Chì ghjè a psicoterapia ? Ne parleremu simpliciamente ?

Calchì volta quandu i prublemi si prisentanu in a nostra vita, sentimu un grande pesu nant'à u nostru core, nò ? Certe cose parenu difficiuli à risolve da soli. Ci sò mumenti quandu ci pare chì ùn pudemu mancu dì à un amicu o à un membru di a famiglia. In tali mumenti, parlemu di un modu per parlà di ciò chì ci passa per a mente, per decide ci è per ottene aiutu per truvà a forza di affruntà i prublemi. Questu hè ciò chì si chjama psicoterapia in medicina.

In poche parole, chì hè a psicoterapia?

A psicoterapia hè, in poche parole, "terapia di a parolla". Implica parlà di i vostri prublemi, sentimenti, pinsamenti è cumpurtamenti cù un prufessiunale di salute mentale licenziatu (cum'è un psicologu o un psichiatra) chì hè statu furmatu apposta in questu duminiu.

Questu ùn hè micca cum'è parlà cù un amicu. Quessi prufessiunali ùn solu vi ascoltanu, ma vi aiutanu ancu à capisce e cause principali di i vostri prublemi, à identificà i vostri mudelli di pensamentu è di cumpurtamentu, è à furnisce a guida è e strategie chì avete bisognu per superalli è campà una vita più sana.

Pensaci cusì. Avete un prublema,

• Prublemi di relazione: I prublemi spessu nascenu cù i membri di a famiglia, i coniugi, o e persone in ufficiu.
• Perdita di una persona cara: U dulore schiacciante chì vene cù a morte di una persona cara hè insuportabile.
• Cambiamenti di vita: Hè difficiule d'abituassi à un novu travagliu o à un novu locu.
• Stress: Ùn sò micca capace di fà fronte à a pressione di u travagliu è di i travaglii di casa.
• Affruntà una cundizione medica: Pò ​​esse difficiule d'adattassi à campà cù una malatia cum'è u diabete o u cancru.

Micca solu per queste cose, ma ancu per e malatie mentali diagnosticate, a psicoterapia hè un metudu di trattamentu assai impurtante. Calchì volta hè fatta in cunghjunzione cù medicazione, è calchì volta questu trattamentu solu hè sufficiente.

Queste parolle significanu a listessa cosa ? (Psicoterapia, Cunsigliu, Terapia)

Iè, questu hè un prublema chì parechje persone anu. In e cunversazioni di tutti i ghjorni, usemu parolle cum'è "terapia" è "cunsiglii". Tutte e trè parolle significanu spessu a stessa cosa. Vale à dì, parlà cù un cunsiglieru di salute mentale per risolve i prublemi.

Ma ci hè una piccula differenza.

• Cunsigliu: Questu hè generalmente à cortu termine. Hè più spessu adupratu per truvà suluzioni à un prublema specificu (per esempiu, un prublema matrimoniale, un prublema à u travagliu).
• Psicoterapia:Questu hè un pocu più prufondu chè què. Spessu pò esse à longu andà. Cerca e cause principali di i prublemi è tratta e cundizioni di salute mentale.

Tuttavia, ùn ci hè nunda di male à aduprà ste parolle in modu intercambiabile. L'impurtante hè di circà aiutu quandu ne avete bisognu.

Quali sò i principali tipi di psicoterapia?

Ci sò parechji metudi è approcci diffirenti à a psicoterapia. U terapeuta sceglierà u metudu chì megliu si adatta à a vostra situazione è à i vostri bisogni. Calchì volta si usa una cumminazione di metudi. Fighjemu alcuni di i principali tipi.

Altri trattamenti utili

In più di sti metudi principali, qualchì volta si ponu ancu aghjunghje:

• Terapia assistita da l'animali: Un metudu chì usa l'animali, cum'è i cani è i cavalli, per furnisce cunfortu è aiutà a cumunicazione.
• Terapia artistica creativa: Vi aiuta à sprime i vostri sentimenti per mezu di attività cum'è u disegnu, a danza, a musica è a scrittura di puesie.
• Terapia di ghjocu: Questu hè soprattuttu per i zitelli chjuchi. I zitelli anu difficultà à sprime i so sentimenti in parolle. Questu li aiuta à capisce è à risolve i so prublemi è e so paure per mezu di u ghjocu.

Quale hà bisognu di psicoterapia ? Ti senti ancu cusì ?

In fatti, a psicoterapia ùn hè micca solu per e persone cun malatie mentale. Qualchissia chì lotta cù e sfide di a vita, sperimenta alti livelli di stress, o hà difficultà à adattassi à i cambiamenti di a vita pò prufittà ne.

Sè vo sentite ste cose in questi ghjorni, forse a psicoterapia puderia aiutà vi:

• Sè vo passate a maiò parte di a ghjurnata à sentevi infelici, tristi o senza speranza.
• Sè ùn avete più interessu à fà e cose chì vi piacevanu prima (guardà a televisione, parlà cù l'amichi, passatempi).
• Sè i prublemi di a vita sò diventati un pesu enorme per a vostra mente è site cusì cunfusu chì ùn pudete mancu fà currettamente i vostri compiti di ogni ghjornu.
• Sì ùn pudete micca cuntrullà e vostre emozioni (rabbia, tristezza), è vi arrabbiate assai o pienghjite ancu per e cose più chjuche.
• Sè avete constantemente pinsamenti disturbanti, sè cuntinuate à pensà à listesse cose è vi sentite tristi.
• S'ellu ci hè statu un cambiamentu maiò in i vostri abitudini alimentari o di sonnu (o ùn manghjate micca, o manghjate troppu. O ùn dormite micca, o avete sonnu tuttu u tempu).
• Sè certe abitudini (beie, ghjucà d'azzardu) sò diventate addictive à tal puntu da dannà a vostra vita.
• Sè ùn avete micca fiducia in voi stessi, sè vi sentite cum'è s'è vo ùn site micca degni.
• Sè avete constantemente prublemi in e vostre rilazione cù l'altri.
• Sè pruvate à stà luntanu da a sucietà è esse solu.

Cumu truvà un bon terapeuta?

Questu hè u passu u più impurtante. Truvà qualchissia di quale pudete fidàvi, qualchissia cù quale pudete parlà apertamente, è qualchissia di quale pudete fidàvi hè cruciale per u successu di u vostru trattamentu.

1. Dumandate à u vostru duttore: U modu megliu è u più faciule hè di dumandà à u vostru duttore di famiglia (GP) à propositu. Ellu o ella puderà furnisce infurmazioni nantu à un psicologu o psichiatra qualificatu in a vostra zona.

2. Dumandate à e persone di fiducia: Pudete dumandà à un amicu o à un membru di a famiglia di fiducia.

3. Assicuratevi di e qualifiche: Verificate se a persona chì sceglite hà qualifiche è licenze appruvate da u statu in questu duminiu.

4. Prima reunione: Quandu vi scuntrate per a prima volta, verificate s'ellu u terapeuta si sente à l'aise à parlà cun voi è s'ellu vi ascolta bè. Sè ùn vi sentite micca à l'aise, ùn esitate micca à scuntrà qualcunu altru.

Cumu si svolge stu prucessu di trattamentu?

A psicoterapia hè un ambiente sicuru è cunfidenziale induve pudete parlà di tuttu ciò chì avete in mente senza alcun ghjudiziu.

• Fiducia: A fiducia è a relazione trà voi è u vostru terapeuta hè assai impurtante. Pò piglià un pocu di tempu per custruisce sta fiducia.
• Partecipazione attiva: Questu ùn hè micca solu qualcosa chì face u terapeuta. Avete ancu bisognu di esse un participante attivu. Avete bisognu di esse onestu nantu à i vostri sentimenti è pinsamenti.
• Cunfidenzialità: Questu hè assai impurtante. Ciò chì discutete cù u vostru terapeuta hè strettamente cunfidenziale . A so etica prufessiunale richiede chì a cunfidenzialità sia mantenuta.

Tuttavia, ci sò uni pochi di casi induve sta cunfidenzialità hè viulata, sia per a vostra propria sicurezza sia per quella di l'altri.

• Sè dite chì avete intenzione di fà vi male.
• Sè dite chì avete intenzione di fà male à qualchissia altru.
• Sè divulghete abusi di zitelli, anziani o persone cun disabilità.

Anu a rispunsabilità legale d'informà l'autorità pertinenti in tali casi.

Chì fà in casu d'emergenza ?

Questu hè assai impurtante. Sè mai avete voglia di fà vi male o di finisce a vostra vita , hè una emergenza.