Sentite un dolore acutu in u tallone quandu escite da u lettu a mane, cum'è un'agulla chì vi pugnala ? U dolore diminuisce un pocu dopu avè camminatu per un pezzu, ma sentite sempre un pocu di dolore durante u ghjornu ? S'ellu hè cusì, pudete avè un prublema chì parechje persone anu. Oghje parlemu di a "Fascite Plantare", chì hè a causa principale di u dolore à u tallone.
In poche parole, chì hè a fascite plantare?
A fascite plantare hè una inflammazione di u tissutu sottu à u pede chjamatu fascia plantare. Hè a causa più cumuna di dolore à u tallone.
Pensate à ella cum'è una banda di gomma forte è spessa chì corre longu à a pianta di u vostru pede, da u vostru tallone à i vostri diti. Hè ciò chì chjamemu a "fascia plantare". Cunnetta l'osse di u vostru pede è crea l'arcu di u vostru pede.
Avà, quandu sta parte di a fascia plantare hè sottumessa à più stress di ciò ch'ella pò suppurtà, vale à dì, quandu hè troppu stirata o dannighjata, cumencia à gonfià si. Quellu gonfiore hè ciò chì sentimu cum'è dolore. Sta cundizione si verifica di solitu in un pede, ma qualchì volta pò accade in i dui pedi à u listessu tempu.
Sè avete dolore à u tallone o à u pede per più di una settimana, hè assai impurtante cunsultà u vostru duttore per cunsiglii.
Quali sò i sintomi principali di sta situazione?
Ci sò alcuni sintomi cumuni di Fasciite Plantare. Demu un'ochjata à ciò chì sò.
| Sintomu | U modu in cui si sente |
|---|---|
| Dolore à u tallone | Questu hè u sintomu principale. U dulore acutu chì si sente, soprattuttu quandu si sveglia a mane è si facenu i primi passi. |
| Dolore in l'arcu di u pede | Certi pirsuni ponu sente u dulore micca solu in u tallone, ma ancu in u mezu di a sola. |
| Rigidità di e gambe | Quandu vi svegliate dopu avè statu pusatu o dormitu per un bellu pezzu, e piante di i vostri pedi si sentenu rigide. Sta sensazione diminuisce dopu avè camminatu per un pezzu. |
| Gonfiore intornu à u tallone | Quandu ci hè un dolore subitu, pudete nutà un picculu gonfiore intornu à u tallone. |
| Sentendu cum'è s'è tù stessi girendu. | Pudete sente una stretta in u tendinu d'Achille, chì hè attaccatu à u tissutu di a pianta di u pede. |
Perchè si verifica sta situazione?
Ancu s'ellu hè difficiule di determinà a causa esatta di a fasciite plantare, ci sò parechji fattori di risicu chì ponu cuntribuisce à ella.
Per via di e cose chì dite è fate.
- Travaglià un travagliu chì richiede di stà in piedi tuttu u ghjornu: Stu risicu hè più altu per e persone cum'è i prufessori è i travagliadori di fabbrica.
- Ghjucà à sport: Soprattuttu per quelli chì praticanu sport cum'è corre è saltà.
- Eserciziu o travagliu nantu à superfici dure cum'è a petra o u béton.
- Principià l'eserciziu di colpu senza stende e gambe currettamente o riscaldà si.
- Purtà scarpe o sandali chì ùn si adattanu micca bè à u pede: Per esempiu, sandali piatti cum'è infradito, scarpe chì ùn anu micca supportu nantu à a sola.
- Camminà per casa scalzu senza pantofole.
Tipu di corpu è altre cundizioni di salute
- Piedi piatti: A diminuzione di a curvatura di a pianta di u pede mette più pressione nantu à a fascia plantare.
- Curvatura eccessiva di e piante di i pedi (pedi cù arcu altu).
- Obesità: Cù l'aumentu di u pesu corpurale, cresce ancu u pesu nantu à e piante di i pedi. Un aumentu di pesu bruscu pò ancu esse una causa di questu.
Cumu un duttore ricunnosce questu?
Un duttore di solitu diagnosticarà sta cundizione esaminendu u vostru pede è dumandenduvi di i vostri sintomi. Ellu o ella premerà nantu à a pianta di u vostru pede per verificà s'ellu ci sò zone di dolore è gonfiore.
Tuttu ciò chì duvete fà hè dichjarà chjaramente u vostru dolore .
- À chì ora di a ghjurnata hè u dulore u più severu ? (A mane ? Dopu una longa ghjurnata di travagliu ?)
- Induve esattamente face male à e piante di i pedi?
- Chì ghjè a natura di u dulore ? (Hè lancinante ? Hè un dulore sordu ?)
Di solitu, ùn ci hè bisognu d'altri testi. Tuttavia, se u vostru duttore suspetta chì ci hè un'altra causa per u vostru dolore (cum'è una frattura), pò riferisce vi à testi cum'è una radiografia, un'ecografia o una risonanza magnetica.
Chì trattamenti ponu esse fatti in casa è cù cunsiglii medichi?
I rimedii casani simplici è i medicamenti prescritti da un duttore sò spessu sufficienti per trattà sta situazione. A chirurgia hè raramente necessaria.
| Metudu di trattamentu | Descrizzione |
|---|---|
| Riposu | Riposate u più pussibule per almenu una settimana da l'attività chì anu causatu u dolore (fà sport, camminà assai). |
| Glassa | Mette una buttiglia d'acqua in u fretu, avvolgetela in un asciugamanu finu è mettetela sottu à a pianta di u pede per circa 10-15 minuti. Fate questu duie volte à ghjornu. Questu riducerà u gonfiore è u dolore. |
| Purtà boni scarpi | Portate scarpe cù un bon supportu di l'arcu plantare è una bona ammortizazione. Evitate sandali è scarpe basse. |
| Stretching è Massaggi | U vostru duttore o fisioterapeuta pò insignà esercizii di stretching è tecniche di massaggio adatti per e piante di i vostri pedi è caviglie. |
| Antidolorifici (AINS) | I medicinali antidolorifici è antiinflamatori (AINS) cum'è l'ibuprofene è u naprossene ponu esse presi sottu cunsigliu medicu. Ùn aduprate micca questi cuntinuamente per più di 10 ghjorni senza cunsultà un duttore. |
| Ortesi/Inserti | Ci sò inserti speciali chì ponu esse piazzati in e scarpe. Quessi furniscenu un sustegnu supplementu à e piante di i pedi. |
| Iniezioni di corticosteroidi | Sè u dulore è u gonfiore sò severi, u duttore pò injectà un corticosteroide in a zona di u dulore. |
Serà necessaria a chirurgia?
A chirurgia hè cunsiderata solu per quelli in casi assai gravi chì ùn anu micca rispostu à i trattamenti sopra citati. Hè un avvenimentu assai raru.
- Recessione di u gastrocnemiu: Questu implica un ligeru allungamentu di i musculi di u vitellu per riduce a pressione nantu à a fascia plantare.
- Liberazione fasciale plantare: Questu implica fà parechje piccule incisioni in u tissutu di a fascia plantare per liberà a rigidità indesiderata.
A fascite plantare è i speroni calcaneari sò a listessa cosa?
Iè. Ancu s'è tramindui ponu causà dolore à u tallone, si tratta di duie cundizioni diverse.
A fascite plantare, cum'è l'avemu digià dettu, hè una inflammazione di u tissutu di a pianta di u pede.
Un sperone calcaneare hè a crescita di un ossu supplementu sottu à l'ossu di u tallone in risposta à una pressione prolongata è à u gonfiore causatu da a fascite plantare.
A maiò parte di u tempu, una sperone calcaneare hè indolore. U dolore hè causatu da l'inflammazione di a fascia plantare. Dunque, sè avete dolore à u tallone, puderia esse duvutu à una di queste duie cause. Hè megliu cunsultà un duttore per scopre a causa esatta.
Missaghju da purtà in casa
- Un dolore acutu à u tallone chì si verifica à u svegliu a mattina hè un sintomu chjave di a fasciite plantare.
- Parechje persone trovanu sollievu cù cose simplici cum'è u riposu, u ghjacciu, purtà scarpe bone è esercizii di stretching.
- Evitate di portà sandali piatti o scarpe chì ùn sustenenu micca a sola.
- Sè u vostru dulore ùn diminuisce micca cù i trattamenti in casa in una settimana o duie, cunsultate sicuramente un duttore.
- Questu pò piglià da uni pochi di settimane à uni pochi di mesi per guarisce, dunque hè impurtante esse pazienti è trattallu.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu