چۆن خۆت پشکنینی کۆئەندامی زاوزێت بکەیت (خۆپشکنینی کۆئەندامی زاوزێ): با بە ئاشکرا باسی ئەم بابەتە بکەین!

زۆرێک لە کوڕان و گەنجان و تەنانەت گەورەکانیش کەمێک شەرمەزار دەبن یان ناڕەحەت دەبن لە باسکردنی ئەم بەشەی جەستەیان. بەڵام لە ڕاستیدا، ئاگاداربوون لە کۆئەندامی زاوزێت، یان وردتر، زانینی دۆخی ئاسایی خۆیان، لە هەموو کاتێک گرنگترە بۆ تەندروستی تۆ. چونکە، ئەگەر شتێک بگۆڕێت، تۆ یەکەم کەس دەبیت کە سەرنجی دەدەیت. وەک ئەوە وایە تەنها تۆ بزانیت ئایا بزوێنەری ئۆتۆمبێلەکەت دەنگێکی جیاواز لە ئاسایی دروست دەکات یان نا. کەواتە، با ئەمڕۆ باسی ئەم بابەتە گرنگە بکەین، بەبێ هیچ شەرمێک، وەک ئەوەی لەگەڵ باشترین هاوڕێیەکدا قسە بکەین.

خۆپشکنینی کۆئەندامی زاوزێ چییە؟

بە سادەیی ئەمە شێوازێکە کە هەنگاو بە هەنگاو خۆت دەپشکنیت، سەیری دەرکەوتن و هەستی کۆئەندامی زاوزێت دەکەیت. ئەمە شتێکی گەورە نییە، بەڵکو زیاتر ئاگاداربوونە لە جەستەت.

بیهێنە بەرچاوت، ڕۆژانە لە ئاوێنەدا سەیری خۆت دەکەیت و قژت دەشۆیت. بۆ وا دەکەیت؟ ڕوخساری ئاسایی دەموچاوت دەزانیت. بۆیە ئەگەر تووشی زیپکە، برینێک، یان شتێکی جیاواز لە ئاسایی بوو، بە خێرایی دەتوانیت بیناسیتەوە. ئەم تاقیکردنەوەش بەم شێوەیە. ئەگەر شێوە و قەبارە و هەستی ئاسایی کۆئەندامی زاوزێت بزانیت، بە خێرایی هەست بە هەر شتێکی نائاسایی دەکەیت، وەکو گرێ یان ئاوسانی .

گەورەترین سوودی ئەمە ئەوەیە کە دەتوانێت تەنانەت حاڵەتە جددیەکانی وەک شێرپەنجەی کۆئەندامی زاوزێ لە قۆناغێکی سەرەتاییدا دەستنیشان بکات. ئەگەر هەر نەخۆشییەک زوو دەستنیشانکرا، ئەگەری چارەسەرکردن و چارەسەرکردنی تەواوەتی زۆر زیاترە.

بۆچی ئەمە ئەوەندە گرنگە؟ کەی پێویستە دەست پێ بکەیت؟

ئەم پرسیارە شتێکە کە زۆر کەس دەیکەن. "بۆچی حەز دەکەم شتێکی لەم شێوەیە بکەم؟" لەوانەیە پرسیارت هەبێت. هۆکارەکەی ئەوەیە، بەپێی ئامارەکان، شێرپەنجەی کۆئەندامی زاوزێ باوترین جۆری شێرپەنجەیە لە پیاوانی تەمەنی نێوان ١٥ بۆ ٣٥ ساڵدا، ئەمەش بەو مانایەیە کە پیاوانی گەنجتر زۆرترین مەترسییان لەسەرە.

بۆیە پزیشکان پێشنیاری ئەوە دەکەن کە لە دەوروبەری تەمەنی ١٥ ساڵیدا دەست بەم پشکنینە بکرێت، باشتر وایە ئەمە بکەیتە خوو.

چەند جار پێویستە ئەم کارە بکەم؟

ئەمە شتێک نییە کە پێویستە هەموو ڕۆژێک بیکەیت. مانگی جارێک .بەسە بۆ ئەوەی بیکەیت. هەروەک چۆن نینۆکەکانت ببڕیت یان قژت ببڕیت، دەتوانیت بیرخستنەوەیەک لەسەر ساڵنامە یان مۆبایلەکەت دابنێیت بۆ ئەوەی وەک خوویەکی تەندروستی مانگانە ئەم کارە بکەیت. هەروەها ئەگەر ساڵانە پشکنینت بۆ دەکرێت، زۆر گرنگە لەو کاتەدا پزیشکەکەت پشکنینی کۆئەندامی زاوزێت بۆ بکرێت.

باشە، کەواتە بەڕاستی چۆن ئەمە دەکەیت؟

باشترین کات بۆ ئەنجامدانی ئەم کارە لە کاتی حەمامێکی گەرمدایە یان ڕاستەوخۆ دوای دوش. هۆکارێک هەیە بۆ ئەمە. گەرما دەبێتە هۆی ئەوەی کە کیسەی پێست کە کیسەی پێستە کە کۆئەندامی زاوزێی تۆ دەگرێتەوە. پاشان کۆئەندامی زاوزێ دێنە خوارەوە و پشکنینی زۆر ئاسانترە.

باشە، ئەوا ئەم هەنگاوانە بە ڕێککەوت پەیڕەو بکە.

1. وەستان و پشکنین: ئەگەر دەکرێت لەبەردەم ئاوێنەیەکدا بوەستە. سەرەتا ئەندامی نێرینەت بە لایەکدا بگرە و سەیری پێستی کیسەڵەکەت بکە. بەدوای هەر گۆڕانکارییەکدا بگەڕێ، وەک ئاوسانی پێست، گۆڕانی ڕەنگی پێست، یان چرچبوونی نائاسایی .

2. یەک بە یەک: یەک کۆئەندامی زاوزێ بە دەستەوە بگرە و پشکنینی بۆ بکە. بە بەکارهێنانی پەنجەی گەورە و پەنجەکانی تر (بەتایبەت پەنجەی ئاماژە و ناوەڕاستت)، بە هێواشی و بە نەرمی کۆئەندامی زاوزێ لە لایەکەوە بۆ لایەکی تر بگێڕە.

3- بەدوای چیدا بگەڕێیت: لەکاتی ئەنجامدانی ئەم کارەدا پێویستە بەدوای هەر گرێیەکی ڕەق و هاوشێوەی ئێسک، ئاوسانی نائاسایی، یان گۆڕانکاری لە قەبارەدا بگەڕێیت. کۆئەندامی زاوزێی ئاسایی هەست دەکەیت وەک سپێنەی هێلکەیەکی ڕەق کوڵاوە، نەرمە و پتەوە.

4- دەستنیشانکردنی پێکهاتەکە: هەست بە پێکهاتەیەکی بچووکی هاوشێوەی بۆری دەکەیت لە سەرەوە و پشتی کۆئەندامی زاوزێ. پێی دەوترێت ئیپیدیدیمیس . لێرەدایە کە سپێرمەکان هەڵدەگیرێن و پێدەگەن. ئاساییە کە ئەمە هەست بە کەمێک نەرم و ناسکی بکات کاتێک دەستی لێدەدەیت. ئەمە بە هەڵە مەزانە بە گرێ. هەروەها هەست بە بەشێکی هاوشێوەی پەڕۆ دەکەیت کە لە سەرەوەی کۆئەندامی زاوزێیەوە بەرەو سەرەوە دەڕوات. ئەمەش پەڕۆی سپێرمە . سروشتی ئەم دوو بەشە لەبیرت بێت.

5. بۆ دیوەکەی تریش هەمان شت بکە: ئێستا وەک پێشتر پشکنینی کۆئەندامی زاوزێی تر بکە. ئەگەر لە لایەک هەستی بە شتێکی نائاسایی کرد، دەتوانیت بەراورد بکەیت بە دیوەکەی تر. بەڵام لەبیرت بێت زۆر دەگمەنە شێرپەنجە لە هەردوو کۆئەندامی زاوزێدا لە یەک کاتدا ڕووبدات.

چی ڕوودەدات کاتێک پزیشکێک لەم دواییانەدا پشکنینت بۆ دەکات؟

ئەگەر هەستت بە هەر گرێیەک یان نائاسایییەک کرد، باشترین کاری داهاتوو سەردانی پزیشکە. لێرەدا چەند شتێک دەخەینەڕوو کە پزیشک دەتوانێت بیکات لەکاتی پشکنینەکەتدا:

• پشکنینی جەستەیی: سەرەتا پزیشک پشکنینی جەستەیی بۆ کۆئەندامی زاوزێت دەکات.
• Transillumination: ئامێرێکی بچووکی هاوشێوەی مەشخەڵ بەکاردێت بۆ درەوشاندنەوەی ڕووناکی لە ڕێگەی کۆئەندامی زاوزێ. ئەگەر گرێیەکە شلە بێت (کیسێک)، ڕووناکییەکە پێیدا تێدەپەڕێت. بەڵام ئەگەر گرێیەکی ڕەق بێت (بارستەیەک) ئەوا ڕووناکییەکە دەگیرێت. ئەمەش دەتوانێت بیرۆکەیەکی بنەڕەتی لەبارەی سروشتی گرێیەکە بدات.
• پشکنینی گرێ لیمفاویەکان: هەروەها گرێ لیمفاوییەکانی ناوچەی گەدە پشکنینیان بۆ دەکرێت بۆ ئاوسانی. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە ئەگەر شێرپەنجە بڵاوبێتەوە، بەزۆری سەرەتا بۆ ئەم گرێ لیمفاویانە دەبێت.

قورسە، بەڵام شتێک کە پێویستە باسی بکرێت...

ئەمە کەمێک بابەتێکی هەستیارە، بەڵام شتێکە کە پێویستە باسی بکرێت. هەندێک جار، کاتێک پزیشک پشکنینت بۆ دەکات، ڕەنگە ئەندامی نێرینەت تووشی ئیرەیشن بێت. ئەمە کاردانەوەیەکی سروشتی جەستەتە کە ناتوانیت کۆنتڕۆڵی بکەیت. شەرمەزار مەبە و شەرمەزار مەبە لەو بارەیەوە. پزیشکەکان زۆر مامەڵە لەگەڵ ئەم بابەتە دەکەن، بۆیە بۆ ئەوان شتێکی ئاساییە. لەوانەیە ئاسوودەیی تۆ لەبەرچاو بگرن و لێت بپرسن ئایا دەتەوێت بۆ ماوەیەک ژوورەکە بەجێبهێڵیت یان درێژە بە پشکنینەکە بدەیت. بۆیە بەهۆی شتێکی لەم شێوەیە سەردانی پزیشک دوا مەخە.

ئەگەر هەستت بە گرێیەک کرد، مەترسە!

ئەگەر لە کاتی پشکنینی خۆتدا شتێکی وەک گرێیەکت دۆزیەوە، یەکەم شت کە دێتە مێشکت ترسی "ئایا ئەمە شێرپەنجەیە؟" بەڵام لەبیرت بێت هەموو گرێیەکانی ناو کۆئەندامی زاوزێ شێرپەنجە نین. هەروەها دەکرێت گرێ بە چەندین هۆکاری دیکەی بێ زیان ڕووبدات. بۆ نموونە:

• کیسی پڕ لە شلە (Cysts): ئەمانە بێ زیانن.
• ڤاریکۆسێل: ئاوسانی خوێنبەرەکانی کۆئەندامی زاوزێ.
• هەوکردنی ئیپیدیدیمیس: هەوکردنێکە لە ئیپیدیدیمیس.

هۆکارەکەی هەرچییەک بێت، باشترین و تاکە شتێک کە دەتوانیت بیکەیت ئەوەیە کە دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکەیت و پشکنین بکەیت. تەنها لە ئینتەرنێتدا بەدوای زانیاریدا مەگەڕێ، داوای ئامۆژگاری لە پزیشکێکی شارەزا بکە.

ئەم پشکنینە ڕێگایەکە بۆ وەرگرتنی بەرپرسیارێتی لە جەستەی خۆت. کەس لە تۆ باشتر جەستەت ناناسێت. بۆیە، ئەم خووە سادەیە بکە بە بەشێک لە ژیانت. بەنرخترین دیاری دەبێت کە دەتوانیت بیدەیت بە خۆت.