Měli bychom kontrolovat cholesterol? Pojďme se dozvědět více o lécích a změnách životního stylu.

Ukázaly vám krevní testy trochu vysokou hladinu cholesterolu? Nebo se trochu obáváte, že někdo ve vaší rodině má cholesterol? Mnozí z nás se skutečně bojí, když slyšíme slovo „cholesterol“. Pokud mu ale správně rozumíme a správně ho zvládáme, je to něco, co lze kontrolovat. Je velmi důležité si toho být vědomi, protože zvyšuje riziko závažných onemocnění, jako jsou infarkty a mrtvice. Dnes si povíme o tom, jak tento cholesterol kontrolovat.

Jak si vyberete metodu léčby, která vám vyhovuje?

Cholesterol není u každého stejný, takže léčba není pro každého stejná. Váš lékař vytvoří léčebný plán, který je pro vás specifický na základě mnoha faktorů, včetně:

• Hladiny cholesterolu v krvi ukazují: Jak vysoký je váš cholesterol.
• Věk a rodinná anamnéza: Váš věk, zda má někdo ve vaší rodině vysoký cholesterol nebo srdeční onemocnění.
• Další aktuální zdravotní problémy: Máte nemoci, jako je cukrovka, vysoký krevní tlak nebo máte nadváhu?
• Vaše preference: Někteří lidé si rádi kontrolují stravu, zatímco jiní raději užívají pilulku každý den. Důležitá je zde i vaše osobní preference.
• Riziko srdečních onemocnění: Vaše riziko vzniku srdečních onemocnění, infarktu nebo mrtvice v příštích 10 letech.
• Již existující srdeční onemocnění: Pokud již máte srdeční onemocnění nebo jste v minulosti prodělali infarkt či mrtvici.

Dozvíme se něco o těchto typech cholesterolu a o jeho zdravých hladinách?

Váš lékař vás požádá o krevní test zvaný „lipidový profil“. Jedná se o test, který dokáže přesně měřit typy cholesterolu v krvi a jejich hladiny. Tento test se také používá k posouzení účinnosti vaší léčby.

Takto by měla vypadat hladina cholesterolu u zdravého člověka:

Nezapomeňte však, že pokud máte další zdravotní potíže, může vám lékař stanovit nižší cílovou hladinu. Například:

• Pokud nemáte srdeční onemocnění a máte nízké riziko, vaše cílová hodnota LDL cholesterolu může být nižší než 100 mg/dl .
• Pokud máte srdeční onemocnění nebo cukrovku, může vám být řečeno, že vaše cílová hodnota LDL by měla být nižší než 70 mg/dl .

Krok první: Změňte svůj životní styl

Lékař vám většinou nedá jen léky. První věc, kterou vám řekne, je, abyste provedli změny životního stylu pro zdravé srdce. Pokud je vaše hladina cholesterolu na hranici normálního stavu, měli byste tyto změny rozhodně provést. Pokud vám tyto věci pomohou kontrolovat hladinu cholesterolu, možná nebudete muset užívat léky vůbec.

I když užíváte léky, je velmi důležité v těchto návycích pokračovat. Pak budete schopni snížit dávkování léků.

Co jsou to za změny životního stylu?

• Strava prospěšná pro srdce: Omezte potraviny s vysokým obsahem nasycených tuků . To znamená omezit červené maso (hovězí, vepřové), plnotučné mléčné výrobky a tučná jídla. Místo toho jezte potraviny s vysokým obsahem omega-3 mastných kyselin a rozpustné vlákniny. Zařaďte do svého jídelníčku ryby, oves, ovoce, zeleninu a ořechy. Vyhýbejte se baleným potravinám a pečivu s vysokým obsahem cukru a trans-tuků .
• Cvičení: Alespoň 5 dní v týdnu, jednou denněVěnujte se cvičení, jako je rychlá chůze, běh nebo plavání, po dobu alespoň 30 minut.
• Vyhněte se kouření: Úplně přestaňte kouřit a vapovat. Také není dobré být v blízkosti někoho, kdo kouří (pasivní kouření).
• Omezení alkoholu: Omezení na jeden nápoj denně pro ženy a dva nápoje denně pro muže.
• Zhubněte: Pokud máte nadváhu, zkuste ji zhubnout. I ztráta pouhých 10 % celkové hmotnosti může mít velký vliv na hladinu cholesterolu.

V jakých situacích je potřeba lék?

Pokud jste provedli změny v životním stylu, ale hladina cholesterolu není pod kontrolou, může vám lékař předepsat léky. Léčba je pravděpodobnější v případech, jako jsou tyto:

• Pokud je vaše hladina LDL cholesterolu 190 mg/dl nebo vyšší.
• Pokud je vám 45–70 let, máte cukrovku a hladinu LDL cholesterolu 70 mg/dl nebo vyšší.
• Pokud máte vysoké riziko srdečních onemocnění a máte hladinu LDL cholesterolu 70 mg/dl nebo vyšší.
• Pokud jste již prodělali infarkt myokardu, mrtvici nebo onemocnění periferních tepen.

Existuje několik druhů léků, které lze použít ke snížení cholesterolu.

Jak dlouho trvá, než se ukážou výsledky?

Jakmile začnete se změnami v životním stylu, bude vás lékař pravidelně kontrolovat. Přibližně po 12 týdnech vám znovu zkontroluje cholesterol a rozhodne, zda je potřeba provést další změny ve vašem jídelníčku nebo cvičebním plánu.

Pokud se hladina cholesterolu poté nesníží, může vám být doporučeno začít s léky. Po zahájení užívání léků vám bude za 4–8 týdnů znovu proveden krevní test, aby se zjistilo, zda léky účinkují. Poté je obvykle vhodné nechat si hladinu cholesterolu kontrolovat přibližně jednou ročně.