Parlemu di i musculi scheletrici, chì sò rispunsevuli di a forza di u vostru corpu!

Salutu ! Cumu state ? Oghje parleremu di una parte assai impurtante di u nostru corpu. Quelli sò i nostri musculi scheletrici, o in inglese , musculi scheletrici . Sareste surprisati s'è no dicessimu chì senza elli ùn pudemu micca moveci, parlà o surrisu ? Videmu ciò chì sò, cumu funzionanu è cumu manteneli sani.

Chì sò i musculi scheletrici?

In poche parole, i musculi scheletrici sò u tipu di musculu u più abbundante in u vostru corpu. Pensateci, custituiscenu circa u 30% à u 40% di u nostru pesu corpurale tutale! Quessi musculi sò attaccati direttamente à i nostri ossi da forti bande di tissutu chjamate tendini . I musculi in e spalle, i musculi ischiocrurali in u spinu di e cosce è i musculi addominali in u stomacu sò tutti musculi scheletrici.

Quessi tendini sò cum'è corde forti. Sò quelli chì tenenu u musculu strettamente attaccatu à l'ossu. Sò un tipu particulare di tissutu cunnettivu . Hè per via di sta cunnessione chì quandu u musculu si contrae, l'ossu si move cun ellu. Hè tandu chì pudemu move e nostre braccia è e nostre gambe, camminà, corre è fà tuttu.

Chì tippi di musculi avemu in u nostru corpu ?

Avà fighjate, ci sò trè tippi principali di musculi in u nostru corpu.

1. Musculu scheletricu : Questu hè u tipu di u quale parlemu avà, chì aiuta principalmente in i muvimenti di u nostru corpu.

2. Musculu cardiacu : Quessi si trovanu solu in u nostru core. Stu tipu particulare di musculu aiuta u core à batte, vale à dì, à pompà u sangue. Queste ùn sò micca cose chì cuntrollemu cuscientemente.

3. Musculi lisci : Quessi si trovanu in i muri di l'organi in u nostru corpu, cum'è l'intestini, u stomacu, i vasi sanguigni è a vescica. Quessi ùn sò ancu cuntrullati da i nostri pinsamenti, ma agiscenu automaticamente.

Di questi trè, i musculi scheletrici sò i musculi vuluntarii . Vale à dì, pudemu cuntrullalli cù i nostri pinsamenti è fà li funziunà cum'è vulemu. Quandu pigliate un libru, aduprate cuscientemente i musculi scheletrici in u collu, u bracciu è a spalla. Quessi ricevenu signali da u nostru sistema nervosu somaticu .

L'altri dui tipi di musculi, u musculu cardiacu è u musculu lisciu , sò musculi involuntarii . Questu significa chì travaglianu senza chì ci pensemu. Per esempiu, i musculi di u vostru sistema urinariu vi aiutanu à sbarrazzassi di i rifiuti senza chì ci pensemu. Quessi sò cuntrullati da u nostru sistema nervosu autonomicu .

A quantità di musculu scheletricu varieghja da persona à persona. L'omi generalmente anu più massa musculare chè e donne. Inoltre, e persone più alte è più pesanti ponu avè più massa musculare. Tuttavia, cù l'età, a massa musculare diminuisce gradualmente . Questu hè un prucessu naturale.

Chì succede à i musculi scheletrici?

Va bè, avà vedemu chì tipu di servizii u nostru corpu riceve da questi musculi scheletrici. A so carica di travagliu hè enorme! Imaginate quantu seria difficiule a nostra vita senza elli.

• Masticazione è inghjuttizione: Quandu manghjemu, sti musculi scheletrici ci aiutanu à mette u cibu in bocca, masticallu è dopu inghjuttillu. Quessi sò i primi dui passi in u sistema digestivu. Pensate solu, senza sti musculi, ùn pudemu micca manghjà!
• Rende a respirazione più faciule: Quandu respiremu, u nostru pettu si move in avanti è in daretu. Quessi musculi aiutanu à espande è à cuntrae a cavità toracica . Hè tandu chì pudemu inspirà è espirà.
• Mantene a postura di u corpu: Quessi musculi aiutanu u nostru corpu à mantene quella postura quandu stemu in pedi o seduti dritti. Altrimenti, sariamu cum'è un edifiziu crollatu.
• Movimentu di l'osse: Quessi musculi aiutanu à muovere l'osse in diverse parti di u corpu. Quessi sò necessarii per tuttu, da alzà un bracciu, piegà un bracciu è girà a testa.
• Prutegge è stabilizà l'articuli: Quessi musculi aiutanu à prutege è stabilizà e nostre articuli, o articulazioni, chì ponu esse facilmente ferite.
• Immagazzinamentu di nutrienti: Quessi musculi aiutanu ancu à immagazzinà certi nutrienti, per esempiu u glicogenu (chì hè ciò chì dà energia à u nostru corpu, cum'è una batteria). Questa energia immagazzinata pò esse aduprata quandu hè necessariu.
• Mantene a temperatura di u corpu: L'attività di sti musculi cuntribuisce ancu à mantene a nostra temperatura di u corpu, o temperatura di u corpu, à u listessu livellu. Quandu trememu in un ghjornu fretu, i musculi si contraenu è si espandenu rapidamente, generendu calore.

Induve si trovanu sti musculi scheletrici ?

I musculi scheletrici sò situati in tuttu u nostru corpu, trà l'osse, è sò cunnessi à u nostru sistema scheletricu . Sò custituiti da fibre musculari flessibili. Queste fibre sò stupende. Certi anu menu di mezu centimetru di diametru, mentre chì altri ponu esse un pocu più di trè centimetri di lunghezza. Di solitu, queste fibre correnu per tutta a lunghezza di u musculu.

Queste fibre musculari si contraenu, vale à dì, si contraenu.Quandu l'osse si contraenu, si movenu. Dopu pudemu fà diversi movimenti. Pensate cum'è quandu tirate un elasticu è poi u lasciate andà. I musculi funzionanu ancu cuntraendusi è stendendusi in u listessu modu. Hè per via di sta cuntrazione è di stu stretching chì camminemu, corremu, alzemu cose, parlemu, ridemu è facemu tutte ste cose.

Chì sò e parte di i musculi scheletrici ?

Sè pigliate un solu musculu, ci ponu esse millaie di ste fibre musculari in ellu. Hè cum'è parechji picculi fili in un cavu. Ste fibre ùn sò micca solu quì, anu diversi tipi di rivestimenti, cum'è guaine, per prutege li. Per via di sti rivestimenti, e fibre musculari sò ligate inseme è disposte in modu ordinatu. Parlemu di trè tipi principali di rivestimenti:

• Epimisiu: Questu hè u stratu di tissutu più esternu chì circonda tuttu u musculu. Hè cum'è una grande è forte busta chì copre tuttu u musculu. Dà à u musculu a so forma è u separa da l'altri tessuti.
• Perimisiu: Questu hè in u stratu mediu. Fornisce una cupertura intornu à i fasci di fibre musculari . Hè cum'è una banda di picculi fili ligati inseme. Chjamemu questi fasci fasciculi.
• Endomisiu: Questu hè u rivestimentu internu. Agisce cum'è una guaina intornu à una fibra musculare individuale . Hè cum'è un isolamentu intornu à un picculu filu. Sta guaina hè assai fina.

Tutti sti strati si riuniscenu per furmà u tendinu di u quale avemu parlatu prima. Hè ciò chì cunnetta u musculu à l'ossu.

À chì s'assumiglianu i musculi scheletrici?

Sè vo fighjate mai un pezzu di carne bovina, pudete vede ch'ellu hà un mudellu di fibre. Eccu cumu sò e fibre musculari scheletriche . Sò rosse è bianche. Parenu striate . Hè per quessa ch'elle sò chjamate musculi striati . Queste striazioni sò causate da e proteine ​​in l'internu di e fibre musculari chì sò disposte in modu ordinatu.

Ricurdatevi, i musculi cardiaci anu ancu queste striature, ma i musculi lisci ùn anu micca queste striature. E so proteine ​​sò disposte in modu diversu.

Chì sò e malatie cumuni chì affettanu i musculi scheletrici?

I nostri musculi scheletrici ponu soffre di una varietà di malatie è disordini. Certi sò ferite minori, mentre chì altri sò più serii è mettenu in periculu a vita, chjamati miopatie (malatie chì affettanu i musculi). Demu un'ochjata à alcune di e cundizioni più cumuni:

• Distrofie musculari: Questu hè un gruppu di malatie genetiche. Questu face chì i musculi si indebuliscenu è si atrofizanu gradualmente. Ci sò diversi tipi di distrofie musculari, ognuna di e quali affetta i musculi in un modu diversu.
• Miastenia gravis (MG):Questa hè una malatia autoimmune. Questu significa chì u sistema immunitariu di u corpu interferisce cù a cumunicazione trà i nervi è i musculi. Questu face chì i musculi si debuliscinu è si stancanu facilmente, soprattuttu à misura chì u ghjornu avanza.
• Rabdomiolisi: Una cundizione seria in a quale u tissutu musculare hè gravemente dannighjatu è i so cumpunenti (cum'è a mioglobina) si sparghjenu in u sangue. Questu pò esse causatu da un eserciziu eccessivu, ferite o l'usu di certi medicamenti o droghe. Pò ancu accade danni à i reni.
• Sarcopenia: Questa hè a perdita di massa musculare è forza cù l'età. Mentre questu hè una parte naturale di l'invecchiamentu, pò esse gestita cù una dieta equilibrata è eserciziu.
• Stiramenti Musculari: Quandu di colpu tiremu un musculu troppu forte, o quandu alzemu troppu pesu, e fibre musculari sò danneggiate. Questu hè ancu chjamatu "stiramentu musculare". Ci sò livelli di questu, da una ligera trazione à una lacerazione musculare.
• Tendinite: Questa hè l'inflammazione di un tendinu, a banda chì cunnetta u musculu à l'ossu. Questu pò ancu esse causatu da un usu eccessivu, o da un muvimentu ripetitivu . Per esempiu, u gomitu di u tennista hè una cundizione cum'è questa.

Sè si verificanu tali situazioni, hè assai impurtante dumandà cunsiglii medichi .

Cumu mantenemu i nostri musculi scheletrici sani?

Dunque, quantu hè impurtante di mantene i nostri musculi scheletrici, chì svolgenu una funzione cusì impurtante, sani è forti ? Fighjemu alcune cose simplici chì pudete fà per fà questu. Seguendu queste, puderete vede una grande differenza.

• Eserciziu regulare: Per custruisce musculi forti, avete bisognu di aduprà li. Esercizii cum'è camminà, corre, andà in bicicletta, natà è alzà pesi sò tutti ottimi per custruisce i musculi. Fate un eserciziu chì vi piace almenu uni pochi di ghjorni à settimana . Ma ricordate, hè saggiu dumandà à un duttore o à un allenatore quali esercizii sò adatti per voi.
• Una dieta ben equilibrata: E proteine ​​sò essenziali per a crescita è u mantenimentu di i musculi. Hè bonu ottene proteine ​​da cose cum'è carne, pesciu, ova, prudutti lattieri, noci è lenticchie. Inoltre, avete bisognu di ottene a giusta quantità di altri nutrienti (carboidrati, grassi, vitamine è minerali). Includite ligumi, frutti è cereali in a vostra dieta.
• Beie abbastanza acqua: L'acqua hè ancu assai impurtante per chì i musculi funzioninu currettamente. Quandu fate eserciziu, sudate è perdite acqua da u vostru corpu. Dunque, pruvate à beie almenu 8 bicchieri d'acqua à ghjornu.
• Prima è dopu l'eserciziu: Riscaldatevi prima di cumincià à fà eserciziu. Raffreddatevi dopu avè finitu l'eserciziu. Questu pò aiutà à riduce u dulore musculare.
• Ascolta u to corpu: Sè senti qualchì dolore o discomfort musculare, ùn ti furzà micca à fà eserciziu. Riposati un pocu.U dettu "Nisun dolore, nisun guadagnu" ùn funziona micca sempre. Sè u dolore persiste, cunsultate un duttore.
• Sonnu è riposu adeguati: Un bon sonnu è riposu sò essenziali per a riparazione è a crescita musculare. I musculi si riparanu da soli mentre dormemu. Pruvate à dorme almenu 7-8 ore à ghjornu.

Infine, ricordate questu.

Cusì, avà capite chì i musculi scheletrici sò una parte assai impurtante di u nostru corpu. Sò u tipu di musculu u più abbundante in u nostru corpu. Quessi musculi sò essenziali per tuttu, da a respirazione à u manghjà à u muvimentu di u nostru corpu. In altre parolle, cuntribuiscenu à guasi ogni funzione di a nostra vita quotidiana.

Dunque, mantene questi musculi u più forti è sani pussibule hè assai impurtante per a vostra salute generale. Avè musculi sani vi permette di campà una vita più attiva è più felice.

Ùn vi scurdate di parlà cù u vostru duttore di famiglia o un altru prufessiunale di a salute di i modi per aumentà a vostra forza musculare è mantene la sana. Perchè i musculi sani sò una basa eccellente per una vita sana!

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