وەستانی سوڕی مانگانە کاتێکە کە گۆڕانکاری زۆر لە ژیانی ئافرەتدا ڕوودەدات. هەندێک کەس بەهۆی شتگەلێکی وەک گەرما و کەمخەوی و دڵەڕاوکێیەوە زۆر ناڕەحەتیان پێدەکەن. بۆیە، لەکاتێکدا بەدوای ڕزگاربووندا دەگەڕێیت لەم ماوەیەدا، لەوانەیە گوێت لەم تەواوکەرە خۆراکییە بووبێت کە پێی دەوترێت 'سۆیا ئایزۆفلافۆنەکان'. ئەمڕۆ کەمێک قووڵتر باسی بکەین. با بە تەواوی بزانین چییە و چی دەکات و لە کاتی بەکارهێنانیدا دەبێت ئاگاداری چ شتێک بین.
ئایزۆفلافۆنی سۆیا بەڕاستی چین؟
بە سادەیی ئەمانە جۆرێکە لە پێکهاتەی کیمیایی کە بە شێوەیەکی سروشتی لە سۆیادا هەیە. ئەوەی تایبەتیان دەکات ئەوەیە کە پێکهاتەکەیان تا ڕادەیەک هاوشێوەی هۆرمۆنی ئیسترۆجینی مێینەیە لە جەستەماندا. هەر بۆیەش پێیان دەوترێت 'ئیسترۆجینی ڕووەکی' یان 'فیتۆئیسترۆجین'.
بەهۆی ئەم لێکچوونە، وا بیردەکرێتەوە کە دەتوانن یارمەتیدەر بن بۆ کەمکردنەوەی نیشانەکانی (وەک گەرمبوونەوە) کە ڕوودەدەن کاتێک ئاستی ئیسترۆجین لە جەستەدا کەم دەبێتەوە لەگەڵ وەستانی سوڕی مانگانە. هەروەها هەندێک کەس بۆ باشترکردنی تەندروستی ئێسک بەکاریان دەهێنن.
بەڵام گرنگترین شت کە پێویستە هەموومان لێرەدا تێبگەین ئەوەیە کە ئەمە دەرمانێک نییە کە پزیشکێک بۆی نووسیبێت، بەڵکو تەنها تەواوکەری خۆراکییە . ئەمەش بەو مانایەیە کە کوالیتی و سەلامەتی و کاریگەرییان هەمان تاقیکردنەوەی توندی دەرمانی ئاسایییان بۆ ناکرێت.
ئەو شتانەی کە پێویستە پێش خواردنی ئەم تەواوکەرە بە پزیشکەکەت بڵێیت
ئەگەر بیر لە بەکارهێنانی ئەم تەواوکەرە دەکەیتەوە، بە دڵنیاییەوە پێویستە پێش بڕیاردان لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت. بە تایبەت ئەگەر هەریەکێک لەم مەرجانەی خوارەوەت هەبوو، پێویستە ئاشکرایان بکەیت.
| دۆخێک کە دەبێت ڕاپۆرت بکرێت | بۆچی ئەوە گرنگە؟ |
|---|---|
| شێرپەنجە (بەتایبەت شێرپەنجەی مەمک و منداڵدان) | چونکە ئەمانە وەک هۆرمۆن کاردەکەن، کاریگەرییان لەسەر هەندێک جۆری شێرپەنجە هەیە. |
| نەخۆشی گورچیلە یان جگەر | دەکرێت زەحمەت بێت ئەم شتانە لە جەستە دەربهێنرێت. |
| وەرگرتنی چارەسەری هۆرمۆن یان ئامۆژگاریکردن کە هۆرمۆنەکان نەخۆن | لەوانەیە ناکۆکی لەگەڵ چارەسەری هۆرمۆندا هەبێت. |
| نەخۆشی غودەی دەرەقی | سۆیا دەتوانێت کاریگەری لەسەر کارکردنی غودەی دەرەقی هەبێت. |
| حەساسیەت بە سۆیا، فستق، یان گوێزی تر | چونکە لە سۆیا دروستکراوە، دەبێتە هۆی هەستیارییەکی توند. |
| دووگیان بوون یان هەوڵدان بۆ منداڵبوون | ئامۆژگاری نییە لە کاتی دووگیانیدا ئەم جۆرە تەواوکەرە خۆراکیانە بخورێت. |
| شیرپێدانی منداڵ | ئەمانە دەتوانرێت لە ڕێگەی شیری دایکەوە بگوازرێنەوە بۆ کۆرپە. |
چۆن ئەمە بەکاربهێنم؟
ئەمانە بەزۆری لە شێوەی حەب یان کەپسولدا دێن. لەگەڵ پەرداخێک ئاو بیانخۆ. ڕێنماییەکانی سەر لیبێڵی بەرهەمەکە جێبەجێ بکە، یان پرسیار لە پزیشکەکەت بکە. باشتر وایە لەگەڵ خواردندا بیانخۆیت بۆ ئەوەی گەدەت تێک نەچێت. هەرگیز زیاتر لەو ژەمە مەخۆ کە لەسەر لیبێڵەکە هاتووە.
ئەگەر بە هەڵە زۆر بخۆیتەوە چی دەکەیت؟
ئەگەر پێت وایە زیاتر لەوەی بیری لێدەکەیتەوە خواردووەتەوە، دەستبەجێ پەیوەندی بە سەنتەری نیشتمانی زانیاری ژەهرەکانەوە بکە لە نەخۆشخانەی نیشتمانی کۆڵۆمبۆ . یان بچنە یەکەی چارەسەری فریاگوزاری (ETU) لە نزیکترین نەخۆشخانە.
چی ئەگەر ژەمە دەرمانێکم لەدەستدا؟
ئەگەر ژەمە دەرمانێکت لەدەستدا، هەر کە بیرت هات بیخۆ. بەڵام ئەگەر نزیک بوو کاتی وەرگرتنی ژەمی داهاتوو، ئەوا ژەمە لەدەستچووەکە بەجێبهێڵە و ژەمی داهاتوو لە کاتی دیاریکراودا وەربگرە. بە هەر هۆکارێک دوو ژەمە دەرمانەکە مەخۆ.
ئایا دەکرێت کێشە لە دەرمانەکانی تردا هەبێت؟ (کارلێکەکان)
بەڵێ، بە دڵنیاییەوە دەتوانێت. بۆیە هەموو ئەو دەرمانانەی کە دەیخۆیت بە پزیشکەکەت بڵێ، جا ڤیتامینەکان بێت، تەواوکەری خۆراکی تر، یان تەنانەت چارەسەری ئایورڤێدی یان گیایی. ڕەنگە ئایزۆفلافۆنەکانی سۆیا لەگەڵ ئەمانەی خوارەوە کارلێک بکەن، بە تایبەتی:
- چارەسەری هۆرمۆنی: شتگەلێکی وەک حەبی کۆنتڕۆڵی لەدایکبوون، چارەسەری هۆرمۆنی بۆ منداڵبوون، چارەسەری هۆرمۆنی بۆ وەستانی سوڕی مانگانە.
- هەندێک دەرمان کە بۆ شێرپەنجە دەخورێت.
- تەواوکەرە خۆراکیەکانی تر: تەواوکەری گیایی وەکو Red Clover بۆ نموونە.
ئەو شتانەی کە دەبێت لەبەرچاو بگیرێن لە کاتی بەکارهێنانیدا
پێویستە کەمێک زیاتر وریا بین لە کاتی بەکارهێنانی تەواوکەری خۆراکدا.
لەبیرت بێت خواردنی تەواوکەری خۆراکی بەم شێوەیە جێگەی خواردنی خۆراکی هاوسەنگ ناگرێتەوە. ڕێجیمێکی تەندروست لە هەموو شتێک گرنگترە. هەروەها دەتوانیت خۆراکە سروشتییەکانی سۆیا وەک سۆیا و تۆفۆ و شیری سۆیا بخەیتە ناو خۆراکەکەتەوە.
شتێکی تر ئەوەیە کە تەواوکەرە خۆراکیەکانی وەک ئەمانە وەک دەرمانەکان بە توندی ڕێکخراو نین. ئەمەش بەو مانایەیە کە پاکی و هێزیان دەتوانێت جیاواز بێت. تەنها لەبەر ئەوەی بە "سروشتی" ناوزەد کراون، هەمیشە مانای ئەوە نییە کە "سەلامەت"ن. کەواتە، هەمیشە ژیرانەیە شتێک هەڵبژێریت کە لەلایەن کۆمپانیایەکی باش و بەناوبانگەوە دروستکرابێت و ناوی ڕوونی هەبێت.
ئەگەر هەر نەشتەرگەرییەک یان چارەسەری ددانت بۆ دەکرێت، پێشوەختە بە پزیشکەکەت بڵێ کە ئەم تەواوکەرە دەخۆیت. لەوانەیە ئامۆژگاریت بکرێت کە چەند ڕۆژێک پێش نەشتەرگەرییەکە واز لە خواردنی بهێنیت.
چ کاریگەرییەکی لاوەکی ئەگەری هەیە؟
وەک هەر شتێک ئەمانەش دەبنە هۆی کاریگەری لاوەکی لە هەندێک کەسدا. با بیکەین بە دوو بەش.
| ئەگەر ئەم نیشانانە دەرکەوتن، دەستبەجێ داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە. | |
|---|---|
| کاردانەوەی حەساسیەت | پەڵەی پێست، خوران، ئاوسانی دەموچاو، لێو، زمان یان قوڕگ. |
| سەختی هەناسەدان | ئەگەر هەستت کرد ناتوانی هەناسە بدەیت. |
| ئەگەر ئەم نیشانانە بەردەوام بوون یان بێزارکەر بوون، بە پزیشکەکەت بڵێ. | |
| قەبزی | سەختی چوونە ئاودەست. |
| سکچوون | سکچوون. |
| ئاوسانی گەدە/غاز | تێکچوونی گەدە. |
| تێکچوونی گەدە | ناڕەحەتی باوی گەدە. |
ئەم لیستە هەموو کاریگەرییە لاوەکییە ئەگەرییەکان لەخۆناگرێت. ئەگەر تووشی هەر شتێکی نائاسایی بوویت، لەگەڵ پزیشکەکەت باسی بکە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ئایزۆفلافۆنەکانی سۆیا تەواوکەرێکی خۆراکی ڕێکنەخراوە نەک دەرمانێکی بە ڕەچەتە.
- دڵنیابە پێش بەکارهێنانی ئەم کارە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە، بەتایبەتی ئەگەر حاڵەتی پزیشکی ترت هەیە یان دەرمانی تر دەخۆیت.
- هەرگیز لە ژەمی پێشنیارکراوی سەر لیبێڵەکە زیاتر مەکە. ئەگەر بە هەڵە زۆرت خوارد، دەستبەجێ داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە.
- ئەمە جێگرەوەی خۆراکی هاوسەنگ نییە. پاراستنی شێوازی ژیانی تەندروست زۆر گرنگە.
- ئەگەر تووشی کاریگەری لاوەکی توند بوویت وەک نیشانەکانی حەساسیەت یان کێشەی هەناسەدان، دەستبەجێ بچۆ بۆ بەشی فریاکەوتنی نەخۆشخانە (ETU).
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە