Ti senti ancu tristu è solu dopu avè avutu un criaturu ? Parlemu di a Depressione Postpartum (DPP) !

Purtà in casa un criaturu hè una grande gioia. Ma qualchì volta, inseme cù sta gioia, una nova mamma pò sente un grande pesu, a sulitudine è a tristezza. Vi site mai dumandatu: "Perchè mi succede questu?" Site l'unicu à sentesi tristu quandu tutti l'altri sò felici? Ùn vi ne fate, ùn site micca solu. Questa hè una situazione chì parechje mamme sperimentanu. Oghje, parlemu di u stress mentale chì si verifica dopu avè avutu un criaturu, o cum'è si chjama medicalmente, Depressione Postpartum (DPP).

Chì ghjè esattamente a Depressione Postpartum (DPP)?

In poche parole, a PPD hè un disordine depressivu severu chì si verifica dopu à a nascita di un zitellu, carattarizatu da una cumbinazione di cambiamenti fisichi, emotivi è cumpurtamentali. Di solitu principia in i primi trè mesi dopu à a nascita di u zitellu. Tuttavia, pò qualchì volta durà finu à un annu.

Parechje mamme sperimentanu una tristezza ligera è un cambiamentu d'umore chjamatu "baby blues" dopu avè avutu un criaturu. Sparte da per ellu in pochi ghjorni, o à u più duie settimane. Ma a PPD hè una cundizione più seria è durevule. Hè una cundizione medica chì richiede trattamentu.

U vostru duttore pò ancu chjamà questu "depressione perinatale", chì significa depressione chì si verifica durante a gravidanza o dopu à a nascita di u zitellu.

Chì sò i sintomi di sta cundizione?

Hè faciule cunfonde alcuni di i sintomi nurmali postpartum cù i sintomi PPD, dunque hè impurtante capisce a differenza.

Quandu duvete vede un duttore?

Sè avete qualchissia di i seguenti sintomi, ùn esitate micca à cunsultà un duttore.

• Sè sti sintomi persistenu per più di duie settimane .
• Sè ùn pudete mancu fà i vostri compiti di ogni ghjornu.
• Sè avete voglia di fà male à voi stessi o à u vostru zitellu. Questa hè una emergenza. Cunsultate subitu un duttore o andate à u Dipartimentu d'Urgenza (USU) di l'uspidale u più vicinu.
• Sè vo sentite una paura intensa, ansietà è panicu incontrollabile durante u ghjornu.

Certi pirsuni sperimentanu sintomi cum'è ansietà è insomnia inseme cù u PPD. Altri ponu sviluppà cundizioni cum'è u Disordine di Panicu Postpartum, chì hè una paura improvvisa è incontrollabile. Ùn abbiate paura di parlà cù u vostru duttore di alcuna di queste.

Perchè si verifica a PPD? Chì sò e cause?

Ùn ci hè micca una sola causa di PPD. Pò esse causata da parechji fattori.

• Cambiamenti ormonali: Pensateci, durante a gravidanza, i livelli di estrogeni è progesterone di u vostru corpu aumentanu dramaticamente, cum'è scalà una muntagna. Una volta chì u zitellu hè natu, sti ormoni calanu. Stu cambiamentu subitu pò avè un impattu enorme nantu à u vostru umore. I bassi livelli di ormoni tiroidei ponu ancu esse un fattore.
• Cambiamenti fisichi: Cose cum'è dorme tutta a notte mentre si cura di un zitellu, a fatigue risultante è i cambiamenti in u vostru corpu ponu fà chì ancu un picculu prublema pare schiacciante.
• Ragioni emotive è suciali:E rispunsabilità di un novu criaturu, e preoccupazioni di soldi, i cambiamenti in u travagliu è in a vita suciale, e preoccupazioni per u vostru aspettu è a sensazione di perde a vostra identità - tutte queste cose ponu mette assai pressione nantu à a vostra mente.

Fattori chì aumentanu u risicu di PPD

Solu perchè avete a PPD ùn significa micca chì hè colpa vostra. Certi fattori ponu aumentà u vostru risicu di sviluppà a cundizione.

• Sè avete digià avutu depressione, ansietà o altre malatie mentali.
• Sè qualchissia in a famiglia hà avutu una malatia mentale.
• S'ellu ci hè pocu sustegnu suciale durante o dopu a gravidanza, vale à dì, aiutu da a famiglia, u maritu è ​​l'amichi.
• S'ellu ci sò prublemi in u vostru matrimoniu o in a vostra relazione.
• Sè u zitellu hà prublemi di salute particulari o sè avete gemelli.
• Sè avete affruntatu un avvenimentu stressante, cum'è perde u vostru travagliu.

Chì sò i trattamenti per a PPD?

A PPD hè una cundizione trattabile. L'opzioni di trattamentu varienu secondu a gravità di i vostri sintomi.

1. Medicazione: U vostru duttore pò prescrivevi un antidepressivu. Sè allattate, assicuratevi di dì à u vostru duttore . U vostru duttore sceglierà tandu a medicazione più sicura per voi è u vostru zitellu. Dunque, ùn abbiate paura.

2. Psicoterapia: Questa hè una forma di terapia di parlà. Parlà cù un prufessiunale di i modi per gestisce i vostri pinsamenti è sentimenti pò esse assai utile. A Terapia Cognitiva Cumportamentale (TCC) hè un metudu efficace adupratu per questu.

Cose chì pudete fà per gestisce sta situazione

Mentre site in trattamentu, ci sò parechje cose chì pudete fà per voi stessi per sustene u vostru benessere mentale.

• Dumandate aiutu: Ùn siate micca timidi. Dumandate aiutu à a famiglia, à l'amichi è à u vostru coniuge. Siate chjaru nantu à cumu pudete aiutà.
• Riposu: Dormi quandu u zitellu dorme. Rimanda i to compiti per un pocu. Hai bisognu di ripusà.
• Manghjate una bona dieta: Manghjate alimenti nutritivi. State luntanu da l'alcol è a caffeina.
• Eserciziu: Fate qualchì eserciziu secondu i cunsiglii di u vostru duttore. Almenu fate una corta spassighjata in u giardinu. Farà una grande differenza per a vostra mente.
• Ùn siate micca solu: Parlate cù a famiglia è l'amichi. Sparte i vostri sentimenti cù qualchissia di fiducia.
• Ùn pruvate micca à esse perfettu: Ùn avete micca grandi aspettative per voi stessu o per u vostru zitellu. Micca tuttu deve esse perfettu. Accettate chì ci saranu ghjorni boni è ghjorni cattivi.

S'ella ùn hè micca trattata, a PPD pò diventà una malatia mentale à longu andà è affettà e vostre rilazione cù u vostru zitellu è l'altri membri di a famiglia. Hè per quessa ch'ellu hè cusì impurtante d'avè aiutu.