Calchì volta a vita pare schiacciante, nò ? Avete mai pensatu chì nunda ùn funziona, chì sò inutile per nimu, chì ùn supereraghju mai sti prublemi ? Hè veramente difficiule di trattà sti sentimenti solu. Ma a cosa più impurtante da ricurdà hè chì ùn site micca solu è chì pudete uttene aiutu per superà questu.
Chì ghjè esattamente u suicidiu?
In poche parole, u suicidiu hè l'attu di tumbà si stessu ferendu si male cù l'intenzione di mette fine à a propria vita.
Questu pò influenzà qualchissia di qualsiasi età è statutu suciale. Calchì volta qualchissia pò parè surridente è felice da fora, ma da dentru pò esse prufundamente infelice di a so vita. Dunque, hè assolutamente impussibile di ghjudicà qualchissia in basa à u so aspettu esternu. Sè avete constantemente pinsamenti suicidi, significa chì site in periculu.
Ùn hè micca colpa vostra s'avete sti pinsamenti. È ùn avete micca bisognu di fà stu viaghju solu. Dumandà aiutu hè un segnu di forza, micca di debulezza.
Chì sò i segni d'avvertimentu ? Attenti à questi
Ùn ci sò micca sempre segni d'avvertimentu evidenti. Calchì volta qualchissia pò fà qualcosa di simile senza dì nunda. Ma, a maiò parte di u tempu, ci sò qualchi segni cumuni chì pudemu ricunnosce. Verificate s'ellu un amicu vostru hà questi segni. Forse li sentite ancu voi.
| A natura di a caratteristica | Spiegazione |
|---|---|
| Parlà di cose | Spessu dicenu cose cum'è "Mi piacerebbe esse mortu", "Saria più faciule per tutti senza mè", "Sta vita ùn hà significatu". Parlanu ancu di a morte è di i modi per finisce a vita. |
| Cambiamenti di cumpurtamentu | Pruvanu à stà luntanu da tutti è à esse soli. Ùn facenu più e cose chì li piacianu prima (cum'è ascultà musica, fighjà filmi, scuntrà l'amichi). Ci hè una grande differenza in u sonnu (o dormenu assai o si addurmentanu). |
| Preparazione | Regalanu cose chì consideranu preziose (libri, vestiti, gioielli) à l'altri. Li scrivenu cum'è s'elli fussinu un testamentu. Scrivenu lettere d'addio. Dicenu addiu à i so cari, cum'è "Tornu". |
| Cumportamenti à risicu | Fà cose imprudenti è risicate senza pensà à e cunsequenze. Per esempiu, guidà troppu veloce, aduprà droghe o alcolu eccessivamente. |
| Cambiamenti d'umore | Rabbia estrema, ansietà è inquietudine. Pianghje di colpu senza ragione. Inoltre, se qualchissia chì hè statu tristu è sconvoltu per un bellu pezzu diventa di colpu assai calmu è pacificu, questu pò ancu esse un segnu d'avvertimentu. |
Sè vo vede un sintomu cum'è questu, per piacè ùn l'ignurate micca. Offrendu aiutu puderia salvà una vita.
Sè qualchissia ne parla, aumenterà u risicu ?
Innò. Assolutamente micca. Questa hè una di e più grande idee sbagliate in a sucietà. Dumandà à qualchissia: "Avete penseri di mette fine à a vostra vita?" ùn li metterà micca quellu pensamentu in testa.
In fatti, fà sta dumanda apre a porta per elli à parlà di i pesi chì portanu. Li face sente cum'è s'elli ùn fussinu micca soli, chì qualchissia li cerca. Dunque, sè avete dubbi nantu à qualchissia, ùn abbiate paura di dumandalli direttamente è cun gentilezza.
Chì tipu di cose ponu fà chì qualchissia si senti cusì?
Una persona ùn hè micca spinta à suicidassi per una sola ragione. Hè una cumbinazione di parechji fattori. Imaginate, quandu una persona sente un dolore mentale insopportabile è ùn vede altra opzione per sbarrazzassi di quellu dolore, ghjunge à sta decisione.
Eccu alcuni motivi cumuni:
- Prublemi di salute mentale: Cundizioni cum'è a depressione à longu andà, i disordini d'ansietà è a schizofrenia.
- Tentativu di suicidiu precedente: Qualchissia chì hà fattu un tentativu precedente hà un risicu più grande di avè di novu pinsamenti simili.
- Esperienze traumatiche gravi: abusi infantili, bullismu, morte di una persona cara, incidente grave, ecc.
- Interruzioni di cunnessione:Ruptura di una relazione, divorziu.
- Prublemi ecunomichi o d'impiegu: debiti elevati, perdita di impiegu.
- Malatie croniche: malatie chì duranu assai tempu è causanu dulori severi.
- Dipendenza da droghe è alcolu.
- Isolamentu suciale: Ùn avè nimu cù quale parlà o sparte i vostri dulori.
Cumu possu dumandà aiutu ? Chì servizii sò dispunibili in Sri Lanka ?
Sè vo o qualchissia chì cunniscite hà bisognu d'aiutu, per piacè ùn soffre micca solu. Ci sò urganisazioni in Sri Lanka chì ponu aiutà vi, furnendu servizii cunfidenziali è gratuiti.
A cosa più impurtante hè di salvà sti numeri di telefonu in u vostru telefunu. Puderanu esse d'aiutu per voi o per un amicu un ghjornu.
| Serviziu | Numeru di telefonu | Descrizzione |
|---|---|---|
| Istitutu Naziunale di Salute Mentale (NIMH) | 1926 | Un serviziu guvernamentale 24 ore su 24 induve pudete chjamà è uttene aiutu da un cunsiglieru furmatu per qualsiasi prublema di salute mentale. |
| Sumithrayo | 011 2692909 / 011 2696666 | Apertu da 9 ore à 20 ore. Pudete parlà di tuttu ciò chì vi passa per a mente, senza alcun ghjudiziu. Cumpletamente cunfidenziale. |
| In casu d'emergenza | 119 | Sè qualchissia hè in periculu immediatu (per esempiu, prova di suicidiu), chjamate u numeru d'emergenza di a pulizza. O andate subitu à u dipartimentu d'emergenza di l'uspidale (ETU) u più vicinu.Pigliatelu via. |
Cumu pudete aiutà un amicu o un membru di a famiglia?
- Ascolta: Ascolta attentamente ciò ch'elli anu da dì senza ghjudicà o dà cunsiglii. Dite cose cum'è "Cumu ti senti?" "Sò quì per tè".
- Fate una dumanda diretta: "Avete mai pensatu à mette fine à a vostra vita?" Fate una dumanda gentile è calma.
- Ùn lasciate micca à qualchissia solu: Sè pensate chì qualchissia hè in periculu seriu , ùn li lasciate micca solu.
- Incuragisce l'aiutu prufessiunale: Incuragisceli à cunsultà un duttore, un psichiatra o un cunsiglieru. Se necessariu, pudete andà cun elli.
- Eliminate l'oggetti periculosi: Mantene l'oggetti cum'è pillule, armi affilate è veleni in casa chjusi in modu sicuru.
Chì ghjè l'ideazione suicida?
Questu hè quandu pensate o avete intenzione di finisce a vostra vita. Questu pò esse un pensamentu chì vi vene in mente, o pò esse qualcosa chì cuntinueghja. Avè un pensamentu è agisce in cunsequenza sò duie cose diverse. Ma avè sti pinsamenti hè un signale forte chì avete bisognu d'aiutu.
Dunque, ancu s'avete un picculu pensamentu cum'è questu, ùn l'ignurate micca. Parlate cù qualchissia di fiducia. O chjamate u 1926.
Missaghju da purtà in casa
- Avè pinsamenti di mette fine à a vostra vita ùn hè micca una debulezza o un sbagliu. Hè u risultatu di un dulore mentale insuportabile.
- Ùn site micca solu. Ci sò parechje altre persone chì luttano cù questi sentimenti, è ci sò quelli chì sò disposti à aiutà vi.
- Dumandà à qualchissia direttamente nantu à u suicidiu impedisce à u pensamentu d'entre in a so testa. Li apre a porta per parlà.
- Servizii cum'è 1926 (NIMH) è Sumithrayo (0112692909) in Sri Lanka sò pronti à ascultà è aiutà vi. Quessi servizii sò cumpletamente cunfidenziali.
- S'ellu ci hè un periculu immediatu, chjamate u 119 o andate subitu à u Dipartimentu d'Urgenza (ETU) di l'uspidale u più vicinu.
- Dumandà aiutu hè un segnu di forza. Fate stu passu oghje. Dumani pò esse megliu cà oghje.
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