازاری گەدە بوویت، بەتایبەتی لە منداڵدا، ئەگەر نیشانەکانی وشکبوونەوەت دەرکەوت، یان ئەگەر هەستت کرد حاڵەتەکە جدییە، بە دڵنیاییەوە پێویستە دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکەیت.
• نیگەران مەبە! سالمۆنێلا نەخۆشییەکە کە بەزۆری لە چەند ڕۆژێکدا چاک دەبێتەوە ئەگەر بە باشی چارەسەر بکرێت، لەگەڵ پشوودانی زۆر و شلەمەنی. گرنگترین شت ئەوەیە کە زوو نەخۆشییەکە بناسیتەوە و بە باشی بەڕێوەی ببەیت و هەموو هەوڵێک بدەیت بۆ ڕێگریکردن لێی.

کەواتە، با ئەم شتانە لەبەرچاو بگرین و هەوڵبدەین پاک و تەندروست بمێنینەوە، ڕاستە؟

` سالمونێلا، سالمۆنێلا، سکچوون، تێکچوونی گەدە، ژەهراویبوونی خۆراک، بەکتریا، میکرۆب، سەلامەتی خۆراک، دەستشۆردن