Máte pocit, že život nemá smysl? Pojďme si promluvit o „existenciální terapii“!

Cítíte se někdy takto? „Kdo jsem?“, „Proč jsem přišel na tento svět?“, „Jaký je skutečný smysl mého života?“... Takové otázky nám občas napadají. Někdy nás tyto otázky tíží a způsobují pocity frustrace a osamělosti. Dnes si povíme o speciální psychologické terapii, která nám v takových chvílích může pomoci.

Co je to „existenciální terapie“?

Jednoduše řečeno, jedná se o formu psychoterapie. Ale trochu se liší od ostatních forem terapie. V této se často zaměřujeme na filozofickou stránku. To znamená, že mluvíme o základních výzvách, kterým jako lidé čelíme během života.

Zamyslete se nad tím, některé terapie, například „(kognitivně behaviorální terapie - KBT)“, se zabývají tím, jak vaše minulé zkušenosti ovlivňují vaše současné chování. Ale v této „(existenciální terapii)“ se zaměřujeme na to, jak vaše rozhodnutí a vaše činy ovlivňují vaše životní zkušenosti. To znamená, že vám pomáhá převzít odpovědnost za svůj život.

Prostřednictvím této terapie můžete objevit, čemu skutečně věříte, co dává vašemu životu smysl a účel.

Komu tato léčba pomáhá?

Ve skutečnosti může být tato terapie prospěšná pro každého, kdo chce hlouběji porozumět sobě a světu, ve kterém žije. Pomáhá vám pochopit, jak rozhodnutí, která činíte, vedou k určitým výsledkům. Také vám pomáhá činit rozhodnutí, která jsou skutečně cenná a smysluplná.

To může být velmi užitečné, zejména pro ty, kteří se potýkají s následujícími problémy:

• Poruchy užívání návykových látek
• Poruchy užívání alkoholu
• Jiné závislosti na látkách nebo chování
• Úzkost a strach
• Deprese
• Posttraumatická stresová porucha (PTSD)
• Život s chronickým fyzickým onemocněním nebo duševním onemocněním.

Jaké jsou hlavní cíle této léčby?

Tato terapie je založena na čtyřech základních pilířích. Pomáhá nám pochopit a úspěšně žít s těmito čtyřmi aspekty, kterým všichni jako lidé čelíme a které jsou součástí naší existence.

Tato terapie si klade za cíl zmírnit váš strach a úzkost ohledně těchto čtyř pilířů a pomoci vám je přijmout jako normální součást lidského života. Váš terapeut s vámi bude hovořit o těchto hlubších tématech a pomůže vám dosáhnout vašich osobních cílů.

Jak probíhá „existenciální terapie“?

Je to podobné jako u jiných terapií hovorem. Terapeut vytváří bezpečné prostředí, kde můžete svobodně mluvit o čemkoli, co vás napadá, bez jakéhokoli odsuzování.

Při prvním setkání s terapeutem se vás zeptá, čeho chcete léčbou dosáhnout a jaké jsou vaše cíle. Poté s vámi strukturuje rozhovor tak, aby vám pomohl těchto cílů dosáhnout. Během tohoto rozhovoru si budete do hloubky povídat o věcech, jako je to, jak vaše životní rozhodnutí ovlivnila vaši identitu.

Hlavním cílem každého sezení je pomoci vám přijmout čtyři pilíře, o kterých jsme hovořili dříve. Je normální, že během této terapie pociťujete silné emoce a vracejí se vám těžké vzpomínky.

Obvykle se koná jedno setkání jednou týdně, a to v délce přibližně hodiny.

Jaké jsou výhody a omezení tohoto?

Stejně jako cokoli jiného má i tato léčba své výhody a omezení. Pojďme se na obě podívat.

Jak dlouho by se měla tato léčba provádět?

Obvykle se nejedná o dlouhodobou léčbu. V této léčbě můžete pokračovat, dokud nedosáhnete svých cílů. Tato doba se liší od člověka k člověku. Může to být i několik měsíců.

Co děláte, když potřebujete pomoc?

Když s terapií začínáte, je normální, že se cítíte trochu trapně, když mluvíte o svých osobních věcech s někým novým (terapeutem). Vybudování důvěry může trvat několik sezení. Proto buďte vždy otevření. Pamatujte, že terapeut je tu proto, aby vám pomohl.

Pokud však máte pocit, že se vaše příznaky, jako je strach a úzkost, s postupující léčbou zhoršují, informujte o tom svého terapeuta nebo lékaře .

Zahájení terapie se může zdát jako náročný úkol. Existenciální terapie je však cesta k pochopení sebe sama a svého místa ve světě. Rozhovor o těchto obtížných tématech vám může pomoci najít útěchu a naději.