Máte ucpaný nos? Máte hlen? Pojďme se seznámit s touto jednoduchou metodou výplachu nosu (nosní irigace)!

Když se nachladíte nebo se nachladíte, ucpe se vám nos a nemůžete dýchat, což je velmi nepříjemné. Máte rýmu, kýcháte a máte těžkou hlavu. Dnes si povíme o velmi jednoduché a účinné metodě, kterou můžete v takových chvílích používat doma. Tou je nosní irigace, neboli „nosní výplach“.

Co je nosní výplach?

Jednoduše řečeno, je to jako vyplachování nosu. Nejprve si trochu pojďme vysvětlit strukturu nosu. Uvnitř kostí obličeje, kolem nosu, se nacházejí malé dutiny naplněné vzduchem. Říkáme jim dutiny. Za normálních okolností jsou tyto dutiny otevřené, což umožňuje vzduchu, který dýcháme, snadný pohyb.

Ale když dostanete nachlazení, virovou nebo bakteriální infekci nebo alergii, jemné membrány uvnitř těchto dutin otékají. Pak se zvýší produkce hlenu a ten se nemůže dostat ven a uvízne uvnitř. Tehdy se vám ucpe nos a cítíte se těžký.

Takže tento nosní výplach dělá to, že používáme speciálně připravený roztok slané vody (solný roztok) k vypláchnutí tohoto zachyceného hlenu. Děje se to takto:

• Hustý, lepkavý hlen se zředí a snadno vyteče.
• Věci, které způsobují zánět uvnitř nosu, bakterie a alergeny, jsou odplaveny.
• Dutiny se vyčistí a dýchání se usnadní.

Jaké je nejlepší zařízení pro použití této metody?

Potřebné pomůcky snadno seženete v jakékoli lékárně. Stačí vám sáček fyziologického roztoku a zařízení vhodné k jeho zavedení do nosu. Existuje několik typů těchto zařízení. Všechny dělají totéž. Můžete si tedy vybrat to, které se vám nejsnadněji používá.

Hlavní typy zařízení jsou:

• Neti pot: Jedná se o zařízení, které vypadá jako malá konvička. Část podobná hubičce se vloží do nosní dírky a druhou stranou se nalije slaná voda.
• Lahvičky na vyplachování nosu: Jedná se o plastové lahvičky určené ke stlačení. Ústí lahvičky se vloží do nosní dírky a roztok se vytlačí do nosu.
• Předplněné lahvičky: Některé se dodávají s již naplněným roztokem. Po použití je můžete vyhodit. Jsou velmi praktické na cestách.

V jakých situacích je nosní výplach prospěšný?

Tato metoda nejen odstraňuje hlen z nosu, ale také odstraňuje choroboplodné zárodky (bakterie, viry), které způsobují nemoci, alergeny atd. Představte si, že utíráte prach z domu nebo jste při řízení vystaveni kouři a prachu z vozidel. Všechny tyto věci se mohou dostat do nosu.

Tyto alergeny jsou:

• Pyl v květech
• Prach a roztoči v domácnostech
• Plíseň
• Chlupy domácích mazlíčků

Když se tyto věci uvíznou v nose, nosní sliznice mohou otéct a způsobit příznaky, jako například:

• Ucpaný nos nebo rýma.
• Svědění uvnitř nosu a časté kýchání.
• Obtížné dýchání.

Tato metoda je proto velmi užitečná při poskytování úlevy od nosních obtíží způsobených onemocněními, jako je nachlazení, infekce dutin (sinusitida), různé alergie, chřipka a COVID-19 .

Existují lidé, kteří by tuto metodu neměli používat?

Ano, tato metoda není vhodná pro každého. Pokud máte určité zdravotní problémy, je nejlepší se nosní výplachu vyhnout. Tuto metodu nepoužívejte, pokud máte následující problémy:

Pokud máte jakékoli pochybnosti o použití této metody, nejlepší je požádat o radu svého lékaře.

Jakou vodu mám používat k výplachu nosu?

Proto byste měli vždy používat pouze jeden z následujících bezpečných druhů vody:

• Destilovaná voda nebo sterilní voda: Jedná se o vodu, která byla kompletně vyčištěna a neobsahuje žádné choroboplodné zárodky ani minerály. Balenou vodu s označením „Destilovaná“ si můžete koupit v lékárnách nebo velkých supermarketech.
• Převařená voda: Toto je nejjednodušší metoda, kterou můžete použít doma. Vařte vodu v hrnci s vodou alespoň 5 minut. Tím zničíte všechny bakterie v ní. Poté nechte vodu před použitím vychladnout na vlažnou teplotu. Nepoužívejte horkou vodu. Pokud vám zbyla převařená voda, přikryjte ji a spotřebujte do 24 hodin.
• Filtrovaná voda: Existují některé typy vodních filtrů, které dokáží odstranit bakterie. Ne všechny filtry jsou však k tomu vhodné. Pokud tedy o tom přesně nevíte, použití převařené vody je 100% bezpečné.

Dobře, teď se podívejme, jak to přesně udělat.

Nejprve si vyberte místo, například dřez. Protože voda bude vytékat ven, bude se čistit snadněji. Postupujte podle níže uvedených kroků.

Co uděláš, až s tímhle skončíš?

Použité vybavení důkladně omyjte mýdlem a horkou vodou a nechte ho uschnout na čistém místě. Před dalším použitím je důležité, aby bylo zcela suché.

Má tato metoda nějaké výhody a vedlejší účinky?

Výhody:

Jedná se o velmi levný, snadný a účinný způsob, jak kontrolovat příznaky bez léků. Mnoho lidí pociťuje úlevu od ucpaného nosu, dýchacích potíží a pocit úlevy již po jednom použití. Studie dokonce zjistily, že alergici pociťují méně příznaků až tři měsíce po použití této metody.

Nežádoucí účinky:

Obvykle nejsou hlášeny žádné závažné nežádoucí účinky. U některých lidí se však mohou vyskytnout:

• Můžete cítit mírné pálení nebo brnění v nose. Pokud k tomu dojde, zkuste snížit množství používané soli.
• Můžete mít pocit, jako by se vám do ucha dostala voda. To obvykle po chvíli odezní.
• Pokud voda není správně převařená, může vás popálit v nose. Proto vždy používejte vlažnou vodu .

Kdy bych měl/a navštívit lékaře?

Tato metoda by obvykle měla přinést úlevu. V následujících případech byste však měli určitě navštívit svého lékaře a vyhledat radu.

• Pokud tuto metodu používáte již několik dní a vaše příznaky se nezlepšily,
• Pokud se zhoršují příznaky, jako je ucpaný nos a rýma.
• Pokud se objeví nové příznaky, jako je horečka, silná bolest hlavy nebo bolest obličeje.

Je v pořádku si každý den mýt nos?

Ano, je v pořádku to dělat jednou nebo dvakrát denně, když máte příznaky. Někteří lidé to dělají denně nebo několikrát týdně, i když nemají žádné příznaky, aby zabránili infekcím dutin nebo alergiím. Nejdůležitější je přesně dodržovat bezpečnostní postupy, které jsme zmínili dříve. To znamená používat čisté vybavení a čistou vodu.