Je opravdu v pořádku užívat zinek na nachlazení? (Zinek na nachlazení)

Ucpaný nos, rýma a pocit nevolnosti... Je to opravdu nepříjemné, když se nachladíte, že? Vždycky si přejeme, abychom v této době mohli udělat něco pro to, abychom se rychleji uzdravili. Někteří lidé říkají, že „užívání zinku urychlí nachlazení“. Možná jste to také slyšeli. Pojďme se na to dnes podívat z lékařského hlediska a zjistit, zda je na tomto příběhu něco pravdy.

Nejprve se podívejme, co je zinek?

Jednoduše řečeno, zinek je esenciální minerál, který se nachází téměř v každé buňce našeho těla a je nezbytný pro naše přežití. Je jako motorový olej v autě. Jednou z jeho hlavních funkcí je posilovat imunitní systém našeho těla a pomáhat mu v boji s nemocemi, zejména infekcemi. Nejen to, zinek také pomáhá opravovat tkáně, když je tělo zraněno.

Pokud jde o nachlazení, předpokládá se, že zinek snižuje schopnost viru způsobujícího nachlazení přichytit se k jemným membránám uvnitř našich nosních dutin a růst v nich. To znamená, že zinek může do určité míry zpomalit šíření viru.

Přestože můžeme tuto živinu zvanou zinek užívat ve formě tablet, je přirozeně přítomna v mnoha potravinách.

• Mořské plody: jako ústřice, krevety a krabi.
• Červené maso: jako hovězí a kozí maso.
• Ořechy a semínka: Jako kešu ořechy, dýňová semínka, arašídy.
• Obiloviny a luštěniny: jako cizrna, zelené fazolky a čočka.
• Mléčné výrobky a mléčné výrobky: mléko, sýr, jogurt.

Takže, opravdu zinek funguje na nachlazení?

To je nejdůležitější otázka. Výsledky výzkumu v této oblasti jsou opravdu smíšené.

Některé nové výzkumy ukazují, že užívání zinku (jako pastilky) po nástupu příznaků nachlazení může zkrátit dobu trvání nemoci přibližně o jeden nebo jeden a půl dne . To znamená, že nachlazení, které mohlo trvat pět dní, by se mohlo zkrátit na přibližně čtyři dny.

Je ale důležité podívat se na druhou stranu mince. Několik dalších velkých studií ukázalo, že užívání zinku nemá žádný vliv na nachlazení. A podobně smíšené výsledky existují i ​​ohledně toho, zda zinek pomáhá předcházet nachlazení.

Takže vidíte, že? V lékařském světě na to stále neexistuje shoda, ani jediný názor. Proto není možné poskytnout 100% záruku, že „užívání zinku vyléčí nachlazení“.

Je bezpečné používat zinek? Existují nějaká rizika?

To je velmi důležitá otázka. Než cokoli uděláte, musíte myslet na bezpečnost.

Obecně platí, že užívání zinku v množství doporučeném lékařem po krátkou dobu (například po dobu několika dní při nachlazení) není nebezpečné. Někteří lidé však mohou pociťovat žaludeční nevolnost, nevolnost a zvracení .

Není však vhodné užívat vysoké dávky zinku po dlouhou dobu (déle než 6 týdnů) . To může narušit vstřebávání minerálu mědi tělem, což vede k jejímu nedostatku . To může vést k řadě dalších zdravotních problémů.

Zvláštní upozornění ohledně nosního spreje se zinkem!

Tohle byste určitě měli vědět. Možná jste na trhu viděli nosní spreje, které obsahují zinek. Jejich používání je extrémně nebezpečné.

Výzkum zjistil, že tyto zinkové spreje způsobují u zvířat ztrátu čichu. Mnoho lidí, kteří je používali, také hlásilo případy úplné nebo částečné ztráty čichu (anosmie) . Představte si, co by se stalo, kdybyste po zbytek života necítili jídlo ani květiny.

Pro snazší pochopení se na to podívejme v tabulce.