Parlemu di u vostru grassu corpurale. Chì sò i lipidi ?

Salutu ! Cumu state ? Oghje parleremu di qualcosa chì si trova in u nostru corpu, ma spessu ùn ne sapemu tantu. Què si chjama lipidi . Puderete avè intesu parlà di "colesterolu". Eccu ciò chì sò sti lipidi. Ùn vi ne fate, vi spiegheraghju questu in un modu simplice.

Chì sò i lipidi ? Capimu lu simpliciamente.

Pensateci, i lipidi sò un gruppu di sustanzi chimichi in u nostru corpu, cum'è i grassi è e cere . Svolgenu funzioni assai impurtanti in u nostru corpu. A cosa particulare hè chì sti lipidi ùn si dissolvenu micca in acqua. Hè cum'è l'oliu chì galleggia nantu à l'acqua. Sti lipidi sò prudutti da u nostru corpu.

Quali sò i principali tipi di lipidi in u nostru corpu ?

Quandu si tratta di lipidi, ci sò diversi tipi. Videmu quali sò i principali.

1. Colesterolu

Probabilmente avete intesu assai a parolla "colesterolu", nò ? Questu hè ancu un tipu di lipidi. U nostru corpu ne hà bisognu ancu. Sapete perchè ? U colesterolu aiuta u corpu à assorbe i grassi è e vitamine in l'alimenti chì manghjemu è à pruduce ormoni.

Ma eccu u prublema. U colesterolu è un altru tipu di lipidi chjamati trigliceridi ùn li piace micca l'acqua, dunque ùn ponu micca viaghjà per u sangue da soli. Hè cum'è s'è qualchissia avesse paura di l'acqua. Cusì si combinanu cù e proteine ​​per furmà veiculi chjamati lipoproteine . Quessi sò i veiculi chì li portanu in tuttu u corpu.

Avà pudete avè intesu parlà di i dui tipi principali di lipoproteine:

• HDL (Lipoproteine ​​​​à Alta Densità) - "colesterolu bonu"

Quessi sò fatti da u nostru fegatu è da l'intestinu chjucu inseme. L'HDL riporta u colesterolu indesideratu à u fegatu. U fegatu u cunverte in acidu biliare è u rimuove da u corpu. Non solu què, l'HDL cumbatte ancu l'inflammazione, a coagulazione di u sangue è l'ossidazione . Hè per quessa chì hè chjamatu "bonu".

• LDL (lipoproteine ​​​​à bassa densità) - "colesterolu cattivu"

U nostru fegatu produce ancu un tipu chjamatu VLDL (Lipoproteine ​​à Bassa Densità) . Queste VLDL portanu trigliceridi da u fegatu à altre cellule. Avà, quandu queste VLDL anu finitu di furnisce trigliceridi è colesterolu in altri lochi, diventanu un pocu più pesanti è diventanu LDL. Quellu LDL hè u colesterolu "cattivu". Perchè, questu LDL pò attaccassi à i muri di i nostri vasi sanguigni . Allora u flussu di sangue pò esse bluccatu, è u flussu di sangue pò esse impeditu.

2. Trigliceridi

Questu hè un altru tipu maiò di lipidi in u nostru corpu. A so funzione principale hè di almacenà energia è di furnisce quandu hè necessariu . E calorie supplementari chì ottenemu da l'alimentu chì manghjemu sò almacenate in u corpu cum'è trigliceridi.

Chì serviziu furniscenu i lipidi à u nostru corpu ?

Ci sò parechji tippi di lipidi, è ogni tipu hà una funzione diversa in u nostru corpu. Videmu ciò chì sò.

• Trigliceridi:Quessi immagazzinanu energia è a liberanu quandu hè necessariu.
• Ormoni steroidi: Quessi aiutanu e nostre cellule à cumunicà i missaghji. Pensate à elli cum'è picculi postini in i nostri corpi.
• I sali biliari, chì sò furmati da u colesterolu: Quessi aiutanu à dissolve u grassu in l'alimentu chì manghjemu, vale à dì, aiutanu à digeriscelu.
• Acidi grassi: Quessi sò metabolizati è producenu energia.
• Fosfolipidi è colesterolu: Quessi dui inseme formanu u rivestimentu esternu di e nostre cellule, o membrane biologiche . Quessi fosfolipidi sò cum'è guardiani. Permettenu à certe cose d'entre in a cellula, ma altre cose sò permesse cù l'aiutu di e proteine.

In poche parole, i lipidi sò essenziali per ogni cellula di u nostru corpu, aiutendu in quasi ogni prucessu.

Induve si trovanu i lipidi in u nostru corpu ?

I lipidi si trovanu in u nostru sangue, è in ogni locu in u nostru corpu. Ogni cellula di u vostru corpu cuntene lipidi.

Di chì sò fatti i lipidi ?

I lipidi sò cumposti da l'elementi ossigenu, carbone è idrogenu . I lipidi, cum'è u colesterolu, facenu parte di e nostre membrane cellulari. Danu à e cellule a so forma è cuntrolanu u muvimentu di sustanzi in entrata è in uscita da e cellule.

Chì sò e malatie cumuni ligate à i lipidi ?

Nurmalmente, u nostru corpu pò pruduce a quantità di lipidi chì hà bisognu. Tuttavia, qualchì volta, a quantità di sti lipidi pò esse troppu bassa o troppu alta. Sè questu accade, ponu nasce diversi prublemi di salute .

• Iperlipidemia: Questu significa un aumentu di i livelli di lipidi in u sangue.
• Ipolipidemia: Questu significa una diminuzione di u livellu di lipidi in u sangue.
• Ipercolesterolemia: In questu casu, solu i livelli di colesterolu aumentanu.
• Aterosclerosi: Cum'è l'aghju dettu prima, ciò chì succede in questu hè chì e cose cum'è u colesterolu cattivu si depositanu in l'arterie, pruvucendu l'ispessimentu è u restringimentu di i muri di quelle arterie.
• Malattia coronarica: Questu hè ciò chì accade quandu depositi cum'è questu si formanu in l'arterie chì furniscenu sangue à u core.
• Ipertrigliceridemia: Questu hè quandu i livelli di trigliceridi aumentanu.

Chì sò i sintomi di i prublemi di lipidi?

A maiò parte di u tempu, e persone cun livelli elevati di lipidi in u sangue ùn mostranu micca sintomi . Hè a cosa più periculosa. Tuttavia, se i livelli di colesterolu sò assai alti, ponu cumparisce alcuni sintomi:

• Xantelasma: Protuberanze gialle appariscenu nantu à a pelle intornu à l'ochji.
• Xantoma: U colesterolu si deposita sottu à a pelle, furmendu grumi.
• Arcu corneale:Pare cum'è un anellu biancu intornu à l'ochju.

Hè per quessa ch'ellu hè impurtante di verificà i livelli di lipidi à intervalli regulari cum'è indicatu da u vostru duttore, ancu s'è vo ùn avete micca sintomi.

Chì testi sò fatti per verificà i vostri livelli di lipidi?

U vostru duttore pò dumandà vi di fà un pannellu lipidicu , o prufilu lipidicu , chì misura a quantità di colesterolu è trigliceridi in u vostru sangue.

Avete bisognu di digiunà per circa 12 ore prima di fà stu test. Solu tandu pudete ottene risultati precisi. Hè più faciule fà questu a prima cosa di a mattina, perchè ùn manghjemu micca di notte mentre dormemu.

Inoltre, fà stu test quandu site malatu o sottu stress ùn darà micca risultati precisi. Sè vo pigliate qualchì medicamentu chì affetta i livelli di lipidi, duvete ancu dì à u vostru duttore.

Un pannellu lipidicu pò dà à u vostru duttore una idea di u vostru risicu di sviluppà malatie cardiovascolari .

• Sè i livelli di colesterolu tutale sò sopra à 200 mg/dL (milligrammi per decilitru) , è i livelli di LDL (colesterolu cattivu) sò sopra à 130 mg/dL , u risicu di malatie cardiache hè aumentatu.
• I duttori cunsiglianu à e persone chì anu avutu prima una malatia coronarica o chì anu avutu un ictus di mantene l'ubbiettivi LDL ancu più bassi.
• Hè assai bè d'avè un livellu di HDL (colesterolu bonu) di 60 mg/dL o più, perchè l'HDL aiuta à eliminà l'LDL.

Chì sò i trattamenti per i lipidi?

Sè i vostri livelli di lipidi sò elevati è site à risicu di malatie cardiache, u vostru duttore pò prescrive medicazione per riduce u colesterolu. Alcuni esempi includenu:

• Statine
• Sequestranti di l'acidi biliari
• Fibrati
• Inibitori di PCSK9

Questi medicamenti devenu esse aduprati solu cum'è urdinatu da un duttore.

Cose simplici chì pudemu fà per mantene livelli di lipidi sani

Per furtuna, facendu uni pochi di cambiamenti simplici à u nostru stile di vita, pudemu riduce i livelli di lipidi cattivi è manteneli à un bonu livellu.

• Riduce a quantità di calorie chì manghjate: Quandu cunsumate più calorie di quelle chì avete bisognu, quelle calorie extra sò almacenate in u corpu cum'è trigliceridi.
• Riduce i grassi saturati: Quessi si trovanu in quantità elevate in cose cum'è l'alimenti lattiero-caseari pieni di grassi.
• Sceglite cereali integrali, frutti, ligumi è prudutti lattieri à bassu cuntenutu di grassu.
• Fate eserciziu regularmente: Hè assai bè di fà eserciziu almenu 5 ghjorni à settimana, per 30 minuti à ghjornu.
• Dormite bè: Dormite almenu 7-9 ore ogni notte.
• Mantene un pesu sanu chì vi cunvene.
• Smette di cunsumà i prudutti di tabaccu: Fumà pò riduce i vostri livelli di HDL (colesterolu bonu) è aumentà i vostri livelli di LDL (colesterolu cattivu).

Ricurdatevi, ùn pudete micca fà tuttu què da a notte à a mattina. Pruvate à sviluppà ste abitudini gradualmente.

Infine, cose da ricurdà

I lipidi sò essenziali per e cellule di u nostru corpu è per i diversi prucessi. Tuttavia, se certi tipi di lipidi, in particulare u colesterolu LDL è i trigliceridi, diventanu troppu alti, pò purtà à cundizioni gravi cum'è e malatie cardiache.

Dunque, parlate cù u vostru duttore è amparate di più nantu à u vostru risicu di malatie cardiache è di malatie di i vasi sanguigni. Inoltre, dumandate quantu spessu duvete fà un analisi di i lipidi. U vostru duttore pò aiutà à mantene i vostri livelli di lipidi in limiti nurmali. A vostra salute hè in e vostre mani!

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