L'inguine vi face male o vi stende ? Amparate tuttu nantu à questu (Stiramentu à l'inguine) !

Calchì volta, quandu corremu, facemu sport, o facemu qualcosa chì hè duru per u nostru corpu, pudemu sente un dolore acutu in a zona di l'inguine (vale à dì, sottu à u ventre, induve si scontranu e gambe), nò ? Si sente cum'è s'è un pezzu di carne si fussi vultulatu, cum'è s'è qualcosa fussi tiratu da l'internu. Questu hè spessu chjamatu stiramentu à l'inguine, o cum'è i medichi u chjamanu (Stiramentu à l'inguine) . Questa pò esse una sperienza veramente fastidiosa, soprattuttu per quelli chì correnu, saltanu o facenu sport. Ma ùn ci hè nunda di chì preoccupassi, parlemu di questu un pocu più in dettagliu è semplicemente oghje.

Chì ghjè esattamente a tensione inguinale?

In poche parole, una distensione à l'inguine hè una ferita à i musculi in a zona di l'inguine. I musculi di u nostru corpu sò custituiti da migliaia di fibre musculari minuscule . Hè quandu queste fibre si stendenu è si contraenu chì simu capaci di muoveci è muoveci.

Pensate à una corda elastica nova di zecca. Quantu hè flessibile è elastica ? Cusì hè sana a carne. Ma avà pensate à una vechja corda elastica usata. Chì succede s'è vo a tirate forte di colpu ? E fibre di gomma si rompenu è si rompenu, nò ? Cusì hè a nostra carne. Sè vo tirate troppu forte, sè vo avete di colpu una tirata insopportabile , o sè vo cuntinuate à applicà u listessu tipu di pressione, e fibre delicate di ste carni ponu strappassi è rompe si. Questu hè ciò chì chjamemu una "tensione", o in singalese, "una tensione di carne" o "una torsione".

A vostra zona inguinale hè cumposta da trè gruppi musculari principali. Quessi sò i vostri musculi addominali inferiori, i musculi iliopsoas, chì cunnettanu a vostra schiena à i vostri fianchi è gambe, è i sei musculi adduttori, chì si trovanu in i vostri fianchi è cosce. Se unu di sti musculi hè feritu, pò accade una stiratura inguinale.

Quantu seri ponu esse sti crampi à l'inguine ? Ci sò tipi ?

Iè, i medichi classificanu questi (stirpi à l'inguine) secondu a so gravità. Cum'è danu "voti" quandu danu voti à a scola. Ci sò trè voti principali:

• Gradu 1 (Lieve): Questu hè u casu u più lieve. Ci hè solu una ligera tirata nantu à i tendini. Ci pò esse qualchì dolore à l'inguine, è forse un pocu di gonfiore . Ma ùn hè micca troppu difficiule di move a gamba o di camminà. Pò guarisce in pochi ghjorni à una settimana.
• Gradu 2 (Moderatu): Quì hè induve i tendini sò più dannighjati. Ci hè più dolore, gonfiore, è forse lividi o un culore bluastru in a zona. Hè difficiule di move a gamba, di camminà, è soprattuttu di tirà a gamba versu l'internu. Pò piglià parechje settimane per guarisce.
• Gradu 3 (Severu): Questu hè u casu u più severu. A carne hè guasi cumpletamente strappata, forse ancu si separa da l'ossu.Ci hè un dolore severu, assai gonfiore. Hè difficiule di marchjà. In questu casu, pò piglià parechji mesi per ricuperà cumpletamente, è qualchì volta a chirurgia pò esse necessaria.

Quantu hè cumunu questu (Stiramentu di l'inguine)?

I stiramenti musculari sò assai cumuni, soprattuttu trà l'atleti. I stiramenti à l'inguine sò una di e ferite più cumuni in l'atleti. Dunque, sè site un atleta, hè assai impurtante esse cusciente di questu.

Chì sò i sintomi di una tensione à l'inguine ? Cumu si sente ?

Sè avete una tensione à l'inguine, pudete sperimentà unu o più di sti sintomi:

• Dolore: Questu hè u sintomu principale. Pudete sente dolore in a zona di l'inguine, nantu à a parte interna di a coscia. Ci pò esse un dolore acutu è lancinante subitu dopu a ferita .
• Difficultà à move a gamba o l'anca: U dolore pò aumentà quandu si tira a gamba in avanti, di latu, camminendu o correndu.
• Debulezza musculare: A gamba ferita pò sente si un pocu debule.
• Lividi o decolorazione di a pelle: In casi severi, a pelle in a zona ferita pò diventà blu o viola.
• Gonfiore: A zona ferita pò gonfià.
• Spasmi musculari: Calchì volta i musculi feriti ponu spasmà spontaneamente, ciò chì pò causà dolore acutu.

Una tensione à l'inguine hè generalmente sentita cum'è un dolore subitu è ​​acutu, soprattuttu à u mumentu di a ferita. Pò dà a sensazione chì qualcosa si "strappa" dentru.

Cumu si verifica una tensione à l'inguine ? Chì sò e cause ?

Una tensione inguinale si verifica quandu u musculu hè subitu sottumessu à una pressione o tensione eccessiva, o quandu si accumulanu piccule ferite continue. Ci sò parechje cause principali:

• Ferite sportive: Questa hè a causa più cumuna. Questu pò accade soprattuttu in i sporti chì richiedenu di corre, piantà, cambià direzzione o saltà di colpu. Per esempiu, quandu si corre di colpu per piglià una palla in u cricket, quandu si gira di colpu da u latu in u football, o quandu si salta in sù è in giù in u basket.
• Ferite da sforzu ripetitivu: I medichi qualchì volta chjamanu queste "microtraumi". Questu significa chì quandu si cuntinueghja à fà u listessu muvimentu, e piccule ferite à i musculi s'accumulanu è diventanu un prublema più grande.
• Colpu direttu à l'inguine: Un colpu subitu è ​​forte à a zona di l'inguine pò dannà i musculi.

Quale hè à più altu risicu di sviluppà una tensione inguinale?

Chiunque pò avè una tensione à l'inguine. Ancu s'è vo ùn praticate micca sport o ùn fate micca eserciziu regularmente, pudete sempre avè una tensione à l'inguine s'è vo fate di colpu qualcosa chì hè troppu duru per u vostru corpu (per esempiu, alzà un ughjettu pesante).

Ma,L'atleti sò i più à risicu, in particulare quelli chì praticanu sporti cum'è:

• Hockey
• Football (calciu, football)
• Basket
• Netball
• Atletica cum'è u saltu in lunghezza è u saltu cù l'asta
• Ogni sport di corsa o di saltu

Sti sporti mettenu assai pressione nantu à i musculi di l'inguine perchè devenu cambià di velocità, piantà, vultà è saltà di colpu.

Cumu un duttore diagnostica questu cum'è una tensione inguinale?

Quandu andate à vede un duttore cù u dolore à l'inguine, a prima cosa ch'ellu o ella farà hè di fà vi dumande è fà un esame fisicu.

• Cose chì vi saranu dumandate: Cumu hà cuminciatu u dolore? À chì ora? Chì attività aggravanu u dolore? Chì altri sintomi avete? U duttore vi farà ste dumande. Hè assai impurtante di dì li esattamente ciò chì facia prima chì u dolore cuminciessi.
• Esame fisicu: U duttore vi palperà l'inguine è a zona di a coscia per verificà s'ellu ci sò gonfiori è lividi. Vi dumanderà di spustà a gamba in diverse direzzioni per sente u dolore è a forza di i musculi.

Chì testi speciali sò fatti per questu?

A maiò parte di u tempu, una tensione à l'inguine pò esse diagnosticata da un esame fisicu. Tuttavia, qualchì volta, un duttore pò fà testi cum'è questi per determinà a gravità di a ferita o per escludere un altru prublema:

• Scansione à ultrasonu: Questu pò esse adupratu per vede s'ellu ci sò ligamenti strappati, accumulazione di fluidi o danni à i tendini.
• Radiografie: I raggi X ponu aiutà à vede s'è a ferita chì hà causatu a lacera musculare hà causatu danni (per esempiu, una frattura) à l'osse in quella zona.
• Scansione MRI (MRI - Risonanza Magnetica): Questu pò mustrà chjaramente l'estensione di ligamenti o tendini strappati, osse rotte è sanguinamenti interni.

Cumu si tratta una tensione inguinale?

A bona nutizia hè chì a maiò parte di e tensioni inguinali ponu esse trattate cù rimedi casani simplici. I medichi chjamanu questu u metudu RICE . Hè faciule da ricurdà:

• R - Riposu:
• Chì fà ? Fermate subitu ogni attività fisica chì faciate dopu à a ferita. Evitate di corre, saltà o ghjucà per uni pochi di ghjorni.
• Perchè hè cusì ? Sè cuntinuate à fà cusì, u tissutu feritu pò diventà ancu più dannighjatu è pò ritardà a guarigione.
• I - Ghiacciu (Fusione di u ghjacciu):
• Chì fà ? Pone una borsa di ghiaccio nantu à a zona di l'inguine ferita. Per circa 10-15 minuti à a volta. Circa una volta à l'ora u primu ghjornu. Dopu à quessa, trè o quattru volte à ghjornu hè abbastanza.
• Impurtante: Ùn applicà micca u ghjacciu direttamente nantu à a pelle. Imbulighjallu in un pannu finu o in un asciugamanu. Altrimenti, puderia dannà a pelle.
• C - Compressione:
• Chì fà ? Questu aiuterà à riduce u gonfiore è à cuntrullà una parte di u sanguinamentu in a zona ferita. Avvolgi una fascia elastica intornu à a zona di a coscia, passendu per l'inguine, ma micca troppu stretta. Oppure pudete purtà pantaloncini di compressione, cum'è quelli dispunibili in farmacia.
• Perchè hè cusì? Questu riduce u gonfiore è cuntrolla ancu un pocu u dolore.
• E - Altitudine:
• Chì fà ? Quandu hè pussibule, pruvate à tene a gamba ferita sopra à u livellu di u vostru core. Quandu site stesu, mette dui o trè cuscini sottu à a vostra gamba.
• Perchè hè cusì? Questu aiuta à riduce u gonfiore.

Sè avete difficultà à marchjà durante i primi ghjorni di stu trattamentu RICE, u vostru duttore pò cunsiglià vi d'utilizà stampelle o un deambulatore.

Serà necessaria a chirurgia?

A chirurgia hè raramente necessaria per una tensione à l'inguine. A maiò parte di i casi si risolvenu cù u trattamentu RICE è u riposu citatu sopra. Tuttavia, in casi gravi, cum'è u gradu 3, induve u tendinu hè cumpletamente strappatu o u tendinu s'hè staccatu da l'ossu , a chirurgia pò esse necessaria per riattaccallu. U vostru duttore deciderà se avete bisognu di chirurgia è, se sì, di quale tipu.

Chì ghjè a medicina per questu?

U vostru duttore pò prescrive analgesici è medicamenti antiinflamatori per aiutà à riduce u dolore è u gonfiore. I tipi più cumuni di medicamenti sò chjamati FANS (medicamenti antiinflamatori non steroidali). Esempi includenu ibuprofene è naprossene. Tuttavia, ùn pigliate micca questi medicamenti per più di 10 ghjorni senza cunsultà un duttore. U vostru duttore vi dicerà u medicamentu è a dosa ghjusti per a vostra situazione.

Chì pudete aspittà dopu à questu (Stiramentu à l'inguine)?

A maiò parte di e distorsioni di l'inguine guariscenu cumpletamente. Ritruverete a vostra forza precedente è a capacità di muovere a gamba. Tuttavia, assai raramente, soprattuttu cù ferite gravi (Gradu 3), alcune persone ponu avè debulezza musculare à longu andà o una ridotta gamma di muvimentu. Hè per quessa chì hè impurtante riceve un trattamentu adattatu è ripusà finu à chì site cumpletamente guaritu.

Quantu tempu ci vulerà per guarisce ?

U tempu chì ci vole per chì una tensione à l'inguine guarisca dipende da a gravità (vale à dì, u gradu) di a ferita.

• Gradu 1 (cundizione lieve): Di solitu guarisce in una settimana o duie.
• Gradu 2 (moderatu): Pò piglià circa 3 à 6 settimane per guarisce cumpletamente.
• Gradu 3 (cundizione severa): Stu tipu di cundizione pò piglià da 3 à 4 mesi, o ancu di più, per guarisce.

A cosa più impurtante hè, ùn vi precipità!Ancu s'è vi sentite un pocu megliu, ùn cuminciate micca à fà sport, corre o saltà torna finu à chì u vostru duttore ùn vi dica di fà. Altrimenti, pudete feriscevi torna è ritardà ancu di più a vostra ripresa.

Ùn puderaghju micca andà à a scola o à u travagliu per via di questu?

In a maiò parte di i casi, sè vo pudete fà i vostri travaglii di scola o di l'uffiziu mentre site pusatu, ùn avete micca bisognu di piantà per via di una tensione à l'inguine. Tuttavia, sè u vostru travagliu vi richiede di camminà, alzà pesi, corre o saltà, u vostru duttore pò cunsiglià vi di piglià uni pochi di ghjorni di riposu. Dumandate à u vostru duttore chì tipu d'attività duvete evità per un pezzu.

Cumu prevene una tensione à l'inguine?

«A prevenzione hè megliu cà a cura», dicenu. Dunque, ci sò alcune cose chì pudete fà per prevene una tensione à l'inguine:

• Riscaldatevi bè prima di fà eserciziu o di fà sport: Prima di fà qualcosa di strenuu, fate qualchì eserciziu leggeru per riscaldà u vostru corpu per circa 5-10 minuti. Cose cum'è corre, jumping jacks, ecc.
• Stendetevi bè: Fate stretching, soprattuttu in e zone di l'inguine è di e cosce. Ma ricordate, ùn vi stendete micca tantu chì sentite dolore.
• Aumentà a flessibilità: Più i vostri musculi sò flessibili, più si ponu stende senza strappà. Cose cum'è u yoga ponu aiutà in questu.
• Aumentate gradualmente l'intensità di i vostri allenamenti: Ùn fate micca di colpu esercizii chì sò troppu difficiuli per u vostru corpu. Aumentate gradualmente l'intensità è a durata.
• Aduprate l'equipaggiu ghjustu: Portate e scarpe è i vestiti adatti quandu praticate sport.
• Date una pausa à u vostru corpu: Quandu vi allenate continuamente, i vostri musculi si indebuliscenu. Dunque, ripusatevi abbastanza.

Avete bisognu di vede un duttore?

Duvete cunsultà subitu un duttore sè avete dolore à l'inguine? Eccu ciò chì duvete fà:

• Sè avete dolore severu, gonfiore o difficultà à marchjà, cunsultate sicuramente un duttore.
• Sè u dulore ùn diminuisce micca dopu una settimana o duie di trattamentu RICE in casa, o sè u dulore aumenta, hè megliu cunsultà un duttore.

Quandu duvete andà subitu in un uspidale (ETU) ?

Sè avete qualchissia di sti sintomi, andate in una stanza d'urgenza (ETU) u più prestu pussibule:

• S'ellu ci hè sanguinamentu da a zona di l'inguine.
• Sè ùn pudete micca move a vostra gamba o l'anca.
• Sè u gonfiore ùn diminuisce micca è persiste o peghju.
• Sè a gamba hè fredda, o sè u culore di a pelle cambia (blu/pallida).
• Sè avete intorpidimentu o furmiculi in e vostre gambe.
• Sè vo ricevete un colpu forte à l'inguine, o sè vo cascate da sopra.

Chì sò e dumande impurtanti da fà à u duttore?

Quandu andate à vede u duttore, ùn vi scurdate di fà ste dumande:

• Aghju una tensione à l'inguine o qualcosa altru?
• Chì gradu (ceppo) aghju ?
• Chì tipu di trattamentu aghju bisognu ?
• Quantu tempu devu ripusà ?
• Chì attività devu evità finu à ch'e mi ripresi ?
• Quandu possu ricumincià à ghjucà ?

Sò "Stiramentu à l'inguine" è "Tiramentu à l'inguine" duie cose diverse?

Innò. Quessi sò dui nomi per a listessa cundizione. Certi a chjamanu "Stiramentu à l'inguine", altri a chjamanu "Stiramentu à l'inguine". Inoltre, "Stiramentu à l'inguine" è "Strappamentu à l'inguine" sò a listessa cosa. I sintomi, u trattamentu, tuttu hè listessu.

Pudete camminà cù una tensione à l'inguine?

A maiò parte di e persone ponu camminà un pocu più pianu quandu anu una tensione à l'inguine, soprattuttu s'ella hè lieve o moderata. Tuttavia, sè sentite dolore, ùn vi furzate micca à camminà. Inoltre, duvete piantà di corre, fà eserciziu o fà sport cumpletamente finu à chì u musculu sia guaritu. Fà di novu eserciziu prima ch'ellu sia cumpletamente guaritu pò aggravà a ferita è prulungà u tempu di guarigione.

Chì ghjè a differenza trà (Stiramentu à l'inguine) è (Ernia sportiva) ?

Ancu s'è tramindui ponu causà dolore in a zona di l'inguine, si tratta di duie cundizioni diverse.

• Una distensione à l'inguine hè una lacera in e fibre musculari di l'inguine. Spessu pò esse trattata cù rimedi casalinghi (RICE).
• (Ernia sportiva) , qualchì volta chjamata "Pubalgia atletica", hè causata da danni o debulezza di i strati più profondi di a parete addominale inferiore o di i tendini chì cunnettanu i musculi addominali à l'ossu di l'anca. U dolore da questu pò esse à longu andà (crònicu). E persone chì anu una (stiramentu inguinale) spessu anu più probabilità di avè una (Ernia sportiva).

Sè avete dolore à l'inguine, hè megliu cunsultà un duttore per determinà s'ellu si tratta di una distensione à l'inguine, di un'ernia sportiva, o di qualcosa d'altru. Dopu, si pò inizià u trattamentu adattatu.

Missaghju da purtà in casa

Una distensione à l'inguine hè una ferita cumuna, soprattuttu trà l'atleti. Hè più cumuna in sport cum'è l'hockey è u football, ma pò accade à qualchissia. Sè avete sintomi cum'è dolore o gonfiore à l'inguine, cunsultate un duttore.

Mancà l'allenamenti è i partiti sportivi hè un dulore. Ma ùn vi precipitate micca à a vostra ripresa. Siate pazienti finu à chì u vostru duttore vi dica di fà. Date à i vostri musculi inguinali u tempu di guarisce. Una volta chì sò cumpletamente guariti, pudete vultà à i sporti è l'esercizii chì amate. Ascoltate u vostru corpu è ùn vi spinghje micca oltre i vostri limiti. Mettere più pressione nantu à un inguine feritu pò fà chì ancu una piccula ferita sia più grande è ci vole più tempu per guarisce.

Dunque, state attenti, fatevi curà bè è ripusatevi finu à chì vi guariscite cumpletamente!

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