Pravděpodobně jste už slyšeli název L-arginin. Možná ho používá nějaký váš přítel nebo jste ho viděli na internetu. Co přesně je L-arginin? Je dobrý pro naše tělo? Je v pořádku si ho jen tak koupit v lékárně a pít? Pojďme si o všem povídat jednoduše a srozumitelně.
Co přesně je L-arginin?
Jednoduše řečeno, L-arginin je aminokyselina . Je to něco, co přirozeně získáváme z potravin, jako jsou ryby, maso a ořechy.
Tato aminokyselina je známá jako „semi-esenciální“. To znamená, že si ji naše tělo dokáže část vyrobit samo. Abychom si však udrželi zdraví, musíme ji získávat z potravin, které jíme.
Co tedy znamená písmeno „L“ v tomto názvu?
„L“ na začátku tohoto názvu znamená, že se jedná o volnou formu, kterou naše tělo dokáže velmi snadno vstřebat. Protože je velmi podobná aminokyselinám, které si naše tělo vytváří, tělo ji přijímá velmi rychle.
Proč jsou pro nás aminokyseliny a bílkoviny důležité?
Aminokyseliny jsou malé molekuly v našem těle. Tyto aminokyseliny se spojují a tvoří bílkoviny . Představte si aminokyseliny jako cihly. Tyto cihly se spojují a tvoří zeď zvanou „bílkovina“.
Každá buňka v našem těle obsahuje bílkoviny, takže bílkoviny jsou nezbytné pro naše přežití.
Zde je několik způsobů, jak bílkoviny pomáhají našemu tělu:
- Budovat a opravovat nové buňky nezbytné pro růst těla.
- Opravte poraněné a poškozené tkáně v celém těle.
- Pomáhají buňkám správně vykonávat jejich práci.
- Pomáhají nám trávit jídlo, které jíme.
Na jaké onemocnění se L-arginin používá?
L-arginin mohou lékaři doporučit k léčbě určitých zdravotních stavů.
| Stav | Jednoduché vysvětlení |
|---|---|
| Bolest nebo tlak na hrudi (angina pectoris) | Bolest na hrudi způsobená zúžením cév, které zásobují srdce krví. |
| Erektilní dysfunkce | Penis není vztyčený nebo nemůže zůstat dostatečně vztyčený pro pohlavní styk. |
| Selhání srdce | Srdce není schopno pumpovat do těla dostatek krve. |
| Vysoký krevní tlak (hypertenze) | Zvýšený tlak krve na stěny cév. |
| Migrény | Silná bolest hlavy na jedné straně hlavy. |
Které potraviny přirozeně obsahují L-arginin?
Potraviny bohaté na bílkoviny jsou bohaté na L-arginin. Zkuste je zařadit do svého jídelníčku.
| Potravinářská skupina | Příklady |
|---|---|
| Maso | Červené maso (hovězí), kuřecí, krůtí |
| Druhy ryb | Losos, makrela a sardinky |
| Ořechy a semínka | Mandle (kešu oříšky), dýňová semínka |
| Semena luštěnin | Sója, cizrna, čočka |
| Celozrnné obiloviny | Hnědá rýže, oves |
| Mléčné výrobky | Mléko, jogurt, sýr |
Jak užívat L-arginin a jaké je dávkování?
Toho lze dosáhnout dvěma hlavními způsoby.
1. Perorální kapsle nebo tablety: Ty lze zakoupit v lékárnách jako doplněk stravy.
2. Jako tekutina injikovaná do žíly (intravenózně - IV): Podává se pouze v nemocnici pod dohledem lékaře.
A co je nejdůležitější: Než si v lékárně koupíte takový doplněk, měli byste se určitě poradit se svým lékařem a zeptat se, zda je pro vás vhodný.
Obvyklá denní dávka se pohybuje mezi 6 a 30 gramy. Neužívá se však najednou, ale rozděluje se do dvou nebo tří dávek denně. Nikdy neužívejte více, než je dávka doporučená lékařem.
Existují nějaké vedlejší účinky?
Ano, stejně jako cokoli jiného, i L-arginin může u některých lidí způsobovat nežádoucí účinky. Některé z nich jsou běžné, zatímco jiné mohou být závažné.
| Povaha nežádoucího účinku | Charakteristiky |
|---|---|
| Časté nežádoucí účinky | |
| Obvykle se nejedná o závažné příznaky, ale pokud přetrvávají, informujte svého lékaře. | Nadýmání |
| Průjem | |
| Závrať | |
| Nevolnost nebo zvracení | |
| Závažné nežádoucí účinky, které vyžadují okamžitou lékařskou pomoc | |
| Pokud se u vás vyskytne některý z těchto příznaků, okamžitě vyhledejte nejbližší nemocniční pohotovost (ETU). | Alergická reakce - kožní vyrážka, svědění |
| Potíže s dýcháním nebo tlak na hrudi | |
| Příznaky srdečního selhání | |
Co je třeba zvážit před užíváním L-argininu?
L-arginin může interagovat s jinými léky, takže pokud již užíváte léky na jiné onemocnění, nezačínejte je užívat bez konzultace s lékařem.
Lidé s následujícími onemocněními by se měli vyvarovat užívání L-argininu bez lékařské rady:
- Pokud jste nedávno prodělali infarkt.
- Pokud máte vzácný stav zvaný „deficit guanidinoacetátmethyltransferázy“.
- Pokud jste těhotná nebo kojíte.
- Pokud jste dítě mladší 16 let.
- Pokud je vám více než 65 let (bez lékařského souhlasu).
Zejména pro těhotné a kojící matky
Jak jsme již zmínili, pokud jste těhotná nebo kojíte, vyhněte se užívání doplňků s L-argininem bez předchozí konzultace s lékařem. Ty mohou během těhotenství způsobit neočekávané komplikace. Také zatím není dostatek výzkumu o tom, zda se tyto látky přenášejí na dítě mateřským mlékem.
Proto je před zahájením užívání L-argininu velmi důležité informovat svého lékaře o všech lécích, vitamínech, doplňcích stravy a všech dalších zdravotních potížích, které v současné době užíváte.
Vzkaz k odnesení domů
- L-arginin je aminokyselina, kterou naše tělo potřebuje. Přirozeně se nachází v potravinách bohatých na bílkoviny.
- Používá se jako doplněk stravy při některých zdravotních potížích.
- Neužívejte doplňky stravy s L-argininem bez lékařského doporučení z žádného důvodu. Váš lékař by měl určit, zda jsou vhodné pro vaše zdraví.
- Pokud se u Vás objeví závažné nežádoucí účinky (potíže s dýcháním, tlak na hrudi, alergické reakce), okamžitě vyhledejte nejbližší nemocniční pohotovost.
- Je nezbytné informovat svého lékaře o všech dalších lécích, které užíváte, a o svém zdravotním stavu.
💬 Comments (0)
Dosud nebyly vloženy žádné komentáře. Poprvé sem přidejte svůj komentář.
Přidejte svůj komentář