Parlemu di l'allucinazioni ipnagogiche

Avete mai statu in lettu è site vicinu à addurmintassi quandu di colpu avete vistu qualcosa di stranu, sentite un sonu stranu, o sentite qualchissia in a stanza è vi avete sussultatu ? Puderete avè pensatu : "Chì mi succede ?" Questu hè in realtà qualcosa chì succede à assai persone, allora parlemune un pocu.

Chì sò ste allucinazioni chì venenu cù u sonnu ? (Chì sò l'allucinazioni ipnagogiche ?)

In poche parole, l'allucinazioni ipnagogiche sò allucinazioni chì sperimentemu quandu simu per addurmintassi. Quandu dicemu allucinazione , significa chì percepemu qualcosa chì ùn hè micca veramente quì. Questu significa chì pudemu vede, sente, sente l'odore, gustà o sente qualcosa chì ùn hè micca veramente quì. Ancu s'elle ponu sembrà vere, ùn sò micca . L'allucinazioni ipnagogiche di solitu duranu per un cortu periodu , qualchì volta un minutu o dui. Ma à volte ponu durà un pocu di più.

Hè questu qualcosa di preoccupante? Quantu hè cumunu?

Parechje persone sò subitu spaventate quandu sperimentanu qualcosa di simile. Pudete pensà: "Oh, ùn sò micca s'ellu aghju qualchì malatia seria", "Ùn sò micca s'ellu sto diventendu pazzu". Ma a verità hè chì questu (Allucinazioni Ipnagogiche) hè assai più cumunu di ciò chì pensate . Sicondu i sondaggi, circa u 70% di e persone in u mondu, vale à dì circa sette persone su dece, anu sta sperienza almenu una volta in a so vita. Dunque, se qualcosa di simile vi hè accadutu, probabilmente ùn hè micca un grande affare da teme . A maiò parte di u tempu, si tratta solu di sperienze innocue.

Chì tipu d'esperienze stanu accadendu in questu mumentu?

L'allucinazioni chì accumpagnanu stu sonnu ponu vene in parechji modi. Fighjemu i principali:

Allucinazioni visuali

Questu hè u tipu d'allucinazione u più cumunu . Questu significa chì solu 86 persone nantu à 100 sperimentanu queste allucinazioni. Pudete vede di colpu mudelli geometrichi, luci culurite è oggetti brillanti . Pudete vede mudelli chì cambianu custantemente, cum'è u caleidoscopiu chì vedemu quandu eramu zitelli. Calchì volta pudete vede imagine d'animali, persone, visi familiari è ancu cose spaventose . Ma a cosa più impurtante da ricurdà hè chì questi ùn sò micca veri.

Allucinazioni Somatiche

Dopu, trà 25 è 44 persone nantu à 100 sperimentanu stu tipu di sensazioni fisiche. Vale à dì, pudete sente cum'è se parti di u vostru corpu cambianu, diventanu più grande o più chjuche . O pudete sente a mancanza di pesu, fluttuà o cascà da u lettu . Altri ponu sente cum'è se l'elettricità scorri per i so corpi, qualchissia li tocca, o ponu sente cum'è se ci fussi qualcunu altru in a stanza . Questa pò esse una sperienza un pocu spaventosa, ma hè ancu solu una illusione.

Allucinazioni auditive

Trà 8 è 34 persone nantu à 100 ponu sente diversi soni. Pudete sente qualchissia chì dice u vostru nome, persone chì parlanu, sussurranu, animali chì facenu rumori, porte chì bussanu, o solu soni strani, cum'è a musica . Quessi ùn sò micca soni veri, ma cose chì venenu da a vostra mente.

Ùn hè micca un sognu ? Chì hè a differenza ?

Iè, hè faciule di cunfonde questu cù un sognu. Ma ci hè una piccula ma impurtante differenza trà i dui. Pensateci, un sognu hà di solitu una storia , cum'è una seria d'avvenimenti, persunagi, è andate da un locu à l'altru. Ma queste (Allucinazioni Ipnagogiche) sò di solitu solu una maghjina o un sonu o una sensazione chì appare è sparisce tuttu in una volta . Ùn anu micca una grande storia chì scorre per elli.

L'altra cosa hè chì, quandu vi svegliate da un sognu, vi rendete contu subitu: "Oh, aghju appena sunniatu, è avà sò svegliu". Ma ste allucinazioni chì venenu cù l'addurmintamentu accadunu in quellu statu intermediu, quandu ùn site ancu cumpletamente addurmintatu, ma ancu micca cumpletamente svegliu (transizione sveglia-sonnu) . Dunque, pò piglià un pocu di tempu per capisce ciò chì hè reale è ciò chì ùn hè micca. Forse vi alzate da u lettu è accendite a luce per vede s'ellu qualchissia o qualcosa hè veramente quì.

Accade questu quandu ti svegli?

Iè, assolutamente. Calchì volta pudemu sperimentà ste stesse allucinazioni quandu ci svegliemu da u sonnu. Li chjamemu (Allucinazioni Ipnopompiche) . Quelle chì succedenu quandu ci addurmentemu (Ipnagogiche), è quelle chì succedenu quandu ci svegliemu (Ipnopompiche). Tramindui i tipi ùn sò generalmente nunda da teme è sò in gran parte a listessa sperienza.

Perchè ci succede questu? Chì sò e ragioni?

In fatti, i circadori ùn sanu ancu esattamente ciò chì provoca l'allucinazioni ipnagogiche. Ma pensanu chì hè ligatu à un prucessu diversu chì si faci in u nostru cervellu quandu entremu in dorme. Hè un incrociu trà l'allucinazioni diurne è i sogni.

Per a maiò parte di a ghjente, questi sò innocui è ùn sò micca ligati à alcuna cundizione di salute sottostante. Tuttavia, ponu esse più cumuni in e persone cun certe cundizioni di salute. Per esempiu:

• Narcolessia: Questu hè un disordine ligatu à u sonnu. E persone cun questu disordine ponu sperimentà allucinazioni ipnagogiche cum'è sintomu.
• Insonnia: Quessi prublemi ponu accade in e persone chì ùn dormenu micca bè o chì anu mudelli di sonnu irregulari.
• Sonnolenza eccessiva di ghjornu: Queste sperienze sò ancu cumuni per e persone cun sta cundizione.
• Certi disordini di salute mentale: Per esempiu, questi ponu esse assuciati à cundizioni cum'è i disordini d'ansietà è a depressione.

Inoltre, certi medicamentiE persone chì piglianu certi medicamenti per a depressione, in particulare l'antidepressivi triciclici, sò ancu più propensi à sperimentà queste allucinazioni. L'usu di droghe è alcolu pò ancu esse un fattore.

Quessi ponu aumentà per via di l'ansietà?

Questa hè una quistione chì parechje persone si ponenu. L'ansietà ùn provoca di solitu micca direttamente allucinazioni ipnagogiche. Tuttavia, sè avete queste allucinazioni spessu, soprattuttu s'elle vi causanu paura o discomfort, pò purtà à ansietà è ansietà di u sonnu. Sè questu accade, pudete ancu avè paura di dorme, pensendu: "Ùn sò micca s'ellu serà cusì torna oghje". In questu modu, ci pò esse una cunnessione indiretta trà l'ansietà è queste allucinazioni.

Sè vo sentite assai stress è ansietà per via di ste allucinazioni, hè megliu parlà cun un duttore . In questu modu, pudete scopre a causa è tranquillizà a vostra mente.

Dunque, ùn mi devu micca preoccupà per questu? Quandu devu cunsultà un duttore?

Cum'è aghju dettu prima, sperimentà allucinazioni cum'è questa mentre si va à dorme pò fà vi sentì un pocu cunfusi è spaventati, ma di solitu ùn ci hè nunda da teme .

Tuttavia, hè impurtante capisce chì l'allucinazioni ipnagogiche sò diverse da l'allucinazioni associate à alcune condizioni di salute mentale (cum'è a schizofrenia ) o alcune condizioni neurologiche (cum'è a malattia d'Alzheimer è a malattia di Parkinson) .

E persone cun tali malatie sperimentanu allucinazioni durante u ghjornu, quandu sò ben svegli . Anu ancu altri sintomi chjari di a malatia.

Sè vo vede o sente allucinazioni micca solu quandu vi addurmintate, ma ancu durante u ghjornu è quandu site cumpletamente svegliu, o sè vo avete altri prublemi ligati à u sonnu (per esempiu, sonnolenza eccessiva di ghjornu, apnea di u sonnu, sonnambulismo), o sè ste sperienze affettanu e vostre attività quotidiane o a vostra salute mentale, hè impurtante cunsultà un duttore per cunsiglii.

Ci hè qualcosa chì possu fà per sbarrazzammi di ste allucinazioni ?

L'allucinazioni ipnagogiche ùn anu micca sempre bisognu di trattamentu. A maiò parte di u tempu, spariscenu è basta. Tuttavia, s'elle accadenu spessu o vi disturbanu, ci sò alcune cose chì pudete fà per riduce a so frequenza:

• Dormite abbastanza è di bona qualità. Pruvate à dorme almenu 7-8 ore à ghjornu.
• Stabilisci un orariu di sonnu regulare. Quandu pigliate l'abitudine d'andà in lettu è di svegliarvi à a listessa ora ogni ghjornu, u schema di sonnu di u vostru corpu diventerà regulare.
• Evitate l'usu di l'alcol è di certe droghe.Quessi ponu interferisce cù u sonnu è ponu ancu aumentà queste sperienze. Riduce l'assunzione di bevande caffeinate (caffè, tè) a sera è a notte.
• Truvate modi per riduce u stress. Cose cum'è a meditazione, esercizii di respirazione è u yoga ponu aiutà.
• Rilassatevi prima di andà in lettu. Smette di fighjà a televisione o d'utilizà u vostru telefunu almenu un'ora prima di andà in lettu. Invece, leghjite un libru o ascoltate una canzone dolce.
• Fate attenzione à qualsiasi medicamentu chì pigliate. Certi medicamenti ponu ancu causà questu, dunque parlate cù u vostru duttore di i medicamenti chì state pigliendu.

A cosa più impurtante hè chì , se queste allucinazioni vi causanu assai stress, paura, ansietà, o s'elle affettanu a vostra vita quotidiana, duvete sicuramente cunsultà un duttore.

Allora u duttore pò aiutà vi. Forse prescrive medicazione per voi, o cambià una medicazione chì state pigliendu attualmente s'ella hè a causa. Inoltre, u duttore pò scopre se queste (Allucinazioni Ipnagogiche) sò un sintumu di un'altra malattia, cum'è (Narcolessia). S'ellu hè cusì, a malattia sottostante duverà esse trattata.

A cosa più impurtante da sparte cun voi (Messaghju da purtà in casa)

Dunque, mentre questu pò esse una sperienza strana, à volte spaventosa, quandu pruvate à addurmintassi, duvete ricurdà chì a maiò parte di u tempu ùn hè nunda di seriu . L'allucinazioni ipnagogiche sò un avvenimentu cumunu per parechje persone. Puderanu accade à e persone chì ùn anu micca cundizioni mediche sottostanti.

Eppuru, s'è ste allucinazioni vi causanu ansietà, vi disturbanu u sonnu, o s'è vo avete altri sintomi - in particulare prublemi di sonnu - parlate sicuramente cù un duttore. Sò quì per aiutà vi cù i vostri prublemi di salute. Ùn abbiate paura di parlà di cumu vi sentite, di ciò chì state sperimentendu. Cusì pudete ottene i cunsiglii adatti è, s'ellu hè necessariu, u trattamentu. Ùn site micca solu, questu accade à parechje altre persone.

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