Oes unrhyw ryddhad ychwanegol gyda'r feddyginiaeth Orllewinol rydych chi'n ei chymryd? Gadewch i ni ddysgu mwy am (Feddyginiaeth Gyflenwol)!

Ydych chi erioed wedi bod at feddyg a meddwl, "Byddwn i'n dymuno pe bai rhywbeth arall y gallwn i ei wneud am hyn?" Efallai bod angen rhywfaint o ryddhad ychwanegol arnoch chi rhag poen corfforol, poen meddwl, neu ddim ond teimlad o fod yn sâl. Dyna pryd rydyn ni'n dechrau meddwl am yr hyn rydyn ni'n ei alw'n " feddyginiaeth gyflenwol ." Mae'r rhain fel rhoi hwb ychwanegol i'n hiechyd tra rydyn ni'n defnyddio'r feddyginiaeth y mae eich meddyg yn ei rhagnodi.

Beth yw Meddygaeth Gyflenwol?

Yn syml, (Meddygaeth Gyflenwol) yw'r driniaeth Orllewinol rydych chi fel arfer yn ei chael gan feddyg ar gyfer salwch, hynny yw, ynghyd â (meddygaeth draddodiadol Orllewinol) rydyn ni i gyd yn ei hadnabod, a dulliau triniaeth eraill a ddefnyddir yn ogystal â hi. Dychmygwch, mae meddyg yn rhoi meddyginiaeth i chi ar gyfer annwyd, ac ar yr un pryd rydych chi'n gwneud rhywfaint o gorriander gartref ac yn ei yfed, neu'n rhoi decoction ar eich brest. Dyna ni, ond mae'r triniaethau cyflenwol hyn yn bethau sy'n cael eu gwneud ychydig yn fwy ffurfiol, gyda hyfforddiant.

Er enghraifft, mae tylino , myfyrdod , bioadborth , Tai Chi , Reiki , therapi cerddoriaeth , delweddaeth dywys, ac amrywiol atchwanegiadau dietegol yn dod o dan y categori hwn. Gwneir y rhain fel "atebiaeth" i'ch prif driniaeth feddygol, hynny yw, fel cymorth.

Beth yw'r gwahaniaeth rhwng therapïau cyflenwol, amgen ac integreiddiol?

Efallai y bydd y tri gair hyn yn ymddangos braidd yn ddryslyd i chi, ond y prif wahaniaeth yw sut maen nhw'n cael eu defnyddio. Gadewch i ni edrych ar beth ydyn nhw.

Meddygaeth Gyflenwol

Dyma beth rydyn ni'n sôn amdano. Defnyddir y dulliau hyn ar y cyd â'r triniaethau meddygol Gorllewinol rydych chi eisoes yn eu derbyn (megis meddyginiaeth, imiwnotherapi, cemotherapi, ymbelydredd, llawdriniaeth). Hynny yw, nid ydyn nhw'n atal y driniaeth y mae eich meddyg yn ei rhoi i chi, ond maen nhw'n cael eu gwneud yn ychwanegol ati. Y gobaith yw y bydd hyn yn helpu eich proses iacháu ymhellach, neu o leiaf yn lleihau'r anghysur a achosir gan y clefyd.

Meddygaeth Amgen

Mae (Meddygaeth Amgen) yn cyfeirio at ddulliau a ddefnyddir yn lle triniaeth feddygol Orllewinol . Hynny yw, mae person yn rhoi'r gorau i gymryd y feddyginiaeth a ragnodir gan feddyg ac yn dilyn dull arall yn lle. Fodd bynnag, gall hyn fod ychydig yn beryglus. Oherwydd, mae triniaethau Gorllewinol sydd wedi'u profi'n wyddonol yn hanfodol ar gyfer rhai afiechydon. Felly, nid yw rhoi'r gorau i'r brif driniaeth heb gyngor meddyg yn beth da o gwbl.

Meddygaeth Integreiddiol

(Meddygaeth Integreiddiol)Yr hyn y mae'n ei olygu yw eich bod chi'n meddwl am eich iechyd a'ch lles cyffredinol. Hynny yw, yn lle trin eich salwch yn unig, rydym yn canolbwyntio ar bob agwedd ar eich gweithrediad meddyliol, emosiynol, corfforol, ysbrydol, cymdeithasol a chymunedol. Yn hyn, rydym yn cyfuno dulliau meddygol Gorllewinol a therapïau cyflenwol priodol i ddylunio cynllun triniaeth sy'n gweddu orau i chi.

Yn syml:

* Cyflenwol: Rhywbeth a wneir ochr yn ochr â meddygaeth y Gorllewin.

* Dewis arall: Rhywbeth a wneir yn lle meddygaeth y Gorllewin.

* Integreiddiol: Dull sy'n cyfuno meddygaeth Orllewinol a therapïau cyflenwol i drin y person cyfan.

Pa fanteision iechyd a gawn o'r triniaethau ychwanegol hyn?

Gall manteision pob therapi cyflenwol amrywio ychydig, ond yn gyffredinol, efallai y byddwch chi'n profi un neu fwy o'r manteision canlynol:

• Lleihau poen: Dychmygwch fod gennych chi boen yn eich cymalau. Gall tylino arbennig, ynghyd â'r feddyginiaeth a ragnodir gan y meddyg, leihau'r boen ymhellach.
• Yn lleihau pryder a straen: Gall pethau fel myfyrdod ac ioga eich helpu i ymlacio.
• Yn lleihau cyfog: Dywedir bod rhai triniaethau, er enghraifft aciwbigo, yn helpu i leihau cyfog.
• Yn gwella hwyliau.
• Yn dod â ymlacio i'r corff a'r meddwl.
• Yn cyflymu iachâd clwyfau: Gall rhai technegau tylino helpu clwyfau llawfeddygol i wella'n gyflymach.
• Mae'n hyrwyddo iechyd da, hapusrwydd, positifrwydd a heddwch mewnol.
• Yn lleihau tensiwn cyhyrau.
• Yn lleihau blinder.
• Yn gwella hyblygrwydd a chylchrediad.

Gadewch i ni siarad am bob un o'r dulliau triniaeth hyn yn fanylach. Yna byddwch chi'n deall beth yw manteision penodol pob dull.

Beth yw'r mathau hyn o therapïau cyflenwol?

Mae yna lawer o therapïau cyflenwol. Gadewch i ni edrych yn fyr ar rai ohonyn nhw. (Efallai nad yw'r rhestr hon yn cynnwys pob dull.)

Triniaeth ac arferion sy'n seiliedig ar y corff

Triniaethau yw'r rhain sy'n cynnwys cyffwrdd a thrin y corff yn bennaf.

• Tylino: Mae tylino yn ddull o ymlacio'r corff trwy ysgogi terfyniadau'r nerfau a phwyntiau pwysau penodol yn ein corff. Mae gwahanol ddulliau fel (Shiatsu) , (Hellerwork®) , (Reflexology) . Ond y mwyaf poblogaidd yw (tylino Sweden).Mae ganddo bum strôc sylfaenol: effleurage (strôcio araf, rhythmig i gyfeiriad llif y gwaed tuag at y galon), petrissage (gwasgu, pwyso, neu rolio'r cyhyrau), ffrithiant (rhoi pwysau cyson neu strôcio'n ysgafn mewn cylchoedd o amgylch cymalau), taro (tapio'r corff yn araf gyda'r ddwy law), a dirgryniad (dirgrynu'r cyhyrau yn ôl ac ymlaen). Gall y triniaethau tylino hyn helpu i leihau straen a phryder, cynyddu lles, ymlacio'r corff, a rheoli poen . Os ydych chi wedi cael llawdriniaeth, gall tylino hefyd helpu i wella toriadau a lleihau creithiau. Canfuwyd bod tylino traed yn effeithiol ar gyfer poen, cyfog, ac ymlacio.
• Adweitheg: Mae hyn yn cynnwys rhoi pwysau ar bwyntiau penodol ar eich cledrau, gwadnau eich traed, a'ch clustiau y credir eu bod yn cyfateb i wahanol organau neu systemau yn eich corff. Gall adweitheg helpu i leddfu symptomau fel poen, rhwymedd, a chyfog.
• Triniaeth ceiropracteg neu osteopathig: Mae hon yn therapi â llaw. Mae'n canolbwyntio ar eich asgwrn cefn, cymalau eraill, a sut maen nhw'n cysylltu â'ch system nerfol. Mae'r technegau hyn yn cynnwys symud eich cyhyrau a'ch cymalau trwy ymestyn, rhoi pwysau ysgafn, a rhoi ymwrthedd. Gall hyn helpu i leihau poen yn y cyhyrau, gwella ystod symudiad, a gwella swyddogaeth . Gall hefyd helpu i leihau difrifoldeb symptomau fel meigryn , poen mislif, a syndrom twnnel carpal .
• Cwpanu: Mae hwn hefyd yn fath o therapi tylino. Rhoddir cwpanau wedi'u gwresogi ar y croen i greu gwactod . Dywedir bod hyn yn cynyddu llif y gwaed i'r ardaloedd targedig ac yn lleihau chwydd. Roedd gan ein meddygaeth hynafol ddulliau tebyg hefyd.

Technegau meddwl-corff

Mae'r dulliau hyn yn ceisio gwella gweithgaredd corfforol ac iechyd trwy ddefnyddio'r meddwl.

• Myfyrdod: Mae myfyrdod yn ffordd o ganolbwyntio'r meddwl, tawelu'r meddwl, lleihau tensiwn cyhyrau, a chyflawni heddwch mewnol. Mae yna lawer o dechnegau myfyrdod y gellir eu hymarfer ar eich pen eich hun neu mewn grŵp.
• Ymlacio ac anadlu'n ddwfn: Gall anadlu'n ddwfn, yn araf, ac ymlacio'ch corff helpu i leihau tensiwn cyhyrau, anawsterau anadlu, a phryder. Gall hyn fod yn arbennig o ddefnyddiol yn ystod triniaethau anodd neu llawn straen.
• Ioga:Mae ioga yn ffurf ysgafn o ymarfer corff a ddechreuodd yn India, sy'n cynnwys ystumiau a thechnegau anadlu. Mae wedi cael ei ymarfer yn India ers miloedd o flynyddoedd ac mae bellach yn boblogaidd ledled y byd. Yn y Gorllewin, mae ioga yn cael ei werthfawrogi'n fwy am ei fanteision corfforol, fel ei allu i gynyddu hyblygrwydd, cynyddu bywiogrwydd, a lleihau straen a blinder, nag am ei fanteision ysbrydol.
• Therapi tirwedd: Dangos golygfeydd tawelu, heddychlon, prydferth. Gellir dangos y golygfeydd hyn mewn ystafell dywyll (sioe sleidiau) , ar sgrin fideo , neu drwy lyfrau neu baentiadau gyda lluniau hardd. Defnyddir hyn yn aml fel techneg tynnu sylw i reoli pethau fel poen ac ofn.
• Therapi cerddoriaeth: Mae hwn yn fath o gelfyddyd fynegiannol. Fe'i cynlluniwyd i helpu pobl i gyflawni cytgord a chydbwysedd. Mae'n cynnwys gwrando ar gerddoriaeth a chwarae offerynnau cerdd. Mae yna bobl sydd wedi derbyn hyfforddiant arbennig yn hyn (therapyddion cerddoriaeth) . Trwy gerddoriaeth, gallwch archwilio eich problemau emosiynol, ysbrydol ac ymddygiadol. Mae therapi cerddoriaeth yn helpu i ryddhau emosiynau ac ymlacio'r meddwl . Gall gwrando ar gerddoriaeth fod yn dawel ac yn codi calon.
• Therapi â chymorth anifeiliaid: Mae therapydd yn gweithio gyda chŵn neu anifeiliaid eraill i'ch helpu i ymdopi â'ch problemau iechyd (gan gynnwys anhwylderau iechyd meddwl, canser, a chlefyd y galon). Gall hyn leihau poen, ofn, iselder a blinder sy'n gysylltiedig â llawer o broblemau iechyd .
• Bioadborth: Mae hwn yn ddull hyfforddi. Drwy hyn, rydych chi'n dysgu rheoli eich meddyliau, teimladau neu ymddygiadau. Mae'r therapydd yn mesur gweithgaredd eich corff (er enghraifft, tonnau'r ymennydd gydag EEG , cyfradd curiad y galon gydag ECG , cyfangiadau cyhyrau gydag EMG ) drwy gydol y driniaeth. Fe welwch chi newidiadau yn y mesuriadau hyn wrth i chi ddysgu pethau newydd.
• Delweddu neu ddelweddu tywysedig: Yn y therapi hwn, mae gweithiwr proffesiynol hyfforddedig yn eich helpu i greu delweddau meddyliol cadarnhaol a chanlyniadau dymunol ar gyfer rhai sefyllfaoedd. Er enghraifft, efallai y byddwch chi'n dychmygu eich hun yn dod yn gryfach ac yn iachach wrth i chi ymlacio. Neu efallai y byddwch chi'n dychmygu bod celloedd canser yn cael eu dinistrio. Mewn dull arall, efallai y byddwch chi'n dychmygu eich hun yn mynd trwy wahanol agweddau ar y driniaeth, o'r lleiaf brawychus i'r mwyaf poenus, gan deimlo'n dawel ac yn hamddenol ym mhob cam.
• Hypnotherapi: Mae hyn yn debyg i ddelweddau tywysedig , ond mae meddyg neu hypnotherapist trwyddedig yn eich rhoi mewn cyflwr o ymlacio dwfn.
• Therapi gweddi: Mae'r dull hwn yn defnyddio gweddi fel offeryn therapiwtig ar gyfer iachâd meddyliol ac emosiynol. Gellir defnyddio gweddi fel offeryn i archwilio poen a straen yn y gorffennol, y presennol neu'r dyfodol yn eich meddwl/enaid. Gall eich helpu i ddeall eich hun yn well ac archwilio a rhyddhau eich emosiynau. Mae eich gweddi yn bersonol - dim ond fel hwylusydd y mae'r therapydd yn gweithredu.

Therapïau grym ynni

Dyma driniaethau y credir eu bod yn cydbwyso "grym bywyd" neu "feysydd ynni" y corff.

• Tai Chi: Nid celfyddyd ymladd yw Tai Chi. Mae'n defnyddio technegau anadlu a chyfres o symudiadau araf, graslon i wella llif (qi) , neu " egni bywyd", i dawelu'r meddwl a chynorthwyo hunan-iachâd. Fe'i disgrifir hefyd fel "myfyrdod mewn symudiad." Fe'i hymarferir amlaf fel dull gofal iechyd ataliol, yn hytrach nag ymateb i salwch.
• Qi Gong: Mae Qi Gong yn arfer hynafol sy'n cyfuno symudiad, technegau anadlu a myfyrdod. Fe'i cynlluniwyd i wella llif y (qi) , neu "grym bywyd", o amgylch eich corff.
• Cyffyrddiad therapiwtig: Yn hyn, mae'r therapydd yn cydbwyso eu maes egni â'ch un chi, gan gywiro rhwystrau yn y "llif egni." Mae hyn yn caniatáu i bŵer iachau eich corff lifo'n rhydd. Mae dwylo'r therapydd yn cael eu gosod ychydig fodfeddi uwchben eich corff a'u symud yn ysgafn ar ei draws i chwilio am newidiadau neu rwystrau yn y maes egni. Mae'r egni iachau yn cael ei gyfeirio o gorff y therapydd i'ch corff. Defnyddir therapi cyffwrdd i drin cyflyrau sy'n gysylltiedig â straen fel blinder a chur pen, yn ogystal ag i leddfu poen, yn enwedig ar ôl straen cyhyrau a llawdriniaeth. Mae hefyd wedi cael ei ddefnyddio i drin clwyfau, anhwylderau'r system lymffatig, ac anhwylderau cylchrediad y gwaed.
• Reiki: Mae Reiki yn arfer iacháu ysbrydol Japaneaidd sy'n deillio o Fwdhaeth Tibetaidd hynafol. Pwrpas Reiki yw hyrwyddo iechyd, cynnal lles, a'ch helpu i gyrraedd lefel uwch o ymwybyddiaeth. Mae ymarferwyr yn rhoi "egni Reiki" trwy eu dwylo (wedi'u gosod dros eich corff, dros eich dillad) i'ch meysydd penodol o angen. Dywedir bod Reiki yn cydbwyso canolfannau ynni'r corff, neu chakras , ac yn cael gwared ar rwystrau ynni a all achosi anghydbwysedd a salwch. Gall rhai pobl deimlo'n ymlacio ar ôl triniaeth; gall eraill deimlo'n adfywiol.
• Acwbigo: System gofal iechyd hynafol Tsieineaidd yw hon. Mae'n cynnwys mewnosod nodwyddau mân iawn, trwchus i bwyntiau penodol ar eich corff i geisio atal a thrin rhai afiechydon a chyflyrau. Acwbigo (endorffinau)Credir bod hyn yn rhyddhau poenladdwyr naturiol ac yn creu ymdeimlad o lesiant. Mae aciwbwysau yn cynnwys rhoi pwysau ar y pwyntiau sbarduno hyn. Gall hefyd fod yn effeithiol mewn ffordd debyg, ond i raddau llai.
• Magnetau: Mae'r driniaeth hon yn cynnwys gosod magnetau ar eich corff i geisio lleihau poen neu gynyddu iachâd.

Therapïau mynegiannol

Mae'r rhain yn helpu i fynegi a deall teimladau.

• Ysgrifennu dyddiadur: Mae ysgrifennu mewn dyddiadur yn ffordd wych o reoli rhai o'r emosiynau sy'n dod gyda byw gyda chyflwr meddygol. Os oes gennych salwch difrifol, gall fod yn anodd mynegi eich teimladau i eraill. Ond pan fyddwch chi'n ysgrifennu mewn dyddiadur, gallwch chi fynegi teimladau anodd mewn ffordd ddiogel a phreifat. Gall cadw dyddiadur yn rheolaidd eich helpu i egluro eich meddyliau a gwneud penderfyniadau gwell.
• Therapi celf: Gall lluniadu, lliwio a chreu gyda deunyddiau fel clai, yn enwedig pan gaiff ei wneud gyda grŵp, helpu i fynegi teimladau nad ydynt yn hawdd eu mynegi mewn geiriau.
• Grwpiau cymorth: Mewn grwpiau cymorth, gallwch rannu eich pryderon, eich ofnau a'ch gobeithion gydag eraill sy'n mynd trwy'r un heriau mewn bywyd â chi. Gall hyn hefyd helpu eich teulu a'ch ffrindiau.

Triniaethau ychwanegol eraill

• Atchwanegiadau dietegol a meddyginiaethau llysieuol: Mae atchwanegiadau dietegol yn cynnwys fitaminau, mwynau, perlysiau ac ensymau . Nid yw eu diogelwch a'u heffeithiolrwydd yn cael eu rheoleiddio gan asiantaethau fel Gweinyddiaeth Bwyd a Chyffuriau'r Unol Daleithiau. Felly, dylech fod yn ofalus iawn wrth ddefnyddio'r rhain. Mae enghreifftiau'n cynnwys (Glwcosamin) , (Chondroitin) , (Llysiau Sant Ioan) , (Ginkgo) , (Palmwydden Lifiedig) , (Ginseng) , (Olew pysgod) , (Echinacea) , Fitamin D , garlleg, calsiwm a the gwyrdd. Yn ein gwlad ni, defnyddir pethau fel coriander, ffenigl greig a sinsir hefyd, ac maent yn debyg. Ond dylech chi ofyn i feddyg yn bendant cyn cymryd y rhain.
• Aromatherapi: Mewn aromatherapi, rydych chi'n agored i olewau hanfodol . Gellir gwasgaru'r olewau hyn i mewn i ystafell neu eu rhoi ar y croen. Credir bod yr arogleuon a ryddheir gan yr olewau hyn yn effeithio ar y rhan o'ch ymennydd o'r enw'r hypothalamws , sy'n rheoli'ch hormonau . Dywedir bod arogleuon yn effeithio ar eich hwyliau, metaboledd, lefelau straen, a'ch awydd rhywiol. (Chamomile) , (Lafant) , (Pupurmint) , (Rhosmari) , (Ewcalyptws) , (Sandalwood)ac olew coeden de yw rhai o'r olewau a ddefnyddir amlaf. Fodd bynnag, mae dewisiadau arogl a'r ymatebion iddynt yn amrywio'n fawr o berson i berson.

Beth os ydw i eisiau dechrau'r driniaeth ychwanegol hon hefyd?

Os oes gennych ddiddordeb mewn dechrau'r math hwn o therapi cyflenwol, dyma ychydig o bethau y dylech eu cadw mewn cof:

• Yn gyntaf oll, siaradwch â'ch darparwr gofal iechyd sylfaenol am hyn. Dywedwch wrtho neu wrthi am y driniaeth ychwanegol rydych chi'n ei hystyried.
• Peidiwch byth â rhoi'r gorau i gymryd unrhyw feddyginiaeth a ragnodir gan eich meddyg teulu heb ymgynghori ag ef yn gyntaf. Mae hyn yn bwysig iawn.
• Gofynnwch i'ch meddyg presennol a oes unrhyw un a all argymell triniaethau ychwanegol. Gallwch hefyd wirio gwefannau ysbytai lleol.
• Chwiliwch ar-lein am sefydliadau proffesiynol y person rydych chi am ei drin. Er enghraifft, os ydych chi'n chwilio am geiropractydd, chwiliwch am "sefydliadau ceiropractydd". Gallwch ddarllen am ofynion trwyddedu neu ardystio, ac efallai hyd yn oed ddod o hyd i wybodaeth am y rhai yn eich ardal.
• Chwiliwch am gymaint o wybodaeth â phosibl am y therapydd rydych chi am ei weld. Eu haddysg, hyfforddiant, trwyddedau, neu ardystiadau. Y dyddiau hyn, gallwch ddod o hyd i'r wybodaeth hon ar wefannau neu drwy ffonio eu swyddfa a gofyn cyn gwneud apwyntiad.
• Gofynnwch a fydd y therapydd ychwanegol yn gweithio gyda'ch meddyg gofal sylfaenol. Mae'n bwysig bod eich holl feddygon yn cydweithio i roi'r gofal gorau posibl i chi.
• Gofynnwch i'r therapydd cyflenwol a oes ganddyn nhw brofiad o weithio gyda phobl â'ch cyflwr(au) iechyd penodol.
• Gofynnwch i'ch cwmni yswiriant a yw'r triniaethau ychwanegol hyn wedi'u cynnwys, neu faint fyddant yn ei gostio i chi.
• Cadwch eich holl feddygon - meddygon Gorllewinol a'r rhai sy'n ymarfer therapïau cyflenwol - yn gyfredol ar bob meddyginiaeth, cynnyrch iechyd arall, a thriniaethau rydych chi'n eu cymryd. Bydd hyn yn rhoi dealltwriaeth gyflawn i bob meddyg o'r camau rydych chi'n eu cymryd i reoli eich iechyd.
• Os yw'ch symptomau'n parhau neu'n gwaethygu, gwnewch yn siŵr eich bod yn gweld eich meddyg gofal sylfaenol.

Sut ydym ni'n gwybod a yw'r driniaeth ychwanegol hon yn ddiogel, yn effeithiol, ac yn ddibynadwy yn wyddonol?

Mae hwn hefyd yn gwestiwn pwysig iawn. Gan nad yw ymchwil wyddonol ar ddiogelwch ac effeithiolrwydd pob therapi cyflenwol ar gael bob amser. Dyma rai ffyrdd y gallwch ddod o hyd i wybodaeth:

• Siaradwch â'ch meddyg gofal sylfaenol. Dywedwch wrtho neu wrthi am unrhyw driniaethau ychwanegol rydych chi'n eu hystyried. Gofynnwch iddo neu iddi am ddiogelwch ac effeithiolrwydd y dulliau hyn.
• Gofynnwch i'ch therapydd cyflenwol a oes ffynonellau gwyddonol yn cefnogi diogelwch ac effeithiolrwydd y dulliau maen nhw'n eu defnyddio ar gyfer eich cyflwr iechyd.
• Ewch i’ch llyfrgell leol neu lyfrgell feddygol (mae gan rai ysgolion meddygol ac ysbytai rai). Gofynnwch am help i ddod o hyd i erthyglau mewn cyfnodolion gwyddonol neu lyfrau dibynadwy am y therapi cyflenwol neu’r cynnyrch sydd o ddiddordeb i chi.
• Edrychwch ar wefannau dibynadwy. Mae gan sawl gwefan llywodraeth yr Unol Daleithiau wybodaeth am hyn. Er enghraifft, gallwch ddod o hyd i wybodaeth ddefnyddiol ar wefannau'r Ganolfan Genedlaethol ar gyfer Iechyd Cyflenwol ac Integreiddiol , Gweinyddiaeth Bwyd a Chyffuriau'r Unol Daleithiau , a Swyddfa Atchwanegiadau Deietegol y Sefydliadau Iechyd Cenedlaethol . Er mai asiantaethau'r Unol Daleithiau yw'r rhain, mae pwysigrwydd gwirio ffynonellau dibynadwy yn berthnasol i ni hefyd.

Yn olaf, pethau i'w cofio (Neges i'w Chwilio Adref)

Mae yna lawer o therapïau cyflenwol. Mae eu hanes wedi'i blethu â diwylliannau Tsieina, India, Tibet, Affrica, a'r Amerig. O'i gymharu â meddygaeth y Gorllewin, nid yw'r therapïau hyn yn cael eu defnyddio mor eang mewn rhai gwledydd.

Yn bwysicaf oll, gan nad yw llawer o'r triniaethau hyn wedi bod yn destun yr un ymchwil wyddonol drylwyr â meddygaeth y Gorllewin, mae'n ddoeth trafod hyn gyda'ch meddyg gofal sylfaenol.

Cofiwch:

• Triniaethau "ychwanegol" yw'r rhain. Dylid eu defnyddio fel ychwanegiad at eich prif driniaeth feddygol.
• Mae'n hanfodol dweud wrth eich meddyg Gorllewinol a'r person sy'n darparu'r driniaeth ychwanegol hon am bob meddyginiaeth rydych chi'n ei chymryd, pob atodiad rydych chi'n ei ddefnyddio, a phob triniaeth rydych chi'n ei chael.
• Peidiwch â rhoi'r gorau i gymryd meddyginiaeth ar bresgripsiwn heb ymgynghori â'ch meddyg gofal sylfaenol am unrhyw reswm.

Mae'n well bod yn wybodus ac yn ofalus wrth wneud penderfyniadau am eich iechyd.

` Therapïau cyflenwol, Meddygaeth Gyflenwol, Tylino, Myfyrdod, Ioga, Llesiant